କ୍ଲାସିକ୍ ଟେକ୍ନିସିଆନଙ୍କଠାରୁ ମେଡଏସନ୍ ଓଶୋ ଭିନ୍ନ, ଯେଉଁଥିରେ ଟ୍ରାଞ୍ଜର ସଂକ୍ରମଣ ଶାନ୍ତରେ ଆଶା କରାଯାଏ | ଏହା ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଅଭ୍ୟାସ ଯାହା ମାନବ ଚେତନା ରେ ନକାରାତ୍ମକ ବ୍ଲକ ଉପରେ କାମ କରୁଛି |
ଧ୍ୟାନର ପଦ୍ଧତିଗୁଡିକ osho
ମହାନ ଶିକ୍ଷକ, ଯିଏ ନିଜର ବିଶେଷ ଦର୍ଶନ ସହିତ ସମଗ୍ର ଜଗତ ପାଇଁ ପ୍ରସିଦ୍ଧ ହୋଇଥିଲେ, ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଧ୍ୟାନ ଅଭ୍ୟାସ କରିଥିଲେ, ଯାହାର ପ୍ରତ୍ୟେକଟି ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଥିଲା |
ଆଜି ଆପଣଙ୍କୁ ଯାହା ଅପେକ୍ଷା କରିଛି ତାହା ଖୋଜ - ଆଜି ସମସ୍ତ ରାଶିର ଚିହ୍ନ ପାଇଁ ଏକ ରାଶିଫଳ |
ଏକ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ପାଇଁ ଆମେ ଏକ ଆକାଉଣ୍ଟ୍ ଅନୁରୋଧ ଦ୍ୱାରା ଏକ ସଠିକ୍ ରାଶିଫଳ ପ୍ରୟୋଗ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିଛୁ | ପ୍ରତି ସକାଳେ ତୁମର ରାଶି ଚିହ୍ନ ପାଇଁ ପୂର୍ବାନୁମାନ ଆସିବ - ଏହା ହରାଇବା ଅସମ୍ଭବ!
ମାଗଣା ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ: ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ 2020 ପାଇଁ ରାଶିଫଳ (ଆଣ୍ଡ୍ରଏଡରେ ଉପଲବ୍ଧ)
ଆମେ ଅନେକ ଲୋକପ୍ରିୟ କ ques ଶଳ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରିବୁ ଯାହାକୁ ତୁମେ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ତାଲିମ ବିନା ଘରେ କରିପାରିବ, ଏବଂ ସେହି ଲୋକମାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାର୍ଯ୍ୟ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା |
କୁଣ୍ଡାଲିନି ଧ୍ୟାନ |
ଏହି ଧ୍ୟାନ ଚାରୋଟି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଗଠିତ, ଯେଉଁଥିରୁ ପନ୍ଦର ମିନିଟ୍ | ଧ୍ୱନି କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ: ଉପଯୁକ୍ତ ସଂଗୀତ ଚୟନ କରନ୍ତୁ | ସେ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ଶାନ୍ତ ହେବା ଜରୁରୀ ତେଣୁ ଆପଣ ଆରାମ କରିପାରିବେ |
କିପରି ଧ୍ୟାନ କରିବେ:
- ପ୍ରଥମ ପର୍ଯ୍ୟାୟ (15 ମିନିଟ୍) | ସଂଗୀତର ଶବ୍ଦ ତଳେ, ତୁମେ ଅକ୍ଷରେ "ଶରୀରକୁ କମ୍ପନ" କିମ୍ବା କେବଳ କମ୍ପନ କରିବା ଉଚିତ୍ | ଆଙ୍ଗୁଠି ଏବଂ ଗୋଡର ଟିପ୍ସ ସହିତ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ଏବଂ ତାପରେ ତୁମେ ସେମାନଙ୍କୁ ଶରୀରର ମଧ୍ୟଭାଗକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ବନ୍ଦ ରଖିବା ପାଇଁ ଆଖି ଭଲ, ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ସ୍ଥାନ - ମିଛ କହିବା | ପ୍ରଥମେ ତୁମକୁ ଯତ୍ନର ସହ ଏକାଗ୍ର ହେବାକୁ ପଡିବ, କିନ୍ତୁ ଗତିର ପ୍ରଥମ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଶେଷ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମୁଁ ବହୁତ ଇଚ୍ଛାରେ ପାରାଦା ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ଶରୀରରୁ ଭୂଲଜା ପଡିବ |
- ଦ୍ୱିତୀୟ ପର୍ଯ୍ୟାୟ (15 ମିନିଟ୍) | ଏହି ସମୟରେ, ତୁମର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଶକ୍ତି କୁଣ୍ଡାଲିନିଙ୍କ ଜାଗ୍ରତ ଅଛି, ଏବଂ ତୁମେ ଏହାକୁ ଅନୁଭବ କରିବା ଉଚିତ୍ | ଏହା ନୃତ୍ୟରେ ପ୍ରକାଶ କରାଯାଇଛି | ଶକ୍ତି କିପରି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସଙ୍ଗୀତକୁ ରିମିକ୍ ଗତି କରିଥାଏ, ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାର ଶକ୍ତି ଦିଅନ୍ତୁ |
- ତୃତୀୟ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଅସ୍ଥିରତା | ସଙ୍ଗୀତରେ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଦ୍ରବୀଭୂତ ହେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର, କେବଳ ମେଲୋଡି ର ଶବ୍ଦ ସହିତ ପୁନ cont ଼ କର, ଆଦ co ଗତି କର ନାହିଁ | ଆରାମ କର ଏବଂ ଶାନ୍ତ କର |
- ଚତୁର୍ଥ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନୀରବତା | ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟ ସମୟରେ ସଙ୍ଗୀତ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ, ଏବଂ ତୁମେ ତୁମର ନିଶ୍ୱାସକୁ ଅନୁସରଣ କର ଏବଂ ଶରୀର ସହିତ ମୁକ୍ତ, ପ୍ରାଣ | କ non ଣସି ଚିନ୍ତା ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ପ୍ରବେଶ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |
ଯାହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଆଖିର ମଧ୍ୟଭାଗର ପ୍ରଥମ ଦୁଇଟି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ, ବନ୍ଦ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ତୁମେ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ଶେଷ ଭାଗରେ |
ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଶରୀରର ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ମନର ବାଲାନ୍ସ ହାସଲ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଶରୀରର ମୃତ୍ୟୁ ପ୍ରାଥମିକ ଭେସେରୀକୁ ଜାଗ୍ରତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ସମନ୍ୱୟ ଅବସ୍ଥାରେ ପ୍ରବେଶ କରେ |
ଗତିଶୀଳ ଧ୍ୟାନ osho
ମାନହୋ ମାନ୍ୟତା ହେଉଛି ଓସୋର ଅନୁସରଣକାରୀମାନଙ୍କ ଅନୁଗାମୀମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ସବୁଠାରୁ ଲୋକପ୍ରିୟ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ | ଏକ ନିୟମ ଭାବରେ, ଏପରି ଏକ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଅଭ୍ୟାସ ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଅନୁଷ୍ଠିତ ହୁଏ |
ଏହା ବିଶ୍ believed ାସ କରାଯାଏ ଯେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିର ଶକ୍ତି ଏକତ୍ରିତ ହୋଇଛି, ଏବଂ ତା'ପରେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଭାବରେ ସମସ୍ତ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀଙ୍କୁ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଭରନ୍ତୁ |
ଗତିଶୀଳ ଧ୍ୟାନ କିପରି ଯାଏ:
- ଭାଗ ନିଶ୍ୱାସ ଦଶ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ତୁମେ ନାକ ଦେଇ କଠୋର ଭାବରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଉଚିତ୍, ଅଦୃଶ୍ୟ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ | ଶକ୍ତି, ଶକ୍ତି ଏବଂ ଗୀତ ସହିତ ଶକ୍ତି, ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ଶୀଘ୍ର ଗତିଶୀଳ | ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ, ସମସ୍ତ ନକାରାତ୍ମକ ଶକ୍ତିର ଏକ ନିର୍ଗମନ ଅଛି | ଯଦି ପ୍ରାଣ ପଚାରିବାରେ ତୁମେ ନିଶ୍ୱାସ ଆନ୍ଦୋଳନକୁ ନେଇପାରିବ |
- ଭାଗ ଦୁଇଟି କ୍ୟାଥାରସିସ୍ | ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ, ତୁମର ଏକ ପ୍ରକାର ବିସ୍ଫୋରଣ ରହିବା ଉଚିତ - ପୁରା ନକାରାତ୍ମକତା ବାହାରକୁ ଯିବା ଆରମ୍ଭ କରିବ | ତାଙ୍କ ସହିତ ହସ୍ତକ୍ଷେପ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ - ଯାହା ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ | ତୁମେ ଜୋରରେ, ଗାନ କରୁଥିବା ଗାନ କରୁଥିବା ଗାନ କରିପାରିବ, ଗାନ କରିବା, ମୂର୍ଖ ଗୋଡ ହସ, କାନ୍ଦ | ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ନିଜସ୍ୱ ଉପାୟ ଅଛି | ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ଏହାକୁ ବାଧା ଦେବା ନୁହେଁ ଏବଂ ନିଜକୁ ଦୁନିଆରେ ill ାଳିବା ପାଇଁ ଅନୁମତି ଦିଅନ୍ତୁ |
- ତୃତୀୟର ଏକ ଅଂଶ | ହୁ ଦଶ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ | ଏହି ସମୟରେ, ତୁମେ ନିଶ୍ଚୟ ଉଚ୍ଚକୁ ଡଟ୍ କରିବା, ତୁମେ ଯେତେ ଉଚ୍ଚକୁ ଡଟ୍ କରିବା ଉଚିତ୍, ଏକ ଛୋଟ "ହୁ!" ଏହାକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ଏବଂ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ କର | ହାତ ଧରିଥିବା ହାତ ଧରିଛି | ମାନସିକ ସ୍ତରର କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ କିପରି ସକରାତ୍ମକ ଶକ୍ତି ଭର୍ତି ହୁଏ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଅତି କେନ୍ଦ୍ରରେ ପ୍ରବେଶ କରେ |
- ଚତୁର୍ଥ ଭାଗ ବନ୍ଦ କର | ଏହା ପନ୍ଦର ମିନିଟ୍ ରହିଥାଏ | ଚତୁର୍ଥ ପର୍ଯ୍ୟାୟର ଆରମ୍ଭରେ, ତୁମକୁ ଅଟକାଇବା ଏବଂ ମାପ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଯେଉଁ ସ୍ଥିତିରେ ତୁମେ ନିଜକୁ ପାଇବ | ଶରୀରର ପଦବୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯାହା ଦ୍ the ାରା ଶକ୍ତି ସ s ରଣାଗୁଡିକ ଶାନ୍ତ ଭାବରେ ପ୍ରବାହିତ ହୁଏ ନାହିଁ | ଜବରଦସ୍ତ ନକରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର, ଛିଙ୍କି ଦିଅ ନାହିଁ ଏବଂ କାଶ କର ନାହିଁ, ତୁମେ ଗୋଟିଏ ଧ୍ୱନି ପ୍ରକାଶ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ | ଚିନ୍ତାଧାରାରୁ ବିସ୍ତୃତ, କେବଳ ନିଜ ଭିତରେ ଦେଖ ଏବଂ ସେନ୍ସେସ୍ ଦେଖନ୍ତୁ |
- ଅଙ୍ଗ ପଞ୍ଚମ ନୃତ୍ୟ ନୃତ୍ୟ ଯେପରି ତୁମେ ମୋ ଜୀବନରେ ଶେଷ ଥର ପାଇଁ ଏହା କର | ତୁମର ଶରୀର ଆନନ୍ଦ, ସୁଖ, ହରମୋନି, ଧନ୍ୟବାଦ ଏବଂ ସକରାତ୍ମକ ଶକ୍ତି ପୂର୍ଣ୍ଣ କରେ |
ଏହି ଧ୍ୟାନ ଶେଷ ହୁଏ | ପୂର୍ବ ଖୁଣ୍ଡାଲିନି ପଦ୍ଧତି ପରି ସେ ପ୍ରତିଦିନ ଫିଟ୍ ନୁହଁନ୍ତି | ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଅନୁଭବ କର ଏହା ବ୍ୟବହାର କର ଯେ ତୁମର ଧାରାଗୁଡ଼ିକର କ୍ରମରେ ତୁମର ଅତ୍ୟଧିକ ନକାରାତ୍ମକ, ଚାପ ଅଛି | ସଚେତନତା: "ଏହା ସମୟ!" ଶୀଘ୍ର କିମ୍ବା ପରେ, ଏହା ନିଜେ ଆପଣଙ୍କ ନିକଟକୁ ଆସିବ, ତୁମେ ମୁକ୍ତତାର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଭବ କରିବ ଏବଂ ଶକ୍ତି ପୂରଣ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି |
ଓସୋ ର ଅନ୍ୟ ଏକ ଧ୍ୟାନ ସହିତ ଭିଡିଓ ଦେଖନ୍ତୁ, ଯାହା ପ୍ରତିଦିନ ଅଭ୍ୟାସ କରାଯାଇପାରେ:
ଡାଇନାମିକ୍ ଧ୍ୟାନରେ ଅଛି |
ଓସୋ ର ଗତିଶୀଳ ଅଭ୍ୟାସ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ନିଜକୁ ଏକାଗ୍ର କରିବାକୁ କହିବା ପାଇଁ ଏହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ମୂଲ୍ୟବାନ | ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଏହା ଭିନ୍ନ ହେବ:
- ପ୍ରଥମରେ, ପ୍ରତିନିଧିତ୍ୱ କରେ ଯେ ଅଦୃଶ୍ୟ ହାମର୍ ନକାରାତ୍ମକ ମୋଟା ଶୋହଳ ଭାଙ୍ଗେ, ଯାହା ତୁମର ପତଳା ଶରୀରକୁ ଘେରି ରହିଥାଏ | ଏହି ହାତମର ନଷ୍ଟ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ବରଂ ଚେତକକୁ ଜାଗ୍ରତ କରେ, ବାହାର କରେ, ସେ ସମସ୍ତ ଲୁକ୍କାୟିତ ପ୍ରତିରାଚୁକୁ ଦେଖେ |
- ଦ୍ୱିତୀୟରେ, ଏକ ବିରାଟ ଏନର୍ଜି ଭର୍ଟେକ୍ସର କେନ୍ଦ୍ରରେ ନିଜକୁ କଳ୍ପନା କର, ନକାରାତ୍ମକ ଶକ୍ତିର ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ମୋଟା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ବାହାରକୁ ଆସେ | ଏହା ଉପରେ ଘୂର୍ଣ୍ଣିବାତ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ, ତାଙ୍କୁ ୟୁନିଫରିଫର୍ମରେ ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ |
- ତୃତୀୟରେ, ତୁମେ ତୁମର ଶାରୀରିକ ଶରୀର ଛାଡି ଏକ ପର୍ଯ୍ୟବେକ୍ଷକ ହୋଇଥିବାର ଦେଖାଯାଏ |
- ଚତୁର୍ଥରେ ତୁମେ ଫିଜିକାଲ୍ ଶରୀରକୁ ଆଦ ly ଅନୁଭବ କରୁନାହଁ | ତୁମେ ତୁମର ନିର୍ମିତ ପ୍ରାଣ ଭଲ କରୁଛ, ତୁମର ବିବୃତ୍ତିଚର ସହିତ, ଯାହା କିଛି ନୁହେଁ ଏବଂ କେହି ନୁହଁନ୍ତି |
ଅବଶ୍ୟ, ଯଦି ଆପଣ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଗତିଶୀଳ ଧ୍ୟାନରେ ନିୟୋଜିତ ହେବେ | କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏପରି ସମ୍ଭାବନା ନାହିଁ, ଆପଣ ଏହାକୁ ଏବଂ ସ୍ୱାଧୀନ ଭାବରେ ଅଭ୍ୟାସ କରିପାରିବେ | ଏକ ସୁଦୂର ସ୍ଥାନ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ଏକ ସୁଦୂର ସ୍ଥାନ ଖୋଜିବା ଏବଂ ଅଜବ ନୃତ୍ୟ ସହିତ ଆପଣ କାହାକୁ ବିଚଳିତ କରୁନାହାଁନ୍ତି | ଆଦର୍ଶ ବିକଳ୍ପ ପ୍ରକୃତିରେ ଅଛି: ଜଙ୍ଗଲରେ କିମ୍ବା ନଦୀ କୂଳରେ |