ଗରିବ ମନୋବଳ ଆମକୁ ଜୀବନର ଅନୁଭବ କରେ, ମୂଲ୍ୟବାନ ସମୟ ଚୋରି କରେ, ସୁଖକୁ ବଞ୍ଚାଇଥାଏ | ନିଜକୁ କିପରି ମୋର ମନୋବଳ ବଂଚାଇବ? ମୋର ସହପାଠୀ ଥରେ ଜିପ୍ସୀ ନୃତ୍ୟ ବିଦ୍ୟାଳୟରେ ରେକର୍ଡ କରିବା ପାଇଁ ଜିପ୍ସୀ ନୃତ୍ୟ ବିଦ୍ୟାଳୟରେ ବ chantient ାଧୀନତାର ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ |
4 ବର୍ଷ ଧରି, ସେ ଏଗୁଡିକ ଭିତ୍ତିଭୂମି ସ୍ଥାନ ଏବଂ ନିଜକୁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନକୁ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତି | ତୁମେ ନିଜକୁ ଆଉ କିପରି ବଂଚାଇ ଦୁ ness ଖରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବ? ପ୍ରବନ୍ଧ ପ Read ଼ନ୍ତୁ, ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ ଶିଖନ୍ତୁ |
ଖରାପ ମନୋଭାବର କାରଣ |
ଆଜି ଆପଣଙ୍କୁ ଯାହା ଅପେକ୍ଷା କରିଛି ତାହା ଖୋଜ - ଆଜି ସମସ୍ତ ରାଶିର ଚିହ୍ନ ପାଇଁ ଏକ ରାଶିଫଳ |ଏକ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ପାଇଁ ଆମେ ଏକ ଆକାଉଣ୍ଟ୍ ଅନୁରୋଧ ଦ୍ୱାରା ଏକ ସଠିକ୍ ରାଶିଫଳ ପ୍ରୟୋଗ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିଛୁ | ପ୍ରତି ସକାଳେ ତୁମର ରାଶି ଚିହ୍ନ ପାଇଁ ପୂର୍ବାନୁମାନ ଆସିବ - ଏହା ହରାଇବା ଅସମ୍ଭବ!
ମାଗଣା ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ: ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ 2020 ପାଇଁ ରାଶିଫଳ (ଆଣ୍ଡ୍ରଏଡରେ ଉପଲବ୍ଧ)
ହରମୋନ୍ଗୁଡ଼ିକ ଆନନ୍ଦର କେନ୍ଦ୍ର ପାଇଁ ଦାୟୀ, ଯାହା ଆମ ଜୀବମାନଙ୍କ ଗ୍ରନ୍ଥି ଉତ୍ପାଦନ କରେ | ହରମୋନର ଉତ୍ପାଦନ ପାଇଁ ଇଣ୍ଡୋକ୍ରାଇନ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ ଦାୟୀ | ତଥାପି, ଡାହାଣ ପଦ୍ଧତି ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ଯଦି ହର୍ନୋନ୍ ପି generation ଼ି ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ସକ୍ରିୟ ହୋଇପାରିବ |
ସୁଖର ହରମୋନ୍ ଅଭାବ ସହିତ ମନୋବଳ ହ୍ରାସ ପାଇଛି |
ସୁଖ ଏବଂ ଆନନ୍ଦ, ଆମର ଶରୀର (-ସୁସ୍କ୍ରାଇନ୍ ସିଷ୍ଟମ୍) ଅନୁଭବ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ଅର୍ଡୋଟୋନିନ୍, ଓପାମାଇନ୍ ଏବଂ ଏଣ୍ଡୋରିଫାଇନ୍ ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ସୋରଟୋନିନ୍ ଏବଂ ଏଣ୍ଡୋରିଫାଇନ୍ ସହିତ ବିକାଶ କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଇଗ୍ରିଜ୍ ବିକାଶ ପାଇଁ ମସ୍ତିଷ୍କ ଦାୟୀ, ଏହି ହରମୋନ୍ମାନେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କ ପୂର୍ଣ୍ଣ ବ୍ଲକିଂ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଦାୟୀ |
ସୁସ୍ୱାଦୁ ଖାଦ୍ୟ, ଯ sexual ନ ସମ୍ପର୍କ ଏବଂ କେବଳ ସୁଖଦ ସ୍ମୃତିଠାରୁ ସୁଖଦ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ପାଇବା ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଡୋପାମାଇନ୍ ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଏ | ସୋରୋନୋଣ୍ଟିନ୍ ସୁଖର ଅନୁଭବ, ଭଲ ଭୋକ ଏବଂ ଯ sexual ନ ସମ୍ପର୍କ ପାଇଁ ଦାୟୀ | ଏହି ହରମୋନର ପ୍ରଭାବରେ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଗୀତ ଏବଂ ନାଚିବାକୁ ଚାହୁଁଛି |
ଉଦାସୀନତା କିପରି ବାହାରକୁ ଯିବେ |
ମନୋବଳକୁ କିପରି ବୃଦ୍ଧି କରିବେ ଏବଂ ଉଦାସୀନତା ବନ୍ଦ କରିବେ? ଏଥିପାଇଁ, ଏକ ପ୍ରମାଣିତ କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନା ଅଛି:
- ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ;
- ଭାବପ୍ରବଣତା;
- ମାନସିକ ମନୋଭାବ |
ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ହେଉଛି ସରଳ କାର୍ଯ୍ୟ ଯାହାକି ସ୍ୱର ଶରୀରକୁ ଯାଏ | ଏକ ଆପାର୍ଟମେଣ୍ଟ କିମ୍ବା କୋଠରୀ, ଖାଦ୍ୟ ସଫା କରିବା, ଏକ ଆପାର୍ଟମେଣ୍ଟ କିମ୍ବା କୋଠରୀ, ଖାଦ୍ୟ ସଫା କରିବା, ଏକ ଆପାର୍ଟମେଣ୍ଟ କିମ୍ବା କୋଠରୀ ସଫା କରିବା, ଫିଟନେସ୍ କ୍ଲାସ୍ ରେ ଚାଲିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ପଦ୍ଧତି ନୀତି ଉପରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ: ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶରୀରରେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ମନ |
ଯଦି ମନୋବୃତ୍ତ ଶୂନ, ଏବଂ ଜଗତ ଅନ୍ଧାର ରଙ୍ଗରେ ଦେଖାଯାଏ, "କେବଳ ଚାଲିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ | ପ୍ରଥମେ ବଳ ମାଧ୍ୟମରେ, ତେବେ ଏହା ସହଜ ହୋଇଯାଏ | ମୋଟର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଫଳାଫଳ ନିରାଶା ଏବଂ ଉଦାସୀନ ମନୋଭାବରୁ ବାଟ ହେବ | ଏଠାରେ କ magic ଣସି ଯାଦୁ ନାହିଁ: କେବଳ ରକ୍ତ ଶରୀର ଦେଇ ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ଗତି କରୁଛି ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ସହିତ ଅଙ୍ଗସାନକୁ ଆକଳୀରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ କରେ |
ଭାବପ୍ରବଣ କମ୍ପନଗୁଡ଼ିକ ନୂଆ ଇମ୍ପ୍ରେସନ୍ସ | ଏଥିରେ ଜଣେ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହିତ ଏକ ଆନ୍ତରିକ କଥାବାର୍ତ୍ତା, ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କ ସହିତ ଏକ ଖୁସି ସଭା, ସପିଂ, ସପିଂର କ୍ଲାସ୍ କିମ୍ବା ମସାଜ୍ କ୍ୟାବିନେଟ୍ ପରିଦର୍ଶନ କରିବା | ଏହା ସବୁ ପ୍ରାଣ ପ୍ରାଣକୁ ବଦଳାଇଥାଏ ଏବଂ ସକରାତ୍ମକ ଭାବନାକୁ ପୂରଣ କରେ, ଏବଂ ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରାରୁ ବିଭ୍ରାନ୍ତକାରୀ |
ମାନସିକ ମନୋଭାବ ଚେତନା ସହିତ ସଚେତନତାର ଏକ ସଚେତନ ପ୍ରୋଗ୍ରାମିଂ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏହା ଧ୍ୟାନ କିମ୍ବା ନିଶ୍ଚିତତା ମାଧ୍ୟମରେ କରାଯାଇପାରେ | "ନିଜେ ଜଣେ ମନୋବିଜ୍ଞାନୀ" ର ନୀତି ଅନୁଯାୟୀ | ସୁଖଦ ସ୍ମୃତି ଏବଂ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଭବିଷ୍ୟତର ସ୍ୱପ୍ନକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ |
ବର୍ତ୍ତମାନ କଣ କରିବା
ଘରେ ତୁମର ମନୋବଳକୁ କିପରି ବଂଚାଇବ? ଏହା କରିବାକୁ, ସୁପାକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ | ମୁଖ୍ୟ ବିଷୟ ହେଉଛି ବୁ to ମାରିବାକୁ ବୁନି ଯେ Mood Bromeners ଉତ୍ପାଦନ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ ଏବଂ ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନରେ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରିବ | ଏବଂ ଆକାଶ ନୀଳ ହୋଇଗଲା, ସୂର୍ଯ୍ୟ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଏବଂ ପୃଥିବୀ ଇନ୍ଦ୍ରଧନୁ ପେଣ୍ଟସ୍ ସହିତ ଖେଳିବ | ଏହା ସହଜ ଏବଂ କରିବା ସହଜ ଅଟେ |ସକ୍ରିୟ କାର୍ଯ୍ୟ
ଚାଲ
ସତେଜ ବାୟୁ ୱାର୍ଲ୍ଡ କାମ କରୁଥିଲା, ଚାଲିବା ପରେ କ bad ଣସି ଖରାପ ମନୋଭାବ ନାହିଁ | ଏକ ଖରାଦିନେ ବୁଲିବା ଏଣ୍ଡ୍ରିଫିନ୍ସର ନିର୍ବାହରେ ଅବତଳ କରେ, ଯାହା ତୁରନ୍ତ ମନୋବଳକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବ | ପାର୍କ ଦେଇ ବୁଲିବା, ଜଙ୍ଗଲ ବେଲ୍ଟରେ କିମ୍ବା କେବଳ ଘରେ କାମରେ କାମ କର, ଯଦି ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ବଣ୍ଟ୍ କରନ୍ତି ନାହିଁ ଏବଂ ଘଣ୍ଟି ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ତଳେ ଚାଲନ୍ତି ନାହିଁ |ମାକେରାପି |
ହସିବାର ଲାଭ ଅନୁଯାୟୀ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଥିବ, ମନୋବଳ କୃତ୍ରିମ ହସ ସହିତ ମଧ୍ୟ ବ ises ିଗଲା | ତାହା ହେଉଛି, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ହସିବା ଆରମ୍ଭ କରେ ମୁଁ ପାରିବି ନାହିଁ, ଏବଂ ତା'ପରେ ଏହି ରାଜ୍ୟ ସଚ୍ଚୋଟ ହୋଇଯାଏ | ହସ କେବଳ ମନୋବଳକୁ ଉନ୍ନତ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଜୀବନ ବ dolay ଼ାଏ |
ଏକ ଟିପ୍ପଣୀ ଉପରେ! ହସ ସମୟରେ, ସୁଖର ହରମୋନିନ୍ ରକ୍ତରେ ଫିଙ୍ଗି ଦିଆଯାଏ |
ଆପଣ କମ୍ପାନୀରେ ହସିବେ, ଏବଂ ଏହା ଏକାକୀ ସମ୍ଭବ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ମଜାଳିଆ ପଶୁମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଏକ ହାସ୍ୟାସ୍ପଦ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ କିମ୍ବା ଭିଡିଓ ଦେଖନ୍ତୁ |
ରୋଜଗାର
ଅନ୍ତତ least ପକ୍ଷେ କ any ଣସି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଅନ୍ତତ subt ପକ୍ଷେ ସପିଂ ଦୋକାନ ବଜାରକୁ ଯାଆନ୍ତୁ | ମାନବ ଧ୍ୟାନ ତୁରନ୍ତ ଦୁଇଟି ବସ୍ତୁକୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଏତେ ସକ୍ରିୟ ଯୋଗଦାନ ଭାରୀ ଚିନ୍ତାଧାରା ବିଲୋପ କରେ |ଆପଣ ଦିନକୁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ଏକଶୀୟ ଏକ ତାଲିକା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ କଠୋର ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ | ଯଦି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ପରଦିନ କର | ଖୁବ୍ ଶୀଘ୍ର ଖରାପ ମନୋଭାବର କ clas ଣସି ଚିହ୍ନ ରହିବ ନାହିଁ |
ସମାପ୍ତି
ଭୁଲ ମାମଲା ମାନସିକ ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତତା ଅଛି | ଯଦିଓ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ନାହିଁ, ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ଅବମାନନା ସ୍ତରରେ ଘଟିଥାଏ | ତେଣୁ, ଯଦି ସମ୍ଭବ, ସମାପ୍ତ କରିବାକୁ ତୁମର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ | ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ସମସ୍ତ ଅନଲକ୍ ହୋଇଥିବା ଜିନିଷ ବନ୍ଦ କର, ଏହାକୁ ସହଜ କରିବା ସହଜ ହେବ | ଭବିଷ୍ୟତରେ, ଅସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣତାକୁ ଅନୁମତି ଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ସପିଂ
ସପିଂ ଯାତ୍ରା ସର୍ବଦା ମନୋବଳକୁ ଉଠାଏ, ଯଦିଓ ଆପଣ କିଛି କିଣନ୍ତି ନାହିଁ | ଦୋକାନରେ ଖୋଜିବାର ସତ୍ୟ ମହିଳା ମନୋବଳକୁ ବ increases ାଇଥାଏ, ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କେତେକ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ଏକ ଧ୍ୟାନ ଅବସ୍ଥାରେ ପଡ଼ନ୍ତି ଏବଂ ନବୂଲାକୁ ଯାଇପାରନ୍ତି!ନାରୀ ପ୍ରାଣର ସପିଂର ଲାଭ ବିନା କିଛି ବଦଳାଇବା ଅସମ୍ଭବ, ଏଣ୍ଡୋରିଫିନଙ୍କ ଲଘରୁ ଉଠିବା ଏବଂ ଶରୀରରେ ସେମାନଙ୍କର ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରଭାବ ଆରମ୍ଭ କର | ଯେତେବେଳେ ସେ ଦୋକାନ ୱିଣ୍ଡୋ ମଧ୍ୟରେ ଚାଲନ୍ତି, ଜଣେ ମହିଳା ଦୁନିଆରେ ସବୁକିଛି ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି ଏବଂ ତାଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ହଜାର ଆକର୍ଷଣୀୟ ଜିନିଷକୁ ବିଚାର କରନ୍ତି |
ଯଦିଓ କ୍ରୟଗୁଡିକ ଯଦି କ୍ରୟ କରାଯିବ ତେବେ ସ୍ମୃତିଗୁଡ଼ିକ ଉଦାସୀନ ହୋଇଯିବ |
ହବି
ଏହା ଉପରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିଲା ସେହି ମାନବ ଧ୍ୟାନ ଦୁଇଟି ବସ୍ତୁ ଉପରେ ଏକାଗ୍ର ଭାବରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଆଯାଇପାରିବ ନାହିଁ | ଯଦି ସେ ବ୍ୟସ୍ତ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ସେ ଡିପ୍ରେସନ୍ କରିପାରିବେ ନାହିଁ | ପ୍ରିୟ ଶିକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ଆତ୍ମାମାନଙ୍କ ସହିତ ଯେକ cont ଣସି ଅସନ୍ତୋଷକୁ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ, ତେବେ ଅସୁବିଧାରୁ ବିଚଳିତ ହୁଅ | ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ପରିଣତ ହୁଅ ଏବଂ ଆତ୍ମାକୁ ବିଶ୍ରାମ କର |
ସଫା କରିବା
ଅଦ୍ଭୁତ ଭାବରେ, କିନ୍ତୁ କୋଠରୀର ପରିଷ୍କାର ଦୁ sad ଖଦ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ନିରାଶା ଠାରୁ ବିଭ୍ରାନ୍ତ କରିବାକୁ ଅତି କମରେ ଆନନ୍ଦରେ ଆନନ୍ଦ ଦେଇପାରେ | କେବଳ ୱିଣ୍ଡୋଜ୍ ଧୋଇବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ, ଚାଲ କିଛି ପୋଷ୍ଟ କରିବା | ଆଲମିରାରେ କେତେ ଦିନ ଅପସାରଣ କରାଯାଇ ନାହିଁ? ଏହା କରିବାର ସମୟ ଆସିଛି |ସଫେଇ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏତେ ଅବଶୋଷଣ ହୋଇପାରେ ଯେ ଉଦାସୀନ ମନୋବଳ ହେଉଛି କ୍ୟାପଟୁଲା | ବିଶେଷକରି ଅଳିଆ ଟ୍ୟାଙ୍କରେ କିଛି ପକାଇବା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଏବଂ ଏହା ଏକ ଖରାପ ମନୋଭାବରେ | ସଫେଇ ଏକ ଯାଦୁକରୀ ରୀତିନୀତି ହୋଇପାରେ ଯଦି ଏହା ଉପଯୁକ୍ତ ଭାବରେ ଏହା ଉପଯୁକ୍ତ ଭାବରେ |
ନୃତ୍ୟ, ପାର୍ଟୀ |
ସକ୍ରିୟ ଗତି କ any ଣସି ଆପାଟାଟି ଏବଂ ଦୁ ness ଖ ଜିତିଲା | କେବଳ ନାଚିବା ଆରମ୍ଭ କର | ଏପରିକି ଭଲ - ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କ ସହିତ କିମ୍ବା ନୃତ୍ୟ ମହଲାରେ ଏକ ପାର୍ଟିକୁ ଯିବାକୁ | ଆପଣ ଭିଡିଓ ରେକର୍ଡିଂକୁ ସକ୍ଷମ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଘରେ ନାଚ କରିପାରିବେ |
ମୁଖ୍ୟ ବିଷୟ ହେଉଛି ସକ୍ରିୟ ଗତିବିଧି, ଡେଇଁବା | ଆପଣ ଏକ ଫିଟନେସ୍ ଶିକ୍ଷା କିମ୍ବା ପେଟ ନୃତ୍ୟକୁ ରେକର୍ଡ କରିବାକୁ ସମାନ କରିପାରିବେ | ତଥାପି ଇନସେଣ୍ଡ୍ରି ଜିପ୍ସୀ ନୃତ୍ୟ, ଶିକ୍ଷା ୟୁଟ୍ୟୁବରେ ମିଳିପାରିବ |
ବ୍ୟାୟାମଶାଳ
ଏହି ପଦ୍ଧତି ଯେଉଁମାନେ ଜିମରେ ନିୟୋଜିତ ଅଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ପଦ୍ଧତି ଉପଯୁକ୍ତ ଅଟେ | କିଏ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହି ପ୍ରକାରର ଉପଯୋଗୀ ଅବକାଶ ମୂଳରେ ସଫଳ ହୋଇ ନାହିଁ, ତ୍ରୁଟିକୁ ସଂଶୋଧନ କରିବାର ସୁଯୋଗ ଦିଆ ଯାଇଛି | ଜିମ୍ ଗୋଟିଏରେ ତିନୋଟି: ସୁଖଦ, ଉପଯୋଗୀ, ଉପଯୋଗୀ, ଯୋଗାଯୋଗ | ସେଠାକୁ ଯାଏ - ଲୋକମାନେ ଦେଖନ୍ତି, ନିଜକୁ ଦେଖାନ୍ତୁ | ଆପଣ ନୂତନ ବନ୍ଧୁ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରିବେ |ଜିମ୍ ବଦଳରେ, ଆପଣ ପୁଲ୍, ସାନା, ଟେନିସ୍ କୋର୍ଟକୁ ଯାଇପାରିବେ | ଏପରିକି ଏକ ସରଳ ବାଇକ୍ ଚାଲିବା ମଧ୍ୟ ରକ୍ତରେ ଏଣ୍ଡ୍ରିଫିନ୍ସର ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ନିର୍ଗମନ ପ୍ରଦାନ କରିବ | ଆଥଲେଟ୍ମାନେ କଦାପି ଦୁ sad ଖିତ ନୁହଁନ୍ତି, ସେମାନେ ସବୁବେଳେ ସ୍ୱରରେ ଅଛନ୍ତି - ଶାରୀରିକ ଏବଂ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ |
ସ୍ୱେଚ୍ଛାସେବୀ
ନିକଟ ଅତୀତରେ, ସ୍ୱେଚ୍ଛାସେବୀ ଆନ୍ଦୋଳନ ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ବିକଶିତ ହୋଇଛି | ଲୋକ ଏବଂ ପଶୁମାନଙ୍କର ଆବଶ୍ୟକତା ପାଇଁ ଏହା ଅସନ୍ତୁଷ୍ଟ | ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହାୟକ ହେବା ପରେ ଗଭୀର ସନ୍ତୁଷ୍ଟତା ଅନୁଭବ କରେ: କେବଳ ପ୍ରକୃତି ଦ୍ୱାରା ପରିଚାଳିତ |
ଅଗ୍ରଗତି ଯୋଗ୍ୟ ଆଭିମୁଖ୍ୟର ସଚେତନତା ଠାରୁ ଏଣ୍ଡୋରଫିନ୍ସର ସତେଜ ହେଉଛି ତୁଳନା କରିବାର କିଛି ନୁହେଁ | ଦୁନିଆରେ ବହୁତ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ହତାଶ ଅବସ୍ଥା ହେତୁ ପ୍ରକୃତରେ ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟ କରନ୍ତି | ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏହା ଦେଖିବ, ତୁମେ ଆଉ ହୃଦୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବ ନାହିଁ ଏବଂ ହରାଇବ ନାହିଁ |
ବୋଧହୁଏ ଛାଡିବାକୁ ଦିଅ?
ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ଦୁ ness ଖରୁ ଏହା ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମାଗଣା ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପଦ୍ଧତି: ମାଗଣା ଲୁହ ଦେବା | ସେମାନଙ୍କ ପରେ ଏହା ପ୍ରାଣରେ ସହଜରେ ହୋଇଯାଏ: ଯେପରି ଭାର ଅପସାରିତ ହେଲା | ମହିଳାମାନେ ମହିଳାମାନଙ୍କ ନିକଟରେ ଉପସ୍ଥାପିତ, ଯାହା ଦ୍ they ାରା ସେମାନେ ଭାବପ୍ରବଣ ଟେନସନିରୁ ମୁକ୍ତ ହୁଅନ୍ତି |ନିଷ୍କ୍ରିୟ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ |
ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟ |
ଏହା ହେଉଛି ମନୋବଳକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାର ସବୁଠାରୁ ଦ୍ରୁତ ଏବଂ ସୁଲଭ ପଦ୍ଧତି | ମନୋବଳକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାର ନେତାଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ହେଉଛି କଳା ଚକୋଲେଟ୍ | ଆପଣ କାବାନା, ଷ୍ଟ୍ରବେରୀ ଏବଂ ଅଙ୍ଗୁର ଯୋଡି ପାରିବେ | ସାଧାରଣତ , ସମସ୍ତ ଫଳ ଶାରୋନିନ୍ ର ବିକାଶରେ ଯୋଗଦାନ କରେ |
ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର କଥା, କିନ୍ତୁ ସୋରିପରାର ଏବଂ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଚିଲି ଲପର ଆଇପର୍ ମଧ୍ୟ ମନୋବଳକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଉତ୍ପାଦ ତାଲିକାରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ଅବଶ୍ୟ, ଏହା ବିନା ମାଂସ ବିନା ପୃଥକ ଭାବରେ ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ |
ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକର ଅନ୍ୟ ଏକ ତାଲିକା:
- ସୋୟା;
- ଟମାଟୋ;
- ତାରିଖ;
- କ୍ଷୀର;
- ଚିତ୍ର;
- ଘିଅ |
ସୁସ୍ବାଦୁ ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ଆପଣ ସୁଖଦୀୟ ଗନ୍ଧ ଯୋଡି ପାରିବେ | ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ କନଫେରେନାରୀ ଉତ୍ପାଦରେ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ - ଏହା ହେଉଛି ଭାନିଲା | ଦ୍ୱିତୀୟ ଗନ୍ଧଟି ଲାଭେଣ୍ଡର | ଏହି ଦୁଇଟି ସୁଗନ୍ଧ ଏଣ୍ଡୋରଫିନ୍ ର ବିକାଶରେ ଯୋଗଦାନ ଦେଇଥାଏ | ଉଦାସୀନତାରୁ କ swoice ଣସି ଚିହ୍ନ ରହିବ ନାହିଁ, ଯଦି ଏହା କ୍ଲିନିକାଲ୍ ନୁହେଁ |
ସ୍ୱପ୍ନ
ଶରୀରରେ ବିଶ୍ରାମ ସମୟରେ ଅନେକ ଏଣ୍ଡୋଫେଣ୍ଟିନ୍ ଉତ୍ପାଦିତ, କକ୍ଷଗୁଡିକ ଅଦ୍ୟତନ ହୋଇଛି | ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଶ୍ରାମ ପରେ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ପୁନର୍ବାର ଜନ୍ମ ଅନୁଭବ କରେ | ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନ୍ଧକାରରେ କେବଳ ଆରାମ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, କାରଣ ଏକ ଲାଇଟ୍ ର କିରଣ ରାତିର ଯାଦୁ ଭାଙ୍ଗିବାକୁ ସକ୍ଷମ |ଯେପରି ହରମୋନୀୟମାନେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଶୋଇବା ପାଇଁ ଏକ ମାସ୍କ କିଣିବାକୁ ପଡିବ: ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନ୍ଧକାର ଅନ୍ଧକାର ପ୍ରଦାନ କରିବ |
ଆୟୁର୍ବେଦ
ସପିଂ ସହିତ, ପ୍ରସାଧନ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ଏକ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | ଏବଂ ଯଦି ଏହା ଆୟୁର୍ବେଦ, ତେବେ ଏପରି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅଧିବେଶନ ପରେ ଆପଣ ପୁନର୍ବାର ଜନ୍ମ ହୋଇପାରନ୍ତି | ଆରାମଦାୟକ ଶରୀର, ସୁଖଦ ସଂଗୀତ, ହାଲୁକା ସଂଗୀତ, ଚମତ୍କାର ସ୍ୱାଦ - ପ୍ରାଣ ଉପରେ ଥିବା ପ୍ରଭାବର ଲାଭ ଏବଂ ଶରୀର ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବା କଷ୍ଟକର |
ଯଦି ଆପଣ ସେଲୁନ୍ କୁ ଯାଇପାରିବେ ନାହିଁ, ଆପଣ ନିଜ ବାଥରୁମରେ ପ୍ରଣାଳୀ ବ୍ୟବସ୍ଥା କରିପାରିବେ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସମୁଦ୍ର ଲୁଣ ଏବଂ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ଯୋଗ ଯୋଗ ସହିତ ସ୍ନାନ କର | ସ୍ନାନ ଗ୍ରହଣ କରୁଥିବାବେଳେ ଆପଣ ଭାସମାନ ମହମବତୀ-ବଟିକା ଉପରେ ଦେଖିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ଯଦି ଏପରି ନା ନାହିଁ, ଆପଣ ସାଧାରଣ ମହମବତୀକୁ ପ୍ରଜ୍ୱଳିତ କରିପାରିବେ, ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲର କିଛି ବୁନ୍ଦା ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲର କିଛି ବୁନ୍ଦା ପାରଙ୍ଗସରେ ଜଳିପାରେ |
ପ୍ରଥମେ, ଜଳକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ଟେନସନକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ବୁଡ଼ାଇଥାଏ, ଶକ୍ତିର ସ୍ତର ଏବଂ ଆରାମ କରେ | ଦ୍ୱିତୀୟତ the ଚକ୍ଷୁ ଶରୀର ଏବଂ ମାନସିକତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ - ସେମାନଙ୍କର ଏକ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଭାବ ଅଛି | ପରିସ୍ଥିତିରେ ତେଲ ବାଛନ୍ତୁ:
- ବେସନ;
- ଲାଭେଣ୍ଡର;
- ଇଲାଙ୍ଗ ଆନନ୍ଦ;
- ପାଚୁଲି;
- କମଳା;
- ମେଣ୍ଟ;
- ବର୍ଗାମୋଟ;
- ଅନ୍ୟ
ତେଲର ସୁଗନ୍ଧ ଆନନ୍ଦ, ଶାନ୍ତ ଏବଂ ଆରାମ ଆଣିଥାଏ | ଯଦି ଆପଣ ବାଲୁକା ଗାଡି ଗନ୍ଧ ସହିତ ସୁଗନ୍ଧ ବନ୍ଦ କରନ୍ତି, ଆପଣ ଏକ ଧ୍ୟାନ ସ୍ଥିତିରେ ବୁଡ଼ିବେ |
ଧ୍ୟାନ |
ଏକ ମାନସିକ ସନ୍ତୁଳନ ପାଇବା ପାଇଁ ଏହା ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ରାପିଡ୍ ପଦ୍ଧତି ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ | ଆପଣ ପ୍ରକୃତିକୁ ଯାଇପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ କେବଳ ପ୍ରକୃତିର ଶ୍ୱାସର ଶ୍ୱରୀୟ ରେକର୍ଡିଂ ଟର୍ନ୍ ଅନ୍ କରିପାରିବେ | ଧ୍ୟାନ ପାଇଁ ଏକ ବସ୍ତୁ ଯେକ any ଣସି ଗୁଣ ହୋଇପାରେ, ଘରୋଇ ସମସ୍ୟାରୁ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ଏବଂ ଦୁ sad ଖ ପ୍ରତିଫଳନିରୁ ମନକୁ ମୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ |ଆପଣ କେବଳ ପ୍ରକୃତିର ଶବ୍ଦ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇପାରିବେ ଏବଂ ଜଙ୍ଗଲରେ କିମ୍ବା ସମୁଦ୍ର ଉପକୂଳରେ ନିଜକୁ ଖୋଜି ପାରିବେ |
ଭଲ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କର |
ଯେତେବେଳେ ଜୀବନ ଏକ କଳା ଷ୍ଟ୍ରିପ୍ ଟାଣେ, ଏହି ରାଜ୍ୟ ଅସୀମ ନୁହେଁ | ଜୀବନ ସର୍ବଦା ଧଳା ସହିତ କଳା ବିକଳ୍ପ ହୁଏ, ଏହା ପାଇଁ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବାର ସମୟ ଆସିଛି ଏବଂ ତୀବ୍ର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ ନାହିଁ | ଧଳା ଷ୍ଟ୍ରିପ୍ ସହିତ ତୁମେ କ'ଣ କରିବ ସେ ବିଷୟରେ ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖ, କାରଣ ଏହା ଅବଶ୍ୟ ଆସେ |
ଫଳାଫଳ
ବୋଧହୁଏ ତୁମର ଉଦାସୀନ ଅବସ୍ଥାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ତୁମର ନିଜସ୍ୱ ପଦ୍ଧତି ଅଛି କି? ତା'ପରେ ତୁମେ ସେମାନଙ୍କୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରିବା | ଏବଂ ସେ ଜଣେ - ସୁଖର ଏକ ଶାନ୍ତ ହସ |