ਸਵੇਰ ਦਾ ਸਿਮਰਨ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਏ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਕਨੀਕ ਸਾਡੇ ਸ਼ੇਅਰ ਹਨ. ਉਹ ਨੂੰ ਪਵਿੱਤਰ ਸਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਦਦ subconscious subconscious ਕਰਨ ਲਈ ਨਵ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ ਪੇਸ਼.
ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ਮਨਨ ਕਰਨ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇਸੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਲਈ ਦੀ ਚੋਣ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਵੇਰ ਘੜੀ ਹੈ? ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਵਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਜਾਗਣ 'ਤੇ ਹੈ. ਅਤੇ subconscious ਸਭ ਸੀਕਾਰ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜਿਹੜੇ ਕਿ ਸੈਟਿੰਗ ਸਵੇਰੇ ਰੱਖਿਆ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਕੀ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ.
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਅੱਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਉਡੀਕਦਾ ਹੈ - ਅੱਜ ਲਈ ਇਕ ਕੁੰਡਲੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਲਈ ਇਕ ਕੁੰਡਲੀ
ਅਨੇਕਾਂ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀਆਂ ਬੇਨਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ, ਅਸੀਂ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹੀ ਹੌਰਸਕੋਪ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਹਰ ਸਵੇਰ ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਸ਼ੀ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਈ ਆਵੇਗੀ - ਇਹ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ!
ਮੁਫਤ ਡਾ Download ਨਲੋਡ ਕਰੋ: ਹਰ ਦਿਨ 2020 ਲਈ ਕੁੰਡਲੀ (ਐਂਡਰਾਇਡ ਤੇ ਉਪਲਬਧ)
ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੂਡ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਵੇਰੇ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਤੇ, ਜੇ, ਅਲਾਰਮ ਕਲਾਕ ਦੇ ਕੋਝਾ ਆਵਾਜ਼ ਤੱਕ ਜਗਾਇਆ, ਨਾਸ਼ਤਾ, ਮੇਰੇ ਪਤੀ, ਫਿਰ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਕੀ ਦੋਸ਼ ਨਹ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਨਾਲ ਨਾਈਟ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਹੈ, ਨਾ ਸੀ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਤੇ, ਜੇ, ਉਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਅਤੇ ਸੰਰਚਨਾ "ਮੈਨੂੰ ਸਾਰੇ ਸਕਦਾ ਹੈ", ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਬਿਨਾ ਸਭ ਕੁਝ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਰ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਜਗਾਇਆ. ਇਹ ਸਵੇਰੇ ਦਾ ਸਿਮਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਵੇਰੇ ਸਿਮਰਨ ਦਾ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ:
- ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਮੁਫ਼ਤ 15 ਮਿੰਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਮਲੇ ਦੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਡਰੋ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਦ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ, ਲਤ੍ਤਾ ਤੱਕ ਡਿੱਗ.
- ਸਵੇਰੇ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ subconscious ਇੰਟਾਈਟਲ ਵਿਚਾਰ ਤੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਸਮੱਸਿਆ ਅਜੇ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਰਹੇ ਹਨ.
- ਇਹ ਸਵੇਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਦਿਨ ਲਈ ਉਦੇਸ਼ ਪਾ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਸ਼ੁੱਧ ਚੇਤਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਅੱਗੇ, ਖਾਸ ਤਕਨੀਕ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ.
ਸਵੇਰ ਡਾਇਨਾਮਿਕ ਦਾ ਸਿਮਰਨ Osho
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣਿਆ, ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਬਾਨੀ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਦੀ ਕਾਢ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮਨਨ ਤਕਨੀਕ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ.
ਅਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਦਾ ਸਿਮਰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਲਵੋ. ਉੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕਾਫ਼ੀ ਖਾਲੀ ਸਪੇਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ lacarock ਹਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਮਨਾਈਏ, ਮੋਢੇ ਦੀ ਚੌੜਾਈ 'ਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਿਗਾਹ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਮੋੜੋ, ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਤੌਰ' ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
- ਸਟਾਰਟ ਸਰਗਰਮੀ ਨੱਕ ਦੁਆਰਾ ਸਾਹ. Inhibitions ਅਤੇ exhalations ਮਜ਼ਬੂਤ, ਡੂੰਘੇ, ਤਿੱਖੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. 100 inhales ਅਤੇ 100 exhalations ਬਣਾਓ. ਦੇਖੋ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਅਿਈ ਹੈ.
- ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਨ ਦਿਓ, ਤੋੜੋ. ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕੱਟ ਕੇ, ਉੱਚੀ ਨਾਲ ਹੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਚੀਕਣਾ, ਗਾਉਣਾ ਜਾਂ ਡਾਂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਨਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦਿਓ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ.
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਸੁੱਟੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋ, ਮੁਫਤ ਚੇਤਨਾ.
- ਫਿਰ ਦੁਬਾਰਾ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਸਣ ਲਓ, ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ. ਮੋ ers ਿਆਂ ਦੀ ਚੌੜਾਈ 'ਤੇ ਲੱਤਾਂ ਪਾਓ, ਜਿੱਥੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਜੰਪਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, "ਹੂ" ਮੰਤਰ ਨੂੰ ਚੀਕੋ. ਆਵਾਜ਼ ਸਾਫ ਅਤੇ ਉਚਿਤਤਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਧਮਾਕੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਰੋ.
- ਫਿਰ ਅਗਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਪੱਥਰ ਤੋਂ ਇਕ ਯਾਦਗਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਏ ਹੋ. ਸਿਰ ਵਿੱਚ - ਹਰ ਚੀਜ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਦਾਸੀ ਜੋ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਰੀਖਕ ਬਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਖੜੇ ਹੋਵੋ ਜਦ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਚਲੇ ਜਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ.
ਇਹ ਸਿਮਰਨ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਦੋਵਾਂ women ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਵੀ ਉਚਿਤ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਿਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਮਾਲ ਰੱਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਛੋਟ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.
ਸਵੇਰ ਦੀ ਸਵੇਰ ਦਾ ਧਿਆਨ
ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਜੋਸ ਸਿਲਵਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਇਆ. ਉਹ ਮੰਨਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸੋਚ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਬਿਲਕੁਲ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪਿਆ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਅਲਫ਼ਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਿਆ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਬਣਾਓ.
- 1 ਤੋਂ 100 ਤੋਂ 100 ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਗਿਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਤੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਹਰੇਕ ਅੰਕ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ. ਉਹ ਕੀ ਹੈ? ਵਾਲੀਅਮਟੀ੍ਰਿਕ ਰੇਨਬੋ ਸਾਰੇ ਰੰਗਾਂ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਸ਼ਾਇਦ ਕਲਪਨਾ ਵਿੱਚ ਸਾ sound ਂਡ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਹੋਣਗੇ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਬਦਬੂ ਪਾ ਸਕੋਗੇ.
- ਆਖਰੀ ਖਾਤੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਲਫਾ ਸਟੇਟ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਸਿਨੇਮਾ ਵਿਚ ਇਕ ਵੱਡੀ ਕਾਲੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ 'ਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਵੇਖੋ. ਜੇ ਉਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹਨ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਮਿਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
- ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਲਪਨਾ ਵਿੱਚ "ਦਰਸਾਇਆ" ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਮਨੋਰੰਜਨ, ਐਵਾਰਡ, ਪ੍ਰਮੋਸ਼ਨ, ਨਵੇਂ ਡਰਾਈਵਰ ਲਾਇਸੈਂਸ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ. ਜਾਂ ਜ਼ਰਾ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਾੜਾਂ 'ਤੇ, ਸਨੈਪਿਟ, ਲਾਅਨ ਵਿਚ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰ on ੇ' ਤੇ ਹੋ.
ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਤਮਾਸ਼ਾ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿਚ ਵਿਧਵਾ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲਓ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਉੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੇ ਜਾਓ.
Energy ਰਜਾ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਅਵਚੇਤਨ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ way ੰਗ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਿਮਰਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਆਦਰਸ਼ ਦਿਵਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਵੇਰ ਦੇ ਧਿਆਨ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖੋ:
ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ
ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਿਮਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:
- ਛੇਤੀ ਜਾਗ. ਲਾਰਕਸ ਅਤੇ ਆ ls ਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਾਗਰੂਕ ਕਰਨ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਸਮਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ - ਸਵੇਰੇ 5 ਤੋਂ 6 ਤੱਕ. ਇਹ ਰੂਹਾਨੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਸਮਾਂ ਹੈ.
- ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰੋ. ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਕ ਸਿਮਰਨ ਸੈਸ਼ਨ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓਗੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
- ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੰਗੀਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੋ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਰਾਜ ਨੂੰ ਸਿਮਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਦਾਖਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ, ਖਿੱਚਣ, ਮੰਤਰਾਂ ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾਵਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ. ਇਹ ਸਭ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ energy ਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਵੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਵਧੀਆ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੰਬਣੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਆਭਾ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ.