Meditasjon OSHO er forskjellig fra den klassiske teknikeren, hvor den stille inngangen i trance forventes å rolig. Det er heller en energisk åndelig praksis som har jobbet med negative blokker i menneskelig bevissthet.
Metoder for meditasjoner OSHO
Den store læreren som ble kjent for hele verden med sine spesielle severdigheter, praktiserte mange typer meditasjoner, som hver hadde et bestemt mål.
Finn ut hva som venter på deg i dag - et horoskop for i dag for alle stjernetegn
Ved en rekke abonnentersforespørsler har vi utarbeidet et nøyaktig horoskopprogram for en mobiltelefon. Prognosene kommer til ditt stjernetegn hver morgen - det er umulig å savne!
Last ned gratis: Horoskop for hver dag 2020 (tilgjengelig på Android)
Vi vil analysere flere populære teknikker som du kan gjøre hjemme uten spesiell trening, så vel som la oss snakke om de som best gjør i gruppen.
Kundalini Meditasjon
Denne meditasjonen består av fire stadier, som hver tar femten minutter. Pass på å høres: Velg egnet musikk. Hun må være rolig og pacifiserer slik at du kan slappe av.
Hvordan meditere:
- Den første fasen (15 minutter). Under lyden av musikk bør du bokstavelig talt "vibrere kroppen" eller bare risting. Flytter begynner med fingrene og benene, og så må du skifte dem til midten av kroppen. Øynene er bedre å holde lukket, en passende posisjon - liggende. Først må du være nøye konsentrert, men ved slutten av den første fasen av bevegelsen kan jeg bli ganske vilkårlig, og spenningen fra kroppen vil falle.
- Andre trinn (15 minutter). På dette tidspunktet er det oppvåkning av din indre energi Kundalini, og du bør føle det. Det er uttrykt i dans. Fist hvordan energi gjør kroppen din til å gjøre rytmiske bevegelser til musikken, gi opp kraften til de interne følelsene.
- Den tredje fasen er fullstendig immobilitet. Prøv å fullstendig oppløses i musikk, bare lær og resonere med lydene av melodien, ikke flytt i det hele tatt. Slapp av og ro deg ned.
- Den fjerde fasen er fullstendig stillhet. Musikk på dette stadiet stopper, og du følger pusten din og som om du frigjør med kroppen, sjelen. Ingen tanke bør trenge inn i tankene dine.
Hva er viktig: I de to første stadiene av øyets meditasjon er det ikke nødvendig å lukke, men de to siste du trenger.
Denne praksisen bidrar til å oppnå balansen i kroppen og sinnet, vekke kroppens husholdningsreserver og angi tilstanden til fullstendig harmoni.
Dynamisk meditasjon OSHO
Dynamisk meditasjon er en av de mest populære av alt som praktiserte følgere av Osho. Som regel holdes en slik åndelig praksis i en gruppe med flere personer på en gang.
Det antas at energiene til hver person kombineres, og deretter kraftig fyller alle deltakerne i handlingen.
Hvordan går dynamisk meditasjon:
- Del en. Pust. I ti minutter bør du puste strengt gjennom nesen, fokusere på utåndingene. Pust ut luft med styrke, kraftig og rytmisk med det mest muligens raske tempoet. På dette stadiet er det en utslipp av all negativ energi. Du kan følge pusten bevegelsen, hvis sjelen ber om.
- Del to. Katarsis. På dette stadiet bør du ha en slags eksplosjon - hele negativet begynner å gå ut. Ikke forstyrre ham - fri for alt som forstyrrer. Du kan rope høyt, synge, danse, dumme ben, le, gråte. Hver person har sin egen måte. Det viktigste er ikke å hindre det og tillate følelsene å spyle inn i verden rundt.
- En del av den tredje. Hu. Varer ti minutter. På dette tidspunktet må du hoppe så høyt som mulig, opp, rope en kort "Hu!" Gjør det så mye som mulig og tydelig. Hold hendene hevet opp. Mentalt forestill deg hvordan den positive energien er fylt, den trenger inn i kroppens midtpunkt.
- Del fjerde. Stoppe. Det varer femten minutter. På tidspunktet for begynnelsen av fjerde fase må du stoppe og måle i den posisjonen du vil finne deg selv. Ikke endre kroppsstillinger for ikke å forstyrre energikrømmene rolig strømning. Prøv å ikke gjenta, ikke nyser og ikke hoste, du bør ikke publisere en enkelt lyd. Abstrakt fra tanker, bare se på deg selv og se på følelsene.
- Del femte. Danse. Dans som om du gjør dette siste gang i mitt liv. Tenk deg under bevegelser som kroppen din, fyll kraftige strømmer av glede, lykke, harmoni, takk og positiv energi.
Denne meditasjonen slutter. Hun passer ikke hver dag, i motsetning til den forrige Kundalini-metoden. Bruk den når du føler at du har for mye negativ, stress, etter en rekke stress. Bevissthet: "Det er på tide!" Før eller senere, vil det komme til deg i seg selv, du vil føle behovet for befrielse og ønsker å fylle energien.
Sjekk ut videoen med en annen meditasjon av Osho, som kan praktiseres daglig:
Stater i dynamisk meditasjon
Det er spesielt verdt å snakke om hvilken stat du trenger å konsentrere deg selv i prosessen med dynamisk praksis av Osho. Avhengig av stadiene, vil det variere:
- I den første er det nødvendig å representere at den usynlige hammeren bryter den tykke skjeden til det negative, som omgikk din tynne kropp. Denne hammeren ødelegger ikke, men våkner bevisstheten, sykler alle sine skjulte reserver.
- På den andre, tenk deg selv i midten av en stor energi vortex, en kraftig fortykkelse av negativ energi som kommer ut av kroppen din. Slip denne Whirlwind på viljen, la ham finne sted i enheten.
- På den tredje synes du å forlate din fysiske kropp og bli en observatør.
- På den fjerde føles du ikke den fysiske kroppen i det hele tatt. Du føler deg en bare sjel, med ditt underbevissthet, noe som ikke er noe og ingen.
Selvfølgelig, ideelt hvis du vil bli engasjert i dynamisk meditasjon i gruppen. Men hvis det ikke er slik mulighet, kan du øve det og uavhengig. Det viktigste er å finne et eksternt sted hvor ingen vil se deg og hvor du ikke forstyrrer noen med merkelige danser og høye roper. Det ideelle alternativet er i naturen: i skogen eller på bredden av elven.