ଦିନର ଦୃଶ୍ୟକୁ ଅପେକ୍ଷା କରିଥିବା ଅନେକ ମହିଳା ଅଛନ୍ତି, ଯୋଗ ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ କି ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଦୁର୍ଭ୍ରୋଚ୍ଛ ଭାବରେ, ଏହା ହଲ୍ ରେ ପହଞ୍ଚିବାକୁ ଦେଖାଯାଏ | ଏହି ସମୟରେ ମୁଁ ସେହି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ସେହି ସକରାତ୍ମକ ଗୁଣକୁ ବିସ୍ତୃତ କରିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରିବାକୁ ବିଚାର କରିବାକୁ ଚାହେଁ ଯାହା ସ୍ଥିତିରେ ଯୋଗର ଶରୀର ପାଇଁ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ, ଏବଂ ଏକ କଠିନ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଆସାନର କାର୍ଯ୍ୟକାରନର ପ୍ରୟୋଗ ଏବଂ ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡିକ |
ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନେ କାହିଁକି ଯୋଗ କରନ୍ତି?
ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାଙ୍କ ଅଭ୍ୟାସଗୁଡିକ ଯଥାର୍ଥ ଯ sex ନ ପ୍ରତିନିଧୀଙ୍କ ପାଇଁ ଗ୍ରହଣୀୟ ଯାହା ଯେକ time ଣସି ସମୟରେ ଅଛି | ଯୋଗର ସାହାଯ୍ୟରେ, ଭବିଷ୍ୟତର ମାଆମାନେ ବାରମ୍ବାର ଦୁର୍ବ୍ୟବହାରକାରୀ ଅସନ୍ତୋଷକୁ ହଟାଇବା ପାଇଁ ସୁଯୋଗ ପାଆନ୍ତି, ପଛ କିମ୍ବା ଏକ ସାକ୍ରୁମ୍ ର ବଦଳରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଇତ୍ୟାଦି |ଆଜି ଆପଣଙ୍କୁ ଯାହା ଅପେକ୍ଷା କରିଛି ତାହା ଖୋଜ - ଆଜି ସମସ୍ତ ରାଶିର ଚିହ୍ନ ପାଇଁ ଏକ ରାଶିଫଳ |
ଏକ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ପାଇଁ ଆମେ ଏକ ଆକାଉଣ୍ଟ୍ ଅନୁରୋଧ ଦ୍ୱାରା ଏକ ସଠିକ୍ ରାଶିଫଳ ପ୍ରୟୋଗ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିଛୁ | ପ୍ରତି ସକାଳେ ତୁମର ରାଶି ଚିହ୍ନ ପାଇଁ ପୂର୍ବାନୁମାନ ଆସିବ - ଏହା ହରାଇବା ଅସମ୍ଭବ!
ମାଗଣା ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ: ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ 2020 ପାଇଁ ରାଶିଫଳ (ଆଣ୍ଡ୍ରଏଡରେ ଉପଲବ୍ଧ)
ଏହା ସହିତ, ଯୋଗୀ କ୍ଲାସ୍ ସମୟରେ, ମନୋବୃତ୍ତି ପାର୍ଥକ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ସ୍ୱାଭାବିକ, ଭାବପ୍ରବଣ ବୁଟିଥାଏ, ଯାହାକୁ ଆପଣ ସର୍ବାଧିକ ବିଶ୍ farlonery ରାଇଟ୍ ଅନୁଭବ କରିବେ ଏବଂ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଶକ୍ତିର ଜୁଆର ଅନୁଭବ କରିବେ |
ଏବଂ ଅନ୍ୟ ଏକ ପ୍ଲସ୍ - ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ ସାହାଯ୍ୟରେ, ଆପଣ ନିଜ ଶରୀରକୁ ପ୍ରସବ ପ୍ରକ୍ରିୟାର ଆସୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତି | ଯୋଗରେ ବିଭିନ୍ନ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କ ques ଶଳ ଅଛି | ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କେତେକ ଏପରି ସ୍ଥିତିରେ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଥିଲେ, ଯେପରି ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ଟେନସନକୁ ହଟାଇବାକୁ ଏବଂ ଭବିଷ୍ୟତର ମା ପାଇଁ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ କରେ (ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଶିଶୁ ପାଇଁ ଏକ ଶକ୍ତି ଉତ୍ସ) |
ପ୍ଲସ୍, ଆପଣ ପ୍ରସବ ସମୟରେ ଗର୍ଭବତୀ ହେବା ସମୟରେ କ techni ଶଳର ଲାଭ ଉଠାଇ ପାରିବେ: ଆପଣଙ୍କ ଭବିଷ୍ୟତ ପିଲାକୁ ଏକ ଚମତ୍କାର ମିଳିତ ଅନୁଭୂତି ପାଇଥିବାରୁ ଧନ୍ୟବାଦ |
ଏପରିକି ଆୟାଗୋନ୍ ମା ଏବଂ ପିଲାଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସଂଯୋଗ ସ୍ଥାପନ କରିବା ପାଇଁ ଅବଦାନ ଦେଇଥାଏ, ଯାହା ଚାଡର ପରବର୍ତ୍ତୀ ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିକାଶରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିବରଣୀ |
ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମୂଲ୍ୟବାନ ଯୋଗ ଗୁଣ |
ମହିଳା ଶରୀରରେ ଗର୍ଭଧାରଣ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅଛି - ଏହାର ଶରୀରର ସମସ୍ତ ଗଠନ ପୁନ ilt ନିର୍ମାଣ କରାଯାଏ | ନିଜ ପାଇଁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରମୁଖ ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ଶରୀର: ଖାଦ୍ୟ, ଅଭିବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ସୁରକ୍ଷା |
ଏବଂ ଏହା ବର୍ତ୍ତମାନ ସେ ତୁମର ସାହାଯ୍ୟ ଏବଂ ସମର୍ଥନ ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ | ଏହା ଦୀର୍ଘ ସ୍ଥାପିତ ହୋଇଛି ଯାହାକି ମହିଳାଙ୍କ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ମହିଳା ଗର୍ଭଧାରଣ ଏବଂ ପ୍ରସବକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ |
ଏକ ଆକର୍ଷଣୀୟ ପଦରେ ଯୋଗ ଅନେକ ସକାରାତ୍ମକ ଗୁଣ ଅଛି:
- ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ଅବଦାନ ଦେଇଥାଏ, ଶରୀରକୁ ଅମ୍ଳଜାନର ଅତିରିକ୍ତ ଅଂଶ ପ୍ରଦାନ କରେ, ଏବଂ ଫେଟସ୍ ର ହାଇପୋକ୍ଏକ୍ ବାଦ ଦିଆଯାଇଛି;
- ମେରୁଦଣ୍ଡ ଆରାମ ନିଶ୍ଚିତ ହୋଇଛି, ଏଥିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର କରିବା;
- କପଡା, ଗଣ୍ଠି ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଅଧିକ ସୁସଙ୍ଗତ ଏବଂ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ହୁଏ;
- ସାଧାରଣ ସାଇକୋ-ଖାଲି ମନୋଭାବ ବ increases େ;
- ପ୍ରସବ ହାଲୁକା ହାଲୁକା ହେତୁ ଏକ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସର ତାଲିମ ଅଛି;
- ଶରୀରର ଓଜନ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ହୋଇଛି;
- ବାନ୍ତିଙ୍କ ଆକ୍ରମଣକୁ କମ୍ କରନ୍ତୁ |
ଯୋଗରେ ନିୟୋଜିତ ମହିଳା ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମୁଖ୍ୟ ସୁପାରିଶ |
- ଯୋଗ କ୍ଲାସ୍ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ମାସଗୁଡ଼ିକ ସିମ୍ବ୍ରୋଡିକ୍ ସହିତ ଆରମ୍ଭ ହେବା ଉଚିତ୍ | ଦୟାକରି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଯେ ପ୍ରଥମେ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାର୍ଥକ୍ୟର ଉପସ୍ଥିତି ପାଇଁ ଏକ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଏହା ଆବଶ୍ୟକ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ |
- ବାରମ୍ବାର ମାମଲାରେ, ମୋଡ଼ ଏବଂ ଅପବିତ୍ରତା ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବିଭିନ୍ନ ବ୍ୟାୟାମ ତ୍ୟାଗ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ବିଶେଷ ଭାବରେ, ଏହାକୁ ଦୃ strong opes op ୁଲା ତ୍ୟାଗ କରିବାକୁ ପଡିବ |
- ସମସ୍ତ ୱାର୍କଆଉଟ୍ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଶୁଣନ୍ତୁ - ଏହା ଜରୁରୀ ଯେ ଆପଣ ଅସନ୍ତୋଷ ଅନୁଭବ କରୁନାହାଁନ୍ତି, ଏବଂ ଆହୁରି ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ଅନୁଭବ କରୁନାହାଁନ୍ତି | ଯଦି ଏପରି ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଏ, ତୁରନ୍ତ ଅଭ୍ୟାସକୁ ମନ୍ଥର କରିବା ଏବଂ ନିଜକୁ ଆରାମ ଦିଏ | ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟରେ ବିରତି କର ଯେପରି ଶରୀର ଭୋଲଟେଜ୍ ଜମା ହୁଏ ନାହିଁ |
- ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ପ୍ରଥମ ବାର-ଚଉଦ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ, ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଯତ୍ନର ସହିତ ଆବଶ୍ୟକ କରେ |
ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୋଗୀ ଯୋଗ ବ୍ୟାୟାମ |
ଅଭ୍ୟାସ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, କ୍ଲାସ୍ ପାଇଁ ସମୟ ଏବଂ ସ୍ଥାନ ଚୟନ ଅନୁଯାୟୀ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ | ସବୁଠାରୁ ଆରାମଦାୟକ ପରିବେଶ ପ୍ରଦାନ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ - ଏକ ଭଲ ଭେଣ୍ଟିଲେଟେଡ୍ ରୁମ୍ |
ମନେରଖ ଯେ ତୁମର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶାନ୍ତିରେ ରହିବା, ସମସ୍ତ ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରାରୁ ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ମୁକ୍ତ କରିବା ପାଇଁ |
ତେଣୁ, ଆରାମଦାୟକ ଅବସ୍ଥାରେ ବସି, ଶାନ୍ତ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ନିଜକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ପ୍ରସ୍ତୁତ କର, ତୁମର ଶରୀର ଏବଂ ତୁମର ଶିଶୁର ଶରୀରକୁ ଅନୁଭବ କର |
ତୁମେ ଆରାମଦାୟକ ହେବାପରେ ସମସ୍ତ ଏସାନ୍ସ ଠିକ୍ ସମୟକୁ ବହୁତ ସମୟ କରାଯାଏ | ଏକ ନିୟମ ଭାବରେ, ଏହା ପ୍ରାୟ 5 ଶ୍ ir ାସକ୍ରିୟା ଚକ୍ର: ଆପେଚର ଏବଂ ଧୀର ନିଶ୍ୱାସର ସାହାଯ୍ୟରେ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ |
ଆସାନା, ଗର୍ଭବତୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସୁପାରିଶ |
"ପ୍ରଜାପତି"
ବସ, ପାଦକୁ ଗୋଇଠିରେ ସଂଯୋଗ କର, ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରିବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କୁ ପେଟକୁ ଟାଣ | ଆପଣ ଆରାମ କଲାବେଳେ ହାତ ରଖାଯାଇଛି |
ପଛଟି ସିଧା ହେବା ଉଚିତ୍, ମେରୁଦଣ୍ଡ ଟାଣିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର | ତୁମର ପିଠି ଅଙ୍କିତ ପରି ଅନୁଭବ କର, ଏବଂ ଦଣ୍ଡଗୁଡିକ ତଳକୁ ଖସିଯାଏ | ସେହି ସମୟରେ, ଧୀରେ ଧୀରେ ବାଣ୍ଡକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଆରାମ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରି ସଫଳତା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ |
ତା'ପରେ ଦୁଇରୁ ତିନୋଟି ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ, ସେଗୁଡ଼ିକର ବହୁତ ଗଭୀର ହେବା, ନିଜ ସାମ୍ନାରେ ତାଙ୍କ ହାତରେ ଥିବା ହାତରେ | ବେକ, କାନ୍ଧ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ଟିକିଏ ଆଗକୁ ପରିବେଷଣ କରାଯାଏ, କାନ୍ଧ ଏବଂ କାନ୍ଧର ସର୍ବାଧିକ ଆରାମ ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କର |
ତା'ପରେ ପେଟର ସାହାଯ୍ୟରେ ଦୁଇଜଣ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆଗକୁ ଆସ | ଭିକାରୀ, ତୁମର ହିପ୍ସ କିପରି ଆରାମଦାୟକ ଅବସ୍ଥାରେ ଅଛି ଏବଂ ବିଛାଇବା ଆରମ୍ଭ କରେ |
ଯେତେବେଳେ କ୍ଷୁଦ୍ର କ୍ଷତିକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଗ୍ରାସ କରିବ ସେହି ମୁହୂର୍ତ୍ତଗୁଡିକ ସ୍ଥିର କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଆପଣ ଏକ ସୁଖଦ ଆନନ୍ଦ ଅନୁଭବ କରିବେ | କିଛି ଥର ଧୀରେ ଧୀରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେଇଥାଏ, ଏପରି ସ୍ଥିତିରେ ରୁହନ୍ତୁ |
ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ପ୍ରଜାପତି ପଦବୀ ଛାଡ, ଶରୀରକୁ ହାତକୁ ଫେରାଇ ଦିଅ ଏବଂ ତା'ପରେ ଭୂଲମ୍ବ ସ୍ଥିତିକୁ ଫେର | ପେଲଭାଇଭଙ୍କ ନମନୀୟତା ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ ଯୋଗଦାନ ହେବ, ଗର୍ଭଧାରଣର ସଠିକ ବିକାଶ କରିବ ଏବଂ ପି generation ଼ି ସହଜ କାର୍ଯ୍ୟ ଜାରି ରଖିବ |
"ବିଲେଇ କିମ୍ବା ଗା cow" "
ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ୟୋଗାନ୍ ବାନା, ଯାହା ଗର୍ଭବତୀ ଅଭ୍ୟାସ କରାଯାଏ | ଜିଆନ୍ଙ୍କ ଡାକ୍ତରମାନେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି।
ଏହା ଅନୁସରଣ କରାଯାଇଛି:
ପ୍ରଥମେ ତୁମେ ସମସ୍ତ ଚାରି ଉପରେ ଉଠିବ, ଆଣ୍ଠୁକୁ ଦୃ have ଭାବରେ ଅନୁଭବ କର | ସେହି ସମୟରେ ପାପାଲମାନେ କାନ୍ଧରେ ଅବସ୍ଥିତ ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠିଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟାପକ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତି | ମୁଣ୍ଡ ଟେନସନ ବିନା ହ୍ୟାଙ୍ଗ୍ ହେବା ଉଚିତ୍ |
ଗୋଡରେ ଆଙ୍ଗୁଠି ଆଡଜଷ୍ଟ ହେବା ଉଚିତ୍ | ଏହା ପରେ, ଧୀରେ ଧୀରେ ଛତି ଚୋପା ଛକକୁ ଚୋପା କର, ତଳ ପିଠିରେ ଟିକେ ଏବଂ ସୁଖଦ ଅନୁଭବ |
ତା'ପରେ ଖୋରାକୁ ଖସିଯିବା ଏବଂ ପଛପାର ଚାରିପାଖରେ ଛଡ଼ାଯିବା ସାହାଯ୍ୟରେ ବିଶ୍ରାମ କର, ଯାହାଫଳରେ ଲାଞ୍ଜବୋନ ଏବଂ ଗର୍ଭାଶୟ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଜଡିତ ହେବ | ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ସମସ୍ତ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଦ rush ଡ଼ିଗଲେ | ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ଥିତିରେ ଥିବାରୁ ଆପଣ ଦୁଇଟି ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ | ମୂଳ ସ୍ଥିତିରେ ବହୁତ ଧୀରେ ଧୀରେ ଫେରନ୍ତୁ |
ସେହି ସମୟରେ ପେଟରେ ଚଟାଣ ସ୍ତରକୁ ଯଥା ସମ୍ଭବ ଆରାମଦାୟକ ସ୍ଥିତିରେ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଛାତରେ ଉପର ମହଲାରେ ଥିବା ବୁଡ଼ ପକାଇବା ଆରମ୍ଭ କର, ତୁମର ପିଠି ବଙ୍କା ହେବା ଉଚିତ୍ |
ମୁଣ୍ଡ ଏପରି ଭାବରେ ଉଠେ ଯେପରି ତୁମେ ଆଗକୁ ଚାହିଁବାକୁ ଚାହୁଁଛ | କଳ୍ପନା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ନିମ୍ନ ପିଠି ବ୍ୟବହାର କରି ନିଶ୍ୱାସ ନେଉଛନ୍ତି, ନିଶ୍ୱାସ ଭିଜୁଆଲ୍ ଗାଇଡ୍ ହେବା ଉଚିତ୍ |
ଏହି ପୋଜ୍ ସହିତ, ପଛର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ନମନୀୟ, ମେରୁଦଣ୍ଡରେ, ଆରାମରେ, ଆରାମଦାୟକ | ଭବିଷ୍ୟତରେ ight ଗଡା କରୁଥିବା ight ୁଣ୍ଟିବା ପାଇଁ ଆସାନା ବିଲେଇମାନେ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷେତ୍ର ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ (ଆପଣ ସ୍ independ ାଧୀନ ଭାବରେ ଆରାମରେ ଶିଖିବେ, ଏହା ଦ୍ the ାରା ଶରୀର ଉପରେ ଚାପର ପ୍ରଭାବକୁ କମ୍ କରିଥାଏ) |
ଯେତେବେଳେ ଗର୍ଭବତୀ ଯୋଗ କରିପାରିବେ ନାହିଁ?
ଯୋଗ, ଅବଶ୍ୟ, ଜିନିଷଟି ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ ଏବଂ ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ, କିନ୍ତୁ ତଥାପି ତୁମେ ଏହା କରୁଛ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଏହା କରୁଛନ୍ତି | ସର୍ବଶେଷରେ, ନଚେତ୍ ଆପଣ ନିଜ ଶିଶୁକୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇ ପାରିବେ |ତେଣୁ, ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଯୋଗୀ କ୍ଲାସ୍ ଉପରେ ଶ୍ରେଣୀଗତ ବାଲି ନିମ୍ନଲିଖିତ କ୍ଷେତ୍ରରେ ସୁପରମାସିଂ ହୋଇଛି:
- ରକ୍ତାକ୍ତ ଗୁପ୍ତ ଉପସ୍ଥାପନାରେ;
- ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭପାତ ପାଇଁ ଏକ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ବିପଦ ରଖନ୍ତି;
- ଗର୍ଭାଶୟର ହାଇପରପରୁସସ୍ ସହିତ;
- ବର୍ଦ୍ଧିତ ରକ୍ତଚାପ କ୍ଷେତ୍ରରେ;
- ପ୍ରେଷ୍ଟନାଲ୍ (ବିଳମ୍ବ ଟକ୍ସିକ୍ସିସ୍) ସହିତ;
- ଶକ୍ତିଶାଳୀ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସହିତ, ବାନ୍ତି ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ମନିଫିକସିସ୍ ସହିତ ବାନ୍ତି ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ପ୍ରକାଶିତ ଟକ୍ସାଇକୋସିସ୍ ସହିତ;
- ଟାଚାଇକାର୍ଡିଆ ସହିତ;
- ମଲ୍ଟି-ଉପାୟ ସହିତ |
ଏକ ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ସାରାଂଶକୁ ସଂକ୍ଷିପ୍ତ କରାଯାଇପାରିବ, ଯାହା ହେଉଛି ଯୋଗର ଅଭ୍ୟାସ ଏକ ଆକର୍ଷଣୀୟ ଅବସ୍ଥାରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ ହେବ "ଏକ କ interesting ତୁହଳପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥାରେ" ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ, ଯଥା:
- ତୁମେ କେତେ ଭଲ ଜୀବନ ଅନୁଭବ କରୁଛ ଏବଂ ଶୁଣ |
- ଆପଣ କେତେ ଦକ୍ଷ ଯୋଗ କୋଚ୍ ଆପଣ ପାଇବେ |
- ତୁମେ ତୁମର ଡାକ୍ତରଙ୍କଠାରୁ ପ୍ରାଥମିକ ଶିକ୍ଷା ଦେଇଛ କି ନାହିଁ, ଯେଉଁଥିରେ ବ୍ୟାୟାମର ନଅ ମାସର ନଅ ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି |
ଯେତେବେଳେ ନିଗୋରଗୁଡ଼ିକର ଉପକାରଗୁଡିକ ଉପରୋକ୍ତ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ ଭାବରେ ବିବେଚିତ ହୁଏ, ସଂସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯିବ, ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ସମାନ | ସର୍ବଶେଷରେ, ଏଣ୍ଡୋଙ୍କ ସବୁଠାରୁ ଯୋଗ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ ବାଛିବାରେ ସକ୍ଷମ ହେବେ, ଯେହେତୁ ସେ ଭିତରର କରୁଛନ୍ତି ଆପଣଙ୍କ ଭିତରେ କଣ ଘଟୁଛି |
ଏହାର ପରିଣାମ ସ୍ୱରୂପ, "ସୁବର୍ଣ୍ଣ ମିଡ୍" କ୍ଷେତ୍ରରେ ଥିବା ଉପଯୋଗୀ ଗୁଣଗୁଡିକ କେବଳ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଥିବାବେଳେ ଏହା କେବଳ ବ୍ୟାୟାମ କରେ, କିନ୍ତୁ ସେହି ସମୟରେ ଆପଣ ଯଥାସମ୍ଭବ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି | ଅବସ୍ଥା, ଏବଂ ଯଦି ହଠାତ୍ ତୁମେ ହଠାତ୍ ଅସନ୍ତୋଷର ଭାବନା ସୃଷ୍ଟି କର, ତୁରନ୍ତ କ୍ଲାସ୍ ବନ୍ଦ କର |
ଯୋଗ, ଅନ୍ୟ କ common ଣସି ପାଠ୍ୟ ପରି, ଏହା ଆବଶ୍ୟକ କରେ ଯେ ଏହା ଅତି ଯତ୍ନର ସହିତ ଏବଂ ଦାୟିତ୍। ସହିତ ଜଡିତ | ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହି ବିଶେଷଜ୍ଞଗୁଡିକର ସାହାଯ୍ୟକୁ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ଏକ ପରିଷ୍କାର ପ୍ରଭାବ କିଛି ସପ୍ତାହ ପରେ ଦେଖାଯିବ, ଏବଂ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ କରିପାରିବ ନାହିଁ |
ଯୋଗୀ କ୍ଲାସ୍ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ କେତେ ସମୟ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅନୁମତିପ୍ରାପ୍ତ?
ଆପଣ କ any ଣସି ଗର୍ଭଧାରଣ ଉପରେ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ | ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରସ୍ତୁତି ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ଆଧାର କରି କୋଚ୍ ଆଡାପ୍ଟ୍ରି ଏବଂ ଚୟନ କରିବେ |
ଯୋଗ କ୍ଲାସ୍ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ ହେବ | ହଲରେ ତାଲିମ ସହିତ, ଏହାକୁ ଘରେ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ନିରପେକ୍ଷ ଭାବରେ ଦେବା ମଧ୍ୟ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି, କିନ୍ତୁ ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଆପଣ 100% ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ଏବଂ ଉତ୍ସାହକୁ ଅଧିକ ନୁହେଁ |
ସେହି ପରିମାନେ ସେହି ପରିସାଉଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ତିଆରି କର ଯେଉଁମାନେ ହଲରେ ଜଣେ ପ୍ରଶିକ୍ଷକତା ସହିତ ଅନୁପ୍ରବ୍ଷ କରିସାରିଛନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନେ ନିଶ୍ଚିତ ଯେ ସେମାନେ ନିଶ୍ଚିତ ଯେ, ସେମାନେ ତୁମର କ harm ଣସି କ୍ଷତି କରିବେ ନାହିଁ |
ଯୋଗର ଅଭ୍ୟାସ ପ୍ରସବ ପ୍ରକ୍ରିୟାର ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମୁକ୍ତ କରିବ କି?
ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ହଁ! ଅଧିକନ୍ତୁ, ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ସାଧାରଣ ହେବା ପାଇଁ ଯୋଗର ମୂଳ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଏହି ସଚେତନ ମହିଳାଙ୍କ ଅବସ୍ଥାକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ କରିବା ସହଜ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏହା ପରେ ରାଜ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ମଧ୍ୟ ସହାୟତା କରିବା ସହଜ ନୁହେଁ।
ନିୟମିତ ଯୋଗ ଶ୍ରେଣୀଗୁଡ଼ିକ ସହିତ, ସେଠାରେ ପେଲଭିସ୍ ଅଞ୍ଚଳ ପାଇଁ ଏକ କ୍ୱିକ୍ଭାଇସ୍ ଅଞ୍ଚଳର ଏକ ସୂକ୍ଷ୍ମ ଶରୀର ଅଛି, ଜଣେ ମହିଳା ଜଣକ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଶ୍ୱରିକ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥଲେ |
ଭବିଷ୍ୟତର ଜନ୍ମିତ ସ୍ଥାନଗୁଡିକ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବୁ understand ିବାକୁ ଏବଂ ଏହା ଦ୍ the ାରା ସେଗୁଡିକୁ ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକଙ୍କ ପାଖରେ |
ଯୋଗ ଭିନ୍ନ ସମୟରେ ଯୋଗ କ୍ଲାସ୍ କି?
ଅବଶ୍ୟ, ସେମାନେ ଭିନ୍ନ ଅଟନ୍ତି | ତେଣୁ, ପ୍ରଥମ ତ୍ରିମିଟରରେ ମହିଳାମାନେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରାମଦାୟକ ବୋଲି ଭାବନ୍ତି, ଆରାମଦାୟକ, ମାଛୁ, ମାୱାର୍-ନିଦ୍ରା, ଏବଂ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଗଭୀର ଭାବରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ ଶିଖନ୍ତୁ |ପୂର୍ବରୁ ଷାଠିଏଂଶ ଯୁଠଟି ସପ୍ତାହ ଏବଂ ତିରିଶ ଛଅ ତିରିଶ ଚତୁର୍ଥ ସହିତ, ଶରୀରର ଶକ୍ତି ସମ୍ଭାବନା ବାଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ, ବଳପୂର୍ବକ ସଂଗୃହିତ ହୁଏ, ଏବଂ ଶିଶୁରଙ୍କ ପ୍ରତିଷ୍ଠାଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ସଂଗୃହିତ ଏହି ଅବଧିରେ, ଦେହର ପଦ ପରି, ସେମାନେ ଶରୀରର ସ୍ଥିତି ନିର୍ମାଣ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶିତ, ଆପଣଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କିପରି ବସିବା ଶିଖିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଉଠ ଏବଂ ମିଛ କହିବା |
ଏବଂ ତିରିଶ ପ୍ରାୟ ସତୁରି ସପ୍ତାହ ସୁ ତିରିଶ ବର୍ଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଯେତେବେଳେ କେତେକ ASAN କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ପୂର୍ବରୁ ଜଟିଳଟିରେ ଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ | ତେଣୁ, ଅତିରିକ୍ତ ବିବରଣୀ ଷ୍ଟକ୍ ଅପ୍ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ - ବ୍ଲାନେଟ୍, ତକଗୁଡ଼ିକ, କ୍ରମାଗତ ସ୍ଥିତିରେ |
ଏହି ସମୟରେ, ଶରୀର ପ୍ରସବ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପାଇଁ ଶରୀର ପ୍ରସ୍ତୁତ, ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନେ ଜେନେରିକ୍ ଶଯ୍ୟା ଅଧ୍ୟୟନରେ ନିୟୋଜିତ ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ ଆରାମ କରିବାକୁ ଶିଖନ୍ତୁ |
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମୁହୂର୍ତ୍ତ! ଗର୍ଭଧାରଣର ତିରିଶ ପଞ୍ଚମ ସପ୍ତାହ ପରେ, ପ୍ଲେସେଣ୍ଟାନର ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ |
ବହୁତ ବାରମ୍ବାର ଘଟଣା - ଯେତେବେଳେ କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର୍ ପ୍ରସବ ପାଇଁ ଆସେ, କିନ୍ତୁ ଦିନର ଆବର୍ଜନା ପାଇଁ ପିଲାଟି ପ୍ରସ୍ତୁତ ନୁହେଁ | ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଅନେକଗୁଡ଼ିଏ ପ୍ରସବ ନିମନ୍ତିକ ଉତ୍ସାହ ପାଇଁ ସହାୟକ ହେବାକୁ, କିନ୍ତୁ ଏହି ପଦ୍ଧତିଟି ଅଧିକ ଉପଯୁକ୍ତ ଭାବରେ କୁହାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ |
ଅଧିକ ପ୍ରାକୃତିକ ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକର ଲାଭ ଉଠାଇବା ପାଇଁ ଏହା ଅଧିକ ଉପଯୋଗୀ:
- ତୁମ ଛୁଆ ସହିତ କଥା ହୁଅ;
- ନିଶ୍ୱାସ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ;
- ପେଲଭିସ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ଛୋଟ ଗତିବିଧି କର;
- ଶବ୍ଦକୁ "Y" ଶୋଷ ପକାନ୍ତୁ;
- ପ୍ରସାଗାଇନ୍ କ୍ରଚ୍;
- ରସଗୋଲା ପତ୍ରରୁ ସଂସାର ଖାଆନ୍ତୁ |
ଏହି ସମସ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଗୁଁ, ଜେନେରିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପଗୁଡିକ ଉତ୍ସାହିତ, ଏବଂ ବଟିକା ବିନା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ harm ଣସି କ୍ଷତି |
ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଜିମ୍ନାଷ୍ଟିକ୍ କିମ୍ବା ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ ରାଜ୍ୟପାଖିଆ କିମ୍ବା ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ ରାଜ୍ୟପାଖିଆ କିମ୍ବା ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ, ଯେହେତୁ ସେମାନେ ନିଜ ଶିଶୁର କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ | ଚାଡର ଭବିଷ୍ୟତ ପାଇଁ ଯୋଗର ଲାଭ କ'ଣ ହେବ?
ଏହା ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯିବା ଉଚିତ ଯେ ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଯୋଗର ଅଭ୍ୟାସ ଉଭୟ ମା ଏବଂ ଶିଶୁ ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ | ପ୍ରକୃତରେ, କ୍ଲାସ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ, ମା ଏକ ଶିଶୁ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରୁଛନ୍ତି, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଘନିଷ୍ଠ ମାନସିକ ଯୋଗାଯୋଗ ପ୍ରତିଷ୍ଠା |
ଏହା ସହିତ, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବ, ଏହି ଅନୁଭବ ଅବଶ୍ୟ ତୁମର ଶିଶୁକୁ ଗଲା | ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ପିଲାଟି ଅଧିକ ପରିମାଣର ପୋଷକ ପଦାର୍ଥ ପାଇଥାଏ | ଏବଂ ଗାଡି ଚଳାଇବା ସମୟରେ ଏବଂ ଆସାନୀ, ଶିଶୁର, ଏହି ଜନ୍ମ ପଥରେ, ଏହାକୁ ଜନ୍ମ ପଥରେ, ଏହି କାରଣରୁ, ପ୍ରସବ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଅତ୍ୟନ୍ତ ସହଜ କରିଥାଏ |
ତେଣୁ, ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଥିବା ସନ୍ତାନଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ, ଯଥେଷ୍ଟ ଦୂରରେ |
ଏହା ସତ୍ୟ କି ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଯୋଗ ହେଉଛି ପ୍ରସବ ପରେ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସୁଗନ୍ଧିତ କରାଯିବ?
ପ୍ରସବ ପରେ କେଉଁ ସମୟ ପରେ, ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ ଅଭ୍ୟାସ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ?
ଅବଶ୍ୟ, ସମସ୍ତ କୋଜିଷ୍ଟନଶୀଳ ମହିଳାଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟରେ, ଜଣେ ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାଙ୍କ ଆତ୍ମା ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେଲେ, ଏବଂ ତାଙ୍କର ନିଶ୍ୱାସକୁ କିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବେ ଏବଂ ଛାତ୍ରମାନେ ଅତି ସଠିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଅତିଶୟ କରନ୍ତି ଜାଣନ୍ତି |
ଶୀଘ୍ର ନିଜକୁ ପ୍ରସବ ପରେ ଆକୃତିର କରିବାକୁ, ସେମାନେ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପୋଷ୍ଟନାଟାଲ୍ ଯୋଗକୁ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି, ଯାହା କେବଳ ଭଲ ଯ sex ନ ସମ୍ପର୍କକୁ ନୂତନ ଭୂମିକାରେ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ |
ସର୍ବଶେଷରେ, ଯଦି ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ପୂର୍ବରୁ, ସମସ୍ତ ଆସାନ୍ସ ପ୍ରକାଶ ଆଣିବା ପାଇଁ କ୍ଷତବିକ୍ଷତ ହୋଇଥିଲେ, ଏହା ପରେ, ଅପରପକ୍ଷେ, ବନ୍ଦ ଉପରେ | ଏହାର ଏକଜେକ୍ୟୁଶନ୍ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭିନ୍ନ ଅଭ୍ୟାସ, ଯାହା ସର୍ବଶେଷ ଡିସଚାର୍ଜର ମୋଟା ପରେ ଅନୁମତିପ୍ରାପ୍ତ |
ପ୍ରସବ କରିବା ପରେ, ଏକ ମାସ କ୍ଲାସ୍ ରୁ ସତେଜ ହେବା ଉଚିତ୍: ମହିଳା ତାଙ୍କ ସହିତ ଏକୁଟିଆ ରହିବା ଉଚିତ୍, ଯଦି ପ୍ରଥମ ଥର ପାଇଁ ନୁହେଁ) ଏବଂ କେବଳ ପୁନ hobbrobilate | ଶାରୀରିକ ଏବଂ ନ moral ତିକ ଯୋଜନା |
ଏହି ତିରିଶଟି ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଦିନଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ, କେବଳ ଅତ୍ୟାଚାରର "ବନ୍ଦ" ରେ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରାଯାଇଥିବା ଅତି କମନର କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ଯେଉଁଥିରେ ଧାଡ଼ିରେ "ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ | ସେମାନଙ୍କୁ ଧନ୍ୟବାଦ, ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ଫେରିବା ଏବଂ ସାଧାରଣ ମାଂସପେଶୀ ସ୍ୱରର ଫେରସ୍ତ ନିଶ୍ଚିତ ହୋଇଛି |
ଯୋଗଦାନ କିମ୍ବା ସୁଇଙ୍ଗ୍ ପ୍ରେସ୍ ରେ ଯୋଗ କରିବା ଅସମ୍ଭବ - ଏହି ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ "ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ", କାରଣ ଆପଣ ତଳୁ ମାଂସପେଶୀକୁ ବନ୍ଦ କରି ପେଟର ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ମାଂସପେଶୀ ତିଆରି କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ସେହି ସମୟରେ, "ଭିତର ଉପରୁ" ର ନୀତି ବ valid ଧ ଅଟେ |
ଫଳସ୍ୱରୂପ, ପ୍ରସବ ପରେ, ଦ୍ରୁତ ଗତିର ପରେ, ଛିଡା ହେବା, ବ୍ୟାବା ବିସ୍ତାର, ସ୍କ୍ୱାଟ ଏବଂ କେବଳ ସେମାନଙ୍କ ଦୃଶ୍ୟରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ନିଷେଧ |
ବ scientists ଜ୍ଞାନିକମାନେ ଦେଖିଲେ ଯେ ସ୍ତନ ଖାଇବା ସମାପ୍ତ ହେବା ପରେ ବାରମ୍ବାର ଛଅ ମାସ ପରେ ବାରମ୍ବାର ଛଅ ମାସର ବିତରଣ ପରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ପୁନ restored ସ୍ଥାପିତ ହୁଏ | ଏହା ସତ୍ୟ ଦ୍ୱାରା ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିଛି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ମହିଳା ଶିଶୁ ସ୍ତନକୁ ଖାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଏହାର ଶରୀର ହର୍ମୋନ୍ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଯାହା "ଶରୀରର" ସ୍ୱ-ହଫ୍ଟିଙ୍ଗ୍ "ରେ ଯୋଗଦାନ କରେ |
ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଯୋଗମ କରିସାରିଛନ୍ତି ଯେ ଯୋଗ ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ମନ ସହିତ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଅଭିଦ୍ଧ ବ୍ୟକ୍ତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅ | ତାପରେ ତୁମେ, ଏବଂ ତୁମର ଭବିଷ୍ୟତ ପିଲାଟି ବହୁତ ଭଲ ଅନୁଭବ କରେ, ଏବଂ ତାଙ୍କ ଜନ୍ମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ବହୁତ ସହଜ ହେବ |
ସ୍ନାକ୍ସ ପାଇଁ, ମୁଁ ଏକ ଆକର୍ଷଣୀୟ ଥଟ୍ଟିକ୍ ଭିଡିଓ ଦେଖିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତାବ ଦେଉଛି: