ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣ ପୁରାତନ ପ୍ରଭାବ ଭଗବାନଙ୍କ ବିଷୟରେ ଶୁଣିଥିବେ ଏବଂ ଲୋକମାନଙ୍କୁ କିପରି ଟ୍ରାନ୍ସରେ ପ୍ରବେଶ କରିବାକୁ ଶିଖିବାକୁ ଚାହିଁଲେ | ତା'ପରେ ଆରମ୍ଭକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ହାଇପ୍ନୋସିସ୍ ବିଷୟରେ ଏକ ଆର୍ଟିକିଲ୍ - ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ | ପ୍ରାଥମିକ କ ques ଶଳ ବିଷୟରେ ଆମେ ଏହି ଜଟିଳ ବିଜ୍ଞାନକୁ ଶିକ୍ଷକଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
ଟିପ୍ସ ଏବଂ ସୁପାରିଶ |
ଏହି ବିଜ୍ଞାନୀଟି ଏକ ଜଟିଳ ଏବଂ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ଭାବରେ ଗୁରୁ ହୋଇଥିବା ମାଷ୍ଟର ମନେ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଯଥେଷ୍ଟ ଲଜିକାଲ୍ ଏବଂ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ | ଶିଖିବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ କ'ଣ ଆବଶ୍ୟକ:
- ନିଜ ଉପରେ ଏବଂ ତୁମର ଦକ୍ଷତା ଉପରେ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ | ତୁମର ସାମାନ୍ୟ ସନ୍ଦେହ ରହିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ଯେ ସବୁକିଛି କାମ କରିବ | ଯଦି ଆପଣ ନିଜ ବିଷୟରେ ନିଶ୍ଚିତ ନୁହଁନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଏକ ହାଇପୋଟିକ୍ ଅବସ୍ଥାରେ ଅନ୍ୟ ଜଣଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ପରିଚିତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ନାହିଁ | ତେଣୁ, ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ଯଦି ଆପଣ ଅସ୍ୱୀକାର ହୁଅନ୍ତି ତେବେ ଆପଣ ଆତ୍ମ ସମ୍ମାନ ପ୍ରଜ୍ୱଳିତ କରିବା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଉଚିତ୍ |
- ରୂପ ହାଇପୋଟେଷ୍ଟିଷ୍ଟ ମୁଖ୍ୟତ ly ରୋଗୀର ବିଶ୍ୱାସକୁ ପ୍ରେରଣା ଦେବା ଉଚିତ୍ | ତେଣୁ, ଏକ ଦୃ solid ଏବଂ ଦକ୍ଷ ବ୍ୟକ୍ତିର ରୂପକୁ ଫିଟ୍ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର |
- ଅଭ୍ୟାସ କର | ହାଇପ୍ନୋସିସ୍ ରେ ବୁଡ଼ ପକାଇବା ଭଲ, କିନ୍ତୁ ବ୍ୟବହାରିକ ବ୍ୟାୟାମ ବିନା ସଫଳ ହେବ ନାହିଁ | ଆପଣଙ୍କୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି କାମ କରି ଇଚ୍ଛିତ କ skills ଶଳ ଠିକ୍ କରିବାକୁ ପଡିବ |
- ବିଫଳତା ପାଇଁ ବିଶ୍ୱସ୍ତତା | ପ୍ରସ୍ତୁତ ରୁହନ୍ତୁ ଯାହା ସବୁକିଛି ତୁରନ୍ତ ମିଳିବ ନାହିଁ | ତୁମର ଭୁଲକୁ ଅନୁଭବ କରିବା ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସଂଶୋଧନ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହେବା ଜରୁରୀ | ଫଳାଫଳ ଉପରେ ନମୁନା କର ଏବଂ ଯାହା ହେଉନା କାହିଁକି ତାହା ପାଖକୁ ଯାଅ |
ଆଜି ଆପଣଙ୍କୁ ଯାହା ଅପେକ୍ଷା କରିଛି ତାହା ଖୋଜ - ଆଜି ସମସ୍ତ ରାଶିର ଚିହ୍ନ ପାଇଁ ଏକ ରାଶିଫଳ |
ଏକ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ପାଇଁ ଆମେ ଏକ ଆକାଉଣ୍ଟ୍ ଅନୁରୋଧ ଦ୍ୱାରା ଏକ ସଠିକ୍ ରାଶିଫଳ ପ୍ରୟୋଗ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିଛୁ | ପ୍ରତି ସକାଳେ ତୁମର ରାଶି ଚିହ୍ନ ପାଇଁ ପୂର୍ବାନୁମାନ ଆସିବ - ଏହା ହରାଇବା ଅସମ୍ଭବ!
ମାଗଣା ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ: ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ 2020 ପାଇଁ ରାଶିଫଳ (ଆଣ୍ଡ୍ରଏଡରେ ଉପଲବ୍ଧ)
ସରଳ ହାଇପୋନୋସିସ୍ ପଦ୍ଧତିକୁ ମାଷ୍ଟର କରିବାକୁ ଉପରୋକ୍ତ ସମସ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ |
କ'ଣ ରୋକିପାରେ?
ସେଠାରେ କିଛି କାରଣ ଅଛି ଯାହା ହାଇପ୍ନୋସିସ୍ ଶିଖିବା ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଭାଙ୍ଗେ:- ମଦ୍ୟପ ପାନୀୟ ଖାଇବା | ଯଦି ଆପଣ ମଦ୍ୟପାନକୁ ଦୁର୍ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଅଭ୍ୟସ୍ତ, କିଛି ଘଟିବ ନାହିଁ | ସେ ଚେତାବନୀ ଦିଅନ୍ତି, ଏବଂ ଆପଣ ଯଥେଷ୍ଟ ଧ୍ୟାନ ଦେଇପାରିବେ ନାହିଁ |
- କାହାକୁ କ୍ଷତି କରିବା ପାଇଁ ଜ୍ଞାନ ଏବଂ ବ୍ୟବହାରର ବ୍ୟବହାର | ଭଲ ପାଇଁ ହାଇପୋସିସ୍ ପ୍ରୟୋଗ କରିବାକୁ ତୁମେ ନିଶ୍ଚୟ ଶିଖିବା ଉଚିତ୍ | ଯଦି ଆପଣ କାହା ଉପରେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା ପାଇଁ କ techni ଶଳକୁ ମାଡ଼ାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ନିଜ ପାଇଁ ପ୍ରଥମ ସ୍ଥାନରେ କ୍ଷତି ଆଣନ୍ତୁ |
- ଧୂମପାନ ଧୂମପାନ ମ୍ୟାନ୍ ନିର୍ଭରଶୀଳ, ତାଙ୍କର ଅବଚତିକ୍ଷା ଏହାର ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ନାହିଁ | ଅତଏବ, ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ଉପରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ବିବୃତ୍ତି କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ନୁହଁନ୍ତି |
- ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ଉତ୍ତେଜନା ଉପରେ ଅପବ୍ୟବହାର | ଏହା କଫି ଏବଂ କଫର୍-କଫର୍-ପାନୀୟ ଧାରଣ କରିଥାଏ | ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରାୟତ them ସେଗୁଡିକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ କିଛି କାମ କରିବ ନାହିଁ |
ଆରମ୍ଭକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ହାଇପ୍ନୋସିସ୍: ସରଳ କ que ଶଳ |
ଯଦି ତୁମେ କେବଳ ହାଇଫୋନୋଥେରାପି ପଦ୍ଧତିଗୁଡିକ ଆରମ୍ଭ କରୁଛ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆରମ୍ଭ ପାଇଁ ହାଇପୋନୋସ୍ କ techni ଶଳ ଆବଶ୍ୟକ ହେବ | ଏହା ଅନେକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ କରାଯାଏ |
ସାଇକୋଏସିମାଟନିକ୍ କ୍ଲିପ୍ଗୁଡ଼ିକୁ ଅପସାରଣ କରିବା |
ଆପଣ ହାଇପୋନୋସିସ୍ ରେ ବୁଡ଼ିଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାକୁ ବ to ାଇବା ପାଇଁ ଏହି କାର୍ଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ | ଏଥିପାଇଁ, ନିମ୍ନଲିଖିତ ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ:- ରୋଗୀକୁ ଏକ ମସାଜ୍ ସହିତ ଆରାମ କରିବା | କାନ୍ଧକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ମନେରଖ,: "ଆରାମ କର, ମୋତେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଶ୍ୱାସ କର।"
- ଏକ ଚେୟାରରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ନିଅ ଏବଂ ବ୍ରସ୍ ଧୀରେ ଧୀରେ ମାଲିସ୍ କରିବା | ଆରାମ କରିବାକୁ ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବାକୁ କୁହନ୍ତୁ |
ଯଦି ବ୍ୟକ୍ତି ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବେ ଆରାମ ପାଇଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କର ହାତ ଏବଂ ନିମ୍ନକୁ ବ raise ଼ାନ୍ତୁ - ସେମାନେ ପରଦା ପରି ପଡ଼ିବା ଉଚିତ୍ |
ଫିଲ୍ଟର ଚେତନା ଅପସାରଣ କରିବା |
ହାଇପୋଟିକ୍ ରେ ସର୍ବାଧିକ ରୋଗୀର ବିଶ୍ୱାସ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଆବଶ୍ୟକ | ଅନୁଭବର ଏକ ବ les ୀତା ମଧ୍ୟ ଅଛି, ଚେତନା ବିଚଳିତ ଏବଂ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତାର କ୍ଷେତ୍ରକୁ ସୁଇଚ୍ କରେ | ଏହା କିପରି କରିବେ:
- ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଆଖି ବନ୍ଦ କରି ଯଥା ସମ୍ଭବ ଆରାମ କର |
- ତାଙ୍କ କାନରେ ହାତ ପ୍ରୟୋଗ କର। 5-10 ସେଣ୍ଟିମିଟର ଦୂରରେ ତୁମର ପାପୁଲି ରଖ | ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ତାଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କରୁ ଶକ୍ତିର ସ୍ରୋତକୁ ଡାକ ଏବଂ ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଟିପ୍ସକୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦିଅ | ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଗରମ ଅନୁଭବ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ଏବଂ ଦେଖାଇବା ସହଜ |
- ସେ ମୁଣ୍ଡର ମୁଣ୍ଡରେ ଯାହା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ସେନ୍ସେସ୍ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ପଚାରନ୍ତି | ସେ ନିଶ୍ଚୟ ଗରମ ଅନୁଭବ କରିବେ |
- କୁହ ଯେ ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ଉଷୁରତାର ଅନୁଭବ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ ଏବଂ ବିଷୟର କପାଳକୁ ହାତ ପହଞ୍ଚାଇବ |
ଏହା ସମ୍ଭବ ଯେ ଉତ୍ତାପ ପରିବର୍ତ୍ତେ ରୋଗୀ ଲଗାଇବା ଅନୁଭବ କରିବେ, ବୋକା ବନାଇବା କିମ୍ବା ହରାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିବେ |
ଉପଯୁକ୍ତ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା
ବିଶ୍ୱାସକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବା ପାଇଁ, ରୋଗୀ ପଠାଇବାକୁ ସଙ୍କେତ ଦେବା ପାଇଁ ସମୟ ଉପରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଉଦାହରଣ ସ୍ଵରୁପ:- ସେମାନେ ଦେଖିଲେ ଯେ ତାଙ୍କ ଆଖି ଦେଖିଛି, କହିଲି: "ଲୁହ ବର୍ତ୍ତମାନ ଦେଖାଯିବ।"
- ସେ କୁହନ୍ତି ଯେ ସେ ତାଙ୍କୁ ଓହ୍ଲାଇ ଦିଅନ୍ତି, କୁହନ୍ତି: "ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହା ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେବ।"
- ତୁମେ ଦେଖ ଯେ ସେ ତାଙ୍କୁ ଅଲଗା କରିଦେଲେ, କୁହ: "ବର୍ତ୍ତମାନ ତୁମେ ବାମ / ଡାହାଣକୁ ସୁଇଙ୍ଗ୍ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବ |
ଏସବୁ ବିଷୟ ଉପରେ ଏକ ଅନୁଭବ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଯାହାକୁ ଆପଣ ସେଗୁଡିକ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତି ଏବଂ ଅଧିକ କାର୍ଯ୍ୟ ପୂର୍ବାନୁମାନ କରନ୍ତି | ଏହା ସର୍ବାଧିକ ଯୋଗାଯୋଗ ଏବଂ ବିଶ୍ୱାସ ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯାହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ପ୍ରୋଗ୍ରାମିଂ
ଅନ୍ତିମ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ, ରୋଗୀ ହାଇପୋନିଜିମ୍ ର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ମାନିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଏବଂ ଟ୍ରାନ୍ସ ସେଣ୍ଟର୍ ପ୍ରବେଶ କରିବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି | ଆପଣ ଏହିପରି ବାକ୍ୟାଂଶଗୁଡିକ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍:
- ଆରାମ କର |
- ମୋତେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିଶ୍ୱାସ କର।
- ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ ଭୋଲଟେଜ୍ ବ growing ୁଛି |
- ତୁମର ଆଙ୍ଗୁଠିଗୁଡ଼ିକ ଅସ୍ଥିର ଅଟେ |
- ବର୍ତ୍ତମାନ ମୁଁ ତିନୋଟି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନେଉଛି, ଏବଂ ତୁମର ହାତ ପାଖେଇ ଆସୁଛି |
- ଥରେ
- ଦୁଇଟି
- ତିନି
- ହାତ ଏକାଠି ହେଲା |
ଦଳ, ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ସ୍ୱର ଦ୍ୱାରା କହିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଯଦି ରୋଗୀ ଦଳକୁ ପାଳନ କରନ୍ତି, ତେବେ ସବୁକିଛି ହେଲା | ଆପଣ ପରୀକ୍ଷଣ କରିପାରିବେ |
ଆରମ୍ଭକାରୀଙ୍କ ପାଇଁ ହାଇପ୍ନୋସିସ୍ ବିଷୟରେ ଭିଡିଓ ଦେଖନ୍ତୁ:
ସ୍ independent ାଧୀନ ତାଲିମ |
"କି" ନାମକ ବ୍ୟାୟାମ ବ୍ୟବହାର କରି ନିରାପଶ କରିବାର କ୍ଷମତା ସୃଷ୍ଟି ଏବଂ ଉନ୍ନତି | ଏହା ନିମ୍ନଲିଖିତ ଭାବରେ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରାଯାଏ:
- ଦୟାକରି ଗୋଟିଏ ବିନ୍ଦୁ ଫେରସ୍ତ କରନ୍ତୁ |
- ନିଜକୁ ଏକ ମାନସିକ ସେଟଅପ୍ ଦିଅ: "ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ଦଶ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନେବି, ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରାମ ପ୍ରଲୋଭିତ ହେବ, ଆଖି ଭାଙ୍ଗିଯିବ, ଗରମ ହେବ।"
- ଗଣନା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ | "ଦଶ" ଶବ୍ଦ ସହିତ ତୁମେ ନିଶ୍ଚୟ ଶରୀରରେ ବାଧା ଅନୁଭବ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, ଆଙ୍ଗୁଠିର ଟିପ୍ସରେ ଟାଙ୍ଗିବା |
ତାଲିମ ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଚେତନାକୁ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ, ମୋ ମୁଣ୍ଡରୁ ସମସ୍ତ ବିଦେଶୀ ଚିନ୍ତାଧାରା ଅପସାରଣ କରିବାକୁ ପଡିବ, ନିଜସ୍ୱ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅ | ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଜ ଚେତନାଗୁଡ଼ିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଇଚ୍ଛିତ ଭାବନା ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି, ଆପଣ ସଫଳତା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିପାରିବେ |