ଭୟ ହେଉଛି ପ୍ରକୃତି ଦ୍ୱାରା ଦିଆଯାଇଥିବା ସେଲ୍ଫ ସଂରକ୍ଷଣର ଏକ ଭାବନା | ତଥାପି, ପ୍ରାକୃତିକ ଭୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବାହାରେ ରହି ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୋଇଯାଏ, ତାହା ହେଉଛି, ଅଯ ir ାଗତାଲ | ବିଷୟ ଉପରେ ବିଚାର, ଉପବାସୀ ଠାରୁ ଭୟ କିପରି ଅପସାରଣ କରାଯିବ: ଅନାବଶ୍ୟକ ଫୋବିଆରୁ ଏକ ଷ୍ଟେପ୍-ଷ୍ଟେପ୍ ପଦ୍ଧତି |
ମୋ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ପୁତ୍ର କାର୍ଯ୍ୟପୋସକୁ ହରାଇବାକୁ ଭୟ କରୁଥିଲେ ଯେ ଶେଷରେ ତାଙ୍କୁ ବରଖାସ୍ତ କରାଯାଇଥିଲା | କାରଣ ସେ ନର୍ଭସ ଥିଲେ, ଅସନ୍ତୁଷ୍ଟ, କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଭୁଲ ଏବଂ ଭୁଲ ତଥ୍ୟ କରିଥିଲେ |
ସେହି ବ୍ୟକ୍ତି ଯିଏ ନଷ୍ଟ କରିଦେଲେ ତାହାଙ୍କର ଭୟରେ ପୀଡିତ ଥିଲେ। ମନୋବିଜ୍ଞାନୀମାନେ ଭୟର ପ୍ରକୃତି ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ ଅଧ୍ୟୟନ କରିଥିଲେ ଏବଂ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଖରାପ ଫୋବିଆରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ | କିନ୍ତୁ ତୁମେ ନିଜକୁ ଭୟରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବ | ପ୍ରବନ୍ଧରେ ମୁଁ ଏହା ବିଷୟରେ କହିବି |
ଭୟ କେଉଁଠୁ ଆସେ |
ସମସ୍ତେ ଭୟ ଅନୁଭବ ସହିତ ପରିଚିତ: ଏହା ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ବିପଦରେ ଘଟେ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣ ଶିକାରକାରୀ ପଶୁର ଭୟଙ୍କର ଭେରି ରହିଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଅଗ୍ନି ବ grow ନ୍ତି | ଏହା ଏକ ଉପଯୋଗୀ ଭୟ, ଏହା ବୃଥା ମୃତ୍ୟୁରେ ଏଡାଇଥାଏ | ବିପଦ ଦୃଷ୍ଟିରୁ, ଆତ୍ମ-ସଂରକ୍ଷଣର ପ୍ରବୃତ୍ତି ସକ୍ରିୟ ହୋଇହ, ଯାହା ଭୟ ଅଟେ |
ଦନ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟାଳୟର ଭୟ ଯଥେଷ୍ଟ ସନ୍ତୁଳିତ: ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ସୀମାରେ ଥିବା ପାନୀୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଅନୁଭବ କରିଥିଲେ | ସର୍ଫିସିକାଲ୍ ଅପରେସନ୍ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଧାର୍ମିକ, କାରଣ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗୁଛି, ସେମାନେ ତାହା ଅତିକ୍ରମ କରନ୍ତି ନାହିଁ |
ମନୋବିଜ୍ଞାନୀମାନେ ଅନେକ କାରଣ ଚିହ୍ନଟ କରିଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଭୟର ରୂପକୁ ପୂର୍ବାନୁମାନ କରିଛନ୍ତି:
- ସେମାନଙ୍କର ଶକ୍ତିରେ ଅସୁରକ୍ଷିତତା;
- ଅନ୍ୟ ଜଣଙ୍କର ଦକ୍ଷତା ପ୍ରତି ଅନିଶ୍ଚିତତା;
- ସୀମିତ ଶାରୀରିକ ସାମର୍ଥ୍ୟ (ଅକ୍ଷମତା);
- ପିଲାଦିନରେ ପିତାମାତାଙ୍କ ପିତାମାତାଙ୍କୁ ଆଘାତ କରିଥିଲେ;
- ମାନସିକ ଆଘାତ ଅନୁଭବ କଲେ;
- ନୂତନ ଜୀବାଣୁ (ଅନ୍ୟ ସହର, ଅନ୍ୟ ଦେଶ);
- ଅପରିଚିତ କ୍ଷେତ୍ର;
- ହରମୋନାଲ ବ୍ୟାଧି |
ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ତାଙ୍କ ଦକ୍ଷତା ଉପରେ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ନୁହଁନ୍ତି, ତେବେ ସେ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଭୁଲ୍ କରିବାକୁ ଏବଂ ହାସ୍ୟାସ୍ପଦ ହେବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତି | କିମ୍ବା ପୁନର୍ବାର ଏକ ଭର୍ତ୍ସନା ପାଇବାକୁ ଭୟ କରେ, ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଆଖିରେ ପାଗଳ ପରି ଦେଖାଯାଏ | ସେମାନଙ୍କର ଦକ୍ଷତାଗୁଡ଼ିକରେ ଅନିଶ୍ଚିତତା ଏକ ସ୍କ୍ରାଚରେ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ, ସାଧାରଣତ the ପିଲାଦିନରୁ ପିତାମାତା କିମ୍ବା ଶିକ୍ଷକ ଦ୍ୱାରା ଦିଆଯାଏ | ଯଦି ପିଲାଟି କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଇମୋସ୍ ପାଇଁ ଗାଳି ଦିଆଯାଏ, ତେବେ ନିମ୍ନମାନର ଏକ ଭାବନା ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ | ପିଲାଟି ବ ows େ, ଏବଂ ତାଙ୍କ ସହିତ ଅସୁରକ୍ଷିତତା ସେମାନଙ୍କର ଦକ୍ଷତା ଏବଂ ସୁଯୋଗରେ ବ growing ୁଛି, ନିଜକୁ ଅବମାନନା କରେ |
ଏକ ଟିପ୍ପଣୀ ଉପରେ! ପୁରୁଷମାନେ ପୁରୁଷଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଭୟ ପାଇଁ ସଂକ୍ରମିତ ହୁଅନ୍ତି | ବୋଧହୁଏ, ଏହି ବଂଶ ପାଇଁ ଏହା ଭୟ କାରଣରୁ |
ଅନ୍ୟର ଦକ୍ଷତା ମଧ୍ୟରେ ଅସୁରତାମାନେ ମଧ୍ୟ ଆତ୍ମାକୁ ଭୟରେ ମଧ୍ୟ ପୂର୍ଣ୍ଣ କରିପାରନ୍ତି | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଅସ୍ପଷ୍ଟ ଡ୍ରାଇଭର ସହିତ ଯିବାକୁ ପଡିବ କିମ୍ବା ଏକ ଅଜ୍ଞାତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ବିଶ୍ୱାସ କରିବାକୁ ପଡିବ |
ସୀମିତ ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡିକ (ଯେକ any ଣସି ଅକ୍ଷମତା) ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନ ପାଇଁ ଭୟରେ ଭୟରେ ଭୟରେ ଭୟରେ, କାରଣ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ନିଜକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣର ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ଅସମର୍ଥ | ଏହି ଭୟରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ କଷ୍ଟକର |
ପିତାମାତାଙ୍କ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାହିଦା ଏକ ଶିଶୁକୁ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ବାଛିଲେ | ଦେଶୀଙ୍କ ପ୍ରାଣରେ ଥିବା ସମ୍ପର୍କୀୟଙ୍କ ଦଣ୍ଡର ଦଣ୍ଡର ଭୟ ବା ଅସନ୍ତୋଷର ଭୟ |
ଛୋଟ ମଣିଷ ସମସ୍ତେ ଅଭିଯାନ ଏବଂ ମାତା କିମ୍ବା ପିତାଙ୍କ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଅଭିଯୋଗରୁ ଚିନ୍ତିତ | କେହି ଜଣେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ଏବଂ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରନ୍ତି ନାହିଁ, ଏବଂ କାହା ପାଇଁ ପିତାମାତାଙ୍କ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଶବ୍ଦ ଅସାମହକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦେଇଥାଏ |
ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ସମ୍ପର୍କ ପାଇଁ ନିଜର କମ୍ କମ୍ଶକ୍ତତାକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରେ: ଏହା ଶିକ୍ଷକ, ମୁଖିଆ / ପତିଙ୍କ ସମ୍ପର୍କୀୟମାନଙ୍କୁ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ ନକରିବାକୁ ଭୟ କରେ | ଅନ୍ୟ ଏକ ଚରମ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୋଇପାରେ - ଅସନ୍ତୁଷ୍ଟ ଲୋକଙ୍କ ପ୍ରତି ଆକ୍ରୋଶ |
ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ! ଘରର ଭୟ ଫୋବିଆସରୁ ଭିନ୍ନ, ଯାହା ଏକ ପାଥୋଲୋଜିକାଲ୍ ବିଘ୍ନ | ଫୋବିୟା (ଉଚ୍ଚତା, କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବସ୍ତୁ, ବନ୍ଦ ସ୍ଥାନ, ବନ୍ଦ ସ୍ଥାନ) ଏକ ସାଇକୋଥେରାପିଷ୍ଟ୍ରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ |
ଅଭିଜ୍ଞ ମାନସିକତା ସମାଜରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ସେମାନଙ୍କ ସହିତ ବହୁତ ଲୋକ କୋଳାହେଇବା ପାଇଁ | ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଚର୍ଚ୍ଚ) କିମ୍ବା ବିଶ୍ believers ାସୀଙ୍କ ସହ ବିଶ୍ believers ାସୀ, ପିତା )ଙ୍କ ସହ ଯୋଗାଯୋଗ କିମ୍ବା ଜଣେ ଅଭିଜ୍ଞ ମାନସିକତା କିମ୍ବା ସାଇକୋଥେରାପିଷ୍ଟଙ୍କ ପରାମର୍ଶ |
ବାସସ୍ଥାନର ପରିବର୍ତ୍ତନ କେବଳ ଆଡାପ୍ଟେସନ୍ ଅବଧି ମଧ୍ୟରେ ଭୟ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଏହି ଅନୁଭବକୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସ୍ଥାନିତ କରାଯାଏ | ହରମୋନାଲ ବ୍ୟାଧିରେ, ଆପଣ ଏଣ୍ଡୋକ୍ରିନୋଲୋଜିଷ୍ଟଙ୍କଠାରୁ ସାହାଯ୍ୟ ଖୋଜିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | Medicines ଷଧ ହମୋଲିଆ ସନ୍ତୁଳନଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ରମରେ ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ଭୟ ଲୋପ ପାଇବ |
ଅଯ irr କ୍ତିକ ଭୟ |
କିନ୍ତୁ ସେଠାରେ ଅଯ irr କ୍ତିକ ଭୟ ଅଛି, ତେବେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଭୟ କରନ୍ତି ଯେ ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟ ନାହିଁ | ଏବଂ ଏହି କ୍ରାଟଡ୍ ବିପଦ ଆଦ be ବିଦ୍ୟମାନ ରହିବ କି ନାହିଁ ଏହା ସ୍ପଷ୍ଟ ହୋଇନାହିଁ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥାରେ ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ କିମ୍ବା ଏକୁଟିଆ ହେବାକୁ ଭୟ କରେ |ଅନେକ ଲୁଣ୍ଠିତ ଜୀବନ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ ହେବାର ଭୟ, କାରଣ ତାଙ୍କ ହେତୁ, girls ିଅମାନଙ୍କ ସହିତ ପରିଚିତ ହେବାକୁ କିମ୍ବା ନିଜ ପାଇଁ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମାଗିବାକୁ ଭୟ କରୁଥିଲେ |
ଯାହା ନୁହେଁ, ଅଯ ason କ୍ତିକ ଏବଂ ବିପଜ୍ଜନକ ବୋଲି ଭୟ କର | ଭୟକୁ ଭୟ କରୁଥିବା ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଆକର୍ଷିତ କରିପାରେ | ମନୋବିଜ୍ଞାନୀ ଏବଂ ପରିବେଶ ଏହି, ନ୍ୟୁରୋବୋଲୋଜିଷ୍ଟମାନେ ମସ୍ତିଷ୍କ ସୁଯୋଗକୁ ଅଧ୍ୟୟନ କରିଛନ୍ତି |
ଭୟର ଆଉ ଏକ ବର୍ଗ ଅଛି - ଅସଙ୍ଗତ, ରହସ୍ୟମୟ, ରହସ୍ୟମୟ, ରହସ୍ୟମୟ | କିଛି କାରଣ ପାଇଁ, କିଛି ଲୋକ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ଯାହାକି ସେମାନଙ୍କୁ ଶତ୍ରୁ ଭାବରେ ଶତ୍ରୁ ଭାବରେ ଶତ୍ରୁ କରିଛନ୍ତି ଏବଂ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କ୍ଷତି ଆଣିବେ |
ବୋଧହୁଏ ଏହି ଅନୁଭବର ଚାଳ ଭୂତ ଏବଂ ଶୟତାନରେ ବିଶ୍ୱାସରେ ଅଛି | ତଥାପି, ସମସ୍ତ ବିଶ୍ believers ାସୀଙ୍କ ଖ୍ରୀଷ୍ଟିଆନ ଶିକ୍ଷାର ଖ୍ରୀଷ୍ଟିଆନ ଶିକ୍ଷା ଭୂତା ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ବନ୍ଧୁକ ପ୍ରଦାନ କରେ - ଗ୍ଲୋର ଚିହ୍ନ | ମୂର୍ତ୍ତି, କିମ୍ବା ଶୟତାନ ଭୟଭୀତ ହେବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ: ପୂର୍ବରୁ ଯୀଶୁ ଖ୍ରୀଷ୍ଟଙ୍କୁ ଠିକ୍ ସମୟରେ |
ଭୟ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ସାଇକୋଟଚନିକ୍ସ |
ଷ୍ଟେପ୍-ବାଇ-ଷ୍ଟେପ୍ କ ques ଶଳଗୁଡିକ ବକ୍ର ଠାରୁ କିପରି ଭୟ ଦୂର କରିବେ |
- ବହୁତ ବଡ ଚିନ୍ତାଧାରା
ଯେତେବେଳେ ଭୟ ଚକ୍କରଠାରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ଏବଂ ହୃଦୟ ଦୁ orrow ଖର ଭାବନାକୁ ଭରିଦିଏ, ତେବେ ତୁମକୁ ତୁମର ସମସ୍ୟାକୁ ବନ୍ଦ କରି ଚିନ୍ତା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ଏବଂ ପୃଥିବୀରେ କେହି ଅଧିକ ଖରାପ ବୋଲି ଭାବିବା ଆବଶ୍ୟକ | ବୋଧହୁଏ କେହି ଜଣେ ଜୀବନକୁ ବିଦାୟ ଦିଅନ୍ତି କିମ୍ବା ଅସୁସ୍ଥ ରୋଗରେ ପୀଡିତ |
ଦୁନିଆରେ ବହୁତ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଆମ ତୁଳନାରେ ବହୁତ ଖରାପ ଅଟନ୍ତି | ତେଣୁ, ସେମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଆମର ସମସ୍ୟା କେବଳ ଅମୂଳକ ଦେଖାଯାଉଛି |
- କାର୍ଯ୍ୟର ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କର |
ଯଦି ଭୟ ପଛକୁ ଯିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ନିଅନ୍ତୁ | କଳ୍ପନା କର ଯେ ସବୁଠାରୁ ଖରାପ ଘଟଣା ଘଟିଛି | ପରବର୍ତ୍ତୀ କଣ? ପଏଣ୍ଟ ପାଇଁ ଏକ କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ | ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏହାକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ କର, ପ୍ରାଣ ସହିତ ଏହା ଅଧିକ ସହଜ ହେବ | ଏବଂ ସମୟ ସହିତ ଏବଂ ଭୟ କ shouwerwherway ଣସି ସ୍ଥାନରେ ଯାଉଛି, କାରଣ ଆଉ ଆଉ ଭୟଭୀତ ହେବ ନାହିଁ |
- ସାଧାରଣ ସଫା କରିବା |
ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ଅଧିକାରକୁ ଅଧିକାର କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ ନାହିଁ | ତେଣୁ, ସାଧାରଣ ସଫା କରିବା କିମ୍ବା ଉଦ୍ୟାନ (ଯଦି ଥାଏ), କିମ୍ବା ଏକ ବଡ଼ ଧୋଇବା ବ୍ୟବସ୍ଥା କରିବା ଆରମ୍ଭ କର | ଯଦି ସମସ୍ତେ ଘରେ ଅପସାରିତ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ କାହାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ | ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ଆପଣ ନିଜକୁ କିପରି ଲୋଡ୍ କରିବେ ତାହା ଖୋଜି ପାରିବେ |
- ସମାନ ଚିନ୍ତାଧାରା ଖୋଜ |
ଆପଣ ଆଗ୍ରହ ଗୋଷ୍ଠୀର ଇଣ୍ଟରନେଟରେ ପାଇପାରିବେ | କେବଳ ତୁମେ ଭୟ କଷ୍ଟ ଭୋଗୁଛ, ପୃଥିବୀର ପ୍ରାୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଚତୁର୍ଥ ରବିନ୍ସକୁ ଆଘାତ କଲା | ଏକତ୍ର ଭୟକୁ ଭୟ କରୁନାହିଁ।
- ବାହ୍ୟ ଶାନ୍ତ
ମାନସିକବାଦୀ ବିରୋଧୀ ପ୍ରମାଣିତ କରିଛନ୍ତି ଯେ ବାହ୍ୟ ଫର୍ମ ଭିତର ସ୍ଥିତିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ। ତେଣୁ, "ଭୟଙ୍କର" ପରିସ୍ଥିତିରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ଶାନ୍ତ ଚିତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ | ବେପରୁଆକୁ ବେପରୁଆ ଭାବରେ ହସିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର, ଏପରିକି ସାମାନ୍ୟ ବିସ୍ତାରିତ | ଶୀଘ୍ର ମୁଖ୍ୟତ stren ବାହ୍ୟ ବାହ୍ୟ ସ୍ପର୍ଶ କରେ, ଏବଂ ଭୟ ବିଲୋପ ହୁଏ |
- ବର୍ତ୍ତମାନ ଲାଇଭ୍ କରନ୍ତୁ |
ଅଧିକାଂଶ ଭୟ ଭବିଷ୍ୟତର ଭବିଷ୍ୟତ ଅଟେ ଯାହା ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆସି ନାହିଁ | ଯଦି ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଭୟର କ place ଣସି ସ୍ଥାନ ରହିବ ନାହିଁ | କାରଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟରେ ସେମାନେ କେବଳ ବିଦ୍ୟମାନ ନୁହଁନ୍ତି |
ଭୟରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଷ୍ଟେପ୍-ଷ୍ଟେପ୍ ପଦ୍ଧତି |
ଯେକ any ଣସି ପ୍ରକାରର ଭୟରୁ ଉତ୍ତୋଳନ ପାଇଁ ଏକ ଆକ୍ସନ୍ ଯୋଜନା ବିଷୟରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ, ଏହା ଉଚ୍ଚତା ଉପରେ ଅଦୃଶ୍ୟ ହେବାକୁ ଲୋପ ପାଇବାକୁ ଭୟ କରେ |- ପ୍ରଥମେ ତୁମେ ନାମ, ସୂତ୍ର, ସୂତ୍ର, ନିଯୁକ୍ତ | କାଗଜପତ୍ରର ସିଟ୍ ଗୁଡିକରେ ଲେଖନ୍ତୁ ସମସ୍ତ ଭୟର | ସେମାନଙ୍କର ଫଳକରଣ ସଂଖ୍ୟା ପରେ, ସେମାନଙ୍କର ମହତ୍ତ୍ ବହୁ ଛୋଟ ହୋଇଯିବ | ଯଦି ସେଗୁଡିକ ସଂଖ୍ୟାଭୁକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ, ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ସେମାନେ ତଦାରଖ କରାଯାଇପାରେ |
- ପରବର୍ତ୍ତୀ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଖରାପ ବାଛିବା ଏବଂ ସମସ୍ତ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ ଫୋନିଆରୁ ସେମାନଙ୍କୁ ହାଇଲାଇଟ୍ କରିବା |
- ବର୍ତ୍ତମାନ ଆପଣ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଭୟକୁ ପୃଥକ ଭାବରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରିବାକୁ ପଡିବ, ବିବରଣୀ ସହିତ | ଭୟ କରିବାକୁ ଏବଂ ତୁମର ଭାବପ୍ରବଣ ସମ୍ପର୍କକୁ ସୂଚାଇବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ସର୍ବସାଧାରଣଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ କହିବାକୁ ଭୟ କରୁଛନ୍ତି, କାରଣ ଆମେ ଏହା ସହିତ ଏକ ଅପ୍ରୀତିକ ଭାବରେ ଏକ ଅପ୍ରୀତିକ ଭାବରେ ଅନୁଭବ କରିଛୁ | ସବୁକିଛି ବହୁତ ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଯେହେତୁ ତୁମେ ତୁମର ଭୟ ବର୍ଣ୍ଣନା କର, ତୁମେ ଏହା ଉପରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣକୁ ସ inthen ିବା ଆରମ୍ଭ କରିବ (ପରେ, ଏହାକୁ ଏକ୍ସପ୍ଲୁଡ୍ କରାଯାଇପାରିବ) |
- ବର୍ତ୍ତମାନ ଏକ ଦୁର୍ଘଟଣାର ଭୟ ସହିତ ଜଡିତ ସମସ୍ୟା ବର୍ଣ୍ଣନା କର | ଧରାଯାଉ ତୁମେ ମରିଗଲାଣ ଏବଂ ତୁମେ ସମସ୍ତେ ସମାନ ଅଛ | କିମ୍ବା ଆପଣ ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ଧକ୍କା ଦେଇଛନ୍ତି | ବୁ to ିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯେ ଆମର ଭୟ ଆତ୍ମସମର୍ପଣର ପ୍ରବୃତ୍ତିରେ ସେମାନଙ୍କର ଉତ୍ପତ୍ତି ହୁଏ | ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ସମସ୍ତ ଭୟଙ୍କର ପରିସ୍ଥିତି ସବ୍ୟାକାଉଣ୍ଡରେ କାମ କରିବ, ତୁମର କିଛି ଭୟ କରିବାର କିଛି ରହିବ ନାହିଁ |
- ହୃଦୟଙ୍ଗମ କର ଯେ ତୁମେ ଭୟର ଶିକାର ନୁହଁ: ସେମାନଙ୍କୁ ବଞ୍ଚାଇବା ନାମରେ ସେଗୁଡ଼ିକ ଦିଆଯାଏ | ଯଦି ଆପଣ ଫୋବବରମ୍ ପ୍ରତି ତୁମର ମନୋଭାବ ସମୀକ୍ଷା କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଅଧିକ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ଏବଂ ଶାନ୍ତ ଆଚରଣ କରିବେ |
ଭୟ ଆମକୁ ଅଧିକ ସତର୍କ, ଚତୁର ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଦେଇଥାଏ | ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମର ଶିକ୍ଷକ | ଏକ ସିଟ୍ ରେ ଲେଖ, ଯାହା ତୁମେ ତୁମର ଫାବିଆଙ୍କୁ ଶିକ୍ଷା ଦେଇଛ, ଏବଂ ଉପଯୋଗୀ ସୂଚନା ଧନ୍ୟବାଦ |
ଅଯ irr କ୍ତିକ ଭୟରୁ କିପରି ମୁକ୍ତି ପାଇବେ |
ଆଲାର୍ମକୁ କିପରି ଆଲାର୍ମ ଏବଂ ଭୟକୁ କିପରି ଅପସାରଣ କରାଯିବ? ଯେକ any ଣସି ଅଯ ational କ୍ତିକ ଭୟର ମୂଳ - ଜାଗ୍ରତ କଳ୍ପନାରେ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଯିଏ ବିମାନରେ ଉଡ଼ିବାକୁ ପଡିବ, ସେମାନେ ବିମାନ ଦୁର୍ଘଟଣାଗ୍ରସ୍ତ ବିଷୟରେ ନିରନ୍ତର ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ଲାଗିବେ | ଏ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତାଧାରା ତାଙ୍କ ମୁଣ୍ଡରେ ସ୍କାନଡ୍ ହୋଇଛି, ଏବଂ କେତେକ ବିମାନ ଦୁର୍ଘଟଣାର ଚିତ୍ରଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଦେଖନ୍ତୁ |
ଅସୁବିଧା ସହିତ ଏହି ପାଥୋଲୋଜିକାଲ୍ ରାଜ୍ୟ ଆତ୍ମ-ନିୟନ୍ତ୍ରଣ, ଯେପରି ବ୍ୟକ୍ତି ଭାବରେ ଅଦୃଶ୍ୟ ହୋଇ ଅଯ irr କ୍ତିକ ଭୟ ଦ୍ୱାରା ଧରାଯାଏ | ବିମାନଟି ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନେଇ ନଥିଲା, ଏବଂ ସେହି ବ୍ୟକ୍ତି ଏକ ବିମାନ ଦୁର୍ଘଟଣାର ଚିନ୍ତାଧାରା ସହିତ ପ୍ରୋଜେକ୍ଟ କରୁଛନ୍ତି |
ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ବିମାନ କ୍ରାସ୍ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ ବୋଲି ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ହୃଦୟଙ୍ଗମ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ବୋଲି ସ୍ପଷ୍ଟ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ, କାରଣ ବିମାନ କ Roy ଣସି ସ୍ଥାନରେ ଉଡି ନଥାଏ | ତେଣୁ, ମୂର୍ଖତା ନାହିଁ, ସେମାନଙ୍କୁ ଭୟ କର | ଯେତେବେଳେ ଏହି ଚିନ୍ତାଧାରା ମୁଣ୍ଡରେ ପ୍ରାଧାନ୍ୟ ଦେଇଥାଏ, ଆପଣ ଏକ ଅଯ irr କ୍ତିକ ଫୋବିଆଙ୍କୁ ମୁକ୍ତି ଦେବା ପାଇଁ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଆଇଟମ୍ କୁ ଯାଇପାରିବେ: ହୃଦୟଙ୍ଗମ କରିବାକୁ ଯେ ସମସ୍ତ ଚିନ୍ତାଧାରା ସାମଗ୍ରୀ ଅଟେ |
ଜଣେ ଲୋକ ଭୟଭୀତ, ତା'ହେଲେ ତାଙ୍କ ସହିତ ଘଟେ | ତେଣୁ, ଆପଣ ବିମାନ ଦୁର୍ଘଟଣାକୁ ଭୟ କରିବା ବନ୍ଦ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି। ଯଦି ଏହା ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଦୁର୍ଘଟଣାରେ ଏକ ଯାଦୁ ୱାଲୁବର୍ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ |
କାଗରର କ chang ଣସି ବନ୍ଧା ହୋଇଥିବା କାଗଜରେ ଏହି କୂଳ-ପ୍ରାର୍ଥନାକୁ ଲେଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ବିମାନରେ ନିଅନ୍ତୁ | ଟେକ୍ ଅଫ୍ ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ତିନିଥର ପ୍ରାର୍ଥନା ଶବ୍ଦର ଶବ୍ଦ ପ read ିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଚାହିଁଲେ, ଆପଣ ଭିତର ଶାନ୍ତି ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରାର୍ଥନା ପୁନରାବୃତ୍ତି ସଂଖ୍ୟା ବ increased ିପାରିବେ | ତୁମେ ଏକାନା କର ନାହିଁ, ସଦାପ୍ରଭୁ ନିଜେ ତୁମ୍ଭମାନଙ୍କ ସହିତ ଅଛନ୍ତି।
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନିୟମକୁ ମନେରଖ | କ negative ଣସି ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା ସତ୍ୟ ଆସିବ ନାହିଁ ଯଦି ଏହା ଭାବନା ସହିତ ଏହାକୁ ଖାଇବାକୁ ଦିଅ ଏବଂ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ତଥ୍ୟ କିମ୍ବା ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରେ ନାହିଁ | ଏଥିରେ ଅଯ irr କ୍ତିକ ଭୟ ପାଇଁ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ | କିନ୍ତୁ ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ତାଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ଜଣେ ପ୍ରକୃତ ବିପଦ ଦେଖେ, ତେବେ ଏହି ଫର୍ମୁଲା କାର୍ଯ୍ୟ କରିବ ନାହିଁ: ଉଦ୍ଧାର ହେବା ଆବଶ୍ୟକ |