Samoystvo - jak przestać kpić na zawsze

Saw, zgodnie z interpretacją Słownika, działa nadmiernie samokrytykę, poczucie niezadowolenia z własnymi działaniami, zachowaniem. Może dostarczyć wiele cierpienia psychologicznego człowiekowi. Jak radzić sobie z tym niezdrowym trendem? Dowiedz się dalej.

Dane techniczne samokazu

W przypadku większości ludzi zjawisko to jest postrzegane jako całość udręki psychicznej w odniesieniu do siebie: Reproes, niezadowolenie, obawy, niepokój, niedowierzanie w swoich siłach, niezdolność do wypuszczenia poniesionych, samodzielnych i wyzwań.

Dowiedz się, co czeka na Ciebie dzisiaj - horoskop na dziś dla wszystkich znaków zodiaku

W przypadku wielu żądań abonentów przygotowaliśmy dokładną aplikację horoskopową na telefon komórkowy. Prognozy przyjdą na twój znak zodiaku każdego ranka - nie można przegapić!

Pobierz za darmo: Horoskop na każdy dzień 2020 (dostępny na Androida)

Psychologowie rozszyfruj tę koncepcję w następnym sposobie: samoystvo działa jako negatywna samookanna, której towarzyszy nieakceptację jego zachowania (słowa, myśli, działania).

W zależności od tego, jak bardzo osoba nie lubi i nie akceptuje siebie, samznosząca można przejść w takich formach:

• W miękkiej formie jest to rodzaj "gier publicznych". W tym przypadku istnieje demonstracyjna samokrytyka, dla formularza, która nie powoduje specjalnego dyskomfortu psychologicznego. Celem w tym przypadku jest uzyskanie z otaczających manifestacji litości, współczucia, pociechy, a także w unikaniu kary. Miękkie samokrytyczne ośrodki niepewny siebie osobowości, mające niskie poczucie odpowiedzialności.
• W sztywnej formie - i tutaj pragnienie się ślizgaczy, sama jest hipertrofona odpowiedzialność. Takie osobowości są skłonni do żądania wiele od siebie, dlatego trudno jest krytykować siebie w nie spełnieniu pomyślanych. W drugim przypadku samoyed zamiast publicznych "scenerskich" wybierz odosobnioną samokrytykę, która jest przeprowadzana bez świadków.
• W formie neurotycznej - gdy osoba regularnie krytykuje się przez bardzo długi czas, takie zachowanie już staje się nałami. A nawet niedozisana okazja będzie mogła uruchomić wyzwanie. Ludzie, którzy znajdują się na określonym etapie, stale wystawiają się do twardego samoterra, czasami nie wiedzą o tym.

Skąd wzrastają twoje ręce?

Absolutnie jakakolwiek akcja, nawet najbardziej negatywna, ma głębokość "pozytywnej" instalacji, która go prowokuje. Oznacza to, że jest to prawdą uświadomienie sobie, co się dzieje, konieczne jest nauczenie się od oddzielania działań z intencji.

Na przykład, kiedy rodzice skarcą swoje dziecko za to, co zachowuje się nieprawidłowo, głos zwiększa lub nawet zastosował rękę, wykonują negatywne działania. Jednak ich intencje mają dobry sens: starają się uczyć dziecka, wyjaśniają mu, jak to możliwe, i jak nie można się zachowywać.

W przypadku jego samego siebie, jego pozytywna instalacja będzie obrona. Wszyscy znamy zwrot "Najlepsza ochrona jest atakiem". Tak więc w sytuacji ze zmysłami, osoba atakuje również na siebie. W rzeczywistości aktywowano ochronę psychologiczną dzieci: "Jestem lepszy, ja sam (sama) narzuci się przed kimś innym).

W większości, ludzie skłonni do samodzielnego i niezdrowej samokrytyki są tymi dziećmi, którzy regularnie cierpią z atakami rodziców, nauczycieli, dziadków i innych osobowości.

Taka jednostka z dzieciństwa jest przyzwyczajona, że ​​musi być stosowany w pewnych standardach. Dąży do swojej "idealności", znajdując wady strasznej rzeczy. Jednocześnie zakazuje się popełniać błędów, skłonny do "pokretu do nosa" w najmniejszych niedociągnięciach.

Okazuje się, że wszystkie pochodzenie problemu zostawiają swoje korzenie w dzieciństwie. Było tam, że mężczyzna nauczył się nie kochać, nie szanować ich ciała i duszy, nie móc wziąć ich błędów i negatywnych stron, nie wybaczaj ich martwomów.

W rezultacie, indywidualna obraca się w najgorszym samym wroga, ponieważ nie pozwala sobie być niedoskonałym, stale utrzymuje się w niektórych ograniczonych ramach.

Efekty

Co jest obarczone takim światopoglądem i narzedcent?

1. W ramach działania stałych zmysłów znajduje się blokowanie każdej pozytywnej emocji. Mężczyzna cały czas doświadczał głębokiego niezadowolenia z jego życiem, on i wszystkim, co się dzieje.
2. Samo-mieszając steers swój czas, pozbawiając sen i spokój umysłu.
3. Osoba przyzwyczaja się do swojej "bezradności", jest przekonany, że nie jest w stanie zmienić sytuacji. W rezultacie nie wdraża się w pełni.
4. SamoySTVO pozbawia wspólne, racjonalne myślenie. Mężczyzna "Growls" z jego problemem, który stał się na nim na poziomie emocjonalnym. Ponieważ nie jest w stanie poprawnie ocenić, co się dzieje.
5. Niechęć i pokonaj się dokładnie takiej samej reakcji od innych ludzi. Rzeczywiście, będzie ktoś, kto nie jest w stanie kochać siebie?
6. Z zastrzeżeniem stałej torpie wewnętrznych, osobowość samokrytyczna staje się łatwa zdobycz manipulatorami. Będą w stanie "wziąć go na haczyko bez większego wysiłku".

Okazuje się, że niezdrowa krytyka prowokuje się w wyniku stopniowej fizycznej, energii i wyczerpania psychicznego. Kiedy problem zaczyna zdobyć przerażającą skalę, nadszedł czas, aby szukać jej decyzji!

Jak naprawić to, co się dzieje?

• Weź i kochaj siebie, jak naprawdę jesteś. Naucz się akceptować swoje niedociągnięcia, zdaj sobie sprawę, że nigdy nie piszysz do idealnych standardów. Wszyscy jesteśmy unikalni z natury, to dlaczego obrażasz najwyżej, zberzając własną wyjątkowość?
• Wybacz swoje nie zobowiązanie i twoje błędy. Przebaczenie - to pierwszy krok w kierunku zmiany postrzegania siebie, odpowiednio, a początek sposobu, aby pozbyć się sobą. Kiedy wybaczasz sobie, myśli i dusza zaczynają pozbyć się negatywu, szkodliwy proces terroryzmu jest zatrzymany.
• Naucz się myśleć w pozytywnym kontekście. Rozwijaj swoje poczucie humoru. Nakłada nie na wadach, ale na wzmocnienie zalet. Ekspresowa pochwalona częściej. I jak tylko zaczęli się rozweryfikować, natychmiast wyrażają zarówno pochwałę. Pamiętaj o swoich mocach, a także działania, które powodują satysfakcję.
• Rozumiem i zaakceptuj fakt, że samodzielnie nazwa się niczym oprócz mechanizmu ochrony dziecka. Kiedy to robisz, akceptujesz pozycję rodzica, próbując prowadzić się pod kątem. Ale masz już utworzoną tożsamość dla dorosłych, wiesz, jak poprawnie reagować na problemy, bez negatywnych instalacji z przeszłości.
• Powiedz mi, że pożegnamy się z emocjami, które powstają, gdy tylko zaczniesz sobie samodzielnie i samoobronę. Złe doświadczenia emocjonalne będą twoim najgorszym wrogiem w rozwiązywaniu problemu, więc ważne jest, aby móc się ich pozbyć.
• Zmienić model zachowania. Wymień krytykę na trzeźwą analizę sytuacji. Warto zrozumieć, który z działań był błąd, ale jak działać teraz, jeśli chcesz, aby sytuacja mogła się zmienić.

Trzy pytania do siebie

Jeśli chcesz zostawić błędne koło rzucania, użyj następnej prostej, ale bardzo skutecznej techniki "3 pytania". Wszystko, co będzie wymagane, jest poprosić ich na przemian, a następnie odpowiedzi na napisanie w 3 kolumnach na arkuszu papieru.

Jakie są pytania?

1. Co zrobiłem (zrobiłem)? Szycie wszystko stało się ci.
2. Jakie działania mogą zostać podjęte? W myśli, wykonaj zdjęcie pożądanego, jak można dostosować tę sytuację (ze słowami, gestami, uczuciami i tak dalej).
3. Jakie działania nadal robię jutro? Szycie na papierze jeden lub kilka działań wymaganych do skorygowania bieżącej sytuacji.

Ta technika będzie przydatna, ponieważ wydobywa cenne lekcje z kłopotów, które ci się przytrafiły. Dodatkowo możesz porównać prawdziwy obraz tego, co stało się z wewnętrzną reakcją na to. I najprawdopodobniej zostanie odkryta, że ​​to, co się stało, nie jest tak tragedią, jak namalowaliśmy go w wyobraźni.

Kochaj siebie, weź własne niedociągnięcia i pozwól sobie być tym, kim jesteś!

I podsumowując, przeglądaj wideo tematyczne: