ଧ୍ୟାନ ହୁପୋନୋପୋନୋ - ନକାରାତ୍ମକରୁ ସଫା ହେବାର ସବୁଠାରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପଦ୍ଧତି | ଏହା ଏକ ପ୍ରାଚୀନ ହାୱାଇନ୍ ୱେ, ଯାହା ଚାରୋଟି ବାକ୍ୟାଂଶର ପୁନରାବୃତ୍ତି: ମୁଁ ବହୁତ ଦୁ sorry ଖିତ, "" ମୋତେ କ୍ଷମା କର "
ହୁପୋନୋପୋନୋ - ଶୁଦ୍ଧତାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଅଭ୍ୟାସ |
ହୁପୋନୋପୋନୋ ର ପଦ୍ଧତିର ଲେଖକ - ହାୱାଇ ଡକ୍ଟର ହଗ୍ ଲିନ୍ | ଭାରୀ ଚିନ୍ତାଧାରା, ଅପରାଧ ଏବଂ ନକାରାତ୍ମକ ଅବରୋଧକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ପାଇଁ ସେ ସବୁଠାରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ବିକଶିତ କଲେ |
ଆଜି ଆପଣଙ୍କୁ ଯାହା ଅପେକ୍ଷା କରିଛି ତାହା ଖୋଜ - ଆଜି ସମସ୍ତ ରାଶିର ଚିହ୍ନ ପାଇଁ ଏକ ରାଶିଫଳ |
ଏକ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ପାଇଁ ଆମେ ଏକ ଆକାଉଣ୍ଟ୍ ଅନୁରୋଧ ଦ୍ୱାରା ଏକ ସଠିକ୍ ରାଶିଫଳ ପ୍ରୟୋଗ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିଛୁ | ପ୍ରତି ସକାଳେ ତୁମର ରାଶି ଚିହ୍ନ ପାଇଁ ପୂର୍ବାନୁମାନ ଆସିବ - ଏହା ହରାଇବା ଅସମ୍ଭବ!
ମାଗଣା ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ: ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ 2020 ପାଇଁ ରାଶିଫଳ (ଆଣ୍ଡ୍ରଏଡରେ ଉପଲବ୍ଧ)
ଧ୍ୟାନ ସାହାଯ୍ୟ କରେ:
- "ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟରେ" ବର୍ତ୍ତମାନର କ୍ଷଣକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତୁ, ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଅଭ୍ୟାସ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ, ଖୁସି ହେବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ |
- ସଚେତନତା ବିକାଶ କରିବାକୁ, ତୁମର ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କର, ନକାରାତ୍ମକରୁ ଚେତନା ସଫା କରିବା ଏବଂ ସକରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା ସହିତ ପୂରଣ କରିବା |
- କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଦାୟିତ୍। ବୁ understand ଏବଂ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ | ସେମାନଙ୍କର ଉତ୍ସ କେବଳ ତୁମର ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟରେ ନୁହେଁ, ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟରେ ନୁହେଁ |
ଧ୍ୟାନ କ techni ଶଳ ବହୁତ ସରଳ | ଆପଣ ଚାରୋଟି ଆରୋଗ୍ୟ ବାକ୍ୟାଂଶଗୁଡିକର ପୁନରାବୃତ୍ତି କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି:
- "ମୁଁ ବହୁତ ଦୁ sorry ଖିତ" (କିମ୍ବା "ମୁଁ ବହୁତ ଦୁ sorry ଖିତ") |
- "ଦୟାକରି ମୋତେ କ୍ଷମା କରନ୍ତୁ"।
- "ଧନ୍ୟବାଦ" (କିମ୍ବା "ଧନ୍ୟବାଦ") |
- "ମୁଁ ତୁମକୁ ଭଲପାଏ"।
ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହି ବାକ୍ୟାଂଶଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ପ୍ରତ୍ୟେକଟି କଲସାଲ୍ ସକରାତ୍ମକ କମ୍ପନକୁ ନେଇଥାଏ | ବାସ୍ତବରେ, ତୁମେ ତୁମର ଚାରିପାଖରେ ମୋ ଚାରିଆଡ଼େ ମୋଡେରି ତୁମେ ଏକ ଫନେଲକୁ ମୋଡେଇଲ, ଯାହା ଯେଉଁଥିରେ ସମଗ୍ର ନକାରାତ୍ମକ ଅଦୃଶ୍ୟ ହୁଏ, ତୁମର ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିଥିବାରୁ ଜଗତ ଏବଂ ବ୍ରହୀଚି |
କିପରି ଏବଂ କେତେବେଳେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଧ୍ୟାନ କରିବେ |
HooOPonopono - ଲୋକଙ୍କ ସହ ସମ୍ପର୍କରେ ନକାରାତ୍ମକତା ଶୁଦ୍ଧ କରିବା ପାଇଁ ମାଧ୍ୟମ, ଶାନ୍ତିପୂର୍ଣ୍ଣ ରାଜ୍ୟକୁ ପ୍ରବେଶ ଏବଂ ପ୍ରବେଶ କରିବାର ଉପାୟ | ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ, ବର୍ତ୍ତମାନ କ'ଣ ଚିନ୍ତିତ ଅଛି ତାହା ପ୍ରତିନିଧିତ୍ୱ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ |
ଧ୍ୟାନ ସମୟରେ କାହା ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାକୁ:
- ଯଦି ଆପଣ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ଆରୋଗ୍ୟ ବାକ୍ୟାଂଶଗୁଡିକର ପୁନରାବୃତ୍ତି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଲୁଚି ରହିଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ବ୍ୟକ୍ତିର ପ୍ରତିଛବି ବିଷୟରେ କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଶବ୍ଦଗୁଡ଼ିକୁ ପଠାନ୍ତୁ |
- ଯଦି ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନାଗୁଡିକର କାରଣ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ପରିସ୍ଥିତିରେ, ସେହି ପରିସ୍ଥିତି ଭିଜୁଆଲ୍ ଏବଂ ଏହାର ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀ ମଧ୍ୟ ଘଟିଥିଲା |
- ଯଦି ଭାବନାରେ ଅନୁକରଣ କରାଯାଏ, ତୁମର ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖାଗଲା: ଏହି ଭୟ, ଦୋଷର ଅନୁଭବ, ଆତ୍ମ-ନାମ, ନିଜକୁ ଶବ୍ଦ ବୁଲାନ୍ତୁ |
- ତୁମେ ଯେଉଁ ବିଶ୍ believe ାସୀ କିମ୍ବା ଅଧିକ ବା goen ବାହିନୀ ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରିବେ ଯେଉଁଠାରେ ତୁମେ ବିଶ୍ୱାସ କରୁଥିବା ବେଦୀଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଯୋଗାଯୋଗ କରିପାରିବ |
ସଠିକ୍ ଭାବରେ କିପରି ଧ୍ୟାନ କରିବେ:
- ଯଦି ତୁମେ କେବଳ ହୁଗହୋପୋନୋ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଆରମ୍ଭ କର, ପ୍ରଥମ ଥର 3-5 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବାକ୍ୟାଂଶକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି କର, ତା'ପରେ ପରବର୍ତ୍ତୀ ପାଖକୁ ଯାଅ | ଏହା କରିବାକୁ, ଯଥେଷ୍ଟ ପରିମାଣର ଖାଲି ସମୟକୁ ହାଇଲାଇଟ୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ପରିବେଶରେ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ |
- ଯେକ any ଣସି ପରିସ୍ଥିତିରେ ତୁମର ନକାରାତ୍ମକକୁ ସୃଷ୍ଟି କରି ହୁପୋନୋପରୋରୁ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ବାକ୍ୟାଂଶ ଆରମ୍ଭ କର | ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ଅତ୍ୟାଚାରୀ ଭାବନା ଏବଂ ଶାନ୍ତ ହେବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ତାଙ୍କ ସ୍ୱାମୀଙ୍କ ସହ rel ଗଡା, ତାଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରାରେ ତାଙ୍କୁ ମୁହାଁମୁହିଁ ଘୋଷଣା କର |
- ଶୋଇବା ସମୟ ପୂର୍ବରୁ କାଲମ୍, ସୁଖୀ ସଙ୍ଗୀତ ଏବଂ ଜୋରରେ ଟର୍ନ୍ ଅନ୍ କରନ୍ତୁ | ଯଦି ତୁମେ ପ୍ରତିଦିନ ଏହାକୁ କର, ତୁମେ ଶିଖିବ ଏବଂ କିପରି ଶୀଘ୍ର ଶୋଇପଡ଼େ ଏବଂ ସୁଖଦ ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିପାରେ |
- ଅନ୍ୟ ଏକ ବିକଳ୍ପ ହେଉଛି ଘରର କାର୍ଯ୍ୟ ସମୟରେ ଧ୍ୟାନ ରେକର୍ଡିଂ ସହିତ ମକେଣ୍ଟ ରେକର୍ଡିଂ ସହିତ ଅଡିଓଇଥିବା ଯନ୍ତ୍ରରେ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବା |
ହୁପୋନୋପନ୍ ଧ୍ୟାନର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଭିଡିଓ ରେକର୍ଡିଂ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ:
ଏହା କିପରି କାମ କରେ?
ଅନେକ ଲୋକ ବୁ understand ନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ କେବଳ ଚାରିଟି ଛୋଟ ବାକ୍ୟାଂଶ ନକାରାତ୍ମକରୁ ମୁକ୍ତି ଏବଂ ଆତ୍ମାକୁ ସଫା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଆମେ ପ୍ରାଚୀନ ହାୱାଇନ୍ ଅଭ୍ୟାସର ରହସ୍ୟ ପ୍ରକାଶ କରିବୁ |
ଏକ ଶାସ୍ତ୍ରୀୟ ବୁ understanding ାମଣାରେ, ଧ୍ୟାନ ସମୟରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି କେବଳ ନିଜ ପାଇଁ ସର୍ବୋଚ୍ଚ ଶକ୍ତି ପାଇଁ ଆବେଦନ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ତାଙ୍କର ସମସ୍ତ ପୂର୍ବପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ | ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଚାରୋଟି ଆରୋଗ୍ୟ ବାକ୍ୟାଂଶଗୁଡିକ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଭାବରେ କାମ କରେ:
- "ମୁଁ ବହୁତ ଦୁ sorry ଖିତ" - ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ତାଙ୍କ ଜୀବନରେ ସମସ୍ତ ନକାରାତ୍ମକ ଘଟଣା ଧରି ଏକ ଦାୟିତ୍। ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି। ଭୁଲ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଏହା ଅନୁତାପ କରେ, ଯେତେବେଳେ ସେ divine ଶ୍ୱରୀୟ ନିୟମକୁ ବିରୋଧ କରିଥିଲେ |
- "ଧନ୍ୟବାଦ" - ବର୍ତ୍ତମାନ ଥିବା ସମସ୍ତ ଜିନିଷ ପାଇଁ ବ୍ରହ୍ମାଣ୍ଡ (ଭଗବାନ) ଧନ୍ୟବାଦ | ବଞ୍ଚିବାର ସୁଯୋଗ ପାଇଁ ଏହା କୃତଜ୍ଞ, ଆବଶ୍ୟକ ଅଭିଜ୍ଞତା ଏବଂ ସ୍ୱଚ୍ଛତା ପ୍ରାପ୍ତ କରନ୍ତୁ ଯେ କ pition ଣସି ପରିସ୍ଥିତି, ନକାରାତ୍ମକ, ମଧ୍ୟ ସମାନତା, ମଧ୍ୟ |
- "ମୁଁ ତୁମକୁ ଭଲ ପାଏ" - ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିଶ୍ୱସ୍ତଭାବେ ଅର୍ଥ ସହିତ ବାକ୍ୟାଂଶ | ବ୍ୟକ୍ତି ଜଣକ ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱ ତଥା ବ୍ରହ୍ମାଣ୍ଡକୁ ପରିଣତ କରେ | ସମସ୍ତ ଲୋକର ସମସ୍ତ ଅଂଶ, ପ୍ରକୃତିର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଂଶକୁ ପ୍ରେମର କିରଣ ପଠାଏ |
- "ମୋତେ କ୍ଷମା କର" - ସମସ୍ତ ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା, କାର୍ଯ୍ୟ, କଣ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ଅଭାବ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଅନୁରୋଧ |
ଉଚ୍ଚ ସ୍ୱର ହେଉଛି ଏହାର ସକରାତ୍ମକ କମ୍ପନ | ଏକତ୍ର ସଂଯୋଗ, ଏହି ବାକ୍ୟାମାନେ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଶକ୍ତି ଫନେଲ୍ ସୃଷ୍ଟି କରି ବିରକ୍ତ, ଅଭିଯୋଗ, ନକାରାତ୍ମକ, ସମସ୍ତ ଅତିରିକ୍ତ ଏବଂ ଅନାବଶ୍ୟକ |
ଏହା ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଜେନେରିକ୍ ପ୍ରୋଗ୍ରାମର ସ୍ତମ୍ଭରେ ହୁଏ ଯାହା ହେଉଛି ଏକ ବ୍ୟକ୍ତି ନିଜ ପାଇଁ ନୁହେଁ ବରଂ ତାଙ୍କର ସମସ୍ତ ପୂର୍ବପୁରୁଷମାନଙ୍କ ପାଇଁ ନିଜକୁ ବେଶ୍ୟା, ଭଗବାନ, ଶାନ୍ତି ଏବଂ ଭଗବାନଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବେଶ୍ୟା, ଶାନ୍ତି ମଧ୍ୟ ଦୋଷୀ ସାବ୍ୟସ୍ତ କରନ୍ତି |
କେଉଁ ସମସ୍ୟା ହଗ୍ ଲିନନା ପଦ୍ଧତିକୁ ସମାଧାନ କରେ?
ହାୱାଇ ଧ୍ୟାନର ନିୟମିତ ଅଭ୍ୟାସ ଏହିପରି ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ:
- ଦୁନିଆକୁ ଏକ ନିରାଶାବାଦୀ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଆନ୍ତୁ | ଆପଣ ଏକ ସକାରାତ୍ମକ ଚାବିରେ ଥିବା ସମସ୍ତ ଜିନିଷ ଦେଖିବାକୁ ଶିଖିବେ, ଯାହା ଏକ ନକାରାତ୍ମକ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ ଯାହା ଘଟୁଛି ତାହା ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବା ବନ୍ଦ କରିବ |
- ଦୋଷ ଏବଂ ସ୍ୱୀକାର କରିବା ଏବଂ ସ୍ୱୀକାର କରିବା ଯେ ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ ଅନୁଭବ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆଗକୁ ବ roise ଼ାଇଥାଏ |
- ପାରିବାରିକ ବିବାଦର ସମାଧାନ କରିବାକୁ, ଅପରାଧରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା, କ୍ରୋଧ, କ୍ରୋଧର କ୍ରୋଧ, ଆପୋଷ ବୁ work ାମଣା ପାଇଁ କିପରି ଖୋଜିବାକୁ ଶିଖନ୍ତୁ |
- ଚିନ୍ତା, ନିରାଶା, ଦୁ regret ଖ ପ୍ରତିରୋଧ, ଏବଂ ଦୃ stud ଼ ଭାବରେ ଦୃ im ଼ ଭାବରେ ଏହିପରି ଭାବରୁ ମୁକ୍ତି ପାଆନ୍ତୁ | ବାହ୍ୟ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବଦଳାଇ, ଆପଣ ବିକାଶ ଏବଂ ଉନ୍ନତ ହୁଅନ୍ତୁ |
- କ୍ରିକ୍ ରୋଗକୁ ଭଲ ଭାବରେ | ଏହା କରିବାକୁ, ଆଲଫା ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ଦୃଶ୍ୟମାନ ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ HONOPNOPOOO ସହିତ ଏକତ୍ର ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |
ଅତିକମରେ ଏକ ମାସ ପାଇଁ ହୋଫପୋନପନ୍ ଧ୍ୟାନ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରକୃତ ଚମତ୍କାର କିପରି ଶୀଘ୍ର ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ଶୀଘ୍ର ଚାଲିବା ଆରମ୍ଭ କରିବେ ବୋଲି ଆପଣ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ | ପ୍ରାଣ ସହିତ ନକାରାତ୍ମକ, ତୁମେ ସହଜରେ ଏବଂ ସକାରାତ୍ମକ ମନୋଭାବ ସହିତ ନିଜ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଆଡକୁ ଯାଇପାରିବ |