ଅଳସୁଆମାନଙ୍କର ଅଭାବର ଅଭାବ କିମ୍ବା ଅଭାବର ଅଭାବର ଅଭାବର ଅଭାବ | ସେ କାହିଁକି ଉଠେ ଏବଂ ଅଳସୁଆ ସହିତ କିପରି ମୁକାବିଲା କରାଯିବ, ତାଙ୍କ ଜୀବନର ପ୍ରଭାବକୁ ବ increasing ାଇବା? ଆଜିର ସାମଗ୍ରୀର ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡିକ ସ୍ପଷ୍ଟ କରିବାକୁ ମୁଁ ପ୍ରସ୍ତାବ ଦିଏ |
ଆମେ କାହିଁକି ଅଳସୁଆ?
ଉଇକିପିଡ଼ିଆରେ, ଅତ୍ୟଧିକ ଅଳସୁଆ - ଏକ ଉପାଘୀ, କାରଣ ଅଳସୁଆ ବ୍ୟକ୍ତି ସମାଜ ପାଇଁ ଯେକ centrice ଣସି ଲାଭ ନେବେ | କିନ୍ତୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳତା, ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପାଇଁ ପ୍ରାକୃତିକ ଆବଶ୍ୟକତା, ବିବାଦ, ଦୃଷ୍ଟିହୀନତା ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ, ଶୋଇବା ଡିସମିଟ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ, ଶୋଇବା ବ୍ୟାଘାତ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ସମାନ ଅବସ୍ଥା |
ଅଳସୁଆର ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡିକ କ'ଣ? ଚାଲ ସେମାନଙ୍କୁ ଆଗକୁ ଦେଖିବା |
ଆଜି ଆପଣଙ୍କୁ ଯାହା ଅପେକ୍ଷା କରିଛି ତାହା ଖୋଜ - ଆଜି ସମସ୍ତ ରାଶିର ଚିହ୍ନ ପାଇଁ ଏକ ରାଶିଫଳ |
ଏକ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ପାଇଁ ଆମେ ଏକ ଆକାଉଣ୍ଟ୍ ଅନୁରୋଧ ଦ୍ୱାରା ଏକ ସଠିକ୍ ରାଶିଫଳ ପ୍ରୟୋଗ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିଛୁ | ପ୍ରତି ସକାଳେ ତୁମର ରାଶି ଚିହ୍ନ ପାଇଁ ପୂର୍ବାନୁମାନ ଆସିବ - ଏହା ହରାଇବା ଅସମ୍ଭବ!
ମାଗଣା ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ: ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ 2020 ପାଇଁ ରାଶିଫଳ (ଆଣ୍ଡ୍ରଏଡରେ ଉପଲବ୍ଧ)
କାରଣ 1. ଥକାପଣ, ଅଙ୍କିତ ଶକ୍ତିର ଅବଜେକ୍ଟିଭ୍ କ୍ଲାନ୍ତ, ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଶକ୍ତିର ଅଭାବ |
ଅଳସୁଆ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ନକାରାତ୍ମକ ହେବା ପ୍ରଥା, ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା ବିଷୟରେ ବିଚାର କରୁଛି | ତଥାପି, ଅଳସୁଆ ଗୁଣବତ୍ତା ନୋଟିସ୍ ନୁହେଁ, ଏବଂ ପ୍ରାୟତ this ଏହା ପାଇଁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବଧିର କାରଣ ଅଛି |ଧରାଯାଉ ଯଦି ଆପଣ ନିୟମିତ ଭାବରେ pred ାଳି ନାହାଁନ୍ତି, କ୍ଳାନ୍ତ, ଏହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ନୁହେଁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ any ଣସି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରିବା କଷ୍ଟକର | ଭାବନ୍ତୁ, ବୋଧହୁଏ ଆପଣ ନିଜେ ବୀମା ପାଇଁ ଦୋଷୀ ସାବ୍ୟସ୍ତ ହୁଅନ୍ତି: ଏହା ପ୍ରାୟତ your ତୁମର ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସକୁ, ଟିକିଏ ଗତି କରୁଛି, ଟିକିଏ ଗତି କରେ |
ସୂଚିତ କରାଯାଇଥିବା କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଅଳସୁଆ ଆକ୍ରମଣର ଉତ୍ତେଜନା ସୃଷ୍ଟି କରେ |
ଏହା ନିଜ ପାଇଁ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ ଯେ ସଫଳ ଲୋକମାନେ ସର୍ବଦା ଦିନର ସମାନ ରୁଟିନ୍ ପାଳନ କରନ୍ତି, ଶୀଘ୍ର ଉଠିବାକୁ, ଏବଂ ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, ତଥାପି କ any ଣସି ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ | ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ଜବରଦଖଲ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ, ଯେତେବେଳେ ଅଳସୁଆ ନ ଯାଏଁ ନାହିଁ |
କାରଣ 2. ସେମାନଙ୍କର ଇଚ୍ଛା ଏବଂ ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |
ଯେତେବେଳେ ଆମେ ବିଭିନ୍ନ କାରଣରୁ ବାଧ୍ୟ ହେବାର ବିଭିନ୍ନ କାରଣରୁ ଆମକୁ ବାଧ୍ୟ କର, ଆମର ଆତ୍ମା କ'ଣ ପଚାରୁଛି, କିନ୍ତୁ ତୁମେ ଯାହା ଦରକାର ତାହା | ଆଧୁନିକ ମନୋଘୋଲିଙ୍କ ପ୍ରସିଦ୍ଧ ମନୋବିଜ୍ଞାନ ବିଶେଷ ଭାବରେ ଏହି ସ୍କୋରରେ ଏକ ବହୁତ ଜ୍ଞାନୀ ବାକ୍ୟାଂଶ କହିଲା: "ଅଳସୁଆ ଲୋକ ନାହାଁନ୍ତି | ଗୋଲ୍ ଅଛି ଯାହା ଅନୁପ୍ରାଣିତ ନୁହେଁ। "
ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ କାମକୁ ଯିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରିବାକୁ ପଡିବ, କିଛି ଦାୟିତ୍, ପୂରଣ କରିବାକୁ, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାର ସମୟ ଆସିଛି - ଆପଣ ଜୀବନରେ ରୁହନ୍ତି କି? ଏବଂ ଏହାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ଯାଇଥିଲେ କି?
କାରଣ 3. ମୁଁ ଆରାମ ସ୍ଥାନ ଛାଡିବାକୁ ଚାହେଁ ନାହିଁ |
ମାନବ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଶକ୍ତି ଭାବରେ ବିତାଇବାକୁ ବ୍ୟବସ୍ଥା କରାଯାଏ | ତେଣୁ, ସେ ସର୍ବଦା ଆରାମର ଏକ ଜୋନ୍ ସଜାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି, ଯେଉଁଠାରୁ ଏହା ବାହାରକୁ ଯିବାକୁ ଚାହେଁ ନାହିଁ |କିନ୍ତୁ ସଫଳତା ଏବଂ ଆତ୍ମ-ବାସ୍ତବତା ପ୍ରାୟତ this ଏହି ଆରାମଦାୟକ କ୍ଷେତ୍ର ବାହାରେ | ତଥାପି, ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ପାଇଁ ଅନିଚ୍ଛା, ଜୀବନର ସଫଳତା ପାଇଁ ଜୀବନର ଗମ୍ଭୀର ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ବ୍ୟଥିତ ଆକ୍ରମଣରେ ପରିଣତ କରାଯାଏ |
କାରଣ 4. ପ୍ରେରଣା ନାହିଁ |
ମନୋବିଜ୍ଞାନୀମାନେ କିଛି କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରେରଣା ର ଏକ ଅଳସୁଆତା ଅଭାବ ଖୋଜନ୍ତି | ଯେତେବେଳେ ଆମେ କିଛି ଚାହୁଁ, କିନ୍ତୁ ଆମେ ବୁ understand ିବା ଯେ ଏହା ବହୁତ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ (ଯଦି ଅବାସ୍ତବ ନୁହେଁ), ତେବେ ସମସ୍ତେ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ଅଦୃଶ୍ୟ ହୁଅନ୍ତି |
ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଏକ ଭଲ ଫାର୍ମରେ କାମ କରିବାକୁ ବ୍ୟବସ୍ଥା କରାଯାଏ, ଏହା କାମ କରେ, ଚେଷ୍ଟା କରେ, ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଛି, ଯାହା ଦ୍ the ାରା ସମସ୍ତ "ଉଷ୍ମ" ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ପରିଚିତ | ସେ ବୁ understand ନ୍ତି ଯେ ଓଭରଭୋଲ ପାଇଁ କ divere ଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅର୍ଥ ନାହିଁ ଏବଂ ଶକ୍ତି ବଦଳାଇବ, ଫଳସ୍ୱରୂପ, ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରତିକ୍ରିୟା, ଅଳସୁଆ ହୁଏ |
କାରଣ 5 ଭୟଭୀତ ବିଫଳତା |
ଏକ ଭୁଲ କରିବାକୁ ଭୟ ଏବଂ "ଜଳିଯିବା" ସମସ୍ତ ପ୍ରେରଣା ଦ୍ୱାରା ସ୍ୱାଧୀନ କର | ବିଶେଷତ if ଯଦି ଆମ ଆଖି ଆଗରେ କିମ୍ବା ପରୀକ୍ଷଣର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଅସଫଳ ଉଦାହରଣ ଅଛି କିମ୍ବା ଆପଣ ନିଜେ ବିଫଳତା ସହିତ ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି |
ହୃଦୟଙ୍ଗମ କରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ ଏହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ କ any ଣସି ବିଫଳତା ତାଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ଅଭିଜ୍ଞତା ଭାବରେ ଦିଆଯାଇଛି | ଏବଂ ବିଫଳତା ବିନା କ success ଣସି ସଫଳତା ନାହିଁ | ସେଗୁଡିକ ଭୟଭୀତ ହେବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ, ଆପଣଙ୍କୁ କ comply ଣସି ଜଟିଳ ମୁହୂର୍ତ୍ତ ପ read ିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ, ଟନେଲର ଶେଷରେ ସର୍ବଦା ଆଲୋକ ଦେଖନ୍ତୁ |
ଅଳସୁଆର ମୂଳ କାରଣ ସହିତ ବୁ understood ିଥାନ୍ତା, ଅଳସୁଆ ଭାବରେ କିପରି ଅଳସୁଆକୁ ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ଯାଉଛି |
ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଏକ ଅଳସୁଆମାନଙ୍କୁ କିପରି ମୁକାବିଲା କରାଯିବ: ଉପାୟ |
ଆତ୍ମ-ନିରାକରଣ ପରେ ଏବଂ ତୁମର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଅଳେଜାର କାରଣ ଚିହ୍ନଟ କର, ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ଆରମ୍ଭ କର | ନିମ୍ନରେ ଦଶ ପଦ୍ଧତି ଅଛି, ଏକଜେକ୍ୟୁଶନ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପେଟିସାଇଟିଟିରୁ ରକ୍ଷା କରିବ ଏବଂ ଅଧିକ ସକ୍ରିୟ ଏବଂ ଉଚ୍ଚମାନର ଜୀବନ ବଞ୍ଚିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |ପଦ୍ଧତି 1. ଆତ୍ମ-ଶୃଙ୍ଖଳା ଉନ୍ନତି ଆଣିବା, ଉପଯୋଗୀ ଅଭ୍ୟାସକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା |
ଯଦି ଅଳିଆ ଆବର୍ଜନା ଦେବାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଏହି ପଦ୍ଧତି ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ତୁମର ଦିନକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କର: ଶୋଇବା ଏବଂ ପୂର୍ବରୁ ଉଠ |
ଅବଶ୍ୟ, କାର୍ଡିନାଲ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସବୁବେଳେ ବହୁତ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ, ତେଣୁ ଧୀରେ ଧୀରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ | ଛୋଟ ଶୃଙ୍ଖଳା ସହିତ ବଡ ଲକ୍ଷ୍ୟକୁ ଯାଆନ୍ତୁ | ଅତିକମରେ ଅଧ ଘଣ୍ଟା ସହିତ ଅତି କମରେ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ମୋଡ୍ କୁ ସଠିକ୍ ଦିଗକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରନ୍ତୁ |
ସଠିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ମଧ୍ୟ କାରବାର କରନ୍ତୁ: ଯଥାସମ୍ଭବ ନୂତନ ପନିପରିବା ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, ଫଳଗୁଡିକ ଖେଟ୍ ଖାଆନ୍ତୁ, ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ମାଛକୁ ଡାଏଟ୍ କରନ୍ତୁ (ଏବଂ ସେଗୁଡିକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ କରିବା ପାଇଁ) |
ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସକୁ ଉପଯୋଗୀ ସହିତ ବଦଳାଇ ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସକୁ ମନା କରନ୍ତୁ - ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଧୂମପାନ ପରିବର୍ତ୍ତେ, ସକାଳେ ଚାଲିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ | ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶରୀରରେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ମନ, ଏବଂ ତଥାପି ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଇଚ୍ଛାର ଶକ୍ତିକୁ ତାଲିମ ଦିଏ ଏବଂ ଟ୍ୟାକତାର ଜବରଦସ୍ତ ହ୍ରାସ କରେ |
ପଦ୍ଧତି 2. କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷ୍ୟ ଏବଂ ଇଚ୍ଛାକୁ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରନ୍ତୁ |
ସର୍ବଶେଷରେ, କେବଳ ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଜୀବନରେ ପ୍ରକୃତ ସୁଖ ଲାଭ କରିପାରିବେ | ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ଲକ୍ଷ୍ୟର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଏକ ବିପୁଳ ପରିମାଣର ଶକ୍ତି ଦେବ ନାହିଁ ଏବଂ କ any ଣସି ଆନନ୍ଦ ଆଣିବ ନାହିଁ | ମାଛ ଗଛରେ ରୁହନ୍ତି ନାହିଁ, ଏବଂ ମାଙ୍କଡ଼ମାନେ ଉତ୍ତର ପୋଲରେ ଖୁସି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ନାହିଁ - ଏହାକୁ ସର୍ବଦା ମନେରଖ |ପଦ୍ଧତି 3. ଆରାମ ସ୍ଥାନରୁ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ |
ଲେସ୍ ରୁ ମୁକୁଟ ପିନ୍ଧିବାକୁ, ତେବେ ଆରାମର ସାଧାରଣ କ୍ଷେତ୍ର ଛାଡିବା ଏବଂ ଏହାର ସୀମା ବିସ୍ତାର କରିବା ଶିଖିବା ଜରୁରୀ | ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଯୋଗ ପାଇଁ କିପରି ସାଇନ୍ ଅପ୍ କରନ୍ତୁ, ନିୟମିତ ଭାବରେ ପୁଲ୍ କିମ୍ବା ଟ୍ରାଇକୁ ଅତି କମରେ 10,000 ଷ୍ଟେପ୍ ପାସ୍ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଟ୍ରାଇଟ୍ କରନ୍ତୁ?
କେବଳ ଭ୍ୟାନାଟିଜିମ୍ ବିନା କାର୍ଯ୍ୟ କର, ବିଶେଷକରି ପ୍ରଥମ ଦ୍, ାରା, କ some ଣସି "ରୋଲବ୍ୟାକ୍ ହୁଏ ନାହିଁ |"
ପଦ୍ଧତି 4. "ଖଣ୍ଡ" ଉପରେ ବଡ ଲକ୍ଷ୍ୟ ବିତରଣ କରନ୍ତୁ |
ଧରାଯାଉ ତୁମର ଲାଟିନ୍ ଆମେରିକୀୟ ନାଚିବା ଶିଖିବା ଶିଖିବା | ଅତିକମରେ ଅଧ ଘଣ୍ଟାରେ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଅଲଗା କରନ୍ତୁ, କିନ୍ତୁ କିଛି ଦିନ ପରେ ଏବଂ କିଛି ସମୟ ପରେ ତୁମେ ଭଲ ଚଳାଇବ ଏବଂ ଏପରିକି ଜଟିଳ ଗତିଗୁଡ଼ିକ ସହଜରେ ପାଇବ | ଧୀରେ ଧୀରେ, ଭାରକୁ ସାମାନ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କର, କିନ୍ତୁ ପିନ୍ଧିବାକୁ "ଠିକ ଅଛି" ନୁହେଁ |
ଯଦି ଆପଣ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଆନ୍ତି ତେବେ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ବିଶ୍ୱସ୍ତରୀୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଏତେ କଷ୍ଟକର ମନେହୁଏ, କିନ୍ତୁ ନିୟମିତ |
ପଦ୍ଧତି 5. ବିଫଳତାକୁ ଭୟ କର |
ବର୍ତ୍ତମାନ ଯଦି ଆପଣ କିଛି ନକରନ୍ତି ଏବଂ ଇଣ୍ଟରନେଟରେ ନକାରାତ୍ମକ ଉଦାହରଣ ପ read ନ୍ତି ତେବେ କ'ଣ ଘଟିବ ସେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ! ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଆମେ ନିଜେ ଆମର ଚିନ୍ତାଧାରା, ଶବ୍ଦ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ ସହିତ ଆମର ଜୀବନ ସୃଷ୍ଟି କରୁ (ଏବଂ ସେହି ସେଟିଂସମୂହ ଯାହା ଉପରେ ଆମେ ବିଶ୍ୱାସ କରୁ ଏବଂ ଯାହା କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ମୁଣ୍ଡରେ ସ୍କ୍ରୋଲ୍ କରୁଛି) |ଯଦିଓ ତୁମେ ବିଫଳ ହୋଇଛ - ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ତୁମର ସଫଳତା ରେ "ଏକ କ୍ରୁଶ ଲଗାଇବା" ଆବଶ୍ୟକ | ହଁ, ବେଳେବେଳେ ଆପଣ ଶେଷ ଦଶନ୍ଧ୍ ସଫଳତା ସହିତ ମୁକୁଟ ପିନ୍ଧିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ 9 କୁ ଅସଫଳ ପ୍ରୟାସ କରିବାକୁ ପଡିବ, କିନ୍ତୁ ଏହା ମୂଲ୍ୟବାନ |
ପଦ୍ଧତି 6. ନିଜକୁ ପ୍ରେରଣା ଖୋଜ |
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଆବଶ୍ୟକ କର୍ତ୍ତବ୍ୟ ଅନୁସରଣ କର, ତୁମେ ନିଜକୁ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ କର? ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କାରଣ ଯଦି କ a ଣସି ମହିଳା ନିଜ ଜୀବନରୁ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ ନ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ସେ ଭାବପ୍ରବଣ ଭାବରେ "ମରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ସେ ଏକ ବୋ burden ରେ ପରିଣତ ହୁଏ ନାହିଁ |
ତେଣୁ, ତୁମକୁ ପ୍ରେରଣା ଦେବ ଏବଂ ଉତ୍ସାହିତ କରିବ ତାହା ଖୋଜ: ବୋଧହୁଏ ଏହା ସୁନ୍ଦର ଜିନିଷ, ସାଜସଜ୍ଜା, ବୋଧହୁଏ ବିଶେଷ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ସଙ୍ଗୀତ କିମ୍ବା ବିଶେଷ ସାହିତ୍ୟିକ ସଙ୍ଗୀତ, ଭିଡିଓ | ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଭାବରେ ବାଟ ବାଛନ୍ତୁ |
ପଦ୍ଧତି 7. ବ୍ରେକ୍ ତିଆରି କରନ୍ତୁ |
ଅତ୍ୟଧିକ କାର୍ଯ୍ୟ ବାରମ୍ବାର ଅଳସୁଆ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଏବଂ ଅଳସୁଆର କାରଣ ହୋଇଥାଏ | ତେଣୁ, ସର୍ବଦା ତୁମର ଶକ୍ତି ଗଣନା କରିବା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟରେ ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ ବିରାମ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ଜରୁରୀ | ସତେଜ ବାୟୁକୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ, ଏକ କପ୍ କଫି ପିଅିବାକୁ କିମ୍ବା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ବଦଳାଇବା ଏବଂ ଏକ ଛୋଟ ଆରାମର ବ୍ୟବସ୍ଥା କରିବା ପାଇଁ ଧ୍ୟାନ ଶୁଣ |ମଧ୍ୟାହ୍ନତମରେ, ଏହାକୁ ଟିକିଏ ନେବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଆଯାଇଛି, କିନ୍ତୁ କେବଳ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ, ଅନ୍ୟ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ, ଆପଣ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଅନୁଭବ କରିବେ | ଏହା ସହିତ, ବର୍ତ୍ତମାନ ଫୋନ୍ ପାଇଁ ବିଶେଷ ଆପ୍ଲିକେସନ୍ ଅଛି, କାମ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ସମୟ ବଣ୍ଟନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ଫୋକସ୍ ବୁଷ୍ଟର୍ ଅଟେ |
ପ୍ରୟୋଗର ସୃଷ୍ଟିକର୍ତ୍ତା ଦାବି କରୁଥିବା ଶ୍ରମ ଉତ୍ପାଦନ ସମୟରେ ଯେତେ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଉତ୍ପାଦନ ହୁଏ, ଅବଧି ମନୋରଞ୍ଜନ ଅବଧି ସହିତ ବିକଳ୍ପ ଅଟେ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, 45 ମିନିଟ୍ କାମ କରିଛି, ଏବଂ ତାପରେ 10 ମିନିଟ୍ ରହିଲା ଏବଂ ପୁନର୍ବାର କାମ ଜାରି ରଖେ |
ପଦ୍ଧତି 8. କ distr ଣସି ବିଭ୍ରାନ୍ତକାରୀ କାରଣଗୁଡିକ ଦୂର କରନ୍ତୁ |
ଆପଣ ଟେପରେ ଇନଷ୍ଟାଗ୍ରାମର ସ୍ୱାଦ ଚାଖିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି କି? ତା'ପରେ ତୁମେ ତୁମର ସ୍ମାର୍ଟଫୋନକୁ କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରରୁ ଦୂରେଇ ଯିବାକୁ ପଡିବ କିମ୍ବା ଆଦ tern ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ପଡିବ | ସହକର୍ମୀମାନଙ୍କ ସହିତ ବୁ ate ାମଣା କରିବା ପାଇଁ ଆଗୁଆ ଆଗୁଆ ଉପରେ ଠିଆ ହୋଇଛି ଯାହା ଦ୍ the ାରା ସେମାନେ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡିକ ପରିଚାଳନା ନକରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ବିଚଳିତ କରନ୍ତି ନାହିଁ |
ଏକଜେକ୍ୟୁଟେବଲ୍ ଉପରେ ସର୍ବାଧିକ ଏକାଗ୍ର ହୋଇଛି ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣ ବିଭ୍ରାନ୍ତକାରୀ କାରଣଗୁଡିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ନକରିବାକୁ ଶିଖିବେ ନାହିଁ |
ଟିପ୍ପଣୀ 9. କିଛି କର ନାହିଁ |
ଏହା ଏହିପରି ଏକ ଅସାଧାରଣ ଅଟେ, କିନ୍ତୁ, ସମୀକ୍ଷା ଅନୁଯାୟୀ, ଲେନା ଦୂର କରିବାର ଏକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ | କେବଳ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କିଛି କରିପାରିବେ ନାହିଁ - ଏକ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ କିମ୍ବା ଲାପଟପ୍ ରେ ବସିପାରିବେ |ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ କ action ଣସି କାର୍ଯ୍ୟ ନକରିବା ବିନା କେବଳ ବସି ବସନ୍ତୁ (ଆପଣ କେବଳ ଭାବିପାରିବେ) | ଏତେ ଦୂର ବର୍ଷ ଧରି ରହିବା, ଯେତେବେଳେ ତୁମର ଅଭିନୟ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା ନଥାଏ | କିନ୍ତୁ ସଙ୍ଗେ ସଙ୍ଗେ ତାଙ୍କଠାରେ ଅବ୍ୟବତରଣ କର ନାହିଁ - ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କର, ଏବଂ ତାପରେ ତୁମେ କେବଳ ବ୍ୟବସାୟ କରିବା ପାଇଁ ନିଆଯାଇପାରିବ |
ପଦ୍ଧତି 10 ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ସମୟକୁ ପ୍ରଶଂସା କରନ୍ତୁ |
ଆମ ଜୀବନରେ ସମୟ ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ଏବଂ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଉତ୍ସ | ଏବଂ କେଉଁ ଶୀଘ୍ର ଗତି ସହିତ ଏହା ଉଡିଯାଏ! ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥା ଆସିବା ପରେ ଆମର ପଛକୁ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଆମର ସମୟ ରହିବ ନାହିଁ | ଏବଂ ତଥାପି, ହୃଦୟଳୟିନଥିବା ଲଜ୍ଜାଜନକ ହେବ ଯେ ଏକ ଶକ୍ତ ନୋରୀରେ, ଏକ ଖାଲି ଅଳସୁଆ ଥିବା ଅଧିକାଂଶ ଜୀବନ ନୋହ୍କ୍ଲାନିଆ ରାଜ୍ୟରେ ଅନୁଷ୍ଠିତ ହୋଇଥିଲା।
ଲାଜାଜ "ବିଦାୟ" କହିବା ଏବଂ ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ଏହା ସର୍ବୋତ୍ତମ ପ୍ରେରଣା ନୁହେଁ କି?