ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଶରୀର - ଏହା କ'ଣ ଏବଂ ଏହା କେଉଁ ଫଙ୍କସନ୍ କରିପାରିବ? ଏହାର ରୂପର ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟ, ପ୍ରଦୂଷିତ, ତୁମେ କିପରି ସଫା ଏବଂ ବିକାଶ କରିପାରିବ? ଯଦି ଆପଣ ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକର ଉତ୍ତର ପାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ମୁଁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ସାମଗ୍ରୀ ପ read ିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତାବ ଦିଏ |
ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଶରୀର କ'ଣ?
ମାନବ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଶରୀର ହେଉଛି ଜୀବନର ଶକ୍ତିର ଏକ ବାହକ ଏବଂ କଣ୍ଡକ୍ଟର (ପ୍ରାଣିଆ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ) | ଏହା ତାଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଅନୁଯାୟୀ ଯେ ଶରୀରର ସାଧାରଣ ଭିଟାଲ୍ ଟୁଇନ, ଷ୍ଟାମିନା, ଜିଦ୍ାବା, ବିଭିନ୍ନ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ଭ physical ତିକ ଶରୀରର କ୍ଷମତା | ସନ୍ତୁଷ୍ଟ ଏବଂ ଖାଇବା ଏବଂ ଖାଇବା ପାଇଁ ଇଚ୍ଛା ପ୍ରକାଶ ଏବଂ ଖାଇବା, କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ - ଏସବୁ ଶକ୍ତି ଇଥର ମେମ୍ବ୍ରେନ୍ ର ସୂଚକ ଅଟେ |
ଆଜି ଆପଣଙ୍କୁ ଯାହା ଅପେକ୍ଷା କରିଛି ତାହା ଖୋଜ - ଆଜି ସମସ୍ତ ରାଶିର ଚିହ୍ନ ପାଇଁ ଏକ ରାଶିଫଳ |
ଏକ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ପାଇଁ ଆମେ ଏକ ଆକାଉଣ୍ଟ୍ ଅନୁରୋଧ ଦ୍ୱାରା ଏକ ସଠିକ୍ ରାଶିଫଳ ପ୍ରୟୋଗ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିଛୁ | ପ୍ରତି ସକାଳେ ତୁମର ରାଶି ଚିହ୍ନ ପାଇଁ ପୂର୍ବାନୁମାନ ଆସିବ - ଏହା ହରାଇବା ଅସମ୍ଭବ!
ମାଗଣା ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ: ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ 2020 ପାଇଁ ରାଶିଫଳ (ଆଣ୍ଡ୍ରଏଡରେ ଉପଲବ୍ଧ)
ଏହାର ମୁଖ୍ୟ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ: ଶାରୀରିକ ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ପୁନର୍ଜୀବିତ ଏବଂ ଶକ୍ତି ଦେବା, ଆମ ଗ୍ରହର ଶକ୍ତି ଶରୀରକୁ ଏବଂ ସମଗ୍ର ସ ar ର ପ୍ରଣାଳୀର ଶକ୍ତି ଶରୀରକୁ ଏକୀଭୂତ କରିବା | ଏହା ଏକ ଗୁଣ୍ଡ ଯାହା ଶକ୍ତି ସ୍ରୋତକୁ ଏକତ୍ର କରେ, ବଳ ଏବଂ ଆଲୋକର ରେଖା | ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ସ୍ପେସ୍ ଶିର ଏବଂ ଧମକ ଦେଇ ଶରୀର ଦେଇ ବିସ୍ତାର କରୁଥିବା ପରି ଶକ୍ତି ପ୍ରବାହରୁ ଶକ୍ତି ପ୍ରବାହିତ ହୁଏ |
ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଶରୀର ମାଧ୍ୟମରେ ସ istried ଳିକତାର ଏକ ନିରାଶା ପ୍ରବାହତା ପାଇଁ ଧନ୍ୟବାଦ (ମ୍ୟାନ୍ ସ୍ତରରେ, ମହାନ୍, ସ୍ଥାନ) ରେ ଆମେ ଏହାକୁ ଅନୁଭବ କରୁଥିଲୁ ସେଥିପାଇଁ ସମସ୍ତେ ନିଶ୍ଚିତ ଯେ ଆମେ ଏହାକୁ ଅନୁଭବ କରୁଥିଲୁ |
ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଶେଲ୍ ଯାହା ଆମେ ବୁ understand ୁ, ର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ, ଯେପରି ସେ ବୁ understand ିବା ଭିତରେ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅନୁଯାୟୀ, ଯେହେତୁ ତାଙ୍କର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଶକ୍ତି ଅଛି | ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଶରୀରର ଅବସ୍ଥାରୁ ଷ୍ଟ୍ରାଇପିଂ, ବ୍ୟକ୍ତି ଏହାର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ (କିମ୍ବା ଆପୋଟି), ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ (କିମ୍ବା ଅସୁସ୍ଥତା) ଅନୁଭବ କରେ |
ରୂପ
ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଶରୀର ମଧ୍ୟ ଶକ୍ତି ସେଲ, ଆରୁ କିମ୍ବା ବାୟୁଫିଲ୍ଡ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା | ଅନ୍ୟ ଏକ ଶରୀରରୁ ସ୍କୋରରେ ଏହା ପ୍ରଥମ ଏବଂ ଭ physical ତିକ ଶେଲ୍ କୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନକଲ କରେ | ଶେଷରେ ଠିକ୍ ର ସିଲୁଏଟ୍ କୁ ବାହ୍ୟରେଖା କରେ, ଅନେକ ସେଣ୍ଟିମିଟର ପାଇଁ ଏହାର ସୀମା ଅତିକ୍ରମ କରେ (3 ରୁ 5 ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ) |
ଏହା ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଯେ ଇଥେରାଲ୍ ଶରୀରର ଗଠନଗୁଡ଼ିକ ସମସ୍ତ ଅଙ୍ଗ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି ଭ ph ୍ଚଳର ସଂରଚନା ସହିତ ଅନୁରୂପ ଅଟେ | ଏହାକୁ ଇଥର ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା ଏକ ବିଶେଷ ପ୍ରକାର ଦ୍ୱାରା ଏହା ଗଠିତ |
ଇଥେଟି ଘନ ବିଷୟର ଏକ ମଧ୍ୟବର୍ତ୍ତୀ ପର୍ଯ୍ୟାୟ (ଆମ ଦୁନିଆର ମୂଳଦୁଆ) ସେ ନିଜେଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସୂକ୍ଷ୍ମ | ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପ୍ରକୃତି ଅଛି ଯାହାକି ଅନ୍ୟ ଏକ ମହମବାସୀ ସଂସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକର ଶରୀର ଅଛି ଯାହା ଅନ୍ୟ ଆକାରରେ ବାସ କରେ | ବାସ୍ତବରେ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରକୃତରେ ତାଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଶରୀରର ବ୍ଲୁଇଶ୍ ବାହ୍ୟରେଖା ଦେଖନ୍ତି | ଏହା କରିବାକୁ, ଏହାକୁ ଦୃ retore ଭାବରେ ଦୃ retore ଭାବରେ ସମାଧାନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |
ଏହା ସହିତ, ଆଜି ଅତ୍ୟାଧୁନିକ କିରିୟାନ୍ ପ୍ରଭାବକୁ ସୁଦଳ ଶରୀରର ଏକ ଫଟୋ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପ୍ରକୃତରେ ସମ୍ଭବ | ଅନେକ ବିକଶିତ ସହରଗୁଡ଼ିକରେ ବିଶେଷ କେନ୍ଦ୍ର ଅଛି ଯେଉଁଠାରେ ମନୁଷ୍ୟର ଆରୁସ୍ ଫଟୋ ସଂପାଦିତ | ଏହି ସ୍ନାପସଟ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଶକ୍ତି ସିଷ୍ଟମ, ଚାନ୍ଦ୍ରାସ, ସେମାନଙ୍କର ବିକାଶ କିମ୍ବା ଅବରୋଧର ସ୍ଥିତି ଦେଖିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |
ସୁପରପର ବିଦ୍ୟାଳୟରେ କିଛି ଲୋକ ନିଜ ଆଖିରେ ଇଥରର ଶେଲ୍ ଦେଖିବାକୁ ସକ୍ଷମ ଅଟନ୍ତି | ସେମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଏହା ଧୀରେ ଧୀରେ ନୀଳ ରଙ୍ଗର ଛାଇକୁ ବଦଳିଯାଏ | ଜଣେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଏକ ବ୍ଲୁଶ୍ ଆରୁ, ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ - ଧୂସର ଟୋନ୍ସରେ ଶକ୍ତି ଅଛି | ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ବାୟୋପଲ୍ ଅନ୍ୟ ଅନେକ ଫୁଲ ଦ୍ୱାରା ଗଠିତ ହୁଏ, ଆପଣ କେବଳ ଏକ ସ୍ନାପସଟ୍ ତିଆରି କରି ଅଧିକ ବିସ୍ତୃତ ପାଇପାରିବେ |
ଯଦି ବିକୃତତା ଶକ୍ତି ମେମ୍ବ୍ରେନ୍ ମଧ୍ୟରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ତେବେ ଛୋଟ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବ୍ୟାଧି ବିକାଶ ହେଉଛି | ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ, ଅଙ୍ଗର ପୁନର୍ବାର ଜନ୍ମ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ତାହା ହେଉଛି, ଏକ ରୋଗ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୁଏ | ଏହି ମାନସିକ ରୋଗୀମାନେ ଏହି ପାଥୋଲୋଜିକାଲ୍ ବିକୃତିକୁ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ଅଟନ୍ତି | ଏବଂ ଯଦି ଏହାର ପ୍ରଭାବ ସଠିକ୍ ଥିଲା, ପ୍ରଥମେ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଶରୀର ପୁନରୁଦ୍ଧାର ହେବାକୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ଏବଂ ତାପରେ ଭ physical ତିକ ଶେଲ୍ ସୁସ୍ଥ ହୋଇଯାଏ |
ଏଥିସହ, ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ, ଶକ୍ତି ମେରିଦ୍ରତା ସୃଷ୍ଟି, ବାୟୋପଲ୍ ବିଭିନ୍ନ ଶକ୍ତି rsuxes ଦ୍ୱାରା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ | ସେଗୁଡ଼ିକ ଆକ୍ୟୁପେଞ୍ଚନ ଏବଂ ହିସାବର କ ques ଶଳ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ |
ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଶରୀର ହେଉଛି ଶାରୀରିକର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କପି, ପ୍ରାୟତ a ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଯାଆଁଳା କୁହାଯାଏ | ଯେତେବେଳେ ମୃତ୍ୟୁ ଆସେ, ଅତ୍ୟାବାଣିକ ଶେଲ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ |
ଏହାର ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଶେଲ୍ କ'ଣ ପ୍ରଦୂଷିତ କରେ, ଏହାକୁ କିପରି ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବେ |
ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି କେବଳ ନିଜ ଶାରୀରିକ ବିଷୟରେ ନୁହେଁ, ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଶରୀର ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଯତ୍ନ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ସର୍ବଶେଷରେ, ଯଦି ଶକ୍ତି ବାହକ କ୍ଳାନ୍ତ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଆପଣ ସମଗ୍ର ଜୀବରେ ଏହାର କ୍ଷତିକାରକ ପରିଣାମ ଅନୁଭବ କରିବେ |
ତେଣୁ, ବିଭିନ୍ନ ବ୍ଲକ ଏବଂ କ୍ଲାମର ସମୟର ସମୟାନିଆ ଚିହ୍ନଟ ସହିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ ଯାହା ନିରପେକ୍ଷ ହେବା ଜରୁରୀ | ତା'ପରେ ସବୁଠାରୁ ଭଲତା ପୁନ restored ସ୍ଥାପିତ ହେବ | ତୁମେ ତୁମର ଶକ୍ତିର ଯତ୍ନ ନେବା ଉଚିତ - ଏହାକୁ ସଫା କରିବା ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଅବସ୍ଥାରେ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ କରିବା ଉଚିତ୍ |
ଯଥାକ୍ରମେ ତୁମର ଶାରୀରିକ ଶରୀରରେ ଟେନସନ ଅନୁଭବ କର, ସେଠାରେ ବ୍ଲକ ଏବଂ ଇଥର ଅଛି | ଶାରୀରିକ ଧରି ଯାଇ ଶକ୍ତି ଯୋଗୁଁ, ଶକ୍ତି ଶରୀରରେ ପାରଙ୍ଗମ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ, ଯାହା ଉଲ୍ଲଂଘନ କରେ |
ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଜାଣିବା ଉଚିତ୍ ଯେ ଆମର ଆରୁ ପୁଲି ପ୍ରଦୂଷିତ ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ ଅଟେ:
- ଅତ୍ୟଧିକ ଭୋଲଟେଜ୍, କ୍ଲିପ୍ସ ଏବଂ ଭ physical ତିକ ବ୍ଲକ ଯୋଗୁଁ;
- ଗୁରୁତର ଶକ୍ତି ଖର୍ଚ୍ଚ ହେତୁ, ଖାଲି ଶକ୍ତି ଖର୍ଚ୍ଚ;
- ଭାବପ୍ରବଣ କ୍ଲମ୍ପ ଯୋଗୁଁ, ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନା ଏବଂ ଇଚ୍ଛାର ଅନୁଭୂତି;
- ମାନସିକ କ୍ଲମ୍ପ, ଜଟିଳ, ଭୁଲ ସ୍ଥାପନ, ଚିନ୍ତାଧାରା;
- ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଭୁଲ ବୁ stand ନ୍ତି: ନିର୍ଜିଟିଚନୋ, ନିଶ୍ୱାସ ନେବା (ଏବଂ ବିପରୀତରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ), ଚାହିଦା ପାଟି, ଇତ୍ୟାଦି |;
- ଅଯ irr କ୍ତିକ ପୁଷ୍ଟିକର, ମଇଳା ଜଳ ଏବଂ ଖରାପ ଉତ୍ପାଦ ଯୋଗୁଁ;
- ମଦ୍ୟପାନର ପ୍ରଭାବରେ, ତମାଖୁ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମାନ ପଦାର୍ଥ ବଦଳରେ;
- ଭ physical ତିକ ଶେଲର ପ୍ରଦୂଷଣ ହେତୁ;
- ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରକୃତିରେ ଘଟେ ନାହିଁ, ଏକ ପରିବେଶଗତ ମଇଳା ସ୍ଥାନରେ ରୁହନ୍ତି;
- ବହୁତ କୁହନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଅର୍ଥହୀନ |
ଶରୀରରେ ଥିବା ବ୍ଲକ ଏବଂ କ୍ଲମ୍ପଗୁଡ଼ିକୁ ଯତ୍ନର ସହିତ ମନିଟରିଂ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, ସଙ୍ଗେ ସଙ୍ଗେ ସେମାନଙ୍କୁ ବିକାଶ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯାହା ଦ୍ ill ାରା ଜୀବନ ଶକ୍ତି ମୁକ୍ତ ଭାବରେ ପ୍ରବାହିତ ହୋଇପାରେ | ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର, ମନ ଏବଂ ଭାବନା ଏବଂ ଭାବନାର ଅତ୍ୟଧିକ ଟେନସନିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଆନ୍ତୁ | ଶକ୍ତି ଚୁପଚାପ୍, ପ୍ରାକୃତିକ ଏବଂ ସହଜରେ ଗତି କରିବାକୁ ଦିଅ |
ଯାହା ବାୟଫୋଫିଲ୍ଡକୁ ସୁସ୍ଥ କରେ, ଏହାକୁ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିଥାଏ:
- ସୁଗମ, ସ୍ମରଣୀୟ ଶକ୍ତି ପ୍ରବାହ;
- ନକାରାତ୍ମକ ଅନୁଭୂତିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା, ଚାପ, ସକରାତ୍ମକ ଭାବନା କମ୍ କରିବା;
- ସେମାନଙ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରା, ସ୍ଥାପନ, ପ୍ରୋଗ୍ରାମଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ;
- ଧ୍ୟାନ ଅଭ୍ୟାସ;
- ଉପଯୁକ୍ତ ନିଶ୍ୱାସ;
- ସନ୍ତୁଳିତ ପୁଷ୍ଟିକରତା, ସଫା ଜଳ;
- ସ୍ନାନ କିମ୍ବା ସାଧନା ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଦର୍ଶିତ ଭ physical ତିକ ଶେଲର ଶୁଦ୍ଧତା;
- ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ - କ୍ରୀଡା, ଯୋଗ, ଫିଟନେସ୍ ଏବଂ ସମାନ;
- କଠିନ କରିବା;
- ମସାଜ୍ ଶରୀରରେ ଥିବା ଶକ୍ତି ପ୍ରବାହିତ ହେଉଥିବା ଶକ୍ତି ନର୍ମା କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ;
- ଏକ ଶୁଦ୍ଧ ସ୍ଥାନରେ ପ୍ରକୃତି ପାଖରେ ଜୀବନ;
- ତାଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ଏବଂ ଆଖପାଖ ବାସ୍ତବତା ସହିତ ସମନ୍ୱୟ;
- ଦିନର ଡାହାଣ ରୁଟିନ୍ ସହିତ ତୁଳନା;
- ଏକ ଖାଲି ଚାଟର୍, ଅତିରିକ୍ତ ଚିନ୍ତାଧାରା, ଅତିରିକ୍ତ ଚିନ୍ତାଧାରା, ଅର୍ଥହୀନ କାର୍ଯ୍ୟ) ସହିତ ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବାର କ୍ଷତିକାରକତା କରିବାର କ୍ଷମତା |
ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଶରୀରର ବିକାଶ |
ଯେଉଁଠାରୁ ଆରମ୍ଭ ହେବା ଉଚିତ ଯେଉଁଠାରୁ ଆରମ୍ଭ ହେବା ଉଚିତ ହେଉଛି ଏହାର ଶାରୀରିକ ଶରୀରର ପୋଷ୍ୟ ଏବଂ ପ୍ରେମ | ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ନିଜର ପୂର୍ଣ୍ଣତା, ସ୍ୱତନ୍ତ୍ରତା ଅନୁଭବ କରିବା ଜରୁରୀ, ନିଜକୁ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ସୁଖ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ସକରାତ୍ମକ, ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଏବଂ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତୁ |
ଆମେ ଆଗରୁ ଜାଣୁ ଯେ ଆରୁ ଆମର ଚିନ୍ତାଧାରା ପାଇଁ ସୁବିଧାଜନକ ଅଟେ | ଅତଏବ, ତୁମର ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପରି ନିଜ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା | ସେହିଭଳି, ବିପରୀତ ଘଟେ |
ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଧ୍ୟାନ ପ୍ରଦାନ କରିବାକୁ, ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଉପରେ ଧ୍ୟାନର ଏକାଗ୍ରତା, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଶକ୍ତି ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପାଇଁ ସଠିକ୍ ମାନସିକ ନିର୍ବାହୀ ସଂସ୍ଥାବସ୍ଥାକୁ ବ୍ୟବହାର କରି | ଆରାମ କରିବାକୁ ଶିଖ, ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ହୁଅ, ତୁମର ମୂଲ୍ୟବାନ ଶକ୍ତିକୁ ନଷ୍ଟ ନକରିବା |
ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଫଳାଫଳ ମଧ୍ୟମ ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ ଆଣେ | ଏହା ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଶେଲ୍ କଠିନତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାର ପ୍ରକ୍ରିୟା ମଧ୍ୟ ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ସୁଧାରିଥିବା ଶୀତଳ ପାଣିରେ ପାଟି କରିବା, ବରଫ ସହିତ ପୋଛିବା |
ଯାହା ଅନ୍ୟ କ'ଣ ବିଓଫିଲ୍ଡର ବିକାଶ ଏବଂ ସେଥିରେ ଶକ୍ତିର ଜମାଙ୍କ ନିକଟରେ ସହଯୋଗ କରେ:
- ଜୀବନ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ଧାରଣା;
- ଶକ୍ତି ସନ୍ତୁଳନ ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଥିବା ଅଭ୍ୟାସଗୁଡିକ;
- ଧ୍ୟାନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର କ୍ଷମତା;
- ସେମାନଙ୍କ ପରିଚୟ ଉପରେ ଏକାଗ୍ରତା, ନିଜକୁ ଉଚ୍ଚ ଧ୍ୟାନର ସ୍ଥାନାନ୍ତରଣ;
- ମନ୍ତ୍ର ଏବଂ ପ୍ରାର୍ଥନା;
- ନକାରାତ୍ମକ ଏବଂ ସକରାତ୍ମକ ଭାବପ୍ରବଣତାର ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ;
- ଇଚ୍ଛାର ଶକ୍ତିରେ କାମ କରନ୍ତୁ, ଆତ୍ମ-ଶୃଙ୍ଖଳା;
- ଆଖପାଖ ସ୍ଥାନ (ପୃଥିବୀ, ଜଳ, କ୍ଷୁର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ବାୟୁରୁ ଶକ୍ତି ପୂରଣ କରିବାର କ୍ଷମତା;
- ଉପସ୍ଥିତି ଅଭ୍ୟାସର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା, ନିଜକୁ ମୁକ୍ତ କର, ଆରାମ ଏବଂ ତୁମର ପ୍ରାକୃତିକ ସ୍ଥିତି ବଜାୟ ରଖିବା;
- ଯଥେଷ୍ଟ ଶୋଇବା (ଅତିକମରେ 7-8 ଘଣ୍ଟା ଦିନ);
- ସଠିକ୍ ଖାଦ୍ୟ;
- ତୁମର ପ୍ରିୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ଶାରୀରିକ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବା;
- ଉପଯୁକ୍ତ ପଥର ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥର ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟବହାର |
ଯଦି ଆପଣ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ ସୁପାରିଶଗୁଡ଼ିକୁ ପାଳନ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁମର ଅଭରା ନକାରାତ୍ମକ ସଫା କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରିବ, ଏବଂ ତୁମେ ସର୍ବଦା ଏକ ସୁସ୍ଥ, ଭୁଲିଯାଉଥିବା, ଆନନ୍ଦରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବ |
ଶେଷରେ, ମୁଁ ଥଟାଟିକ୍ ଭିଡିଓ ଦେଖିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତାବ ଦେଉଛି: