ନିଡ୍ରା ଯୋଗ କ'ଣ ଏବଂ ଏହା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

ଯୋଗ ନିଡ୍ରା ହେଉଛି ଡେଟକୁ ଜଣାଶୁଣା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଅଭ୍ୟାସ | ଏହା ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ଏକ ସହଜ ସମାଧାନ ଏବଂ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ଭାଗ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହୁଏ | ଯୋଗ ନିଡ୍ରସ୍ତାନର ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡିକ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ବିସ୍ତୃତ, ଆପଣ ଏହି ସାମଗ୍ରୀରୁ ଶିଖିବେ |

ଯୋଗ ନିଡ୍ରା କ'ଣ?

ସଫଳତା ହାସଲ କରିବାକୁ ତାଙ୍କ ଇଚ୍ଛାରେ ଜଣେ ଆଧୁନିକ ବ୍ୟକ୍ତି ଏବଂ ଏକ ଉଚ୍ଚ ସାମାଜିକ ସ୍ଥିତି ସ୍ଥିର ଭୋଲଟେଜର ଅବସ୍ଥାରେ ଅଛି | ନିରନ୍ତର ଜାତିର ପ୍ରକ୍ରିୟା କେବଳ ନାଳି ନାରୀକୁ ହ୍ରାସ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଅତ୍ୟଧିକ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ | ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ମଦ୍ୟପାନ କରିଥିଲେ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ବିଶ୍ରାମ କରିବାର ସୁଯୋଗ ପାଇଲେ, ସେତେବେଳେ ଏହା କେବଳ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ଆରାମ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥ |

ଆଜି ଆପଣଙ୍କୁ ଯାହା ଅପେକ୍ଷା କରିଛି ତାହା ଖୋଜ - ଆଜି ସମସ୍ତ ରାଶିର ଚିହ୍ନ ପାଇଁ ଏକ ରାଶିଫଳ |

ଏକ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ପାଇଁ ଆମେ ଏକ ଆକାଉଣ୍ଟ୍ ଅନୁରୋଧ ଦ୍ୱାରା ଏକ ସଠିକ୍ ରାଶିଫଳ ପ୍ରୟୋଗ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିଛୁ | ପ୍ରତି ସକାଳେ ତୁମର ରାଶି ଚିହ୍ନ ପାଇଁ ପୂର୍ବାନୁମାନ ଆସିବ - ଏହା ହରାଇବା ଅସମ୍ଭବ!

ମାଗଣା ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ: ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ 2020 ପାଇଁ ରାଶିଫଳ (ଆଣ୍ଡ୍ରଏଡରେ ଉପଲବ୍ଧ)

ତା'ପରେ ସାଇକୋଥେରାପି, ଶାନ୍ତି ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ drugs ଷଧ, ଟ୍ରାନକିଲାଇଜର ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ications ଷଧ ଉଦ୍ଧାରକୁ ଆସେ | ସେମାନେ, ଏକ ନିୟମ ଭାବରେ, ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରିପାରିବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ କେବଳ ଏହାକୁ ଅତିରିକ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ଏକ "ବୋଇକେଟ୍" ସୃଷ୍ଟି କରି | ଅବଶ୍ୟ, ସାଇକୋଆନାଲିଷ୍ଟକୁ ପରିଦର୍ଶନ ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ, କିନ୍ତୁ ଏପରି "ତାରିଖ" ବହୁତ ଦିନ ଧରି ରହିପାରେ, ଏବଂ କ reason ଣସି କାରଣରୁ ମଧ୍ୟ ରହିପାରେ, ସେଗୁଡ଼ିକରୁ ଏକ ସକରାତ୍ମକ ଫଳାଫଳ ହାସଲ ହୁଏ ନାହିଁ |

ଏହା ଦେଖାଯାଏ ଯେ ଜଣେ ଆଧୁନିକ ବ୍ୟକ୍ତି ସରଳ, ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଏବଂ ନିରାପଦ ଅର୍ଥ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଯାହା ତାଙ୍କ ମାନସିକୁ ପୁନ restore ସ୍ଥାପନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | ଏହା ପ୍ରାୟ ଏକ ଏଜେଣ୍ଟ ଥିଲା - ଆମେ ଆରାମର ଏକ ଅସାଧାରଣ କ techni ଶଳ କହିବୁ |

ଗଭୀର ଆରାମର ପଦ୍ଧତି - ଯୋଗ ନିଡିଆ ୱେମି ସରିଥିଲେ ସୋମି ଶେଲିଙ୍କାଣ୍ଡା ଦ୍ୱାରା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିଲେ, ଯୋଗଦାନ ବିହାର ବିଦ୍ୟାଳୟ ପ୍ରତିଷ୍ଠା କରିଥିଲେ | ଯୋଗ ନିଡ୍ରା ନିଦ୍ରାହୀନ ଏବଂ ଜାଗ୍ରତ ହେବାର ଶତମାନଙ୍କ ସୀମାରେ ଚେତନା ଘଟିବାକୁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି | ସେହି ସମୟରେ, ଅଭ୍ୟାସ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀ ହୋଷ୍ଟର ଭୋଟ୍ କୁ ଅଧିକାର କରେ, ଯାହା ଗତିର କ୍ରମକୁ ସ୍ଥାପିତ କରେ |

ମସ୍ତିଷ୍କରେ "ଆଂଶିକ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ" ର ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଥିବା ଏହି ପ୍ରସ୍ତାବଟି କେବଳ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ (ତିବ୍ଦତ ବ h ଦ୍ଧ ଧର୍ମ ଏହି ରାଜ୍ୟକୁ "ମଧ୍ୟରେ ରହିବାକୁ କହିଲା) | ସାଧାରଣତ , ଶୋଇବା ଏବଂ wjaepeyneation ମଧ୍ୟରେ ବ୍ରେକିଂର ଏକ ଭିନ୍ନ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଅଛି:

ଚେତନା ଜାଗ୍ରତ: ସେହି ସମୟରେ, ତ୍ରୟୋଭାଗ ନର୍ମାଣ୍ଟି ନର୍ମାଲ୍ ରହିଥାଏ, ପ୍ରାରମ୍ଭ ସୂଚକାଙ୍କ ବେକ ଭଳି ସମାନ;
ସମାନକରଣ ପର୍ଯ୍ୟାୟ: ଦୁର୍ବଳ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଉତ୍ସାହର ପ୍ରଭାବରେ, ସମାନ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଉତ୍ତେଜିତ ହୁଏ;
କ୍ରାନ୍ତାଇଜାଲ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟ (ପାରଡକିକ୍ସିକାଲ୍ ଧାରଣା ଅନୁଯାୟୀ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା) - ଅଣ-ସ୍ ed ଧ ମାତୁ ଉତ୍ତେଜନା ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ କିମ୍ବା ନୀତିରେ କ reachection ଣସି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ନାହିଁ;
ଅଲଟ୍ରାପ୍ରାଭସ୍କି - ଏକ ସକରାତ୍ମକ ଉତ୍ସାହ ଏକ ଉତ୍ତର ଗ୍ରହଣ କରେ ନାହିଁ, ଏବଂ ଏହାର ଉତ୍ତର ଏକ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ପାଇଁ ସକରାତ୍ମକ ହେବ;
NarcoTatiatiettable ପର୍ଯ୍ୟାୟ - କ of ଣସି ପ୍ରକାରର ପ୍ରଭାବ ପାଇଁ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସମାନ ଭାବରେ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ |
ପୂର୍ଣ୍ଣ ବ୍ରେକିଂ ପର୍ଯ୍ୟାୟ - କିମ୍ବା ଗଭୀର ନିଦ |

ଯୋଗ ନିଡ୍ରାର ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଏକ ରାଜ୍ୟ ହାସଲ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ ଯେତେବେଳେ ଚେତନାରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଏ | ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ଦେଖାଯାଏ ଯେ ସେହି ବ୍ୟକ୍ତି ଶୋଇପଡିଲେ, କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବରେ ସବୁକିଛି ଆଦ not ନୁହେଁ | ଯଦି ନିଡ୍ରା ଏକ ସାଧାରଣ ନିଦ, ତେବେ ଯୋଗ ନିଡ୍ରା ଚେତନା ବ୍ୟସ୍ତତାର ଉପସ୍ଥିତି ଅନୁମାନ କରେ, ଯେଉଁଥିରେ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଚାପଟି ବିଲୋପ ହୁଏ |

ଗଭୀର ଆରାମଦାୟକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଚେତାବନୀ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରାପ୍ତ ସୂଚନାର ଆସିମିସନ୍ ଅନୁମୋଦନକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ | ପାଶ୍ଚାତ୍ୟ ରାଜ୍ୟରେ, ଏପରି ରାଜ୍ୟ ହାଇପୋଟିକ୍ ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା - ଯେତେବେଳେ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ସେନ୍ସର ହ୍ରାସ ହୁଏ ଏବଂ ମନକୁ ବିଲୋପ କରାଯାଏ ଏବଂ ମନ ଯଥାସମ୍ଭବ ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ଅଟେ | ତା'ପରେ ଏକ ହାଇପୋଟାଇଜଡ୍ ବ୍ୟକ୍ତି ବିଭିନ୍ନ ସଂସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକୁ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି ଏବଂ ତାଙ୍କ ଚେତନାର ବ୍ଲକରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ |

ଯୋଗ ନିଦ୍ରା ଅବସ୍ଥାରେ ଚେତନା ର କ any ଣସି ବ୍ଲକକୁ ଦୂର କରିଦିଏ |

ଯୋଗ ଆପଣଙ୍କୁ ଯୋଗ ଦେବ କି?

ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ଆରାମ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବ;
ସାଇକୋ-ଭାବପ୍ରବଣ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ, ମନକୁ ଏକ ଭୁଲିଯିବାକୁ ଦେବ;
ଚାପ ସୂଚକକୁ କମ୍ କରିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ଏହାର ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ହ୍ରାସ କରେ;
ଆପଣଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ଶକ୍ତି ଏବଂ ଶକ୍ତି ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବ;
ଦ୍ରୁତ ଏବଂ ଉଚ୍ଚମାନର ବିଶ୍ରାମର ଏକ ଚମତ୍କାର ଉପାୟକୁ ପ୍ରତିନିଧିତ୍ୱ କରେ;
ଅନିଦ୍ରା ବିଲୋପ କରେ, ଶୋଇବା ଗୁଣକୁ ସକରାତ୍ମକ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିବ, ଏହାର ଅବଧି ବୃଦ୍ଧି କରିବ;
ଏହା ଶରୀରର ସ୍ emple ାସ୍ଥ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଆରମ୍ଭ କରିବ, ରକ୍ତବାସୀ ସାଧାରଣକୁ ନେଇଯିବ, ତେଣୁ ଆଶମା, ମିଶାଇବ୍ରେ, ଚର୍ଜନ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ପାଥୋଲୋଜି ସହିତ ଏହା ସାହାଯ୍ୟ କରିବ, ଇତ୍ୟାଦି;
ଯୋଗ ନିଦ୍ରା ସବସନଭେନସଭାରେ ସକରାତ୍ମକ ସଂସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ଦେବ;
ଏହା ଏକ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରସଙ୍ଗରେ ଚିନ୍ତା କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିବାର ଅଭ୍ୟାସକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ସହାୟକ ହେବ, ଯାହା ଶେଷରେ ସକରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା ବିକାଶ କରିବ |

ଯୋଗ ନିଡ୍ରା ହେଉଛି ଏକ ଅନନ୍ୟ କ techni ଶଳ ଯାହା ଆମ ଜୀବନ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ମାନସିକ ଅବସ୍ଥାକୁ ଉନ୍ନତ କାରଣରୁ ଅନ୍ୟକୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବ |

ଯୋଗ-ନିଡ୍ରା ବ୍ୟାୟାମ କିପରି |

ଅଭ୍ୟାସରେ, ଏହା ନିମ୍ନଲିଖିତ ଫର୍ମ ରହିବ: ଅଭ୍ୟାସକାରୀ ଶବର ସ୍ଥିତିରେ ପଡ଼େ, ଆଖି-ନିଦ୍ରାଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ବ୍ୟାଣ୍ଡେଜ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରେ) ଏବଂ ତାଙ୍କ ଗୁରୁଙ୍କ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା | କିମ୍ବା ସଚେତନ ଭାବରେ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ ସେନ୍ସେସ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା |

ନାଇଡର୍ ଯୋଗର ଡାକ୍ତରୀ ପ୍ରଭାବ |

ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱରୁ ସାଇକୋଥ୍ରାପିଷ୍ଟମାନଙ୍କୁ ଏହା ଭିତରେ ନକାରାତ୍ମକ ମନୋଭାବକୁ ଦୂର କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରିବାକୁ ଲାଗେ ଏବଂ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ସୁଖମୟ ଜୀବନ ବଞ୍ଚିବାକୁ ଶିଖେ ଏବଂ ଶେଷରେ ନିଜକୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଧନ ଏବଂ ସୃଜନଶୀଳତା ଦେବାକୁ ଶିଖେ |

ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାର ଜଟିଳତା ହେଉଛି, ଶୋଇବା ସମୟରେ ଉପବାସୀ ଚତୁର ପ୍ରକାଶ, ଏବଂ ଜାଗ୍ରତ ହେବା ସମୟରେ, ମାନସିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଉପବାସୀ ବୁ to ିବାର କ୍ଷମତା ଅବରୋଧ କରେ |

ଯୋଗ-ନିଡ୍ରା ସାହାଯ୍ୟରେ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଚେତନା ସଚେତନ ଅବସ୍ଥାରେ ଶୋଇଥିବା ସମୟରେ ଶୋଇପଡିବା ପାଇଁ ଏକ ଅନନ୍ୟ ସୁଯୋଗ ପାଇଥାଏ | ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଦ୍ୱିପ୍ରହର ରାଜ୍ୟରେ ଛାତ୍ରଙ୍କ ବୁଡ଼ ପକାଇବା, ସୀମା ଜାଗ୍ରତତା ଏବଂ ଶୋଇ ପଡ଼ିଯାଏ | ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ, ଅଭ୍ୟାସକାରୀ ନିଜ ଶରୀର ଦେଇ ଯାତ୍ରା କରିପାରନ୍ତି, ଏହାର ଭାବ, ସ୍ମୃତି, ଅଭ୍ୟାସ, ଜଟିଳ, ଭୟ, ଅନୁକାତି, ଆନସିଟୁମାନେ ଏବଂ ଆନନ୍ଦ ଏବଂ ସଫଳତାର ସହିତ ସେମାନଙ୍କୁ ବିଲୋପ କରନ୍ତୁ |

ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଏହାର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅସୁବିଧାର ପ୍ରକୃତ କାରଣ (ରୋଗ, ବିବାଦ, ବିବାଦର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କ୍ଷେତ୍ରରେ ବିଫଳତା) ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ସେମାନଙ୍କଠାରୁ ମୁକ୍ତ | ନିଦ୍ରା ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସରେ ଏହା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ - ନିଜକୁ ବୁ understand ିବା ଏବଂ ମୁକ୍ତ କରିବା ପାଇଁ!

ସର୍ବଶେଷରେ, ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନର ବହୁ ସଂଖ୍ୟାରେ ଲୋକ ନିଜର ଅଭାବକୁ ଦୂର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି - ସଂପୂର୍ଣ୍ଣତା, vy ର୍ଷା, ଲୋଭ, ଅସୁସ୍ଥତା, ଏବଂ ଇତ୍ୟାଦି | କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଭିତର ଯୁଦ୍ଧର ଆବଶ୍ୟକତା ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ରାଜକୁମାର ବୋଲି ରାଜି ହୁଅନ୍ତି | ସେ ନିଜ ବିଷୟରେ ସମାନ ସଂସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ରହିବେ! ସେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ସେ ଗରିବ, ଅସୁସ୍ଥ, ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଏବଂ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି, ସେ ଭାବନ୍ତି, ସେ ମଧ୍ୟ ସେହିପରି କରିବା ଏବଂ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି |

ଡାଏ ଟୁ ଡାଏଲ୍ ଏବଂ ସାଇକୋଲୋଜିଷ୍ଟମାନେ ଲୋକମାନଙ୍କୁ ପ୍ରେରଣା ଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ କେବଳ ଏକ ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରସଙ୍ଗରେ ଭାବିବା ଉଚିତ୍, ଏବଂ ତା'ପରେ ସବୁକିଛି ନିଜେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ହେବ | କିନ୍ତୁ ଅଭ୍ୟାସରେ, ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସମସ୍ୟା ଅଟେ | ଯଦି ତୁମେ ଗମ୍ଭୀର ଅସୁସ୍ଥ, କିମ୍ବା ଧନୀ ହୁଅ, ଯଦି ତୁମେ ଗମ୍ଭୀର ଅସୁସ୍ଥ, କିମ୍ବା ଧନୀ ହୁଅ, ତେବେ ନିଜକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ କରିବା କଷ୍ଟକର |

ଏବଂ ନିଜ ଉପରେ ହିଂସା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ - ଏହାର ଅର୍ଥ ପୁଣି ଥରେ ନିଜ ଭାବନାକାର ଏବଂ ତାଙ୍କ ସହିତ ନମ୍ର ହେବା ପାଇଁ |

ଯୋଗର ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ନିମନ୍ତ୍ରଣ କରେ, ତାଙ୍କୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ସକ୍ରିୟ ଚେତନା ସଂରକ୍ଷଣ ସହିତ - ସଂଶୋଧନ ଏବଂ ସଂଶୋଧନ କରିବାର କ୍ଷମତା | କିନ୍ତୁ ସେହି ସମୟରେ ଯୋଗ ନିଦ୍ରା ହାଇପ୍ନୋସିସ୍ ନୁହେଁ | ମୁଖ୍ୟ ପାର୍ଥକ୍ୟ ମିଛ କହିପାରେ ଯେ ଅଭ୍ୟାସକାରୀ ମୁକ୍ତ ଇଚ୍ଛା ହରାଇବ ନାହିଁ | ଏବଂ ଯଦି ସେ ଅଭ୍ୟାସ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ କିଛି ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ସେ ଏହାକୁ ଅଟକାଇ ପାରନ୍ତି |

କିଏ ମୂଲ୍ୟବାନ / ଯୋଗ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |

ଏହି ଅଭ୍ୟାସରେ ଶାରୀରିକ ବିରୋଧୀ କଣ୍ଟ୍ରମିଣ୍ଡିକେସନ୍ ନାହିଁ, ଯେହେତୁ କ suc ଣସି ଶକ୍ତି ବ୍ୟାୟାମ ନାହିଁ | କିନ୍ତୁ ଏକ ବିପଦ ଅଛି ଯାହା ଉପଯୁକ୍ତ ତାଲିମ ବିନା ନିରୀକ୍ଷକ କେବଳ ଶୋଇପାରେ (ସର୍ବଶେଷରେ, ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଅଭ୍ୟସ୍ତ, ଯାହା ତୁମେ ଶୋଇବାରେ ପଡ଼ିବା ଆବଶ୍ୟକ) | ଶୋଇବା, ଅବଶ୍ୟ, ଏହା ମଧ୍ୟ ଅତି ଉପଯୋଗୀ, କିନ୍ତୁ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଯାହା ତୁମର ଆବଶ୍ୟକ ହେବ ନାହିଁ |

ଯୋଗ-ନିଦ୍ରା ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ହାହା ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ ପଡିବ | ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଆରାମ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ, କିନ୍ତୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସଚେତନତା ସଂରକ୍ଷଣ ସହିତ |

ବର୍ତ୍ତମାନ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ୟୋଗା ନିଡ୍ରା କ'ଣ ଏବଂ କିପରି ସଠିକ୍ ଭାବରେ କରିବେ | ଆମେ ସୁପାରିଶ କରୁଛୁ ଯେ ଏହି କ techni ଶଳର ମ basic ଳିକ ଜଟିଳ ସହିତ ଭିଡିଓ ଦେଖନ୍ତୁ: