ମୁଦ୍ରୁରା, ଯଦି ତୁମେ ସଂସ୍କୃତିରୁ ଏହି ଶବ୍ଦକୁ ଅନୁବାଦ କର, "ଅମଳ" କିମ୍ବା "ପ୍ରିଣ୍ଟ୍" କୁ ସୂଚିତ କରେ ଏବଂ "ଆନନ୍ଦ ଦେବା" ମଧ୍ୟ ନାମକ | ବାସ୍ତବରେ, ଅନେକ ଜ୍ଞାନୀ ଅଭ୍ୟାସଗୁଡିକ ଭାବପ୍ରବଣ ଭାବରେ ସୁଗନ୍ଧିତ ସୁଟିଂର ଉନ୍ନତି ନୁହେଁ, ବିଶେଷତ middact ମଧ୍ୟଭାଗରେ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଶେଷରେ | ବହୁ ଉପଯୋଗୀ ସୂଚନା ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ପାଇଁ ମୁଁ ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ ପ୍ରସ୍ତାବ ଦେଉଛି |
ୱେଷ୍ଟର୍ସ - ଏହା କ'ଣ?
ଏକ ଭିନ୍ନ ଉପାୟରେ, ସେମାନେ ଯୋଗ ଆଙ୍ଗୁଳି ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା | କାଦୁଅ ହେଉଛି ହାତର ଆଙ୍ଗୁଠିର ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ମିଶ୍ରଣ ଯେଉଁଥିରେ କିଛି ନିୟମ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |ଆଜି ଆପଣଙ୍କୁ ଯାହା ଅପେକ୍ଷା କରିଛି ତାହା ଖୋଜ - ଆଜି ସମସ୍ତ ରାଶିର ଚିହ୍ନ ପାଇଁ ଏକ ରାଶିଫଳ |
ଏକ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ପାଇଁ ଆମେ ଏକ ଆକାଉଣ୍ଟ୍ ଅନୁରୋଧ ଦ୍ୱାରା ଏକ ସଠିକ୍ ରାଶିଫଳ ପ୍ରୟୋଗ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିଛୁ | ପ୍ରତି ସକାଳେ ତୁମର ରାଶି ଚିହ୍ନ ପାଇଁ ପୂର୍ବାନୁମାନ ଆସିବ - ଏହା ହରାଇବା ଅସମ୍ଭବ!
ମାଗଣା ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ: ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ 2020 ପାଇଁ ରାଶିଫଳ (ଆଣ୍ଡ୍ରଏଡରେ ଉପଲବ୍ଧ)
ଏହା ସହିତ, ଏହା ଆତ୍ମ-ସମର୍ଥିତ, ଆରୋଗ୍ୟ, ସୁରକ୍ଷା, ସୁରକ୍ଷା, ସୁରକ୍ଷା, ସୁରକ୍ଷା, ଏହାକୁ ଅନେକ ମନୋଭାବରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ |
ଜ୍ଞାନୀ କାମ କିପରି କରିବେ?
ଏହି ପ୍ରଶ୍ନରେ, ଲୋକଙ୍କ ମତଗୁଡ଼ିକ ବିଭାଜିତ ହୋଇଛି | ତେଣୁ, କେବଳ ବ୍ୟାୟାମକୁ କେବଳ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଅର୍ଥ ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଅନ୍ତି | ଅନ୍ୟମାନେ ନିଶ୍ଚିତ ଅଟନ୍ତି ଯେ ଏହା କେବଳ ଆଙ୍ଗୁଠି ପାଇଁ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ଶରୀରରେ ଶକ୍ତି ପ୍ରବାହିତ ହେଉଛି |
ଆଙ୍ଗୁଠିର ବିଭିନ୍ନ ପଦବୀ ହେତୁ ବନ୍ଦ ହୁଏ କିମ୍ବା, ଅପରପକ୍ଷେ, ଶକ୍ତ ଚ୍ୟାନେଲଗୁଡିକର ମୁକ୍ତି ପାଇଁ | ଏବଂ ଏହାର କାର୍ଯ୍ୟର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ବ୍ୟବଧାନରେ ଉପର ଅଙ୍ଗର ଖାଲ ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠିର ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଅବସ୍ଥିତ |
ସେହି ସମୟରେ ଏହା ବିଶ୍ believed ାସ କରାଯାଏ ଯେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଆଙ୍ଗୁଠି ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଶକ୍ତି ସହିତ ଅନୁମୋଦିତ:
- ସୂଚକାଙ୍କ - ଜ୍ଞାନର ଶକ୍ତି ସ for ନ୍ୟଦଳ ପାଇଁ ଦାୟୀ;
- ମଧ୍ୟଭାଗ - ରୋଗୀର ସହିତ ଜଡିତ, ସେମାନଙ୍କ ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର କ୍ଷମତା;
- ନାମହୀନ ହେଉଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନଧାରଣର ଏକ କ୍ଷେତ୍ର;
- MySineTe - ସୃଜନଶୀଳ ଶକ୍ତି ସହିତ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ, ବିଫ୍ଟେସଲରେ ମଧ୍ୟ ସୁନ୍ଦରକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ;
- ବଡ - ଇଗୋ, ଇଚ୍ଛା ଏବଂ ତର୍କ ସହିତ ଜଡିତ |
ଅନ୍ୟ ଜଣେ ସିଦ୍ଧାନ୍ତ ଯୁକ୍ତି କରେ ଯେ ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡିକ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଆଙ୍ଗୁଠି ଏବଂ ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ କ୍ଷେତ୍ରର ରିଫ୍ଲେକ୍ସ ଲିଙ୍କରୁ ପ୍ରତ୍ୟାହାର କରେ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆଙ୍ଗୁଠିର ଉପର ଫାଲଙ୍ଗର କ୍ଷେତ୍ର ହେଉଛି "ମୁଣ୍ଡର" ପ୍ରୋଜେକସନ "| ଏବଂ ନାମହୀନ ଏବଂ ମଧ୍ୟମ ଆଙ୍ଗୁଠିଗୁଡ଼ିକର ଟିପ୍ସ ଡାହାଣ ଏବଂ ବାମ ତଳ ଅଙ୍ଗ ସହିତ ଜଡିତ | ଇଣ୍ଡେକ୍ସ ଆଙ୍ଗୁଠି ସହିତ ଛୋଟ ଆଙ୍ଗୁଠି ଡାହାଣ ଏବଂ ବାମ ହାତକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ |
ଜ୍ଞାନୀମାନଙ୍କର ନିୟମିତ ନିଷ୍ପାଦନ ପ୍ରକୃତରେ ଶରୀରରେ ଚମତ୍କାର ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଉନ୍ନତି ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ, ଯଥା:
- ସେମାନେ ଇଚ୍ଛାକୃତ ପରିମାଣର ଶକ୍ତି ଛାଡିଦେଲେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସୁଖମୟ ଏବଂ ସଫଳ ଜୀବନ ବଞ୍ଚିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |
- ନଂ ପାଇଁ କ symptoms ଣସି ଲକ୍ଷଣ ନଥିବା କ sign ଣସି ଲକ୍ଷଣ ନଥିବାଙ୍କୁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର କଥା ବୋଲି ସେମାନେ ତୁମକୁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତି | ଅଧିକନ୍ତୁ, ରୋଗ ସଂସ୍ପର୍ଶର କ୍ଷେତ୍ରଟି ବହୁତ ବ୍ୟାପକ: କାନରେ ଏକ ବ୍ୟାନର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଷ୍ଟ୍ରୋକ କିମ୍ବା ହୃଦଘାତରେ ସମାପ୍ତ |
- ଶାରୀରିକ, ବ interestor ଜ୍ectal ବାହୀନ, ବ intellectual ଦ୍ଧିକ ଏବଂ ଅ internal ଧାରୀମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟ ବ intellectual ଦ୍ଧିକ ଏବଂ ନ moralal ତିକ ଦିଗ ଦ୍ୱାରା ଗ୍ରହଣ କରାଯାଇଛି |
- ଜ୍ଞାନୀ ଧାଡ଼ିର ସମୟର ଘଣ୍ଟାରୁ ଶରୀରର ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ, ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ କେବଳ ଦୁଇ ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ |
- ବ୍ୟବସ୍ଥିତ ଭାବରେ ବିଶେଷ ଭାବରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ପ୍ରକୃତରେ ଅସମ୍ମାନ, ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍, ଆମନେସିଆ |
- ଏହା ସହିତ, ଶରୀରରେ ଥିବା ଭୁଲ, ବିନାଶକାରୀ ସଂସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକୁ ପୁନର୍ବିଚାର କରିବାକୁ ଅଭ୍ୟାସ ଅନୁମତି ଦିଏ | ପିଆ ଏବଂ ବନ୍ଧୁତ୍ୱର ବିକାଶକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ |
- ବିଶେଷ ଭାବରେ ସ୍ପେସ୍ ଶକ୍ତି ଜାଗ୍ରତ କରିବା ପାଇଁ କୁଣ୍ଡାଲିନି ଯୋଗକୁ ଜାଗ୍ରତ କରାଯାଏ |
ଜ୍ଞାନୀମାନଙ୍କର ଉପଯୁକ୍ତ ନିଷ୍ପାଦନ |
ଅନେକ ନବୀନ ଏକ ବଡ ଭୁଲ କରନ୍ତି - ସେମାନେ ଯଥାସମ୍ଭବ ଯଥାସମ୍ଭବ ଚେଷ୍ଟା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି | ସମାନ ପଦ୍ଧତି ଭୁଲ ଅଟେ: ଅଭିଜ୍ଞ ବୃତ୍ତିଗତମାନେ ତୁରନ୍ତ ବହୁ ପରିମାଣର ଜ୍ଞାନୀ ଜାଣିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଉ ନାହିଁ | ତାଙ୍କ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ପାଇଁ ଏକ ଅଭ୍ୟାସ (ସର୍ବାଧିକ ତିନୋଟି), ଏବଂ ତାପରେ ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା |ମୂଳତ the ବ୍ୟାୟାମକୁ ତିନି ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତୁ | ଏହା ବିଶ୍ believed ାସ କରାଯାଏ ଯେ ଆଙ୍ଗୁଠିର ଯୋଗର ପ୍ରଭାବ ଦୁଇ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଆଖି ଚିହ୍ନଟ ହେବ | ଏବଂ ଆଦର୍ଶରେ, ଦିନକୁ ତିନିଥର ଅଭ୍ୟାସ କଲା: ସକାଳେ, ସନ୍ଧ୍ୟା ଘଣ୍ଟା ଏବଂ ମଧ୍ୟାହ୍ନରେ |
ଆପଣ ଯିବା ସମୟରେ ବସିଥିବା ସ୍ଥାନ ପାଇବେ | ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ ଯେକ any ଣସି ଅଳଙ୍କାରରୁ ମୁକ୍ତି ପାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ନିଜକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବେ ଆରାମରେ ଭାବନା ଦିଅନ୍ତୁ |
ଗୋଟିଏ ମିଶ୍ରଣର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତାର ଅବଧି ଦୁଇରୁ ପାଞ୍ଚ ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ | ଏହା ପରେ, ଏକ ମିନିଟ୍ ବିରତି ତିଆରି ହୁଏ | ଜ୍ଞାନ ଯୋଗ ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଆଯାଇଛି, ସେମାନଙ୍କୁ ଲୋଟସ୍ ସ୍ଥିତିରେ କିମ୍ବା କିଛି ୟୋଗାନ୍ ଆସନା ରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ | ଯଦି ଆପଣ ଏହାର ପ୍ରଭାବକୁ ଅଗ୍ରଗତି କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ ଆରାମେଟ୍ରାଟି ଅଧିବେଶନ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ |
ଆଙ୍ଗୁଠି ପାଇଁ ଶକ୍ତି ବ୍ୟାୟାମ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ସମସ୍ତ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ | ଯଦି ଆପଣ ଏହି ପ୍ରସଙ୍ଗରେ ଏକ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ନୋଭିସ୍ ଥାଆନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କର କ action ଣସି କାର୍ଯ୍ୟ ମିଳିବ ଏବଂ ପୂର୍ବରୁ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ପ୍ରଥାଗୁଡ଼ିକରେ ନିୟୋଜିତ ହୋଇନଥାଏ |
ଜୀବନର ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ବୁଦ୍ଧିମାନତାର ଉଦାହରଣ |
ବର୍ତ୍ତମାନ ମୁଁ ବ୍ୟାୟାମ ଅପ୍ସନ୍ ସହିତ ନିଜକୁ ପରିଚିତ କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତାବ ଦିଏ ଯାହା ଜୀବନକୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଦିଗରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
ବିକଳ୍ପ 1. ଶୋଷଣକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ କରିବା, ଶକ୍ତି ହାସଲ କରିବା |
ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କୁ ମାନବ ଆତ୍ମାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ, ଭିତର ବାଡ଼ି ", ହିର୍ସମ୍କୁ" ଭିତର ବାଡ଼ି "ବିକାଶ କରେ, ଷଷ୍ଠଶର ଅର୍ଥ ତୀକ୍ଷ୍ଣ କରେ | ଏହା ସହିତ, ଏହା ସଫଳତାର ଶକ୍ତି ଗଠନ କରେ ଯାହା ଆର୍ଥିକ ପକେଟରୁ ଖୋଳିବା ପାଇଁ ତୁମକୁ "କଳା ଷ୍ଟ୍ରିପ୍" ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ | ଅଭ୍ୟାସକାରୀଙ୍କ ଅଭ୍ୟାସ ପାଇଁ ପ୍ରଚୁର ଏବଂ ସାମଗ୍ରୀ ସୁବିଧା ଆକର୍ଷିତ କରେ |
ଦୟାକରି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଯେ ଏହି ଜ୍ଞାନୀମାନଙ୍କ ଅଭ୍ୟାସ ଆରମ୍ଭରେ ଆପଣ ସ୍ୱପ୍ନର ସମାଧାନ, ଏବଂ ସୁଯୋଗ ଆଖିରେ ଥିବା ଲେଖକଙ୍କ ଆକାରରେ ଆସିବେ, ରେଡିଓରେ ଶୁଣୁଥିବା ଗୀତର ଧାଡ଼ି, ଇତ୍ୟାଦି | ତୁମେ କେବଳ ତୁମର ଆନ୍ତରିକତାକୁ ବିଶ୍ trust ାସ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଏବଂ ସେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ବିଫଳ ହେବ |
କେମିତି:
- ହାତ ବା ଛାତି ସ୍ତରରେ ରଖ |
- ଆଖି ଆଚ୍ଛାଦିତ, ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ମନ୍ଥର, ମାପ କରାଯାଏ |
- ତୁମର ସ ar ର ପ୍ଲେକ୍ସସରେ ଫୋକସ୍ ଟର୍ନ୍ କର | ତୁମର ଜୀବନ ବାହୁର ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଉତ୍ସ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଭିଜୁଆଲ୍ କର |
- ସଙ୍କଟ, ସ୍ଥିରତା, ସ୍ଥିରତାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ |
- ତିନି ରୁ ପାଞ୍ଚ ମିନିଟରୁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ଥିତିରେ ରୁହନ୍ତୁ |
ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ତେଣୁ ଏହାର ବ୍ୟବହାର ତିନି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ସୀମିତ | ନିର୍ବାହର ଉପଯୁକ୍ତ ସମୟ ହେଉଛି, କିନ୍ତୁ ଅବସ୍ଥା କେବଳ ଜାଗ୍ରତ ହୋଇନଥିଲା, ଏବଂ ଶୋଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ଯିବାକୁ ସମୟ ଅଛି |
ବିକଳ୍ପ 2. ଜରୁରୀ ଫାଇନାନ୍ସ ଆକର୍ଷଣ |
ଯଦି ଆପଣ ତତ୍ତ୍ interesting ଗ୍ରହଣ କରୁଛନ୍ତି ତେବେ ଚରମ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ସମୟ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ସବୁଠାରୁ କମ୍ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଅନୁମତି ଦେବ | ଟଙ୍କା ଶକ୍ତି ପାଇଁ ଏକ ମୁକ୍ତ ରାସ୍ତାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ |
କେମିତି:
- ଆଙ୍ଗୁଠିଗୁଡ଼ିକ ସ solar ର ପ୍ଲେକ୍ସସରେ ଫଟୋ ପରି ସଂଯୁକ୍ତ |
- ଆଖିପତା ଆଚ୍ଛାଦିତ, ସ ar ର ପ୍ଲେକ୍ସସରେ ଧ୍ୟାନ ମଧ୍ୟାଗିଗଲା | ଶରୀର ଦେଇ ଯାଉଥିବା ବିଶୃଙ୍ଖଳାର ଶକ୍ତିଶାଳୀ ସ୍ରୋତର ଭିଜୁଆଲାଇଜେସନ୍ |
- ଅଳ୍ପ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଇଚ୍ଛିତ ପରିମାଣର ଟଙ୍କା ପାଇବା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ |
- କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ଥିତିରେ ଛାଡି ଦିଆଯାଇଛି |
- ଯଦି କିଛି ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି, ତେବେ ନିଜକୁ ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ପୁନରାବୃତ୍ତି କର, କିନ୍ତୁ ଅଭ୍ୟାସକାରୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅତି କମରେ ଚାରି ଘଣ୍ଟା ବିରତି ଅଛି |
ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ! ଏହି ବିକଳ୍ପ କେବଳ ଅର୍ଥର ଆବଶ୍ୟକତା କ୍ଷେତ୍ରରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ କ୍ରମାଗତ ଦିନରୁ ଅଧିକ ଦିନ ନୁହେଁ |
ବିକଳ୍ପ 3. ଭୋଲଟେଜ୍ ବିଲୋପ କରନ୍ତୁ, ନକାରାତ୍ମକ ("ksspan kudra")
ମୁଡ୍ରା ଆପଣଙ୍କୁ ଜମା ହୋଇଥିବା ନକାରାତ୍ମକରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ | ନୂତନ, ସକରାତ୍ମକ ଶକ୍ତି ପୂରଣ କରେ, ଏକ ସ୍ୱର ଆଡକୁ ଯାଏ | ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ପାଥୋଲୋଗିମାନଙ୍କ ଉପସ୍ଥିତିରେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଉପଯୋଗୀ ହେବ, କମ୍ ପ୍ରତିରୋପଣ ଏବଂ ଅତିରିକ୍ତ ଓଜନ (ଯେହେତୁ ଏହା ଶରୀରରେ ହିତ ଖାଇବା କିଲୋଗ୍ରାମକୁ ହତ୍ୟାକାଣ୍ଡ କରେ) |
କେମିତି:
- ଫଟୋ ଶୋ ପରି ଆଙ୍ଗୁଠି ଫୋଲ୍ଡ | ଏହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ହାତ ମଧ୍ୟରେ ଟିକିଏ ଖାଲି ସ୍ଥାନ ଥିଲା | ଯଦି ୱିଜାର୍ଡଗୁଡିକ ଏକ ବସିବା ଅବସ୍ଥାରେ କରାଯାଏ, ସୂଚକାଙ୍କର ଦିଗ ଚଟାଣକୁ ଚଟାଣକୁ ଯିବା ଉଚିତ୍ | ଏବଂ ଯଦି ଲିଜିଆଚ୍ ରେ - ଗୋଡକୁ |
- ଯଦି ଆମେ ଜଳଭଣ୍ଡାରରେ ପଥର ଉପରେ ଚିପି ଦେଉଛୁ | ଏକ ଧୀର ନିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ସୃଷ୍ଟି କର, କଳ୍ପନ କର, କଳ୍ପନ କର, ପାଣିରେ ପ୍ରବାହିତ ହୁଏ, ଜଳ ପ୍ରବାହିତ ହେଉଛି | ଅଭ୍ୟାସ ଶେଷରେ, ପାଣିରୁ ପାଣିରେ ସନ୍ଧିବା, ନିଜକୁ ଥଣ୍ଡା, "basing" ତାଙ୍କ ମନରେ ସୂର୍ଯ୍ୟର କିରଣରେ |
- ଏହି ବ୍ୟାୟାମର କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ସାତ-ପନ୍ଦର ନିଶ୍ୱାସରୁ ଅତିକ୍ରମ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ | ହାତର ଶେଷରେ, ସୂଚନ ଉପରେ ରଖ, ଯାହା ଦ୍ their ାରା ସେମାନଙ୍କର ଭିତର ପାର୍ଭ ପାଦରେ ଅଛି |
ବିକଳ୍ପ 4. "ସ୍ୱର୍ଗୀୟ ମନ୍ଦିରର ପାହାଡ", ଉଦାସୀନତାକୁ ଦୂର କରିଥାଏ |
କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା:
- ପୂର୍ବ ପରିସ୍ଥିତିରେ ସମାନ ମାର୍ଗରେ ଅବସ୍ଥିତ |
- ତା'ପରେ ବାମ ହାତର ଆଙ୍ଗୁଠିର ଆଙ୍ଗୁଠି ଆଙ୍ଗୁଠିର ଟିପ୍ସକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରେ | ଏହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଡାହାଣ ହାତ (ଅଧିକ ସଠିକ୍ ଭାବରେ, ଆଙ୍ଗୁଠି) ତଳେ ଅବସ୍ଥିତ |
- ଦୁଇ ହାତର ଦୁ iser ଖଗୁଡିକ ସିଧା, ଉପର ମହଲାକୁ ଚ imb ିବାକୁ ଲାଗେ |
- ନିଷ୍ପାଦନ ସମୟରେ, ଯନ୍ତ୍ରଣା କର ନାହିଁ।
ବିକଳ୍ପ 5 "ହ୍ୟାକନି", ସ୍ମୃତିରେ ଉନ୍ନତି କର |
କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ପ୍ରକ୍ରିୟା:- ସମାନ ଆଙ୍ଗୁଠିର ଆଙ୍ଗୁଠିର ଆଙ୍ଗୁଠି ଏବଂ ଦ୍ୱିତୀୟ ହାତ ଏକତ୍ରିତ ହୋଇଛି ଯାହା ଦ୍ the ାରା ରିଙ୍ଗଟି ବଡ଼ ଆଙ୍ଗୁଠି ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ - ଏକ ତ୍ରିରଙ୍ଗାରୁ ଗଠିତ |
ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ମସ୍ତିଷ୍କର ଉଭୟ ଗୋମେଜ୍ ଦ୍ୱାରା ସୁସଜ୍ଜିତ, ଏକାଗ୍ରତା ଏବଂ ସ୍ମୃତିକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ |
ବିକଳ୍ପ 6. "ଲୋଟୋସ୍" ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଦାନ କରେ |
ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଭ୍ୟାସ ନାମ ହେଉଛି "ସୁଖର କାଦୁଅ |"
କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା:
- ହାତ ଛାତି ସ୍ତରରେ ରଖାଯାଏ |
- ବ୍ରସ୍ ଏପରି ଉପାୟରେ ମିଳିତ ହୁଏ ଯାହା ସେମାନେ ପରସ୍ପରକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରନ୍ତି ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠିର ତକିଆ ଅଞ୍ଚଳରେ ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠିର ତକିଆ ଅଞ୍ଚଳରେ କେବଳ ପରସ୍ପରକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରନ୍ତି (ଲୋଟସ୍ ଫୁଲ ସହିତ ଅନୁରୂପ) |
- ଏହା ପରେ, "ବାଉଟନ୍" ପ୍ରକାଶିତ ହୋଇଛି, କିନ୍ତୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଛୋଟ ଆଙ୍ଗୁଠି ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠିର ଆଗ୍ରତି ପାର୍ଶ୍ୱ ଏକତ୍ର ରହିବାକୁ ଜାରି ରଖନ୍ତୁ |
- ତା'ପରେ "ଫୁଲ" ବନ୍ଦ କରିବା ପାଇଁ ସମସ୍ତ ଆଙ୍ଗୁଠିର ଟିପ୍ସକୁ ଏକତ୍ର କର |
- ଦୁଇଥର ପୁନରାବୃତ୍ତି କର |
ବିକଳ୍ପ 7. "ପୃଥିବୀର କାଦୁଅ" ସାଇକୋ-ଭାବପ୍ରବଣ ସ୍ଥିତିକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ |
କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା:- ଅଥବା ନାମହୀନ ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠିଗୁଡ଼ିକର ଟିପ୍ସ ପରସ୍ପର ସହିତ ମିଳିତ ହୋଇଥାଏ, ଏକ ହାଲୁକା ଚାପ ଉପସ୍ଥାପିତ ହେବା ଉଚିତ୍ |
- ଅନ୍ୟ ଆଙ୍ଗୁଠିଗୁଡ଼ିକ ସିଧା ହୋଇଯାଏ | ତୁରନ୍ତ ଦୁଇଟି ହାତ ତିଆରି କର |
ପୃଥିବୀର କାଦୁଅଗୁଡ଼ିକ ସ୍ନାୟୁ ବ୍ୟାଘାତ, ହିଷ୍ଟେରିକ୍ସ କିମ୍ବା ଚାପର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଭାବ ସହିତ ପ୍ରକୃତ "ଆମ୍ବୁଲାନ୍ସ" ହେବ | ଏବଂ ଯଦି ନିୟମିତ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତି, ଆତ୍ମ ସମ୍ମାନର ଉନ୍ନତି, ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ବ୍ୟକ୍ଷଙ୍କ ଅଧିଗ୍ରହଣରେ ଅବଦାନ କରେ |
ବିକଳ୍ପ 8. "କାଦୁଅ ଜୀବନର ଜୀବନ" ଉଠାଏ |
ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଶରୀରକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି, ଶକ୍ତିର ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପାଇଁ ପରିକଳ୍ପନା କରାଯାଇଛି | ସେ ପାର୍କକୁ ଅନୁରୂପ ଭାବରେ ସୂଚାଇ ପାରନ୍ତି, ଜଣେ ଅଭ୍ୟାସକାରୀଙ୍କୁ ଅଧିକ ସ୍ଥାପିତ କରିଥାଏ, ଭିଜୁଆଲ୍ ଆକଳୀକୁ ବ increases ାଇଥାଏ | ଶେଷ ସମ୍ପତ୍ତିଟି ଚକ୍ଷୁ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ୱାରା ସଫଳ ହୁଏ |
ଜୀବନର ଅଧିକାଂଶ ବୁଲାଣୁ ଯେଉଁମାନେ ଶକ୍ତିର ଅଭାବକୁ ଶୀଘ୍ର କ୍ଳାନ୍ତ ହୋଇଯାଏ | ସେ ଲୋକମାନଙ୍କୁ ଏକ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ପରଦା ପାଇଁ ବାଧ୍ୟ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ, ଯାହାର ଆଖି ଭାରୀ ଭାରରେ ସଂକ୍ରମିତ ହୁଏ |
କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ପ୍ରକ୍ରିୟା:
- ଅନନନଡ, ନାମର ଛୋଟ ଆଙ୍ଗୁଠି ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ହାତର ଛୋଟ ଆଙ୍ଗୁଠିଗୁଡ଼ିକର ଟିପ୍ସକୁ ଏକତ୍ର କର |
- ସୂଚକାଙ୍କ ଏବଂ ମଧ୍ୟମ ଆଙ୍ଗୁଠିଗୁଡ଼ିକ ସିଧା ହୋଇଯାଏ |
- ଏହି ଅଭ୍ୟାସରେ, ଦୁଇଟି ହାତରେ ଅଙ୍ଗଭଙ୍ଗାକୁ ଦୁଇଟି ହାତରେ ଅଙ୍ଗଭଙ୍ଗୀ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |
ଅବଶ୍ୟ, ହାତ ପାଇଁ ମିନି-ଯୋଗ ହେଉଛି ଉପର ଅଙ୍ଗର ଆରାମଦାୟକ ସ୍ଥିତି ସହିତ ଜଡିତ | ଆଙ୍ଗୁଠିଗୁଡ଼ିକୁ ଚାପ ପକାନ୍ତୁ ନାହିଁ, ସେମାନଙ୍କ ଭିତରେ ଚିପିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |
ବିକଳ୍ପ 9. କାଦୁଅ "କଇଁଛ" ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଦୃ strengthen କରେ |
କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା:
- ଡାହାଣ ହାତର ଆଙ୍ଗୁଠି ବାମ ହାତର ଆଙ୍ଗୁଠି ସହିତ ତାଲା ଭିତରକୁ ଫୋଲ୍ କରନ୍ତୁ |
- ଆଙ୍ଗୁଠି ଏବଂ ପ୍ରଥମ, ଏବଂ ଦ୍ୱିତୀୟ ହାତ ପାର୍ଶ୍ୱ ଅଂଶ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାକୁ ଆସିବା ଉଚିତ୍ |
- ଆଙ୍ଗୁଠି ବନ୍ଦ କରିବାର ପ୍ରକ୍ରିୟା, ହାତ ଦେଇଥିବା ସମସ୍ତ ଶକ୍ତିର ମୂଳଦାରୀକୁ ଅତିକ୍ରମ କଲା, ଏବଂ ଏକ ବନ୍ଦ ବୃତ୍ତ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଛି | ଶରୀରର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଶକ୍ତି ହରାଇବା ଦ୍ୱାରା ଏପରି ସ୍ଥାନ ଅବରୋଧିତ ହୋଇଛି |
ଏକ ବ୍ୟାୟାମ କର ଯଦି ତୁମେ ପ୍ରାୟତ doned ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଇଥିବା ପରିଷ୍କାର ଅନୁଭବ କର, ଶୀଘ୍ର କ୍ଳାନ୍ତ, ଭାସ୍କୁଲାର ରୋଗ ଅଛି |
ଯେହେତୁ ଆପଣ ଦେଖିପାରିବେ, ତୁମର ଚମତ୍କାର କାର୍ଯ୍ୟ ସହିତ ବୁଦ୍ଧିମାନ ଜୀବନ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ, ଆପଣଙ୍କୁ ଯାହା ଦରକାର ତାହା ଆକର୍ଷିତ କରିବାକୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତୁ | ଅବଶ୍ୟ, ଅଭ୍ୟାସ ସଚେତନ, ଏହା ପୂର୍ବରୁ ଏକ କଂକ୍ରିଟ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଠିଆ ହେବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣ କାହିଁକି ଫଳାଫଳ ଅନୁଯାୟୀ ପାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି |
ଯଦି ତୁମେ ଏହି ସମସ୍ତ ସୁପାରିଶଗୁଡିକ ପାଳନ କର, ନିୟମିତ ହେବା ଏବଂ ଶୁଦ୍ଧ ଚିନ୍ତାଧାରା, ଜ୍ଞାନୀମାନେ ତୁମେ ଚାହୁଁଥିବା ପରି ଜୀବନ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
ଚମତ୍କାର ଜ୍ଞାନୀମାନଙ୍କର ଅଧିକ ଉଦାହରଣ ପାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି? ତା'ପରେ ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଭିଡିଓ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଅଫର୍ କରେ | ଫୁଟେଜ୍: