ପ୍ରକୃତରେ ରାଜନ ଯୋଗ କ'ଣ ଏବଂ ସେ କାହିଁକି ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି |

ରାଜି ଯୋଗ "ରୟାଲ୍ ଯୋଗ" କୁ ସୂଚିତ କରେ | ରାଜତାର ମୂଳ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଶୁଷ୍କ ଚେତନାର ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଶକ୍ତି ସ୍ଥିର କରିବାକୁ ଶିଖନ୍ତୁ, ଅର୍ଥାତ୍ ନିଜକୁ ମାଂ ସେବା କରିବା ଏବଂ ଯାହାକୁ ଆମେ ବାସ୍ତବରେ ଅଛୁ |

ରଜା ଯୋଗ କ'ଣ?

ୱେଲ ଇଣ୍ଟରନ୍ୟାସ ଇଣ୍ଟରନଟ୍ସରେ, ଆପଣ ଭାରତ ଯୋଗକ ନାମ ପାଇପାରିବେ ଯେଉଁଠାରେ ରାଜା ଯୋଗର ରାଜକୀୟ, ରାଜକୀୟ ଯୋଗ ଏବଂ ବିଶ୍ faith ାସରେ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଶକ୍ତି ହାସଲ କରିବାର ପ୍ରାୟ ଏକ ଉପାୟ | ବାସ୍ତବରେ, ଏହି ପଦ୍ଧତି ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୁଲ୍ ଅଟେ | ବାସ୍ତବରେ, ଆଖପାଖରିଅଲଟି ଏବଂ ଆଖପାଖରିଅଲଟି, ଏବଂ ଗଭୀରକୁ ନିଜ ସହିତ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ସେବାକିବିବିବ୍ରିୟାକୁ ସୁଦମକୁ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦିଆଯାଇଛି |

ଆଜି ଆପଣଙ୍କୁ ଯାହା ଅପେକ୍ଷା କରିଛି ତାହା ଖୋଜ - ଆଜି ସମସ୍ତ ରାଶିର ଚିହ୍ନ ପାଇଁ ଏକ ରାଶିଫଳ |

ଏକ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ପାଇଁ ଆମେ ଏକ ଆକାଉଣ୍ଟ୍ ଅନୁରୋଧ ଦ୍ୱାରା ଏକ ସଠିକ୍ ରାଶିଫଳ ପ୍ରୟୋଗ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିଛୁ | ପ୍ରତି ସକାଳେ ତୁମର ରାଶି ଚିହ୍ନ ପାଇଁ ପୂର୍ବାନୁମାନ ଆସିବ - ଏହା ହରାଇବା ଅସମ୍ଭବ!

ମାଗଣା ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ: ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ 2020 ପାଇଁ ରାଶିଫଳ (ଆଣ୍ଡ୍ରଏଡରେ ଉପଲବ୍ଧ)

ରାଜାରୀୟ ଯୋଗର ଅଭ୍ୟାସ ମାନବ ମନ ସହିତ କାମ କରିବା ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଏବଂ ଯୋଗର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅଟେ | ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ଶରୀର ଏବଂ ମନ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ପରସ୍ପର ସହିତ ସଂକ୍ରମିତ ହୁଏ ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ମନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ନିଜ ଶରୀରକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବା ଉଚିତ୍ | ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ, ନବାଗତମାନେ ଯୋଗ କରିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇଛନ୍ତି, ସମସ୍ତ ପ୍ରମୁଖ ତ୍ରୁଟି ପାଇଁ ହିସାବ କରନ୍ତି |

ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମଙ୍କ ପ୍ରତି ସେମାନେ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସମୟରେ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଧ୍ୟାନ ଅଭ୍ୟାସ କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଚାରକ | ଏବଂ ରାଜା ଯୋଗରେ, ସମସ୍ତ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ସର୍ବଶେଷରେ, କେବଳ ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ତାଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ସାଇକୋ-ଭାବପ୍ରତଳ ସ୍ଥିତିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଶିଖେ, ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ତାଙ୍କ ମନ ନେବାକୁ ଶିଖିବ | ଏହି ବୁ rehens ାମଣା ଆରମ୍ଭ ଆରମ୍ଭକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ କ୍ଲାସିକ୍ ପଦ୍ଧତି ବିକଶିତ କଲା |

ଏଥିରେ, ସମସ୍ତ ଶ୍ରେଣୀଗୁଡିକ ଅଷ୍ଟମ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଦ୍ୱାରା ଗଠିତ ଏକ ସିଷ୍ଟମରେ କରାଯାଏ (କିମ୍ବା ସ୍ତରୀୟ) ଦ୍ୱାରା ଗଠିତ ଏକ ସିଷ୍ଟମରେ ଗଠିତ | ଏହି କାରଣରୁ, ରାଜା ଯୋଗର ନାମ "ଆଶାଙ୍ଗା ଯୋଗଙ୍କ ନାମ ପାଇଁ ଆପଣ ବିକଳ୍ପକୁ ପୂରଣ କରିପାରିବେ (ସମସ୍ତ, ତେଣୁସାଙ୍ଗା" ଭାବରେ ଅନୁବାଦ କରନ୍ତି) |

• Yama - ଆଚରଣ ନିୟମ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା |
• Niyama - ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ପଦାର୍ଥର ଅବସ୍ଥା ବ୍ୟବହାର କରେ |
• ଆସାନା - ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ, ବିଶେଷ ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକ କାର୍ଯ୍ୟ କରାଯାଏ, ଆତ୍ମା ​​ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଛି |
• ପ୍ରାନାୟାମା - ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁମର ନିଶ୍ୱାସକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ, ଯାହା ଦ୍ the ାରା ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ମହତ୍ତ୍ୱ ସଂଯୁକ୍ତ |
• ପ୍ରତାଧିକାରୀ - ବାହ୍ୟ କାରଣରୁ ଧ୍ୟାନକୁ ବିଭ୍ରାନ୍ତ କରେ |
• ଧାରାନା - ମାନସିକ ଦକ୍ଷତା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଆକର୍ଷଣ କରେ |
• ଡୁନା - ଧ୍ୟାନ ଦିଆଯାଇଥିବା ଅବସ୍ଥାରେ ପଡିଯାଏ |
• ସାମାଦି - ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶାନ୍ତତା ହାସଲ କରିବା ସମ୍ଭବ, ଏହାର ଏକତାର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଧ୍ୟାନ |

କେବଳ ଏହି ସମସ୍ତ ଆଠଟି ପାହାଚ ପରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ମାଷ୍ଟର ରାଜା ଯୋଗ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ | କ case ଣସି କ୍ଷେତ୍ରରେ କ case ଣସି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଅଭ୍ୟାସ କିମ୍ବା ଏହାକୁ ବାଦ ଦିଆଯାଉ ନାହିଁ, କାରଣ ଏକତ୍ର ସେମାନେ ମନର ବିକାଶ ପାଇଁ ମୁଖ୍ୟ ଅବସ୍ଥା | ଜଣେ ଅଭିଜ୍ଞ ଶିକ୍ଷକ ଖୋଜିବାକୁ ମଧ୍ୟ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି, ଯଦିଓ ଆରମ୍ଭକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ବ୍ୟାୟାମ ଅଛି ଯାହା ପାଇଁ ଆପଣ ସ୍ୱାଧୀନ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ |

ପୁସ୍ତକ V. DOUSTER - ସହକାରୀ ଆରମ୍ଭକାରୀ ୟୋଗାମ ଏବଂ ୟୋଗି |

ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ରକାଶନ ଯୋଗ ଦେବାର ଅଭ୍ୟାସକୁ ବୁ to ିବାକୁ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ, କାରଣ ଏଥିରେ ଲେଖକ ନିଜର ଅଭିଜ୍ଞତା ନେଇଥିଲେ | କ ech ଶଳ ଆମ ସହିତପେଷ୍ଟ ପାଇଁ ବୁ coud ାପନ ହେବ ଏବଂ ଆମର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ମାନସିକତାକୁ ପ୍ରଦାନ କରାଯିବ | ପାଠ୍ୟକ୍ରମଟି ବହୁତ ସରଳ ଏବଂ ଯେଉଁମାନେ ଜୀବନରେ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିନାହାଁନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ସରଳ ଏବଂ ବହୁତ ଉପଯୁକ୍ତ |

ଏହିପରି, ପୁସ୍ତକଟି ଆରମ୍ଭକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇଁ ଅଭ୍ୟାସକୁ ବର୍ଣ୍ଣନା କରେ, ୧୦ ମାସର କ୍ଲାସ୍ ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଛି | ପ୍ରକାଶନରେ ସମୁଦାୟ ଦଶ ଶିକ୍ଷା, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି କେବଳ ତିରିଶ କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର ଦିନ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଭିଷ୍ of ଳର ବିକାଶକୁ ଦିଆଯାଏ |

ଏହି ପୁସ୍ତକରେ ଟ୍ରେନିଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା କରିବା ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଦ୍ରୁତ "ର ସରଗାଇଡ୍ ଯୋଗର ସରଳୀକୃତ ସଂସ୍କରଣରେ ଆପଣ ଗୁରୁତର ସଂସ୍କରଣରେ ଏକ ଦ୍ରୁତ ସଂସ୍କରଣରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ, ଅନ୍ୟ ବାହ୍ୟ ଉତ୍ସଗୁଡ଼ିକୁ ଠୟାମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ | ଏଥିସହ, ଦକ୍ଷ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିର୍ମିତ "ଟ୍ୟୁଟରିଯାଇଥିବା ଏହି ସିଷ୍ଟମକୁ ମାଷ୍ଟର ଏବଂ ଅଧିକ ସହଜ ଫର୍ମରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ, ଏବଂ ନିଜକୁ ଗମ୍ଭୀର ଭୁଲରୁ ରକ୍ଷା କରିବ |

ଇଣ୍ଟିଜ୍ୟୁଟ୍ ବ୍ରାହ୍ମା କୁମାରିସ୍ |

ଆଜି, ରୟାଲ୍ ଯୋଗର ଅଭ୍ୟାସ, କିମ୍ବା ରାଜକାମା, ଅଧିକ ଲୋକପ୍ରିୟ ହେବା ହେଉଛନ୍ତି | ତେଣୁ, ଏହା ସମସ୍ତ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର ହୋଇନଥାଏ ଯେ ସମସ୍ତ ନୂତନ ଏବଂ ନୂତନ ସଂସ୍କରଣ ଏବଂ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ଉଠେ |

ବୋଧହୁଏ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରସିଦ୍ଧ କେନ୍ଦ୍ର ଯେଉଁଥିରେ ଏହି ଦିଗଟି ପ୍ରସାରିତ ହେଉଛି ବ୍ରାହ୍ମା କୁମାରିସ୍ (ବିଶ୍ worldwide ବ୍ୟାପୀ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟ ବ୍ରହମା କୁମାରିସ୍) | ଏହା ଏକ ଆଧୁନିକ ଧାର୍ମିକ ପାଠ୍ୟକ୍ରମ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ, ଯେଉଁଥିରୁ ରାଜିଟିଭ୍ ଅଭ୍ୟାସ ଭାବରେ ରାଜା ଯୋଗ |

ବ୍ରାହମା, କୁମାରିସ୍ ଅତି ସରଳ ମାନବିକତା, ରାଜୀ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ ପାଇଁ ଅତି ସରଳ ଏବଂ ଅନୁକୂଳ ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇଥିଲା | ସେହି ସମୟରେ, ପିତ୍ତମୟ କୁମାରିଙ୍କର ପ୍ରସିଦ୍ଧ "ଯୋଗ-ସ୍ଲୋର୍" ରୁ ଅଣ-ଯୋଗ-ସ୍ଲଟର୍ "ରୁ |

• ତେଣୁ, ବ୍ରହମା କୁମାରୀଙ୍କ ପ୍ରବାହର ଅନୁକରଣଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ତରଙ୍ଗ ସଂକଳନ ଘଟଣାରେ ପ୍ରବେଶ କରିବାକୁ ବାରଣ କରାଯାଇଛି - ସେମାନେ ମାଂସଗୃହରେ ପରିଣତ ହୁଅନ୍ତି - ସେମାନେ ଶାକାହାରୀରେ ପରିଣତ ହୁଅନ୍ତି |
• ଏଥିସହ, BrandMous cumaris corsia ଗୁଡିକ ବିଶେଷଜ୍ଞଗୁଡିକ ଆଲକୋହୋଲିକ୍ ପାନୀୟ, ଧୂଆଁ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ମନା କରିବା ଉଚିତ୍ |

ଏହି ପ୍ରବାହର ମୂଳ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହେଉଛି ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁଖ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତାର ସୁଖୀ ଅବସ୍ଥାକୁ ଯିବା |

ଏଥିପାଇଁ ଏହି ଶିକ୍ଷା ଚାରୋଟି ମୁଖ୍ୟ ନୀତି ଉପରେ ଆଧାରିତ:

• ଜ୍ଞାନ;
• ଚିନ୍ତାଧାରା ଅନୁଯାୟୀ;
• ସକରାତ୍ମକ ଗୁଣ;
• ମନ୍ତ୍ରଣାଳୟ

ବ୍ରାହମା କୁମାରୀଙ୍କ ମୁଖ୍ୟ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ବ growing ୁଛି, ଯାହା ଏହି ବିଭିନ୍ନ ଯାତ୍ରୀଙ୍କ ମହୃଦ୍ଧତା ସୂଚାଇଥାଏ |

ରାଜାମାନଙ୍କର ରାଜା

ଯଦି ତୁମେ "ରାଜାଦର ଜାକରୁ ଅନୁବାଦ କର, ସେତେବେଳେ ଏହା" ରାଜାମାନଙ୍କର ରାଜା "କୁ ଦାନ କରିବ।" ତେଣୁ, ଏହା ଦେଖାଯାଏ ଯେ ରାଜସ୍ୱ ଯୋଗ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ଶାରୀରିକ ଶରୀର ପରି ଏବଂ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ମନର ଏକ ଅଂଶ |

ତାପରେ, ଯଦି ଆମେ ମନେ କରୁ ଯେ ମନ ମନୁଷ୍ୟର ରାଜା, ସେତେବେଳେ ଆତ୍ମା ​​ରାଜାମାନଙ୍କ ରାଜାଙ୍କ ଭିତରକୁ ଗତି କରେ - ମନର ମୁଣ୍ଡ। ଏହା ବିଷୟରେ ଯାହା ଏହି ସିଷ୍ଟମର ନାମ କହିଥାଏ |

ରାଜୀ ଯୋଗର ଗଭୀର ମୂଳ ଏବଂ ବହୁତ ପ୍ରାଚୀନ ପରମ୍ପରା ଅଛି | ସେ ତ୍ୱରାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ମାନଦଣ୍ଡରୁ ଆସିଥାଏ, ଏବଂ ବିଗତ ଶତାବ୍ଦୀରେ ତାଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମଗୁଡିକ ପୁନ restored ସ୍ଥାପିତ ହେଲା, ଆଧୁନିକ ଜନସଂଖ୍ୟାର ଆବଶ୍ୟକତା ସହିତ ଅନୁକୂଳ ଥିଲା |

ଆଜି ରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ରାଜା-ଯୋଗ ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇଥିବା ଆସନାସ ଉପରେ ଆଧାରିତ, ଶାରୀରିକ ଏବଂ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକକୁ ବାନ୍ଧିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି | ଶିକ୍ଷକ ପୃଥକ ଭାବରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏସିଆନମାନଙ୍କୁ, ଏବଂ ବ୍ରେଟସ୍ ସହିତ ସମାନ ଚିନ୍ତାଧାରାରେ ବାରମ୍ବାର ବାରମ୍ବାର ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତି |

ଏପରି ସନ୍ତୁଳନ କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସକୁ ଧନ୍ୟବାଦ, ଏହାର ସାମଗ୍ରିକ ପୃଷ୍ଠଭୂମି ହରାଇବା ସମ୍ଭବ, ଯାହା ଶରୀରର ସାମଗ୍ରିକ ଅବସ୍ଥାର ସାମଗ୍ରିକ ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ ଏବଂ ମନ ସଫା କରିବାର ପରବର୍ତ୍ତୀ ପ୍ରକ୍ରିୟା ନିଶ୍ଚିତ ଅଟେ |

ରାଜା ଯୋଗରେ ବ୍ୟବହୃତ ବ୍ୟାୟାମ |

ଏହା ସର୍ବଦା ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ୍ ଯେ ସମସ୍ତ ଅଭ୍ୟାସ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଅଭ୍ୟାସ ପ୍ରାଥମିକତା କ୍ଷେତ୍ରରେ ନୁହେଁ, ଏହା କେବଳ ଏକ ମାଧ୍ୟମ ଯାହା ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ସିଦ୍ଧତା ହାସଲ କରିବାକୁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ |

"Tsiarist YOGA" ରେ ସମସ୍ତ ଜ୍ଞାନର ସମସ୍ତ ଜ୍ଞାନକୁ ଜବରଦସ୍ତ ବୁ can ିବାରେ କ time ଣସି ଲକ୍ଷ୍ୟ ନାହିଁ | ସଠିକ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବାକୁ, ସମଗ୍ର ପ୍ରକ୍ରିୟା ମଞ୍ଚରେ ଭାଙ୍ଗିଗଲା:

1. ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନା ଏବଂ ମାନେ ପ୍ରଭାବକୁ ଦୂର କରନ୍ତୁ;
2. ସକରାତ୍ମକ ଗୁଣ, ଦକ୍ଷତା ଏବଂ ଭାବନା ବିକାଶ;
3. ଜମା ହୋଇଥିବା ପ୍ରାଣା;
4. ଚେତନା ଭିନ୍ନ ରାଜ୍ୟ ପାସ୍ କରନ୍ତୁ;
5. ସାମାଦୀ |

ସାଧାରଣ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ, ଯାହା, ବୋଧହୁଏ ତୁମେ ଅତି ସରଳ ପାଇବ, ଉପଯୁକ୍ତ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା କ techni ଶଳ | ଏହା ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପର୍ଯ୍ୟାୟ କରେ ଯାହା ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଧ୍ୟାନ ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଅନୁଯାୟୀ ସେମାନଙ୍କର ନିଶ୍ୱାସ ନେବା କ୍ଷମତା କେବଳ ଅଭିଜ୍ଞତା ସହିତ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏକ ଉତ୍ତମ ପରିଶ୍ରମ ଆବଶ୍ୟକ କରେ |

• ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ବ୍ୟାୟାମ ହେଉଛି ତୁମର ନିଶ୍ୱାସକୁ ଧରି ରଖିବା | ସମୟ ସମୟରେ ବିଳମ୍ବିତ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଦୁଇଗୁଣ ଏବଂ ଚାରି - ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଉଚିତ୍ |
• ଦ୍ୱିତୀୟ ପର୍ଯ୍ୟାୟ - ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ଏପରି ଏକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ମନ୍ଥର କରିବାକୁ ମନ୍ଥର କରିବାକୁ ଯାହା ଦ୍ your ାରା ସମସ୍ତ ଅତିରିକ୍ତ ଚିନ୍ତାଧାରା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡରୁ ଅଦୃଶ୍ୟ ହୋଇଯାଏ | ସେହି ସମୟରେ, ମାନଖଣ୍ଡାର ଆରାମ କରିପାରିବ, କିନ୍ତୁ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସୂଚିତ ହେବ | ଭବିଷ୍ୟତରେ, ଏହାକୁ ଧନ୍ୟବାଦ, ଆପଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚେତାଶୂନ୍ୟ କରିବାକୁ ଶିଖିବେ |
• ତୃତୀୟ ସୋପାନ ହେଉଛି ଏକ ଧ୍ୟାନ ପ୍ରଦାନ | ନିଜେ ଗଭୀର ବୁଡ଼ ପକାଇବା ଏବଂ ଏହାର ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ମହତ୍ତ୍ୱର କଳାର କଳାର କଳା ସହିତ ସମୟର ଅଗ୍ରଗତି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |

ମନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ, ଆପଣଙ୍କୁ ନିଜ ଶରୀରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର ପଥ ଦେଖାଇବ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ୟୁରା ପାଡା ରାଜକାପୋଟୋତନରେ ରାଜ-ଯୋଗରେ (ଆପଣ ରାଜା ନକଲ୍ର "ପୋଜ୍") ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା | ଯେତେବେଳେ ଏହା ସଂପାଦିତ ହୁଏ, ଛାତିକୁ ଉଚ୍ଚ ପୁସ୍ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଯାହା ଏହି ପକ୍ଷୀର ପୂର୍ବ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଆଚରଣ ସହିତ ଅତ୍ୟଧିକ ସମାନ |

ଏହି ପୋଜ୍ ବିଭିନ୍ନ ପରିବର୍ତ୍ତନରେ ସଂପନ୍ନ ହୋଇପାରିବ, ଯେତେବେଳେ ଗୋଡଟି ସେହି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଅବସ୍ଥାରେ ପରିଣତ ହୁଏ | ଆସାନା ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ, ଏକ ନିୟମ ଭାବରେ, ଗୋଟିଏ ନିୟମ ଭାବରେ ଗୋଟିଏ ଗୋଡରେ ବସିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଏବଂ ଦ୍ୱିତୀୟଟି ତୁମର ତଳେ ଚାପୁଡ଼ା ହୋଇଯାଏ, ଏବଂ ଦ୍ୱିତୀୟଟି ନିଷ୍କାସିତ ହୁଏ, ଆଣ୍ଠୁରେ ବଙ୍କା ହୋଇ ଉଠୁଛି ଏବଂ ଉଠାଉଛି |

ଶରୀରର ଉପର ଅଂଶ ଟାଣି ହୋଇ ଉଠାଯାଇଥିବା ପାଦକୁ ଟାଣି ନିଆଯାଏ, ଆଗକୁ, ଏକ ଆର୍କ ପରି | ଏହିପରି ବ୍ୟାୟାମ ମସ୍ତିଷ୍କ ଯୋଗାଣକୁ ରକ୍ତରେ ଯୋଗାଇଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ "ମେ ମେ ମେ ମେ ମେଡ୍ ଟାଣିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ, ଯାହା, ମୋଡରେ, ମାନସିକ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |

ବର୍ତ୍ତମାନ ତୁମେ ବାସ୍ତବତା ଅପେକ୍ଷା ଜାଣିଛ ରାଜ ଯୋଗ | ଏହି ବିଷୟର ଶେଷରେ, ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଆକର୍ଷଣୀୟ ଥାଟିକ୍ ଭିଡିଓ ଦେଖିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରୁ: