ପୋଷ୍ଟ - କେବଳ ଏକ ଡାଏଟ୍ ନୁହେଁ, ଶରୀର, ପ୍ରାଣ ଏବଂ ମାନବ ମନକୁ ସଫା କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଅଛି | ଉପବାସ ଠିକ୍ - ନିର୍ଯାତନାହୀନ ନୁହେଁ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆଜି, ଆଜି ତାଙ୍କୁ ଲଜ୍ଜିତ, ଏବଂ ପରଦିନ ରାତିରେ ଲଜ୍ଜିତ, କିମ୍ବା ଧୀରେ ଧୀରେ ମୋତେ ପରିତ୍ୟାଗ କଲା |
ଆପଣ ପୋଷ୍ଟରେ ଯାହା ଖାଇପାରିବେ, ତାହା କେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଅନୁମତିପ୍ରାପ୍ତ, ଏବଂ ନିଷେଧାଧୀନ କ'ଣ? ଏବଂ ଚର୍ଚ୍ଚ କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର ପୋଷ୍ଟରେ ସାଧାରଣ କେତେ? ମୁଁ ଏହି ପ୍ରବନ୍ଧରେ ପ୍ରଶ୍ନ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତାବ ଦିଏ |
ବର୍ଷରେ ମଲ୍ଟି ଡେ ପୋଷ୍ଟଗୁଡିକର ସଂଖ୍ୟା |
ଆଜି ଆପଣଙ୍କୁ ଯାହା ଅପେକ୍ଷା କରିଛି ତାହା ଖୋଜ - ଆଜି ସମସ୍ତ ରାଶିର ଚିହ୍ନ ପାଇଁ ଏକ ରାଶିଫଳ |କେବଳ ଅର୍ଥୋଡିକ୍ସ ଖ୍ରୀଷ୍ଟିଆନମାନଙ୍କ ପାଇଁ 4 ମଲ୍ଟି-ଡେ ପୋଷ୍ଟଗୁଡିକ:
- ଉତ୍ତମ ପୋଷ୍ଟ | - ଏହା ଦୀର୍ଘ ଏବଂ କଠୋର ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ | ରବିବାର ଏକ କ୍ଷମାରୁ ଏହା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ (କାର୍ନିଭାଲ୍ ସପ୍ତାହ ସମାପ୍ତ କରେ) ଏବଂ ଇଷ୍ଟର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜାରି ରହିଛି | 2020 ରେ, ମାର୍ଚ୍ଚ 2 ରେ ମହାନ ପୋଷ୍ଟ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା ଏବଂ ଏପ୍ରିଲ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଶେଷ ହେବ, ଏବଂ 19 ତମ ଦିନ ଖ୍ରୀଷ୍ଟଙ୍କର ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ହେବ। ମହାନ ପୋଷ୍ଟକୁ କିପରି ଖାଇବାକୁ ଦେବେ, ଆମେ ପ୍ରବନ୍ଧରେ ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ |
- ପେଟ୍ରୋଭ୍ ପୋଷ୍ଟ | - 2020 ଜୁନ୍ 15 ରୁ ଜୁଲାଇ 11 ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜାରି ରହିବ | ଏହି ସମୟରେ, ମାଂସ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଦୁଗ୍ଧ ଉତ୍ପାଦ, ଅଣ୍ଡା ଏବଂ ମଧାନାଙ୍କୁ ବନ୍ଦ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ମଙ୍ଗଳବାର, ଗୁରୁବାର, ଶନିବାର ଏବଂ ରବିବାର ମାଛ ଖାଇବା ପାଇଁ ଅନୁମତିପ୍ରାପ୍ତ |
- ଅନୁମାନ ପୋଷ୍ଟ | - ପବିତ୍ର କୁମାରୀ ମରିୟମଙ୍କ ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ | ତାଙ୍କର ତାରିଖ ପ୍ରତିବର୍ଷ ଅପରିବର୍ତ୍ତିତ, 14 ରୁ 27 ଅଗଷ୍ଟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟବଧାନ ପାଇଁ ପଡେ | ଧାରଣା ପୋଷ୍ଟର ସମ୍ପତ୍ତିର ବିସ୍ତୃତକରଣ, ବିଶ୍ believers ାସୀମାନେ କଳା ରୁଟି, ବାନ୍, ମହୁ, ବାଦାମ, ପୋଡି ଏବଂ ଶୁଖିଯାପନ କରନ୍ତି | ଆପଣ ମାଂସ ଏବଂ ମାଛ, ସମସ୍ତ ଦୁଗ୍ଧ ଏବଂ ଅଣ୍ଡା ଖାଇ ପାରିବେ ନାହିଁ |
- ଖ୍ରୀଷ୍ଟମାସ ପୋଷ୍ଟ - ଯୀଶୁ ଖ୍ରୀଷ୍ଟଙ୍କ ଖ୍ରୀଷ୍ଟମାସର ଖ୍ରୀଷ୍ଟମାସର 40 ଦିନ ପୂର୍ବରୁ ଏହା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ - ନଭେମ୍ବର 28 ରୁ ଜାନୁଆରୀ 6 ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ | ପନିପରିବା, ଫଳର ବ୍ୟବହାର, ପୋର୍ଜ୍, ବାଦାମ, ମଞ୍ଜି, କଳା ରୁଟି ଅନୁମତିପ୍ରାପ୍ତ | ଏବଂ ଡିସେମ୍ବର 6 ରୁ ଜାନୁଆରୀ 2 ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଆପଣ ମାଛ ଦ୍ୱାରା ଲଞ୍ଚ ମେନୁକୁ ବିବିଧାଇ ପାରିବେ | ଜାନୁୟାରୀ 2 ରୁ ଜାନୁଆରୀ 6 ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଆମେ ଅଧିକ କଠିନ ପୋଷ୍ଟକୁ ଫେରିବା |
ପୋଷ୍ଟର ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଅର୍ଥ କ'ଣ?
କିଛି ଲୋକ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ଯେ ପୋଷ୍ଟରେ କେବଳ ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ପ୍ରତିବନ୍ଧକକୁ ସିଦ୍ଧ କରିବା ଜରୁରୀ | ବାସ୍ତବରେ, ଏହି ଉପାୟଟି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଇ ନାହିଁ: ଏହି ପୋଷ୍ଟ ମଧ୍ୟ ବିଶ୍ୱରେ ଯୋଗାଯୋଗ, ମନୋରଞ୍ଜନାରୁ ଖ୍ରୀଷ୍ଟିଆନଙ୍କ ଅବଦାନକୁ ବୁ .ାଏ |
କେବଳ ଭୂମି ମେନୁରେ ମୁଖ୍ୟ ଧ୍ୟାନ କରିବା ଅସମ୍ଭବ, କାରଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ:
- ନିୟମିତ god ଶ୍ୱରଙ୍କ ନିକଟରେ ପ୍ରାର୍ଥନା କର;
- ପାପରୁ ତୁମର ଆତ୍ମାକୁ ସଫା କର;
- କ୍ରୋଧ, କ୍ରୋଧ, ଶୂନ୍ୟ, ଶୂଲ ଭାଷା, vy ର୍ଷା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମାନତା ହେତୁ ଏପରି ନକାରାତ୍ମକ ମାନବ ଗୁଣରୁ ମୁକ୍ତି ପାଅ;
- ଶାରୀରିକ ଆନନ୍ଦକୁ ମନା କରନ୍ତୁ;
- ସେହି ଦୁଷ୍କର୍ମ ବିଷୟରେ ଆନ୍ତରିକତାର ସହିତ ଅନୁତାପ;
- ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ଦାନରେ ନିୟୋଜିତ: ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ସୁବିଧା ପାଇଁ କିଛି (ଅର୍ଥ, ଜ୍ଞାନ, ଜ୍ଞାନ, ଜ୍ଞାନ, ଜ୍ଞାନ) ବଳିଦାନ ଦିଅ;
- ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ସାହିତ୍ୟ ପ read ଼ନ୍ତୁ |
ଏବଂ କେବଳ ଯଦି ଶାନ୍ତି ଦେବଦୀ ସମସ୍ତ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସୁପାରିଶକୁ ପାଳନ କରିବ, ତେବେ ଏହା ଶାରୀରିକ ଏବଂ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ସ୍ତରରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ-ପଳାୟନ ହୋଇଥିବା ଶୁଦ୍ଧତାକୁ ହାସଲ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ହେବ | ଏହାପୂଶୀ, ଏହା ତାଙ୍କ ବିଶ୍ୱାସରେ ଦୃ strengthen କରିବ |
ପାଠକମାନଙ୍କ ଅନେକ ଅନୁରୋଧ ଦ୍ୱାରା, ଆମେ ଏକ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ ପାଇଁ ଏକ ଆବେଦନ "ଅର୍ଥୋଡୋସ୍ କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର" ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିଛୁ | ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନର ଦିନ ସୂଚନା ପାଇବେ: ଛୁଟିଦିନ, ପୋଷ୍ଟ, ପୋଷ୍ଟମାମ୍ରେସନ୍ ପୋଜିସନ୍, ପ୍ରାର୍ଥନା, ଦୃଷ୍ଟାନ୍ତ |
ମାଗଣା ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ: OrThodox କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର 2020 (ଆଣ୍ଡ୍ରଏଡରେ ଉପଲବ୍ଧ)
କଠୋର ଏବଂ ଅଣ-ଗଚ୍ଛିତ ପୋଷ୍ଟ: ମୁଖ୍ୟ ପାର୍ଥକ୍ୟ |
ଅନେକ ଲୋକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୁଅନ୍ତି: "ଏକ କଠୋର ପୋଷ୍ଟରେ, ମୁଁ କ'ଣ ଖାଇପାରେ ଏବଂ ଏହା ଅଣ-ଷ୍ଟ୍ରୋକ ପୋଷ୍ଟରୁ କ'ଣ ଭିନ୍ନ?" ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ପ୍ରକୃତରେ, ସେମାନେ ଅନୁମତିପ୍ରାପ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥ ତାଲିକାରେ ଗଠିତ |କଠୋର ପୋଷ୍ଟ | - କେବଳ ମାଂସ, ମାଛରୁ ନୁହେଁ, ବରଂ ସମସ୍ତ ଖାଦ୍ୟରୁ ଏକ ସ୍ୱରକୁ ଅସ୍ୱୀକାର କରେ: ଅଣ୍ଡା, କ୍ଷୀର, କ୍ଷୀର, ଖଚର, ପନିର ଏବଂ ସମସ୍ତ ପାତ୍ରକୁ ସେମାନଙ୍କ ଆଧାରରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ | ଏହା ମଧ୍ୟ ମିଠା, ବେକିଂ, ଆଲକୋହୋଲିକ୍ ପାନୀୟର ଏକ ମନା | ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଏକ କଠୋର ପୋଷ୍ଟ ମଧ୍ୟ ଅଛି ସେଠାରେ ବହୁତ ଭଜା ଏବଂ ଚର୍ବି ଅଛି |
ଅନୁମତି: ପନିପରିବା ସୁପିଜ୍, ପନିପରିବା ସୁପ୍, ପାକି କିମ୍ବା ରନ୍ଧା ପନିପରିବା |
ଅଣ-ମହଲା ପୋଷ୍ଟ | - ତୁମେ ତୁମର ଡାଏଟ୍ ଟିକିଏ ଅଧିକ ଫୁଟମ କରିପାରିବ, ଏହାକୁ ଯେକ any ଣସି ସାମୁଦ୍ରିକ ଅର୍ସ, ମହେରୁମ୍ ମିଠା, ମୂସ ମାୟୋନାନାଇଜ୍ କରି ଜଟିଳ, ଅସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ସ୍ଥାନିତ କରି ତୁମେ ତୁମର ଡାଏଟ୍ ତିଆରି କରିପାରିବ |
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ! ଦ୍ରୁତ ଗତିରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ତୁମର କ contr ଣସି ପରାମର୍ଶ ଅଛି କି ନାହିଁ ଜାଣିବା ପାଇଁ ଏକ ଡାକ୍ତରୀ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |
ପୋଷ୍ଟରେ କଣ ଅଛି |
ପୋଷ୍ଟରେ ଯାହା ଖିଆଯାଏ, ଯେଉଁମାନେ ଏହାକୁ ନିଜ ଜୀବନରେ ପରିଚିତ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଯାହା ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଶ୍ନ | ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକରୁ, ଆପଣ କ any ଣସି ଉଦ୍ଭିଦ ଖାଦ୍ୟକୁ ଡାକନ୍ତି ଯାହା ସ୍ୱାଦର ସମ୍ଭାବନା |
ନିୟମକୁ ସାମାନ୍ୟ ବ୍ୟତିକ୍ରମ ଅଛି: ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଘୋଷଣିଆତି (ଏପ୍ରିଲ୍ 7) ଏବଂ ଖଜୁରୀର ଛୁଟିଦିନରେ (ଏପ୍ରିଲ୍ 12) ଏବଂ ଭିନ୍ନ, ମାଛରେ ସମୁଦ୍ରର ଉପହାରଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ନିଜକୁ ପମ୍ପ କରିବାକୁ ପଡିବ | ଏବଂ ଲାଜାରେଭା ଶନିବାର ଦିନ ଶନିବାର, ବିଶ୍ belong ାସୀ ଭାବରେ ବିଶ୍ belong ାସୀ ଭାବରେ ମାଛ କାଭିଆ ସହିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି |
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମୁହୂର୍ତ୍ତ! ଯାଜକମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ସମସ୍ତ ସୁସ୍ଥ ବୟସ୍କମାନେ ଦୃ fast ଭାବରେ, କିନ୍ତୁ ସ୍ଥିତିରେ, ଛୋଟ ପିଲା, ପେନ୍ସଭାରୀ ଏବଂ ଯେଉଁମାନେ ବିଦ୍ରୋହରୁ ଦୁ suffering ଣସି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଦେଶ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି ନାହିଁ | ଯଦି ସେମାନେ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ ଏହାକୁ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ମୋଡରେ କରିବା ଉଚିତ୍ |
ମହାନ ପୋଷ୍ଟକୁ ଖାଦ୍ୟ: ପତଳା ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ଅନୁମତିପ୍ରାପ୍ତ |
ମହାନ ପୋଷ୍ଟ ଦୀର୍ଘତମ ଏବଂ ଅର୍ଥୋଡୀ ଖ୍ରୀଷ୍ଟିଆନମାନଙ୍କ ଜୀବନରେ ସବୁଠାରୁ ବଡ ମହତ୍ତ୍ୱ ଅଟେ | ମନେରଖିବା ଜରୁରୀ ଯେ ଉପବାସ ନିର୍ଣ୍ଣୟକାରୀ କ୍ଷମତାକୁ ଆଘାତରେ ସମାନ ନୁହେଁ କିମ୍ବା ପାଣିରେ କେବଳ ପୋଖରୀ ବ୍ୟବହାର କରେ |
ଆପଣ ସହଜରେ ଏକ ସ୍ୱାଧାୟୀ ଏବଂ ଉପଯୋଗୀ ଲିଆନ୍ ମେନୁ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରିବେ, ନୂତନ ପନିପରିବା, ଫଳ, ଗ୍ରିଲ୍ ପନିପରିବା, ସାଲାଡ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରାକୃତିକ ଶୁଭରେ ପୁଲି, | ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଶରୀର ଏଥିରେ ଜମା ହୋଇଥିବା ସ୍ଲାଗକୁ ସଫା କରିବ, ତେବେ ଆପଣ ବହୁତ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବେ |
ମହାନ ପୋଷ୍ଟ ସମୟରେ କେଉଁ ଅବତରଣକାରୀ ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ ତାହା ଦେଖିବା:
- ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳଗୁଡିକ: ପୋଟାଟୋ, କାରରୋଟ୍, ଏରୋଟ, କମ୍ପକିନ୍, ମକା, କୋବି (ସାଧାରଣ, ପାଇକୋଲି, ରଙ୍ଗ ଏବଂ ଟମାଟୋ, ରେଡିସ୍, ରେଡିସ୍ | ଚପଲ, ମୋତି, କମଳା, ପାନାନା, ଷ୍ଟ୍ରବେରି, ରସଗରୀ, ପେଚ, ପେଚା - ଆପଣ ଅଧିକ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ବାଛନ୍ତୁ | ଏବଂ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ ଭତ୍ତା ବିଶ୍ୱର ସମସ୍ତ ସୁସ୍ୱାଦୁ ପ୍ରତିନିଧୀଙ୍କ ସମସ୍ତ ସୁସ୍ୱାଦୁ ପ୍ରତିନିଧୀଙ୍କଠାରୁ ବହୁ ଦୂରରେ ଥିଲା |
ଫଳ ସହିତ ପନିପରିବା କଞ୍ଚାମ, ରୋଚ୍, ରୋଷେଇ, ରୋଷେଇ, ରୋଷେଇ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇପାରିବ |
- ଚିଆଡ : ଚାଟୁସ୍, ବୁକଲ ଏବଂ ଗହମ, ଗହମ, ଓଟମାମିଲ୍, ବିନ୍, ମିଲେଟ୍, ମିଲି, ମିଲି, ଆଉ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ | କ any ଣସି ଶସ୍ୟଗୁଡିକ ଉପଯୋଗୀ ଟ୍ରାକ୍ ଉପାଦାନ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ରେ ଧନୀ, ଏହା ଶରୀର ପାଇଁ ସମନ୍ୱୟ ଉପଦେଶ ଆଣିବ ଏହା ସହଜ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ସହିତ ସହଜ ଏବଂ ପ୍ରଶାଧୃତ ଭାବରେ ମୁକାବିଲା ହେବ |
- ମୂଷା : ଧଳା, ଚମ୍ପିଗ୍ନାନ୍ସ, ବିଚିତ୍ର, ଚାନ୍ଦଳ, ଚତୁର | ମୂଷା ହେଉଛି ମାଂସର ଏକ ଉଦ୍ଭିଦ ପ୍ରତ୍ୟାହାର ପାଇଁ, କାରଣ କଞ୍ଚା ପ୍ରୋଟିନର ପ୍ରାୟ 4 ପ୍ରତିଶତ ଅଛି, ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ଶୁଖିଲା ମୂଷା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ସୂଚକ 70% କୁ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ! ଏବଂ, ଅବଶ୍ୟ, ଭ୍ରୁଟିଜା, ମିନେରାଲ୍ସ, ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ବିଷୟରେ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯାହାକି ଅନେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀରର ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ |
- ବିନ୍ । ଆଜି ଅନେକ ବ scientists ଜ୍ଞାନିକମାନେ ଏକ ପଶୁ ଅପେକ୍ଷା ମାନବ ଶରୀର ଅପେକ୍ଷା ମାନବ ଶରୀର ଅପେକ୍ଷା ଖରାପ ନୁହଁନ୍ତି | ଏବଂ ଏହା ଲ୍ୟୁଟି, ମଟର, ବିନ୍ସରେ ବହୁତ କିଛି ଅଛି |
- ବାଦାମ : ୱାଲନ୍ୟୁଟ୍, ବାଦାମ, କାଜୁ, ହଜେଲନ୍ୟୁଟ୍, ଜଙ୍ଗଲ ବାଦାମ - ତୁମର ସ୍ୱାଦ ପାଇଁ ପ୍ରାକୃତିକ ଉପହାର ବାଛ |
- ଶୁଖିଲା ଫଳ | : କୁରାଗେ, କିସମିସ୍, ତୀତି, ଡେଟ୍ସ, କୀଡା - ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଯେ ସେଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ତରୃତିର ସଠିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରତିଷ୍ଠା କରିବା |
- ବିହନ : ସୂର୍ଯ୍ୟମୁଖୀ, କଖାରୁ, ସେସେମ୍ | ମଞ୍ଜିରେ ବହୁ ସଂଖ୍ୟକ ଚର୍ବି ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରେ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଭଲ ମନୋଭାବରେ ଠିଆ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ଖୁସିର ଭାବେ, ଜୋରରେ ଅନୁଭବ କରିବ |
କ Interest ତୁହଳପ୍ରଦ! ଆପଣ ଶୁଖିବା ଫଳ, ବାଦାମ ଏବଂ ମଞ୍ଜି ଉଭୟକୁ ଏକ ସ୍ independent ାଧୀନ ଆକାରରେ ଖାଇ ପାରିବେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ମୁଖ୍ୟ ଡିସ୍ ରେ ଯୋଡିପାରିବେ: ପୋରିଜ୍ ଲଗାନ୍ତୁ, ସାଲାଡରେ ରଖନ୍ତୁ |
- ଘର୍ଷଣ ପିକଲେସ୍ | । କେତେବେଳେ, ମାତାର ଏବଂ ଜେଜେମା'ଙ୍କ ଆଦେଶ, ଟମାଟୋ, ସାଲାଡ, କୋବି, ରୋମାମେଡ୍ କକ୍ଷକୁ (ଯେପରିକି ଘରେ ତିଆରି କୋଷ) ଉପଭୋଗ କରିବେ |
- ପନିପରିବା ତେଲ | : ସୂର୍ଯ୍ୟମୁଖୀ, ଅଲିଭ୍, ଲାଇଲନ୍, ମକା, କଖାରୁ, ସାଇସେମ୍ | ବାସନ ତେଲରେ, ଏବଂ ନୂତନ ପନିପରିବା ର ଉପଯୋଗୀ ସଲ୍ଟଗୁଡିକ ପ୍ରତ୍ୟାବର୍ତ୍ତନ କରାଯାଏ |
- ଗ୍ରୀନ୍ : ଲେଥୁସ୍ ପତ୍ର, ଡିଲି, ପାର୍ସଲୀ, ବେସନ, ତାରହୁନ୍, ମେନ୍ସା, ଆଇନିଅନ୍ | ପୁନର୍ବାର, ଆପଣ ଚାହିଁ ଆପଣ ଯଦି ଆପଣ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏବଂ ସାଲମ୍ୟାଡ୍ ସହିତ ଶୁଦ୍ଧ ଆକାରରେ ଖାଇପାରିବେ | ସବୁଜ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମାଇକ୍ରୋଲେମେଣ୍ଟ ସହିତ ଜଡିତ |
- ମଇଦା ଦ୍ରବ୍ୟ | । ଯଦିଓ ସେମାନେ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ ନୁହଁନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ତଥାପି ବେଳେବେଳେ ଆପଣ ମାକାରୋନି କିମ୍ବା ପାସ୍ତା ଥାଳି ଖାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି | ଏବଂ ଆପଣ ମାନଦଣ୍ଡ ଉପରେ ଏତେ ଆନନ୍ଦ ଦେଇପାରନ୍ତି | କେବଳ ସେହି ପେଷ୍ଟାକୁ ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା କଠିନ ଗହମ କିସିନି ଠାରୁ ଉତ୍ପାଦିତ ହୋଇଥିଲା |
- ମିଠା : ମହୁ, ଜାମ, ଜାମ, ହାଲଭା, କୋଜିନାକି - କେଉଁ ଅଣ୍ଡା, ଲହୁଦୂସର ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଦୁ air ଖଦ ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକରେ, ଯେଉଁମାନେ ଅଣ୍ଡା, ବରିଦ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଦୁ air ଖଦ ସ୍ଥାନଗୁଡିକ ବ୍ୟବହାର କରିନଥିଲେ | ଗ୍ୟାଲେରୀ କୁକିଜ୍, କ୍ରାକରମାନେ ଖାଇବାକୁ ମଧ୍ୟ ଅନୁମତି ଦିଆଯାଇଛି | କିନ୍ତୁ ଯଦିଓ ଚିନି ଏକ ପଶୁ ଉତ୍ପାଦ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ ନାହିଁ, ଭୁଲିଯାଅ ନାହିଁ ଯେ ଭଣ୍ଡାର ବ୍ୟକ୍ତି ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଶୁଦ୍ଧତା ପାଇଁ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ପ୍ରଲୋଭନରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ଉଚିତ୍ | ତେଣୁ, ମିଠା ସହିତ ଅପବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ (ଅଧିକନ୍ତୁ, ଏଥିରୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ benight ଣସି ଲାଭ ନାହିଁ) |
- ପାନୀୟ : କଫି, କଳା ଏବଂ ସବୁଜ ଟିସ୍, କୋପଟସ୍, ଖେଳ, ଫଳ, ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ରସଜ୍, ପ୍ରାକୃତିକ ଫ୍ରିସ୍ |
- ରୁଟି | । ଖାଇବା ଠାରୁ ଏକ ବଡ଼ ଶନିବାର ପାଇବା, ଦୁଇଟି ରୁଟି ଖଣ୍ଡ ପାଇବା ପାଇଁ, କିନ୍ତୁ ଏକ ରିଥାନ୍, ମାଲ୍ଟ କିମ୍ବା ପ୍ରଚୁର ରୁଟିରେ ଗୁରୁତ୍ ସୃଷ୍ଟି କର | ରୁଟି ବାଛିବା ଜରୁରୀ ଯାହା ଏହାର ରଚନାରେ ଅଣ୍ଡା, ଦୁଗ୍ଧ ଉତ୍ପାଦ ଧାରଣ କରେ ନାହିଁ |
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ! ନେଟ୍ ସୋମବାର ଦିନ, ମହାନ ଶୁକ୍ରବାର ଏବଂ ପାସ୍ ଶନିବାର, ଆପଣଙ୍କୁ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ପଡିବ | ଏହି ତାରିଖଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଜଳ ପିଇବାକୁ ଅନୁମତିପ୍ରାପ୍ତ |
ନିଷେଧ ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ |
କିନ୍ତୁ ମହାନ ପୋଷ୍ଟ ପାଇଁ କେଉଁଟିରୁ ଏହାକୁ ପରିତ୍ୟାଗ କରିବାକୁ ପଡିବ:- ଯେକ any ଣସି ମାଂସ (ଘୁଷୁରି, ଗୋମାଂସ, ଶାକାହ, ଶସ୍ୟ, ଚିକେନ୍, ହୋରିଂ, ତୁର୍କୀ);
- ମାଛ ପାତ୍ର ଏବଂ ସାମୁଦ୍ରିକ ଉତ୍ପାଦ (ବ୍ୟତିକ୍ରମ ସମ୍ଭବ, କିନ୍ତୁ କେବଳ ବିଶେଷ ଦିନ ପାଇଁ);
- ଅଣ୍ଡା;
- କ୍ଷୀର ଏବଂ ସମସ୍ତ ଦୁଗ୍ଧ ଉତ୍ପାଦ (କୁଟିଜ୍ ପନିର, ଖାପର, କିଫିର, ଦହି, ପ୍ରୋଟ୍ରୋକି, ପନିର);
- ମାୟୋନାଇଜ୍;
- ପଶୁ ଚର୍ବି;
- ଧଳା ରୁଟି;
- ଚକୋଲେଟ୍ ଏବଂ ଚକୋଲେଟ୍ ଉତ୍ପାଦଗୁଡିକ;
- ମଦ୍ୟପାନ (ଯଦିଓ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ କାଗୋରର ଚର୍ଚ୍ଚର ଚର୍ଚ୍ଚ ମରିବା ଏବଂ ବିଶେଷ ଦିନ ପାଇଁ) |
ପୋଷ୍ଟରେ କ'ଣ ହୋଇପାରେ: ମଜାଦାର ଲମ୍ବ ମେନୁ |
ପରବର୍ତ୍ତୀ, ବିଶ୍ believers ାସୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପରିକଳ୍ପିତ ଏକ ଆନୁମାନିକ ସାପ୍ତାହିକ ମେନୁ ପ୍ରସ୍ତାବିତ | ଏହା ପୋଷ୍ଟର ସମସ୍ତ ନିୟମକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖିଥାଏ | ଯଦି ତୁମେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ନୁହଁ, ତୁମେ ପତଳା ପାତ୍ରରୁ କିଛି ଯୋଗ କରିପାରିବ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ପନିପରିବା କିମ୍ବା ଫଳ ସାଲାଡ୍, ପୋରିଜ୍, ଶାକାହାରୀ କଟକଗୁଡିକ ଏବଂ ଇତ୍ୟାଦି) |
ସୋମବାର
- ସକାଳେ ତୁମେ ଓଟମେଲେଟର ସ୍ୱାଦ କରିପାରିବ, ଯାହା ଗରମ ପାଣି ସହିତ ବନ୍ୟା ପରିସ୍ଥିତି, ସୁନ୍ଦର ଭାବରେ କଟା ତାରିଖ, ବନା, ଡ଼ଡା, ରୋଗୀମାନେ ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱାଦରେ ଯୋଗ କରାଯାଇଛି |
- ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପାଇଁ, ଆଳୁ କୋଳାହଳ ଏବଂ ଦୁଇ ପକ୍ଷର ଏକ ଅଂଶ ଏବଂ ଦୁଇ ପତଳା ରୁଟିହେଡ୍ ସହିତ ପଟା ଖାଆନ୍ତୁ |
- ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପାଇଁ - ଭିନେଗାର କିମ୍ବା ପନିପରିବା ସାଲାଡର ଅଂଶ |
ମଙ୍ଗଳବାର |
- ଜଳଖିଆ ଖାଇବା ପାଇଁ ଜଳଖିଆ ଖାଇବା ପାଇଁ, ପାଣିରେ ରାନ୍ଧିବା |
- ରାଇ ରୁଟିର ଅନେକ ଖଣ୍ଡ ସହିତ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ କଖାରୁ କ୍ରିମ୍ ସୁପ୍ |
- ଷ୍ଟି କିମ୍ବା ପାକ ହୋଇଥିବା ପନିପରେବଣ (ଆଳୁ, କୋବି, ଗାଜର, ଟମାଟୋ, ଅଗଲବେଟ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟମାନେ ଆପଣଙ୍କ ପସନ୍ଦ ଉପରେ) ଦ୍ୱାରା ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରାଯାଇଛି |
ବୁଧବାର
- ଜଳଖିଆ ପାଇଁ ଏକ ଆପଲ୍ ପେରିର ଏକ ଅଂଶ ଅଛି, ଯାହା କଟା ବାଦାମ ଯୋଡି ହୋଇଛି, କିଛି ପତଳା ରୁଟିହେଡ୍ |
- ଡିନ୍ ରୋଟ୍କ୍ରମ୍ ସହିତ ଏକ ମଟର ସୁପ୍ ଆବଶ୍ୟକ |
- ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ - ଫଳ ସାଲାଡ୍ (ପରଫିମ୍ବନ୍, କଦଳୀ, କମଳା) |
ଗୁରୁବାର
- ଜଳଖିଆ ପାଇଁ କିସମିସ୍ ସହିତ କଖାରୁ ପୋଖରୀର ଏକ ଅଂଶ ଅଛି |
- ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପାଇଁ - ବିନ୍ସ ଏବଂ ତାଜା କୋବିଙ୍କଠାରୁ ପତଳା ସୁପ୍, ରାଇ ରୁଟିର ଅନେକ ଖଣ୍ଡ |
- ଟମାଟୋରୁ ଇନ୍ଧନ ସହିତ ରାତ୍ରି ଭୋଜନ ହେଉଛି ଚାଉଳର ଏକ ଅଂଶ |
ଶୁକ୍ରବାର
- ଜଳଖିଆ ହେଉଛି ଛଳାର ଯୋଗ ସହିତ ଏକ ଚିପିଥିବା ବିଟ୍ |
- ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପାଇଁ - ତାଜା ସାଲାଡ ସହିତ ପୋଟାଟୋ ଏବଂ ଡାଏଟ୍ ରୋଟଭ ସହିତ ପଟା |
- ଡେଣ୍ଟିଆଲ୍ କଟ୍ଲେଟ୍ ଏବଂ ଟମାଟୋ ସହିତ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ଏକ ବକୱାଟ୍ ପୋରିଜ୍, ଶୁଖିଲା ଫଳରୁ କମ୍ପୋଟ୍ |
ଶନିବାର
- ଜଳଖିଆ ପାଇଁ - ଏକ କଦଳୀ ସହିତ ଏକ କଦଳୀ ସହିତ ପାନକ୍ୟାପର ଏକ ଅଂଶ, ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରସ୍ତୁତିରେ ପନିପରିବା କ୍ଷୀରରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |
- ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପାଇଁ - ଭର୍ମିସେଲାଇନ୍ ସହିତ ମୂଷା ବ୍ରୋଟର ଏକ ଥାଳନ୍ତୁ |
- ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପାଇଁ - ଟମାଟୋ ଏବଂ ବେଲ୍ ଲଙ୍କା ସହିତ ଏକ ଚରିବା ରୁଟି ସହିତ ବାଦାମ |
ରବିବାର
- ଜଳଖିଆ ପାଇଁ - ମୂଷାମାନଙ୍କ ସହିତ ଭରପୂର ଏକ ଅଂଶ |
- ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପାଇଁ - ବ୍ରହ୍ମାଣ୍ଡ ଏବଂ କ୍ରାକର ସହିତ ମାଂସ ବିନା ବର୍ସଚ୍ |
- ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପାଇଁ - ଶୁଖିଲା କଦଳୀ ଯୋଗ ସହିତ ଏକ ସ୍କିମ୍ ଚାଉଳ ପୁଡିଙ୍ଗର ଏକ ଅଂଶ |
ସିଦ୍ଧାନ୍ତରେ, ମୁଁ ପୁଣି ଥରେ ସ୍ମରଣ କରିବାକୁ ଚାହେଁ ଯେ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କ heal ଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି (ବିଶେଷକରି ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋଣ୍ଟେଷ୍ଟେଞ୍ଚୀ ସହିତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ!