ਸਮੋਏਸਟਵੋ - ਸਦਾ ਲਈ ਮਖੌਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਸੁਭਾਸ਼ੌਤਾ, ਸ਼ਬਦਕੋਸ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਤਬਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ, ਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦੁੱਖਾਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੁਝਾਨ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਹੋਰ ਪਤਾ ਕਰੋ.

ਸਵੈ-ਨਾਮ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਲਈ, ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਸੀਹੇ ਵਜੋਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਤਾੜਨਾ, ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ, ਚਿੰਤਾ, ਬੇਚੈਨੀ, ਸਵੈ-ਸਬੂਤ, ਦਿਆਲਤਾ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿੱਤਾ.

ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਅੱਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਉਡੀਕਦਾ ਹੈ - ਅੱਜ ਲਈ ਇਕ ਕੁੰਡਲੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਲਈ ਇਕ ਕੁੰਡਲੀ

ਅਨੇਕਾਂ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀਆਂ ਬੇਨਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ, ਅਸੀਂ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹੀ ਹੌਰਸਕੋਪ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਹਰ ਸਵੇਰ ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਸ਼ੀ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਈ ਆਵੇਗੀ - ਇਹ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ!

ਮੁਫਤ ਡਾ Download ਨਲੋਡ ਕਰੋ: ਹਰ ਦਿਨ 2020 ਲਈ ਕੁੰਡਲੀ (ਐਂਡਰਾਇਡ ਤੇ ਉਪਲਬਧ)

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਗਲੇ ਤਰੀਕੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਵਾਲੇ: ਸਮੋਇਸਟਵੋ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਸ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ (ਸ਼ਬਦ, ਵਿਚਾਰ, ਕਿਰਿਆਵਾਂ) ਦੇ ਗੈਰ-ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿੰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ:

• ਨਰਮ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ "ਜਨਤਕ ਖੇਡਾਂ" ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਫਾਰਮ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਟੀਚਾ ਤਰਸ, ਹਮਦਰਦੀ, ਤਸੱਲੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਤੋਂ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਨਰਮ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਰਿਜੋਰਟਸ ਰਿਜੋਰਟਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਰਹੀ.
• ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ - ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਖਿਸਕਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਖੁਦ ਵਧਦੀ ਹੈ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਾਈਡ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਝੁਕੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਗਰਭਵਤੀ ਨਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਜਨਤਕ "ਸੀਨਾਂ" ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਮੋਯਦ "ਦ੍ਰਿਸ਼" ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਨੂੰ ਇਕਰਾਰ ਕਰੋ, ਜੋ ਗਵਾਹਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਨਿ ur ਰੋਸਟਿਕ ਰੂਪ ਵਿਚ - ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਅਲੋਚਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਕ ਆਦਤ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਇਕ ਗੈਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੀ ਚੁਣੌਤੀ ਲਾਂਚ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਨਿਰਧਾਰਤ ਪੜਾਅ ਤੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਖਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਕਿੱਥੋਂ ਵਧਦੇ ਹਨ?

ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਈ ਕਾਰਵਾਈ, ਇੱਥੋ ਤੱਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ, ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ "ਸਕਾਰਾਤਮਕ" ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਰਾਦੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਮਾਪਿਆਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਘੜੀ ਕੀਤੀ ਤਾਂ ਉਹ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਜਾਂ ਹੱਥ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਅਰਥ ਬਣ ਕੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਉਹ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਸਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਉਸ ਦੇ ਸਵੈ-ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਇਸ ਦੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਥਾਪਨਾ ਰੱਖਿਆ ਕਰੇਗੀ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸ਼ਬਦ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ "ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹਮਲਾ ਹੈ." ਇਸ ਲਈ ਇੰਦਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਉਹ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਉੱਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: "ਮੈਂ ਬਿਹਤਰ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ (ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੋੜੇਗਾ)."

ਬਹੁਤੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ, ਲੋਕ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਮ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਵੱਲ ਝੁਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ, ਅਧਿਆਪਕਾਂ, ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਸਨ.

ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਮਿਆਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਭਿਆਨਕ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਕੇ ਉਸਦੀ "ਆਦਰਸ਼ਤਾ" ਲਈ ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸਫਲ ਕਰਨ ਲਈ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਥੋੜੀ ਹੋਈ ਕਮੀਆਂ ਵਿੱਚ "ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ" ਡੁੱਬਣ "ਲਈ ਝੁਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਥੇ ਸੀ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਆਦਮੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਾ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਇਆ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦਾ ਆਦਰ ਨਾ ਕਰ ਸਕੀਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਦਸੂਰਤ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਨਾ ਕਰੋ.

ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਵਿਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾਮੁਕੰਮਲ ਹੋਣ ਦਿੰਦਾ ਨਹੀਂ, ਨਿਰੰਤਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸੀਮਤ ਫਰੇਮਵਰਕ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰਭਾਵ

ਐਸੇ ਵਿਸ਼ਵਵਿ view ਅਤੇ ਇਕ ਵਿਸ਼ਵਸ਼ਿਪ ਨਾਲ ਕੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ?

1. ਨਿਰੰਤਰ ਇੰਦਰੀਆਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਕਿਸੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਹੈ. ਆਦਮੀ ਨੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਡੂੰਘੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਅਤੇ ਜੋ ਕੁਝ ਵਾਪਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
2. ਸਵੈ-ਖੰਡਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਵਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
3. ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ "ਲਾੜੀ" ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਵਿੱਤਰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
4. ਸਮੋਨੀਵੋਸ ਆਮ, ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਸੋਚ ਨੂੰ ਵਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਦਮੀ "ਵੱਡਾ" ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਇਸ' ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਹੀ person ੰਗ ਨਾਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਨਹੀਂ ਹੈ.
5. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਉਸੇ ਹੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣਾ. ਦਰਅਸਲ, ਕੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ?
6. ਸਥਾਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਠੋਰਿਆਂ ਦੇ ਅਧੀਨ, ਸਵੈ-ਨਾਜ਼ੁਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਹੇਰੀਪੁਲੇਟਰਾਂ ਲਈ ਸੌਖਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਹ "ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਜਤਨ ਦੇ ਹੁੱਕ 'ਤੇ ਲੈ ਸਕਣਗੇ."

ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਲੋਚਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਰੀਰਕ, energy ਰਜਾ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਇਕ ਡਰਾਉਣੀ ਪੈਮਾਨੇ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਸ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ!

ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ?

• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਓ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੋ. ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਦਰਸ਼ ਮਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲਿਖੋਗੇ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤ ਤੋਂ ਵਿਲੱਖਣ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਵਿਲੱਖਣਤਾ ਨੂੰ ਖਿੰਡ ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ, ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਅਪਮਾਨ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
• ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨਾ ਕਰ. ਮੁਆਫ਼ੀ - ਇਹ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵੰਡੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਰਾਹ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਰੂਹ ਨੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ, ਅੱਤਵਾਦ ਦੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਸੰਗ ਵਿੱਚ ਸੋਚਣਾ ਸਿੱਖੋ. ਆਪਣੀ ਮਜ਼ਾਕ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋ. ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ, ਪਰ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ' ਤੇ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਉਸਤਤ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪਏ, ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੋਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.
• ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੋਣ ਵਿੱਚ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਾਲਗ ਪਛਾਣ ਬਣੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨਾ ਹੈ.
• ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਅਲਵਿਦਾ ਲਈ ਦੱਸੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਮਾੜੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
• ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਮਾਡਲ ਬਦਲੋ. ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸਬਰ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਅਲੋਚਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲੋ. ਇਹ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਆਈਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਹੁਣ ਕੰਮ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲ ਜਾਵੇ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਪ੍ਰਸ਼ਨ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਟਣ ਦਾ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਗਲਾ ਸਰਲ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਕਨੀਕ "3 ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ" 3 ਪ੍ਰਸ਼ਨ "ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਾਵ ਨਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਾਗਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸ਼ੀਟ ਤੇ 3 ਕਾਲਮ ਵਿੱਚ ਲਿਖਣ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹਨ?

1. ਮੈਂ ਕੀ ਕੀਤਾ (ਕੀਤਾ)? ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਵਾਪਰਿਆ.
2. ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਸਨ? ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਲੋੜੀਂਦੇ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਬਣਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਸ਼ਬਦਾਂ, ਇਸ਼ਾਰਿਆਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ).
3. ਮੈਂ ਕੱਲ੍ਹ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਕਰਾਂ? ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਂ ਕਈ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿਲਾਈ ਕਰਨਾ.

ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰੀਆਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਸਬਕ ਕੱ ract ਦੇਵੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਅਸਲ ਤਸਵੀਰ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਅਤੇ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਹੋਇਆ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਲਪਨਾ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਂਟ ਕੀਤਾ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹੋ ਬਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੋ!

ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਥੀਮਤਿਕ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਬ੍ਰਾਉਜ਼ ਕਰੋ: