ਡਰ ਹਰ ਜੀਵਣ ਵਿੱਚ ਸਹਿਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਦੇ ਪ੍ਰਤੱਖ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕੱਦ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਡਰਦਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਡਿੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਰੈਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਡਰਦਾ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੱਪ ਦੇ ਚੱਕ ਨਾਲ ਮਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੋੜੀਂਦੇ ਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਬਚਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਥੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਫੋਬੀਆ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰੋ.
ਉਸ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਜੋ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ? ਮੇਰੀ ਜਮਾਤੀ ਦੀ ਭੈਣ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਬੋਰਡ ਵਿਚ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਤੋਂ ਡਰਦੀ ਸੀ, ਇਹ ਇਕ ਪੂਰੀ ਦੁਖਾਂਤ ਸੀ. ਪਹਿਲਾਂ, ਲੜਕੀ ਨੂੰ ਦੋ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰਿਵਾਜ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਗਏ ਸਨ. ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰੋ. ਹੁਣ ਇਰੀਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਚ ਪੜ੍ਹ ਰਹੀ ਹੈ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਕੰਮ ਲਿਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਨਫਰੰਸਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਡਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਅੱਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਉਡੀਕਦਾ ਹੈ - ਅੱਜ ਲਈ ਇਕ ਕੁੰਡਲੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਲਈ ਇਕ ਕੁੰਡਲੀ
ਅਨੇਕਾਂ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀਆਂ ਬੇਨਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ, ਅਸੀਂ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹੀ ਹੌਰਸਕੋਪ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਹਰ ਸਵੇਰ ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਸ਼ੀ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਈ ਆਵੇਗੀ - ਇਹ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ!
ਮੁਫਤ ਡਾ Download ਨਲੋਡ ਕਰੋ: ਹਰ ਦਿਨ 2020 ਲਈ ਕੁੰਡਲੀ (ਐਂਡਰਾਇਡ ਤੇ ਉਪਲਬਧ)
ਡਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਰਾਜਾਂ (ਮੌਤ, ਦਰਦ, ਹਨੇਰਾ, ਅਣਜਾਣ) ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰਕਹੀਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਡਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਸਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਸਮੇਂ, ਵਿਗਿਆਨ ਲਗਭਗ 400 ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਡਰਾਂ (ਫੋਬੀਆ) (ਫੋਬੀਆ) ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਦੇ ਵੀ ਫੋਬੀਆ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਹੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਨੁੱਖਤਾ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੇ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਦੇ ਫੈਸਲੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ.
ਡਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ, ਸਮਾਜਿਕ ਮਹੱਤਤਾ, ਉਮਰ ਸੰਬੰਧੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਲੋਕ ਡਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਕੁਦਰਤੀ ਵਰਤਾਰਾ;
- ਜਾਨਵਰ, ਕੀੜੇ;
- ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਰੰਗ;
- ਅੰਧਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ;
- ਕੋਈ ਵੀ ਸਥਾਨ ਜਾਂ ਇਮਾਰਤਾਂ;
- ਮੌਤ ਅਤੇ ਦੁੱਖ.
ਇਹ ਸੰਭਵ ਫੋਓਬੀਆ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਫੌਰ-ਫਾਈਡਡ ਜਾਂ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਪੀਡ ਫੋਬੀਆ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਰਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਰ ਤੋਂ ਹਾਰ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਚੀਕਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਡਰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਲੋਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਭਵ ਹੈ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਉਹ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਲਿਆ. ਬਾਲਗ ਬਾਬੇ ਜਾਂ ਨਾਈਟ ਬਘਿਆੜ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬੈਰਲ ਨੂੰ ਡੰਗ ਦੇਵੇਗਾ? ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਵੱਖਰੇ ਡਰ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਵਿੱਤਰ ਸਥਾਨ ਖਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਸਰੇ ਇੱਕ ਡਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਆਉਂਦੇ ਹਨ:
- ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨੇਰੇ, ਆਰਥਰਪੋਵਡਸ, ਕੀੜੇ, ਪਰਛਾਵਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਸਨ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਸੋਸਿਓਫੋਬੀਆ ਹੈ, ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਤੋਂ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਲਦਾ ਹੈ.
- ਜਵਾਨੀ ਵਿਚ ਮੌਤ ਤੋਂ ਡਰ, ਪਹਿਲੇ ਜਿਨਸੀ ਤਜ਼ਰਬੇ, ਹਾਣੀਆਂ, ਸਕੂਲਾਂ ਅਤੇ ਇਮਤਿਹਾਨਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸ਼ਰਮ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਬਾਲਗ ਯੁੱਗ ਵਿਚ, ਇਕੱਲਤਾ ਦਾ ਡਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਡਰਦਾ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਤਜ਼ਰਬੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰਿਪਾਈਡ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ women ਰਤਾਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਡਰ ਕਾਰਨ ਦੁਖੀ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜ਼ੁਰਮ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੁਪਤ ਤੌਰ ਤੇ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਸਨੂੰ ਲੱਭਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੀ ਦੁੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਡਰਨਾ ਹੈ.
ਡਰ ਕਿੱਥੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ
ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਬੱਚਾ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਰਾਉਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਵਿਚ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਬੇਬੀਕੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਜੋ ਸ਼ਰਾਰਤੀ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਗੰਧਕ ਬਘਿਆੜ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਡਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਬੱਚਾ ਅਧਿਆਪਕਾਂ, ਮਾੜੇ ਮੁਲਾਂਕਣਾਂ, ਹਾਣੀਆਂ ਦੇ ਮਖੌਲ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਧਮਕੀ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਡੈਂਡਰਫ ਤੋਂ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਹੀਂ ਖਰੀਦਦਾ ਅਤੇ ਉੱਦਮੀਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦਾ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਰਫ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਮਨ ਦੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਹੈ.
ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਕੱ ra ੇ ਗਏ ਸਨ? ਉਹ ਸਮਾਜਿਕ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਉਤਪਾਦ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਸਮਝ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂ ਰੱਦ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ, ਹਾਸੋਹੀਣਾ ਜਾਂ ਅਪਮਾਨਿਤ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ. ਸੁਸਾਇਟੀ ਵਿਵਹਾਰ, ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਟੈਂਪਲੇਟਸ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਉਗਮਲੀ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਇਸ ਟੈਂਪਸਟੇਟਸ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਉਹ ਇਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਾ ਕਰੋ.
ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਡਰ ਸਾਡੇ ਮਨ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਲ ਹੈ: ਮਨ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਾਂਗੇ. ਸਿਰਫ ਮਨ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਇੱਕ ਨੋਟ ਤੇ! ਡਰ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਉਹੀ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਅਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਡਰ ਨਾਲ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਗਲਤੀਆਂ:
- ਦਿਖਾਵਾ ਕਰੋ ਕਿ ਡਰ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ;
- ਬ੍ਰਾ rowse ਜ਼ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਬ੍ਰਾ rowse ਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਥੱਕੀਆਂ ਨਿਬਤਾ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰੋ;
- ਹਕੀਕਤ ਤੋਂ ਦੂਰ ਭੱਜ ਜਾਓ, ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਮੇਤ;
- ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਸ਼ੂਟ ਕਰੋ.
ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਮੰਨਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੌਜੂਦ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਡਰ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਾ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਮਾਨਸਿਕਤਾ 'ਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏਗਾ. ਦਮਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਡਰ - ਲਾਭਕਾਰੀ ਭਾਵਨਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਤਬਦੀਲੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ .ੰਗ
ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ? ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਾਗਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ੀਟ ਤੇ ਲਿਖੋ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਡਰਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ: ਬੱਸ ਹੇਠਾਂ ਲਿਖੋ ਕਿ ਕੀ ਮਨ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ - ਅੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਫਲਤਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਉਸਦੇ ਫੈਸਲੇ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.ਇੱਕ ਨੋਟ ਤੇ! ਕੁਝ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗ ਨਾਲ ਡਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਲਿਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ. ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਡਰ ਸਦੀਵੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅੱਗ ਬਰਨ ਅਤੇ ਡਰ ਦੀ ਤਬਾਹੀ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦਲੀਸ ਦਲੀਲ ਹੈ ਕਿ ਫੋਬੀਆ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸ਼ਰਤ ਦੇ ਤਹਿਤ ਲਵੇਗਾ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਣ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਰਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਆਤਮਾ ਅਤੇ ਮਨ ਤੋਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਡਰ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ ਵਧੇਗਾ.
ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ? ਫੋਵੋਆਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ 7 ਕਦਮ ਹਨ:
- ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਦੇ ਨਿਰੀਖਕ ਬਣੋ;
- ਆਪਣੇ ਡਰ ਬਾਰੇ ਨਾ ਸੋਚੋ;
- ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ;
- ਆਪਣੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਲਈ ਬਦਲੋ;
- ਅਤੀਤ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਜ਼ਰਬੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿਓ;
- ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਪੇਂਟ ਨਾਲ ਖਿੱਚੋ, ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ ਦਿਓ;
- ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ.
ਕੀ ਮਤਲਬ ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਦੇ ਨਿਰੀਖਕ ਬਣੋ . ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣਾ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣਾ. ਇਵੈਂਟਾਂ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਵਿਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਿਨੇਮਾ ਵਿਚਲੇ ਦਰਸ਼ਕ ਵਜੋਂ, ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵੇਖੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਲਮ ਇੱਕ ਡਰਾਉਣੀ ਫਿਲਮ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰਲੇ ਦਰਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਲਓ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਕ ਜਵਾਬ ਮਿਲੇਗਾ. ਜਵਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ.
ਕੀ ਮਤਲਬ ਆਪਣੇ ਡਰ ਬਾਰੇ ਨਾ ਸੋਚੋ . ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਡਰ 'ਤੇ ਵਸਣਾ, ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹਵਾ ਦੇਣ, ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਗਤੀ ਵੱਲ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈਲੀਕਾਪਟਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੈਂਡਲ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਵਿਚਾਰ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਣਗੇ.
ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ - ਇਹ ਇਕ ਵੱਡੀ ਲਗਜ਼ਰੀ ਹੈ. ਲੋਕ ਪਿਛਲੇ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਨਹੀਂ. ਉਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਮਿਸਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ, ਜਾਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤੋਂ ਡਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਪਿਛਲੇ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਨੋਟ ਤੇ! ਮਨੁੱਖ ਸਿਰਫ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਜਾਂ ਪਿਛਲੇ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅਲਾਰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਮਨੁੱਖੀ ਮਨ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਦੋ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਲਾਸ਼ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਲਾਰਮਸ ਹੋ ਜਾਣਗੇ: ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਚਿੰਤਤ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ.
ਸੇਨੇਕਾ ਨੇ ਆਪਣੇ ਚੇਲਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਖਾਇਆ:
- ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਉਮੀਦ ਡਰਨ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ;
- ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਡਰੋ ਨਾਸ਼ ਕਰੋ, ਉਸ ਨੂੰ ਇਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਰੱਖੋ.
ਜੋ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਡਰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਕੋਲ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ by ਰਜਾ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਬਦਲੋ , ਸਮਾਗਮ? ਇਸ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਗ ਦਿਓ. ਮਨੁੱਖਾਂ, ਸਮਾਗਮਾਂ, ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ. ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੁਲਾਮ ਅਤੇ ਬਲੀਦਾਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਦੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਫਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਇਸ ਲਈ ਡਰ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ. ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ - ਡਰ ਜਾਵੇਗਾ. ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਵੀ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਖੁੰਝੇ ਜਾਣ ਲਈ ਅਨੰਦ ਲਓ.
ਅਤੀਤ ਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਜ਼ਰਬਾ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀਆਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿਓ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਇਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ , ਉਸ ਦੇ ਪੋਰਟਰੇਟ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਡਰ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਕਲਾਤਮਕ ਚਿੱਤਰ ਲੱਭਣਗੇ, ਉਹ ਡਰਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਜੇ ਉਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਉਪਨਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਡਰ ਦੇ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਡਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਅਸਫਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋ - ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ. ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵੱਲ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ - ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਅਸਫਲਤਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. "ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਹੋਵੇਗਾ." ਰੋਮਨ ਸਮਰਾਟ ਮਾਰਕ ure ਮੇਲੀਅਸ ਦਾ ਇਹ ਮੁਹਾਵਰਾ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਅਹਿਮ ਬੁੱਧੀ ਵਿਚ ਰਿਹਾ. ਗਲਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਡਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ: ਤੁਸੀਂ ਕਿਸਮਤ ਛੱਡ ਕੇ ਡਰੋ - ਡਰੋ ਨਾ - ਡਰੋ ਨਾ.
ਨਤੀਜਾ
ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਡਰ, ਡਿੱਗਣ ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਕਿਸਮ ਦਾ ਆਪਣਾ ਮਨ ਹੈ. ਜੇ ਮਨ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਿਚਾਈ, ਤਾਂ ਮਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ "ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ" ਵੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬਿਹਤਰ - ਪੇਂਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤਰਕਹੀਣ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦਾ ਡਰ ਇੱਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ: ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਦੋਸਤ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਈ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਚੈੱਕ ਕੀਤਾ.