ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ନିରାଶା ଶିଖିବେ ଏବଂ ମଣିଷର ଟ୍ରାନ୍ସରେ ବୁଡ଼ ପକାଇବାର ବିଜ୍ଞାନ ଶିଖିବେ, ଦୀର୍ଘ ତାଲିମ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଅନ୍ତୁ | ଏହି କ ill ଶଳକୁ ଆୟତ୍ତ କରିବାକୁ ପ୍ରଥମ ପ୍ରୟାସରୁ ପ୍ରାୟ ଅସମ୍ଭବ ଅଟେ | କିନ୍ତୁ ସେଠାରେ ଅନେକ ବ୍ୟାୟାମ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଇଚ୍ଛାକୃତ ଫଳାଫଳକୁ ଆଣିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହେବ |
"କାର୍ଯ୍ୟ" କିପରି "କାର୍ଯ୍ୟ କରେ?
ଏକ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଟ୍ରାନ୍ସରେ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସାଇକୋଚରେ ପ୍ରଭାବର ଏକ ବିଶେଷ ଉପାୟ ହେଉଛି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସାଇକୋଚନ ଏବଂ ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଟ୍ରାନ୍ସରେ ବୁଡ଼ ପକାଇବା | ଯେତେବେଳେ ଚେତନା ଅସ୍ପଷ୍ଟ ହୁଏ, ଅବନଲସାଦର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବା ସମ୍ଭବ - ମାନଚର ସେହି ଅଂଶ, ଯାହା ଏହାକୁ ନିଜକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଅସମ୍ଭବ ଅଟେ |
ଆଜି ଆପଣଙ୍କୁ ଯାହା ଅପେକ୍ଷା କରିଛି ତାହା ଖୋଜ - ଆଜି ସମସ୍ତ ରାଶିର ଚିହ୍ନ ପାଇଁ ଏକ ରାଶିଫଳ |
ଏକ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ପାଇଁ ଆମେ ଏକ ଆକାଉଣ୍ଟ୍ ଅନୁରୋଧ ଦ୍ୱାରା ଏକ ସଠିକ୍ ରାଶିଫଳ ପ୍ରୟୋଗ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିଛୁ | ପ୍ରତି ସକାଳେ ତୁମର ରାଶି ଚିହ୍ନ ପାଇଁ ପୂର୍ବାନୁମାନ ଆସିବ - ଏହା ହରାଇବା ଅସମ୍ଭବ!
ମାଗଣା ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ: ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ 2020 ପାଇଁ ରାଶିଫଳ (ଆଣ୍ଡ୍ରଏଡରେ ଉପଲବ୍ଧ)
ତେଣୁ, ଅପଗ୍ରେସିଟି ନିର୍ଭର୍ତ୍ତବ୍ୟରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ମୁଖରେ ଆକ୍ରେଣ୍ଡସ୍, କଣ୍ଟାକ୍ରେସନ୍ ଜଟିଳ ଆଣେ ଏବଂ ସୀମିତ କରେ ଯାହା ବାସ କରେ | ହାଇପୋସିସ୍ ମଧ୍ୟ ତାଙ୍କର ଭବିଷ୍ୟତ ଜୀବନରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବ, ଯାହା ଅନୁଯାୟୀ ବ୍ୟକ୍ତି ତାଙ୍କ ଜୀବନରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବେ |
ଆମେ କିପରି ଘରେ ହାଇପୋସିସ୍ ଶିଖିବା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ | ବୋଧହୁଏ ବ୍ୟାୟାମ ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣ ଏହି କଠିନ ବିଜ୍ଞାନକୁ ମାଷ୍ଟର କରିବାକୁ ପାଇବେ | ତତକ୍ଷଣାତ୍ ଫଳାଫଳକୁ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ପାଇବା ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ |
କିପରି ହାଇପରନୋସିସ୍ ଖେଳିବା: ବ୍ୟାୟାମ |
ଯଦି ତୁମେ ଦୃ firm ଭାବରେ ମାଷ୍ଟର ହାଇପ୍ନୋସିସ୍ କରିବାକୁ ସ୍ଥିର କରିଛ, ତୁମେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ:
- ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଟ୍ରାଖା ମଧ୍ୟରେ ପରିଚୟ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବେ | ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ଏହି ଫିଜନରୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପ୍ରତ୍ୟାହାର କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ନୁହଁନ୍ତି, ତେବେ ତାଙ୍କ ମାନସିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗିବେ।
- ଟ୍ରେନିଂ ପୂର୍ବରୁ, ଯେହେତୁ ଆପଣ ହାଇପନୋଥେରାପି ର ସିଦ୍ଧାନ୍ତ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି | ଏହା ବୁ understand ିବା ପାଇଁ ପ୍ରସିଦ୍ଧ ମନିବୋଥେରାପିଷ୍ଟଗୁଡିକର କାର୍ଯ୍ୟ ପ reading ଼ିବା ଉଚିତ୍, ଯାହା ଉପଯୋଗୀ ଏବଂ କ'ଣ ବିପଜ୍ଜନକ ଅଟେ, ଏବଂ ଯାହା କେବଳ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
- ସମସ୍ତ ଲୋକ ହାଇପୋଟିକ୍ ଦକ୍ଷତା ଧାରଣ କରନ୍ତି ନାହିଁ | ତୁମେ ଯାହା କରିପାରିବ ସେଥିପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରୁହ, କାରଣ କ on ଣସି ଜନ୍ମଗତ ପ୍ରତିଭା ନାହିଁ |
- ତାଲିମ ଏବଂ ହାଇପ୍ନୋସିସ୍ ଅଧିବେଶନରେ, ତୁମେ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ, ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଧ୍ୟାନଶୀଳ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ |
- ମନେରଖ ଯେ କ anything ଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ଯିଏ କ anything ଣସି ଜିନିଷ ଉପରେ ନିର୍ଭରଶୀଳ ଏକ ଖରାପ ହାଇପୋନୋଟିଷ୍ଟ | ଯଦି ତୁମେ ଧୂମପାନ କର, ମଦ୍ୟପାନ କିମ୍ବା drugs ଷଧକୁ ଅପବ୍ୟବହାର କର, କଫି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କିଛି ଉପରେ ନିର୍ଭରଶୀଳ, ଏହାର ହାଇପାନୋସିସ୍ ମାଷ୍ଟର କରିବା ପାଇଁ ଏହା ଭଲ |
ପରବର୍ତ୍ତୀ, ଆସନ୍ତୁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ଘରେ ହାଇପ୍ନୋସିସ୍ କିପରି ଶିଖିବା |
ଆମେ ଏକ ଚୁମ୍ବକୀୟ ଲୁକ୍ ତାଲିମ ଦେଉ |
ହାଇପୋନିଜିମ୍ ର ମୁଖ୍ୟ ଅସ୍ତ୍ର ହେଉଛି ତାଙ୍କ ଆଖି | ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ବ୍ୟାୟାମ ବ୍ୟବହାର କରି ହାଇପୋଟନାଇଜିଂ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତିର କ techni ଶଳ ଅତ୍ୟାଧୁନିକ ହୋଇପାରେ |ଆପଣ କ'ଣ ସକ୍ଷମ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ:
- ଅତିରିକ୍ତ ଚିନ୍ତାଧାରାରୁ ଏକାଗ୍ରତା ଏବଂ ବିସ୍ତୃତ | କ anything ଣସି ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା ନକରି ଗୋଟିଏ ବିନ୍ଦୁକୁ ଦେଖିବା ପାଇଁ ତୁମେ ଏକ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଶିଖିବ | ଏହା ସରଳ ନୁହେଁ | ଏକ ଦର୍ପଣ ସାମ୍ନାରେ କିମ୍ବା ଏକ "ପରୀକ୍ଷାମୂଳକ" ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ଟ୍ରେନ୍ କରନ୍ତୁ | ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏକ ଚିନ୍ତାଧାରା ବିନା ଆଖିରେ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଶିଖିବ, ବ୍ୟାୟାମଟି ମାଲିକ ହୋଇଥାଏ | ଟିପ୍ପଣୀ: ଆଖି "ଚାଲିବା" ପାଇଁ "ପୂର୍ବାନୁମାନ" ନୁହେଁ, ଡାହାଣ ଆଖିର ଛାତ୍ରମାନଙ୍କ ଉପରେ କଠୋର ଦେଖାଯାଉ ନାହିଁ |
- ଆପଣ ଏକାଗ୍ର ହେବା ଶିଖିବା ପରେ, ତୁମର ଚିନ୍ତା ଲୁକ୍ ଟ୍ରେନ୍ କରନ୍ତୁ | ଗୋଟିଏ ମାନସିକ ପ୍ରତିଜ୍ଞା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଅନ୍ୟ ଜଣକୁ ଦେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ନିଜ ବିଷୟରେ ଉଚ୍ଚାରଣ କର: "ଠିଆ ହୁଅ ଏବଂ କୋଠରୀ ବୁଲାକୁ ଚାଲ |" ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁମାନ କରିଛନ୍ତି ତୁମେ ତାଙ୍କଠାରୁ କ'ଣ ଚାହୁଁଛ, ବ୍ୟାୟାମ କର |
ତାଲିମ ନିମ୍ନଲିଖିତ ହେବା ଉଚିତ:
- ପରୀକ୍ଷା ବ୍ୟକ୍ତି ନିଶ୍ଚୟ ବିଛଣାରେ ରଖିବା ଜରୁରୀ | ଏବଂ ତୁମେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସୁବିଧାଜନକ ଭାବରେ ଏହାର ମୁଣ୍ଡ ଉପରେ ସେଟ୍ ଅପ୍ କରିବା ଉଚିତ ଯାହା ଦ୍ you ାରା ଆପଣ ଆଖିରେ ଦେଖିପାରିବେ |
- ଏକ ଅଧିବେଶନ ପାଇଁ ଇନଡୋର ଚୁପ୍ ରହିବା ଉଚିତ - କ by ଣସି ଅତିରିକ୍ତ ଶବ୍ଦ, ଗତିବିଧି, ଗୃହପାଳିତ ପଶୁ |
- ସତେଜ ଭାବରେ ଏହି ବିଷୟକୁ ତାଙ୍କ ଚେତନା ଭାବରେ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବ | ତେଣୁ, ପ୍ରଥମ ବ୍ୟାୟାମ ବହୁତ ଲମ୍ବା ହୋଇପାରେ - ଏଥିପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ରୁହନ୍ତୁ |
- ତୁମର ଦୃଷ୍ଟିର ପ୍ରଭାବରେ ଏକ ସଫଳତାକୁ ବିଚାର କରାଯାଇପାରିବ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଅଲଗା ଅବସ୍ଥାରେ ଶୋଇବାକୁ ସକ୍ଷମ ହେବ, ଆରାମଦାୟକ ଅବସ୍ଥାରେ ଆରାମରେ ଆରାମ ପାଇବି |
ଏହା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ସହଜ ବ୍ୟାୟାମ, ଯାହା ସହିତ ଆପଣ ନିଜେ ହାଇପନୋସିସ୍ ଶିଖିପାରିବେ |
ଏକ ବୃତ୍ତ ଅଙ୍କନ କର |
ଆପଣ ପୂର୍ବ ବ୍ୟାୟାମକୁ ଗୁରୁ କରିବା ପରେ, ଆପଣ ଅଧିକ ଜଟିଳ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣକୁ ଯାଇପାରିବେ |
ବିଶେଷ ଆଇଟମ୍ ଘୁଞ୍ଚିବାକୁ ଯିବ ଯାହା ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ଟ୍ରାନ୍ସରେ ତାଲିମ ପ୍ରାପ୍ତ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ:
- ପେଣ୍ଡୁଲମ୍ | ଏହା ଏକ ସୂତ୍ର କିମ୍ବା ପତଳା ଦଉଡି ଉପରେ ing ୁଲୁଥିବା ଏକ ଧାତୁ ବସ୍ତୁ ହୋଇପାରେ | ପେଣ୍ଡୁଲମ୍ ର ଏକମାତ୍ର ଗତିବିଧି କେବଳ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଟ୍ରାଖାରେ ପରିଣତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ | ଏହା ବିଷୟବସ୍ତୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ, ଭାଙ୍ଗିବା ବିନା, ପେଣ୍ଡୁଲମ୍ ଅନୁସରଣ କଲା, ଆରାମଦାୟକ ଥିଲା ଏବଂ କିଛି ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କଲ ନାହିଁ |
- କାଗଜ ବୃତ୍ତର ଏକ ସିଟ୍ ଉପରେ ଅଙ୍କିତ | ଏପରି ଏକ ଉପାୟରେ ଏହା ଏକ ଉପାୟରେ ଏକତ୍ର ହେବା ଜରୁରୀ ଯାହା ଏହି ବୃତ୍ତର ମଧ୍ୟଭାଗକୁ ଦେଖିବା ପାଇଁ ଲଜ୍ଜାଜନକ ହୋଇପାରେ | ଅଧିବେଶନ ସମୟରେ, ସେ ନିଶ୍ଚୟ ମଧ୍ୟ ନିଶ୍ଚୟ ପ୍ରତିନିଧିତ୍ୱ କରିବାକୁ, ଯାହା ସର୍କଲ ମ center ିରେ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ |
ଏହି ଜିନିଷଗୁଡିକ ବ୍ୟବହାର କରିବାବେଳେ, ଏହା ବିଷୟ ସହିତ ବୁ negoti ାମଣା କରିବା ଜରୁରୀ ଯେ ତୁମର ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସଙ୍କେତ ରହିବ ଯାହା ପରେ ଏହା ଟ୍ରାନ୍ସ ସେନରୁ ବାହାରକୁ ଆସିବ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆଙ୍ଗୁଠି କିମ୍ବା ସୂତା ସହିତ କ୍ଲିକ୍ କରନ୍ତୁ |
ବ୍ୟାୟାମ ଏହା ପରିଭାଷିତ ହୁଏ:
- ତୁମେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ବିଛଣାରେ ରଖୁଛ, ତାଙ୍କ ସହିତ ଏକ ଶାନ୍ତ, ଶାନ୍ତ, ଶାନ୍ତ ସ୍ୱରକୁ | ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରାମଦାୟକ |
- ତା'ପରେ ତୁମ ହାତରେ ଚାପୁଡ଼ା ମାରିବା ମାତ୍ରେ ସେ ବେତନ ପାଇବ ଏବଂ ତୁମର ଅପାରଗ ଅବସ୍ଥାରେ ଯାହା ଆଦେଶ ଦେବେ ତାହା ତିଆରି କରିବ |
- ବିଷୟ ସାମ୍ନାରେ ପେଣ୍ଡୁଲମ୍ ସୁଇଙ୍ଗ୍ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ | ସେ ଆଖି ଖୋଲ ନକରି ଗତି ଅନୁସରଣ କରିବେ | ଧୀରେ ଧୀରେ, ତାଙ୍କ ଆଖି କଠିନ ହେବ, ସେ ଆଖି ବନ୍ଦ କରି ହାଇଫୋଟିକ୍ ସ୍ଥିତିକୁ ପ୍ରବାହିତ ହେବ |
- ଏହି ସମୟରେ, ଆପଣ ଏକ ସରଳ ପ୍ରୋଗ୍ରାମ୍ ଉଚ୍ଚାରଣ କରିପାରିବେ ଯାହା ବିଷୟଟି ଟ୍ରାନ୍ସକୁ ବାହାରିବା ପରେ ବିଷୟଟି କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | କିନ୍ତୁ ପ୍ରଥମେ, ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଏହା ଚେତାଶୂନ୍ୟ ଅଛି - ପଚାର: "ତୁମେ ମୋ କଥା ଶୁଣୁଛ କି?"। ଯଦି ଉତ୍ତର ଅନୁସରଣ କରେ ନାହିଁ, ସବୁକିଛି କ୍ରମରେ ଅଛି |
- ଏକ ସରଳ ଦଳ କୁହ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ: "ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ସୂତା ଶୁଣିବ, ତୁମେ ଜାଗ୍ରତ ହୁଅ, ଛିଡା କର ଏବଂ ଉ ଖୋଲା ରୁହ |" ତିନି କିମ୍ବା ଚାରିଥର କୁହ |
- ଏକ ପାରମ୍ପାରିକ ସଙ୍କେତ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ - ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ ଚାପୁଡ଼ା |
- ଆମେ ଜଣେ ଜାଗ୍ରତ ପୁରୁଷକୁ ଅପେକ୍ଷା କରିଛୁ | ଯଦି ତୁମେ ଉଠି window ରକା ଖୋଲିବ, ବ୍ୟାୟାମ ପରିଚାଳନା କରାଯାଇଥିଲା |
ପ୍ରତ୍ୟେକ ତାଲିମ ଅଧିବେଶନ ସହିତ, ଆପଣ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଜଟିଳ କରିପାରିବେ |
ହାଇପ୍ନୋସିସ୍ ବିଷୟରେ ଭିଡିଓ ଦେଖନ୍ତୁ ଏବଂ ନିଜକୁ କିପରି ହାଇପୋଟାଇଜ୍ କରିବା ଶିଖିବା:
ଟିପ୍ସ ଏବଂ ସୁପାରିଶ |
ଯଦି ଆପଣ ନିଜେ ହାଇପୋନୋସିସ୍ ମାନଙ୍କୁ ବାଧ୍ୟ କରିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତି, ନିମ୍ନଲିଖିତ ଉପଦେଶ ସହାୟକ ହେବ:
- ଏକ ଭଲ ହାଇପୋନୋଥେରାପିଷ୍ଟକୁ ଏକ ଅଧିବେଶନକୁ ଯାଆନ୍ତୁ | ଏହା କିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ବୁ understand ିବା ପାଇଁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଦେଖ |
- ସିଦ୍ଧାନ୍ତକୁ ଏକ୍ସପ୍ଲୋର୍ କରନ୍ତୁ - ହାଇପ୍ନ୍ରୋପିଷ୍ଟଗୁଡିକର ସାଇକୋଥେରାପ୍ଟଗୁଡିକର କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ ବିଷୟ ବୁ to ିବା ପାଇଁ ଗଭୀର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ |
- ସଚେତନତା ସ୍ଥିତିକୁ ନିକଟତର ହେବାକୁ ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ପ୍ରଥା, ତୁମର ଚେତାଶୂନ୍ୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଶିଖ |
- ତୁମର ସହରର ହାଇପୋନୋସିସ୍ ପାଠ୍ୟକ୍ରମକୁ ଦେଖ - ସ୍ oc ତନ୍ତ୍ର ପ୍ରୟାସକୁ ସ୍ independent ାଧୀନ ପ୍ରୟାସ ଅପେକ୍ଷା ଭୋକେସନାଲ୍ ଟ୍ରେନିଂ ବହୁତ ଭଲ ଫଳାଫଳ ଦେବ |
ନିଜ ଉପରେ ବିଶ୍ୱାସ କର, କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କର, ଏବଂ ତୁମେ ସଫଳ ହେବ!