ଆଜି ସମସ୍ତ ଲୋକ ଜବରଦାମୀ କେତେ ଘଣ୍ଟା ତାହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି, ଏବଂ ସେମାନେ କିପରି ଆମର ସୁସ୍ଥତା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାନ୍ତି | ବାଟରେ, ବୃଥା, ବୃଥା! ସର୍ବଶେଷରେ, ମାନବ ଶରୀର ହେଉଛି ଏକ ଚ୍ୟାଲେଜ୍ ହୋଇଥିବା ବ୍ୟବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ କିଛି ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ରକ୍ରିୟା ହୁଏ |
ଏବଂ ତୁମର ପ୍ରାକୃତିକ ବାୟୋଲୋଜିକାଲ୍ ଗୀତର ଉଲ୍ଲଂଘନ, ତୁମେ ସର୍ବଦା କିମ୍ବା ପରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାକୁ ସାମ୍ନା କର | ଅତଏବ, ନିଜ ନିଜ ଉପରେ କ୍ଷତି ନହେବା ପାଇଁ ଜ bi ବିକ ଘେଣା ଦ୍ୱାରା କିପରି ରହିବାକୁ ଜାଣିବା |
ମଣିଷର ଜ ological ବିକ ଘଣ୍ଟା କ'ଣ?
ଆଜି ଆପଣଙ୍କୁ ଯାହା ଅପେକ୍ଷା କରିଛି ତାହା ଖୋଜ - ଆଜି ସମସ୍ତ ରାଶିର ଚିହ୍ନ ପାଇଁ ଏକ ରାଶିଫଳ |ଏକ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ପାଇଁ ଆମେ ଏକ ଆକାଉଣ୍ଟ୍ ଅନୁରୋଧ ଦ୍ୱାରା ଏକ ସଠିକ୍ ରାଶିଫଳ ପ୍ରୟୋଗ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିଛୁ | ପ୍ରତି ସକାଳେ ତୁମର ରାଶି ଚିହ୍ନ ପାଇଁ ପୂର୍ବାନୁମାନ ଆସିବ - ଏହା ହରାଇବା ଅସମ୍ଭବ!
ମାଗଣା ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ: ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ 2020 ପାଇଁ ରାଶିଫଳ (ଆଣ୍ଡ୍ରଏଡରେ ଉପଲବ୍ଧ)
ପ୍ଲାଣ୍ଟେଟ୍ ପୃଥିବୀର ସମସ୍ତ ବାସିନ୍ଦାମାନେ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଦ daily ନିକ ର ଜୀବାଣୁଙ୍କ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ପୃଥକ କରନ୍ତି |
ସାମୁଦ୍ରିକ ଏକକ-ସେଲଡ୍ ଫ୍ଲାଗେଲାଙ୍କ ଉଦାହରଣ ଉପରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ ଯାହା କେବଳ ରାତିରେ ପ୍ରବାହିତ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ | ଏହି ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ପ୍ରତିଷ୍ଠିତ ହୋଇନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ସଗାଗଲନ୍ ପାଇଁ କେତେ ବ Shinst ଜ୍ଞାନିକ ଏହା ପୂରଣ ହୋଇଛି, ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କଠାରୁ ଚମକି ମଧ୍ୟ କରିଥିଲେ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିନଥିଲେ |
ଏବଂ ଆମର ଗ୍ରହ ଉପରେ ସମସ୍ତ ଜୀବଜନ୍ତୁ ଏବଂ ପଶୁ ଜଗତର ପ୍ରତିନିଧୀ (ଏବଂ ବିଶେଷ ବ୍ୟକ୍ତି) ସେମାନଙ୍କର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଘଣ୍ଟା ଧାରଣ କରନ୍ତି, ଯାହାକି ଶରୀରର ଜ bi ବିକ ଘଣ୍ଟା ସହିତ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା | ପୃଥିବୀର ଦିନର ଅବଧି ସହିତ ଜଡିତ ଜୀବନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ବାରମ୍ବାର ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ |
ଜ ological ବିକ ଘଣ୍ଟା ରାତିରେ ଏକ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଦିନ ଶିଫ୍ଟକୁ ପର୍ଯ୍ୟାୟକ୍ରମେ ଅନୁକୂଳ ଏବଂ ବିପରୀତରେ | କିନ୍ତୁ ପାଣିପାଗ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ | ଦ daily ନିକ ଚକ୍ର ସହିତ, ବାର୍ଷିକ (ason ସୁମୟ ଚକ୍ର) ମଧ୍ୟ ଅଛି |
କିଛି ପରିମାଣରେ, ଜ bi ବିକ ବସ୍ତ୍ରକୁ ସମୟ ଲିଭାଇବା ପାଇଁ ଜୀବନ୍ତ ଜୀବକୁ ସୂଚାଇବା ପାଇଁ ଜୀବନ୍ତ ପଶୁମାନଙ୍କର ସମ୍ପତ୍ତି ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ | ଏହା ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଯେ ଏହି ସମ୍ପତ୍ତି ଜେନେଟିକ୍ ସ୍ତରରେ ରେକର୍ଡ ହୋଇଛି ଏବଂ ନିକଟସ୍ଥ ସମ୍ପର୍କୀୟମାନଙ୍କଠାରୁ ଉତ୍ତରାଧିକାରୀ |
ମାନବ ଶରୀରରେ ସର୍କାଡିଆନ୍ ଗୀତ |
ଉପରୋକ୍ତ ଲୋକମାନଙ୍କ ପରି, କେବଳ ଲୋକଙ୍କ ନୁହେଁ, କୀଟ, କୀଟ ଏବଂ ଉଦ୍ଭିଦଗୁଡ଼ିକରେ ପ୍ରତିଦିନ ପାଳ ଅଛି | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କେତେକ ଫୁଲ କେବଳ ରାତିରେ ଉଡ଼ାଯାଏ ଏବଂ ସକାଳର ତଳକୁ ଯାଏ |
ଆପେୟାରକେଭର୍ସିଭ୍ ସାମ୍ପ୍ରତିକ ବ exists ପକ୍ଷୀମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରୁଥିଲେ ଯେ ବାହ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ବାୟୋମାଲିକ୍ ଗୀତ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ | ଏବଂ ତେଣୁ ପାଳନ କରାଯାଇଥିଲା ଯେ ଶୀତ season ତୁରେ ସକାଳେ ସକାଳେ ଏହା ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଫାରୂରୀ ଅପେକ୍ଷା କଠିନ ହୋଇଯାଏ, ଯେହେତୁ ଏହା ପରେ ଆଲୋକ ବିଳମ୍ବ ଅଟେ |
କିନ୍ତୁ 2017 ରେ ଏହା ବ s ଜ୍ଞାନିକିକ ଭାବରେ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି ଯେ ଆମର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଘଣ୍ଟା ସେଲୁଲାର୍ ସ୍ତରରେ ସେଟିଂ ଗ୍ରହଣ କରେ | ଏହି ସଫଳତା ଫିଜିଓଲୋଜିଷ୍ଟମାନଙ୍କର ତିନୋଟି ଆମେରିକୀୟ ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀଙ୍କର ଥିଲା - ମାଇକେଲ୍ ରୋସବାଶୀ, ଜେଫ୍ରି ହଲ୍ ଏବଂ ମାଇକେଲ୍ ୟାଙ୍ଗୁଜନ | Medicine ଷଧ ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର nabel ପୁରସ୍କାର ଥିଲା ଯେ ଜ bi ବିକ ଗୀତ ପାଇଁ ଦାୟୀ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ DNA ରାଶି ପ୍ରକାଶ କରିଥିଲେ |
ସେମାନେ ପ୍ରତି ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏନକୋସିଂ କରି ଅବଧି କିମ୍ବା କଟ୍ ପେରକୁ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତି, ଯାହା ଜୀବଜାତିରେ ସର୍ବଭାରତୀୟ ଗୀତ ପାଇଁ ଦାୟୀ | ଆମ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ଏହି ପ୍ରୋଟିନ୍ ରାତିରେ ଜମା ହୋଇ ଦିନ ବିତାଇଥାଏ | ଏବଂ ବର୍ଣ୍ଣିତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ସେଠାରେ ସବୁଠାରୁ ସର୍କିଆନ ଲୀଳା ଅଛି |
ମାନବ ଶରୀରର ଜ bi ବିକ ଘଣ୍ଟା ବିଭିନ୍ନ ଲୋକଙ୍କଠାରୁ ଭିନ୍ନ |
ଏହି ଯନ୍ତ୍ରକ୍ୱ୍ୱା ବହୁତ କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସ ଏବଂ ସମସ୍ତଙ୍କର ତାଙ୍କର ନିଜର ଅନନ୍ୟ ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଅଛି | ତେଣୁ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଜ bi ବିକ ଯଳବ ଯନ୍ତ୍ରଗୁଡ଼ିକ ପଛରେ ଶୋଇବେ କିମ୍ବା, ଚତୁର ହେବା, ଲାର୍କ କିମ୍ବା ପେଚା ର ଗୀତରେ ସେମାନଙ୍କ ମାଲିକ ଲାର୍କ କିମ୍ବା ପେଚା ରିଏଥମରେ ବାସ କରିବେ |ତଥାପି, ଅଧିକ ବିରଳ ଏବଂ ଆକର୍ଷଣୀୟ ପାରୋଭେସ୍ ବିକଳ୍ପ ଅଛି - ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ଜ ob ବିକ ର ଜ bi ବିକ ଏବଂ ଅଧିକ କିମ୍ବା କମ ସମୟ ସହିତ ସମାନ ନୁହେଁ | ଧରାଯାଉ ଯଦି ବ୍ୟକ୍ତିର ସର୍କାଡିଆନ୍ ଲୀଳା 23 ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଛି - ଏହା ରାତିର ବିଶ୍ରାମ ପାଇଁ ଅତିରିକ୍ତ 60 ମିନିଟ୍ ଗ୍ରହଣ କରେ | କିନ୍ତୁ 25 ଘଣ୍ଟାରେ - ଅପରପକ୍ଷେ, ଏହା ବ୍ୟବସ୍ଥିତ ଭାବରେ ନୋଟିସ ପ୍ରଦାନ କରିବ |
ଆହୁରି ଆମେ ଜାକୋଭ କୋଚେଟକୋଭ - ଜ୍ଞାନଗତ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ କେନ୍ଦ୍ରର ନିର୍ଦ୍ଦେଶକ ଦେଇଥିବା ଶବ୍ଦ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକଙ୍କୁ ଶବ୍ଦର ନିର୍ଦ୍ଦେଶକ ଦେଇଥାଅ: ଜ bi ବନିକ ବିଜ୍ଞାନର ସହାୟକ ଦିଗଦର୍ଶନ:
"ସର୍କମିଆନ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ ହେଉଛି ପରିବେଶ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରାଥମିକ ଆଡାପ୍ଟେସନ୍ ମେକାନିଜିମ୍ | ସେ ସକାଳ ପୂର୍ବରୁ ଏହା ଦାୟୀ ଯେ ଶରୀରକୁ ଜାଗ୍ରତ କରିବା ପାଇଁ ଶରୀର ସର୍କ୍ୟୁଲେସନ୍ ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ର ଏକ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ | ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଏହା ମଧ୍ୟ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସଙ୍କେତ ଦେଇଥାଏ ଯେ ମେଲୋନାଣ୍ଟିନ୍ ଶୋଇବା ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ଆରମ୍ଭ କରିବାର ସମୟ ଆସିଛି, ଯାହା ଆମେ ମଧୁର ଶୋଇପଡିବୁ | "
ସେଲ୍ ସଙ୍କେତର ସିଙ୍କ୍ରୋନାଇଜେସନ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପାଇଁ ମସ୍ତିଷ୍କର ଚିହ୍ନଟ ହୋଇଥିବା ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର କ୍ଷେତ୍ରକୁ ଏକ ସୁପ୍ରଞ୍ଚାଜେଟିକ୍ କୋର କୁହାଯାଏ | ଏହା ଅନ୍ଧକାର କିମ୍ବା ଆଲୋକ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ରେଟିନାରୁ ସୂଚନା ଗ୍ରହଣ କରେ - ତାହା ହେଉଛି, ଦିନର ସମୟ କ'ଣ, ଏହା ବର୍ତ୍ତମାନ ଅଛି |
ଏହି ସଂଯୋଗରେ ଏହା, ଜ bi ବିକ କ୍ଲକ୍ ଏବଂ ଜେଟାଲାଗ୍ ରେ ଏକ ବିଫଳତା ଥାଏ ଘଟିଥାଏ (ସମୟ ମ stift ଼ ଶିଫ୍ଟ ସିଣ୍ଡେରୋମ୍) | ଏହା ସାଧାରଣତ a କିଛି ଘଣ୍ଟା ପରେ ପାସ୍ କରେ ଯେତେବେଳେ ପ୍ରାକୃତିକ ଗୀତ ସାଧାରଣ ହୋଇଯାଏ |
ଓଲ୍ସ ପ୍ରାୟତ disd ଉଦାସୀନତାର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି |
କିନ୍ତୁ ଶରୀରର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ "ସେଟିଂସମୂହ" ରେ ଏକ ବିଫଳତା ଉତ୍ତେଜିତ ହୋଇପାରିବ ଏବଂ ନାଇଟ୍ କ୍ଲବରେ ବିଳମ୍ବିତ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବାନାଲ୍ ଅଭ୍ୟାସ ପ୍ରାୟତ one ଏକ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଅଟେ |
ବ scientists ଜ୍ଞାନିକମାନେ ଗ୍ଲାସ୍ଗୋ (ଇଂଲଣ୍ଡ) ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟର ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀଙ୍କ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀଙ୍କ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀଙ୍କ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀଙ୍କ ସହିତ ପରିଚାଳିତ ହୋଇଥିଲେ | ଫଳସ୍ୱରୂପ, ସେମାନେ ଏକ ଚମତ୍କାର ସିଦ୍ଧାନ୍ତ କଲେ - ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଦ daily ନନ୍ଦିନ ବ୍ୟବସ୍ଥା ଭାଙ୍ଗିଗଲା, ତେବେ ତୁମର ବହୁ ଅଧିକ ଉଚ୍ଚ ସମ୍ଭାବନା ଅଛି କିମ୍ବା "ରୋଜଗାର" ରୋଜଗାର କର!
ଡକ୍ଟର ଲ ura ରା ଲୋରେଲର ଶବ୍ଦ - ଏହି ପରୀକ୍ଷଣର ଅଗ୍ରଣୀ ଲେଖକ:
"ସେହି ଲୋକମାନେ ଯେଉଁମାନେ ନିଜ ସର୍କାଡିୟାନ୍ ଲିର୍ମ୍ ବିରୁଦ୍ଧରେ ରହୁଛନ୍ତି, ସେମାନେ ପ୍ରାୟତ the ଏକାକୀତା, ଅସହାୟତା, ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ହ୍ରାସ ପାଇଥିବା ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହାର ମଧ୍ୟ ରହିଛି। ପ୍ରାୟତ , ସମାନ ବିଚ୍ୟୁତମାନେ ଖରାପ ଶୋଇବା ସ୍ୱୀକାର କରନ୍ତି, ଜ bi ବିକ ଗୀତକୁ ଉଲ୍ଲଂଘନ କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ଅଗ୍ରସର ହେବା | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ ରାତିସାରା ରାତି ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ, କାରଣ ଫଳସ୍ୱରୂପ ଅପମାନଜନକ ପରିମାଣରେ, ପ୍ରକୃତରେ କ୍ଷତିକାରକ ପରିମାଣରେ ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଏ, ତାହା କାହିଁକି ଫୁଲ ହାର ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ ହୁଏ। "
ତୁମର ଜ bi ବିକ ଘଣ୍ଟାକୁ କିପରି ସେଟ୍ ଅପ୍ କରିବେ |
ସ un ଭାଗ୍ୟବଶତ , ଆମମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଚାହୁଁଥିବା ପରିସ୍ଥିତିକୁ ସଂଶୋଧନ କରିବାର ସୁଯୋଗ ଅଛି | ଏହି ପାଇଁ, ଦ daily ନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଅବଧି ଅବଧି କରିବା ଜରୁରୀ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଠିକ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଜରୁରୀ |ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସାଧାରଣ ବ୍ୟକ୍ତି ସକାଳେ ବହୁତ ସକ୍ରିୟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ | 7 ରୁ 10 AM ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ରାତିର ନିଷ୍କ୍ରିୟ ହେବା ପରେ ଶରୀରର "ରୋକ୍" ବା ରୋକ୍ "ହୁଏ, ସମସ୍ତ ଜ୍ଞାନଗତ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରେ ଏକ ମନ୍ଥରତା ଅଛି |
"ରାଶ୍କ୍କା" କୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବାକୁ, ସକାଳେ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ନିୟୋଜିତ ହେବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି | କିନ୍ତୁ ଲୋଡ୍ ସହିତ ସତର୍କ ଧ atial ଦାନ ଚାପରେ ଲୋକଙ୍କୁ ଦେଖିବା ଉଚିତ୍, କାରଣ ଏହା ସଠିକ୍ ପ୍ରକାରର ଷ୍ଟ୍ରୋକ ଏବଂ ହୃଦଘାତ |
ଦିନରେ, ଶ୍ରମ ଉତ୍ପାଦନରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ | ସତ, ସେଠାରେ କିଛି ଘଣ୍ଟା ଅଛି - 2 ରୁ 4 ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ, ଯେତେବେଳେ ଇଚ୍ଛା ପ୍ରାୟତ r ଉଠେ ବ rise େ | ଏହି ସଂଯୋଗରେ, ଅପରାହ୍ନରେ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଘଟଣା କରାଯିବା ଉଚିତ, ଯଥା ଠାରୁ 4 ରୁ 8 ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ | ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ମସ୍ତିଷ୍କର ସର୍ବଶ୍ରେଷ୍ଠ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପର୍ଯ୍ୟବେକ୍ଷଣ କରାଯାଏ, ଯାହା ସର୍ବାଧିକ ଅକ୍ଷମତା ସୁନିଶ୍ଚିତ କରେ |
ବିଳମ୍ବିତ ସନ୍ଧ୍ୟା ପାଇଁ, 10 ଟା ରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିବା ପରେ, ଚର୍ମର ଧୀରେ ଧୀରେ ଗତି ଆରମ୍ଭ | ଏବଂ ଏହା ସ୍ପଷ୍ଟ ଯେ ଏହି ସମୟରେ କାଲୋଇ ପରିବାରର ବ୍ୟବହାର ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପାନ୍ତର ହେବ ନାହିଁ - ଏହା କ୍ଷତିକାରକ ହେବ |
ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ କୃତ୍ରିମ ଆଲୋକରୁ ମୁକୁଜକୁ ମନା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଯାହା ସର୍କାଡିଆନ୍ ଲୀଳା ଉଲ୍ଲଂଘନ କରେ | ତେଣୁ, ରାତିରେ ମଫଲଡ ଆଲୋକକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |
ବ scientists ଜ୍ଞାନିକମାନଙ୍କର ପରିଷଦ - ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ, ଏହାକୁ ରେଫ୍ରିଜରେଟରରେ ଏକ ବ your ୍ଚିରେ ଏକ ସଂକ୍ଷେପରେ ପଦଯାତ୍ରା କରିବା | ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ୱାଚର ସିଙ୍କ୍ରୋନାଇଜୋଜନରେ ଏହା ଅବଦାନ ଦେବ, ତେବେ ସେଭା ନିକଟରେ ବସି ବସିଥିବା ଅପେକ୍ଷା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଅନୁକୂଳ ଏବଂ ଆଲୋକିତ କରିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସହଜରେ ଆଲୋକିତ ହୋଇଛି |
ବିଭିନ୍ନ କ୍ରୋନୋଷ୍ଟାଇଟି: ପେଚା, ଲାର୍କ ଏବଂ କପୋତ |
ଏବଂ, ଅବଶ୍ୟ, ଏହି ଆର୍ଟିକିଲ୍ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ କ୍ରୋନୋଷ୍ଟାଇପ୍ ର ବିଷୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବା ଅସମ୍ଭବ! ଆମେ ସମସ୍ତେ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଘଡ଼ ଯାହା ସେମାନଙ୍କ ଦିନ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ସମସ୍ତ ଜୀବନ ଯୋଜନା କରି ଅଜ୍ଞରୋଗକୁ ଅଣଦେଖା କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |
ତେବେ, କେଉଁ କ୍ରୋବ୍ରୋଟାଇପ୍ ଆମେ ଜାଣୁ:
- ସକାଳ - ସର୍ତ୍ତମୂଳକ ଭାବରେ "ଲାର୍କ" କୁହାଯାଏ;
- ସନ୍ଧ୍ୟା - "ପେଚା" ଭାବରେ ପ୍ରସିଦ୍ଧ;
- ଏବଂ ଦିନ ସମୟ - କିମ୍ବା "କପୋତ" |
"" ଲିଷ୍ଟ-ପେଚା "ସନ୍ଧ୍ୟା ଏବଂ ରାତିରେ ଉଚ୍ଚତର ଜ bi ବିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ରାତିରେ, ବିପରୀତରେ, ସକାଳେ |
"କପୋତ" ପାଇଁ, ତାପରେ ସେମାନଙ୍କର ସର୍ବାଧିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପ୍ରାୟ ମଧ୍ୟଭାଗରେ ପ୍ରାୟ ଦେଖାଯାଇଛି | ଏବଂ ସେମାନେ ଦ daily ନନ୍ଦିନ ବିରୋଧର ପଦବୀରୁ ଅଧିକ "ଆଦର୍ଶ" ବିକଳ୍ପକୁ ପ୍ରତିନିଧିତ୍ୱ କରନ୍ତି |
ମଜାଦାର ତଥ୍ୟ | ସାମାଜିକ ଚିପିନ୍ ର ଫଳାଫଳ ଅନୁଯାୟୀ, ଗ୍ରହର ପ୍ରାୟ 20% ଜନସଂଖ୍ୟା ବିଶିଷ୍ଟ ଜନସଂଖ୍ୟା "ଓଣ୍ଠନ" ଓ "ଲାର୍କ" ଚିହ୍ନଟ କରେ |
ଚର୍ମରିଆଟି ଏକ ଜେନେଟିକ୍ manner ଙ୍ଗରେ ଏକ ଜେନେଟିକ୍ manner ଙ୍ଗରେ ଏକ ଜେନେଟିକ୍ manner ଙ୍ଗରେ ସଂକ୍ରମିତ ହୁଏ | ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ କ୍ରାମୋସ୍ତୋଟି ପ୍ରକୃତିର କିଛି ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ସୂଚକାଙ୍କ ଏବଂ ଆଡାପ୍ଟେସନ୍ କ୍ଷମତର କିଛି ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଦ୍ୱାରା ବର୍ଣ୍ଣିତ |
- କାର୍ଡିଓଭାସ୍କୁଲାର ରୋଗ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରିବାକୁ ବିପଦ ଉପରେ "ସୋଭି" ରେ | କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କର ବାୟୁ ଓଥମ୍ ଅଧିକ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ଅଟେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ମୋଡକୁ ଅନେକ ଥର ବଦଳାଇବା ସହଜ ଅଟେ |
- ଅନେକ ସୁସ୍ଥ ରହିବା "ଅନେକ ସୁସ୍ଥକରଣ ସୂଚକଗୁଡ଼ିକରେ" ଓଲ୍ସ "ଜିତିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ଅଧିକ ରକ୍ଷଣଶୀଳତା ଦ୍ୱାରା ଭିନ୍ନ ଅଟନ୍ତି ଏବଂ ଦିନର ଏକ ନୂଆ ଦିନ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ କଷ୍ଟକର |
ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶ୍ୱାସପ୍ରାପ୍ତ, ଆଧୁନିକ ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତ mio ଶୋଇବା ଏବଂ ଜାଗ୍ରତ ସମୟକୁ ଭୁଲ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ, ଏବଂ ଜୋରୋମୀୟ ସମୟରେ ଭୁଲ୍ ଭାବରେ ଭୁଲ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |
ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଓଜନକୁ ଅନୁସରଣ କରୁଥିବା ଏକ ଯଥେଷ୍ଟ ସଂଖ୍ୟକ girls ିଅ, 6 ଟା ପରେ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ | ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ରାତ୍ରି ଅନିଦ୍ରା ଏବଂ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରାସିସ୍ ସହିତ ମୁହାଁମୁହିଁ ହୋଇଥିଲେ, କାରଣ ସେମାନଙ୍କର ପେଟ ଖାଦ୍ୟ ବଦଳରେ ସେମାନଙ୍କର କାନ୍ଥକୁ ପୁନ y ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପଡିବ |
କ୍ରୋନୋବିଓଲିଓଲୋଜିଷ୍ଟମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଶେଷ ଥର ପାଇଁ ଆପଣ ଶୋଇବାକୁ 1.5 ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ 1.5 ଘଣ୍ଟା ଖାଆନ୍ତି | ଅବଶ୍ୟ, ଖାଦ୍ୟ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ ମୋଟା ନୁହେଁ - ଆପଣ ଏକ ଚାମଚ ମହୁ ସହିତ ଗରମ କ୍ଷୀର ପିଇ ପାରିବେ, ତେବେ ହାତଗଣତି ଫଳ କିମ୍ବା ପନିପରିବା ଖାଆନ୍ତୁ | ଏବଂ କ case ଣସି କ୍ଷେତ୍ରରେ କଫି ପାନୀୟ ପିଇବାକୁ ନାହିଁ - କଫି, ଚା |
ଏକ ଉତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ ହେଉଛି ଏକ କଦଳୀ ସ୍ନାକ୍କ, ଯେଉଁଥିରେ ବହୁତ ସେରୋଣ୍ଟିନିନ୍ ଅଛି, ଯାହା ମସ୍ତିଷାଇନ୍ ବ୍ରେକିଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାଗୁଡିକର ମଧ୍ୟସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତି |
ଘଣ୍ଟା ମାନବ ଶରୀରର ଜ ological ବିକ ଘଣ୍ଟା |
ଏବଂ ଶେଷରେ, ମୁଁ ଦ daily ନିକ ବିରିଥମ୍ ଅନୁଯାୟୀ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକର ସର୍ବାଧିକ ଏବଂ ସର୍ବନିମ୍ନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଚାହେଁ |
ସମୟ ଯେତେବେଳେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଙ୍ଗର ସର୍ବାଧିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଳନ କରାଯାଏ:
- 01 ରୁ 03 ରାତି - ଯକୃତ;
- 03 ରୁ 05 - ଫୁସଫୁସ;
- 05 ରୁ 07 - ଏକ ବଡ ଅନ୍ତନଳୀ;
- 07 ରୁ 09 AM - ପେଟ;
- 09 ରୁ 11 - କାଳିନ ଏବଂ ଅଗ୍ନାଶୟ;
- 11 AM ରୁ 1 ଦିନ - ହୃଦୟ;
- ଦିନର 1 ରୁ 3 ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ - ସୂକ୍ଷ୍ମ ଅନ୍ତନଳୀ;
- 3 ରୁ 5 PM ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ - ବ୍ଲାଡର୍;
- 5 ରୁ 7 PM ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ - କିଡନୀ;
- 7 ରୁ 9 ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ - ପେରିକାର୍ଡିୟମ୍ ଏବଂ ରକ୍ତ ପ୍ରଚାର ବ୍ୟବସ୍ଥା;
- ସକାଳ 9 ରୁ 11 ଟା ଠାରୁ - ଶକ୍ତିର ମୋଟ ଏକାଗ୍ରତାର ସମୟ;
- 11 ଘଣ୍ଟାରୁ 1 ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ - ଗୁଲି ବବୁଲ୍ ର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ |
ଏହାର ମତଲବ କ 'ଣ? ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟରେ ଏହା ଅଧିକ ଅନୁକୂଳ, ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅଙ୍ଗର ଶୁଦ୍ଧତା କିମ୍ବା ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଅନୁକୂଳ ଅଟେ |
ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ। ଉପରୋକ୍ତ ସ୍ଥାନଗୁଡିକ ତଳେ "ତିନୋଟି ହିଟର" ତଳେ ବୁ understood ାଯାଏ - ଚର୍ମର ବହୁ ପରିମାଣର ପ୍ରଚାର ଏବଂ ଶୁଦ୍ଧତା ପାଇଁ ଦାୟୀ | ମ middle ିରେ - ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପାଇଁ ଦାୟୀ | ଏବଂ ନିମ୍ନରେ - କିଡନୀ, ଲିଭର୍, ବ୍ଲଡର୍, ପତଳା ଏବଂ କୋଲନ୍ ଦ୍ୱାରା ସଂପୃକ୍ତ | ଯାହା ଏକାଠି ଶରୀର ସଫା କରିବା |
ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନ ସେହି ସମୟକୁ ବିଚାର କର ଯେତେବେଳେ ସମସ୍ତ ଅଙ୍ଗ ଦ daily ନିକ ବିରିଥମ୍ ଅନୁଯାୟୀ ସର୍ବନିମ୍ନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଥାଏ:
- ରାତିରେ 01 ରୁ 03 - ଛୋଟ ଅନ୍ତନଳୀ;
- 03 ରୁ 05 ରାତି - ବ୍ଲେଡର୍;
- 05 ରୁ 07 AM - କିଡନୀ;
- 07 ରୁ 09 AM - ପେରି ଭର୍ଡାଡା;
- 09 ରୁ 11 AM ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ - ଟ୍ରିପଲ୍ ହିଟରର ସମୟ;
- 11 am ରୁ 1 ଦିନ - ଗୁଲି ବବୁଲ୍;
- ଦିନର 1 ରୁ 3 ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ - ଯକୃତ;
- 3 ରୁ 5 PM ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ - ଫୁସଫୁସ;
- 5 ରୁ 7 PM ରୁ - ଏକ ବଡ଼ ଅନ୍ତନଳୀ;
- 7 ରୁ 9 ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ - ପେଟ;
- 9 ରୁ 11 ଘଣ୍ଟା ରାତି - ସ୍ପ୍ଲି ଏବଂ ଅଗ୍ନାଶୟ;
- 11 ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ 1 ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ - ହୃଦୟ |
ତୁମର ଦ daily ନିକ ବିରତଥମ୍ ପାଇଁ ସାବଧାନ ରୁହ, ସେମାନଙ୍କୁ ବିଚଳିତ କର ନାହିଁ ଏବଂ ତା'ପରେ ଶରୀର ତୁମର ଉଚ୍ଚ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ଚମତ୍କାର ସୁସ୍ଥତା ଉତ୍ତର ଦେବ!
ଏବଂ ଶେଷରେ, ଥାଟସିକ୍ ଭିଡିଓ ବ୍ରାଉଜ୍ କରନ୍ତୁ | ଫୁଟେଜ୍: