Rano medytacja jest to świetny sposób na rozpoczęcie dnia z pozytywnym nastawieniem. Istnieje wiele różnych technik dzielimy. Oni oczyścić podświadomość od wszystkich ujemnych i pomocy wprowadzenia nowych, przydatnych instalacje do podświadomości.
Co jest najbardziej przydatna medytacja?
Dlaczego warto wybierając dla rozważań jest to zegar rano? Chodzi o to, że jest w tym momencie, że energia budzi. I podświadomość jest w stanie najbardziej podatnych. Dlatego te ustawienia, które zawarte rano będzie działać na ciebie resztę dnia.
Dowiedz się, co czeka na Ciebie dzisiaj - horoskop na dziś dla wszystkich znaków zodiaku
W przypadku wielu żądań abonentów przygotowaliśmy dokładną aplikację horoskopową na telefon komórkowy. Prognozy przyjdą na twój znak zodiaku każdego ranka - nie można przegapić!
Pobierz za darmo: Horoskop na każdy dzień 2020 (dostępny na Androida)
Zapewne zauważyłeś, że nastrój i zdrowie zależy od rana. Jeśli spał, obudził się z nieprzyjemnym dźwiękiem budzika, nie miał czasu, aby zjeść śniadanie, szlachecki z mężem, potem resztę dnia nie będą pobierane.
Jeśli spali, obudzili się z pozytywnymi myślami i konfiguracji „Mogę wszystko”, to trzeba czasu, aby zrobić wszystko, co w godzinach popołudniowych i bez napięcia. Jest to medytacja rano i pomaga osiągnąć takiego rezultatu.
Kilka powodów, aby medytacji rano:
- Najprostszym sposobem, aby znaleźć wolne 15 minut, które mogą nie być boi ze względu na dużą liczbę spraw lub wieczorem, kiedy ze zmęczenia, spadają z nóg.
- Twoja podświadomość w godzinach porannych jest wolny od obcych myśli i problemy dzień nie są jeszcze martwi.
- Jest rano umieścić celów i zadań na dany dzień. Czysta świadomość pomogą uczynić go najbardziej efektywnie.
Następnie pod uwagę specyficznych technik.
Rano dynamiczny medytacji Osho
Spirytualista znany na całym świecie, założyciel własnej nauczania filozoficznego jest znany z tego, że wynalazł kilka prostych, ale bardzo skuteczne techniki medytacyjne.
I najbardziej znanym z nich jest dynamiczna medytacja. Co mamy robić:
- Zająć wygodną pozycję ciała. Nie powinno być wystarczająco dużo wolnego miejsca wokół siebie tak, że nie uderzyć lacarock.
- Upamiętnić swoje wargi, położyć nogi na szerokość barków i trochę zgiąć w kolanach, zamknij oczy i spróbuj się odprężyć jak najwięcej.
- Rozpocznij aktywnie oddycha przez nos. Zahamowań i wydechy powinny być mocne, głębokie, ostre. Dokonaj wdycha 100 i 100 wydechy. Uważaj, że oddech jest mocny i rytmiczny.
- Potem pozwól emocjom, które cię wypełniają. Każda osoba przejawia się na różne sposoby. Możesz cięcie, śmiejąc się głośno, chcę krzyczeć, śpiewać lub tańczyć. Nie ograniczaj się, niech twoje ciało zrobi wszystko, co chciał.
- Rzuć absolutnie wszystkie emocje, które cię wypełniają, wolną świadomość.
- Następnie zrelaksuj się ponownie i weź wygodną postawę, ale już stojąc. Umieść nogi na szerokości ramion, podciągnij, o ile możesz.
- Rozpocznij skoki, krzycząc mantry "HU". Dźwięk powinien być jasny i pojemny, wyjdź z ciała w wydychaniu. Zrób to przez pięć minut.
- Następnie zapal i zamykaj oczy. Wydaje się, że zamieniłeś się w pomnik z kamienia. W głowie - pełna obojętność na wszystko, co się dzieje. Zostań obserwatorem, który wydaje się, że twoje uczucia.
- Stać tak, dopóki nie poczujesz pragnienia się poruszyć.
Ta medytacja się skończyła. Jest równie odpowiedni dla kobiet, jak i mężczyzn. Już na początku dnia wyrzuciłeś ładunek poprzednich problemów i zwolnioną świadomość dla nowych osiągnięć.
Kobieta medytacja rano
Ta metoda wymyśliła José Silva. Wierzył, że moc ludzkiej myśli jest w stanie absolutnie wszystko. Ale tak, że pomysł zaczął działać, musi być wizualizowany w określonym warunkach. Nazywa się Alpha.
Co mamy robić:
- Gdy tylko się obudziłeś, zamknij oczy ponownie i spróbuj zrelaksować moje ciało jak najwięcej. Zrobić głęboki oddech.
- Zacznij liczyć od 1 do 100 iz powrotem. W procesie konta psychicznie wyobraź sobie każdą cyfrę. Czym ona jest? Wolumetryczna tęcza transfuses Wszystkie kolory? Być może w wyobraźni pojawią się stowarzyszenia brzmiące, albo będziesz mógł poczuć jakieś zapachy.
- Wraz z ostatnim kontem wejdziesz do stanu ALFA i możesz przejść do wizualizacji.
- Na tym etapie wyobraź sobie duży czarny ekran jak w kinie. Oglądaj, jakie obrazy pojawiają się na nim. Jeśli są negatywne, usuń mentalnie obraz z ekranu i zastąp pozytywnie.
- Na przykład możesz "przedstawić" w wyobraźni przyjemną rozrywkę z ukochaną jedną, prezentującą nagrodę, promocję, nowe prawo jazdy. Albo wyobraź sobie, że jesteś na plaży, w górach, na sunpicie, trawnik.
Wdowa w cieszeniu się przyjemnym spektaklem, otwórz oczy i trochę czasu zajmuje trochę czasu. Następnie możesz wstać i przejść do zwykłych porannych procedur.
Taka medytacja pomoże natychmiast po przebudzeniu, aby dostosować podświadomość na pozytywny sposób, aby ładować energię i dobry nastrój.
Sprawdź wideo z techniką medytacji porannej, aby stworzyć idealny dzień:
Zasady i zalecenia
Aby uczynić poranne medytacje stały się naprawdę skuteczne, spróbuj śledzić nasze zalecenia:
- Obudzić się wcześnie. Krarków i sowy nie zdarzają się, idealny czas na przebudzenie jest absolutnie każdej osoby - od 5 do 6 rano. To najlepszy czas na praktyki duchowe.
- Robić regularnie. Już jedna sesja medytacyjna korzyści, ale jeśli powtórzyłeś go każdego dnia, poczujesz się efekt kolosalny.
- Dołącz przyjemną i uspokajającą muzykę, która pomoże odpocząć i wejść do państwa do medytacji.
Ukończ praktykę jogi, rozciągania, czytania mantr lub modlitwy. Wszystko to jest również doskonale pracujące na poziomie energii, zwiększając wibracje swojego drobnego ciała i gojenia aurę.