Przebaczenie medytacyjne pomaga pozbyć się ładunku przestępstwa i rozczarowań, puść przeszłość i zneutralizować obawy, które zapobiegają poruszaniu się. Istnieje wiele rodzajów podobnych praktyk, uważają najskuteczniejsze.
Napisać list
Jest to pierwsza wersja medytacji, która nadaje się do prawie wszystkich. Nie musisz próbować wprowadzać stan transu, wystarczy skoncentrować się na swoich emocjach.
Wszystko czego potrzebujesz to uchwyt, kawałek papieru i kilka godzin wolnego czasu. Co robić:
- Psychicznie wyobrażaj sobie w obrazie wyobraźni przestępcy. Spróbuj poczuć całe spektrum negatywnego uczucia, któremu doświadczasz. Nie powstrzymaj się i dawaj wolę emocji.
- W pierwszej części listu wylewaj wszystkie swoje emocje na papierze, wyrażaj swój przestępcę, o którym myślisz o nim. Nie żałuj samego siebie ani go - możesz nawet złamać papier za pomocą pióra, nie jest przerażający.
- Po poczuciu, że emocje wyschły, że wyrażałeś absolutnie wszystko i pojedyncze słowo, idź do drugiej części.
- W drugiej części listu, już się uspokojenie, mówisz o tym, co sprawada nie miała czasu, gdy twoje relacje były normalne. Dziękuję za coś dobrego, co dla ciebie zrobił. Albo przynajmniej powiedz mi "Dziękuję" za zdobyte doświadczenie, na okazję do poczucia.
- W trzeciej części przyznaj, że sytuacja negatywna jest niezbędną lekcją, którą już się nauczyłeś i dostałem. Dlatego zwolnij przestępstwo, poproś o przebaczenie i dajcie sobie.
Dowiedz się, co czeka na Ciebie dzisiaj - horoskop na dziś dla wszystkich znaków zodiaku
W przypadku wielu żądań abonentów przygotowaliśmy dokładną aplikację horoskopową na telefon komórkowy. Prognozy przyjdą na twój znak zodiaku każdego ranka - nie można przegapić!
Pobierz za darmo: Horoskop na każdy dzień 2020 (dostępny na Androida)
Z pierwszej próby nie może działać. Kiedy osoba jest poważnie zła, obrażona lub czuje ogromny ból mentalny, nie będzie musiał go rozpoznać, że sytuacja negatywna była dla własnego dobra.
W takim przypadku litera zaburzeń trzeba pisać codziennie, dopóki nie będziesz szczerze i całkowicie uwolnić emocje i zostawić je w przeszłości.
Ważne: Niech litera zostanie spalona po zakończeniu medytacji.
Radykalne przebaczenie
Bardzo skuteczna metoda przedstawiona obciążeniem w swojej teorii radykalnej przebaczenia. Z jego punktu widzenia naprawdę nam wybaczamy tylko wtedy, gdy przestajesz rozważyć sytuację źle, obwiniaj kogoś. Powinien być w pełni odpowiedzialny za wszystko, co dzieje się w życiu, a każdy problem i negatywny postrzegać jako lekcja życia niezbędna do gojenia twojej duszy.
Metody radykalnej przebaczenia są kilka. Oferujemy działanie zgodnie z poniższym schemacją:
- Kiedy uważasz, że są one wypełnione negatywem, użyj aktywnej techniki medytacyjnych nasypów oddechowych. Oznacza to, że musisz się położyć, włączyć muzykę rytmiczną i głośno i aktywnie oddychać przez pół godziny, reprezentującej, jak negatywnie pozostawia twoją świadomość.
- Opcja alternatywna - łączyć głośny dźwięk z działaniami fizycznymi. Możesz krzyczeć głośno i na przykład pokonać poduszkę.
- Po udajesz się uwolnić parę, włącz spokój, uśmiechając muzykę, wygodną pozę i zamknij oczy. Pomyśl o tym, jaka jest sytuacja, która spowodowała ból w swoim życiu? Jaka lekcja musi zostać usunięta? Spróbuj to zrozumieć, ponieważ to się stało, oznacza to, że konieczne było.
- Dziękujemy mentalnie wszystkim uczestnikom sytuacji do swojej roli w swoim przeznaczeniu i spróbuj puścić wszystkich obelgów.
Aby w pełni zrozumieć mechanizm radykalnych przebaczenia, przeczytaj książkę o tej samej nazwie.
Pożegnalna medytacja: Przebudzenie wewnętrznego dziecka
Ta medytacja wybacza mi kobiety, które cierpią na niską samoocenę, kompleksy i obawy, nie lubią siebie i niezależnie niezależnie zapominają o obrażeniach dziecięcych.
Medytacja nazywa się "przebudzeniem wewnętrznym dzieckiem". Pozwala na pozbycie się "zespołu ofiarnego", przestań narzekać i wyświetla stosunek do zupełnie nowego, lepszego poziomu.
Zobacz także wideo z medytacją przebaczenia:
Co mamy robić:
- Weź wygodną postawę i oddychaj głęboko trzy razy. Poczuj, jak każda komórka twojego ciała się rozluźnia. Zwróć uwagę, jeśli napięcie nie spada, psychicznie nadal relaks intensywnych części ciała.
- W pełni zrelaksowany, wyobraź sobie, że patrzysz do siebie w swoim podświadomości i zobaczyć tam kamorkę, a w nim jest małe dziecko. To był, kto dobrowolnie przyjął siebie i przynosi cały ból, bolesne wspomnienia, urazy, zdradę, brak miłości.
- Po znalezieniu dziecka, nagle odkryjesz, co wokół niego jest dużo papierów. Są one obrażone aukcje o nazwach przestępców, opcje dla kary, wszystkie sytuacje z życia, w których zostałeś odrzucony, zdradzony, rzucił, nie kochał.
- Należy pamiętać, co za bolesną atmosferę w Camorkiej, ponieważ trudne dziecko jest w tej zamkniętej przestrzeni z całym jego bólem. W tej chwili przychodzicie zrozumieć, że musisz coś zmienić.
- Podchodzisz do okna i otwierasz go. Promienie słońca przenikają do kamorki, a wszystkie czeki, wpływy, liście i książki z nazwiskami twoich przestępców są spalane pod nimi.
- Następnie widzisz, jak twarz dziecka jest oświetlona szczęściem, patrzysz na siebie. Jesteś gotowy, aby puścić, a on odejdzie. W tej chwili zaczyna się starzeć na jego oczach, ale nie z smutkiem, ale ze spokój i radości.
- Twarz dziecka jest pokryta zmarszczkami, włosy są szare, umiera. Bierzesz go do swoich ramion i wyjmujesz na zewnątrz, starannie ułożone w wagonie i zwrócić się do pogrzebu. Wokół wielu aniołów i ludzi wyrażających kondolencje.
- Atmosfera królicy miłości, wszystkie obelgi są zapomniane, Osiągnięto przebaczenie, doświadczasz poczucia nieograniczonej wolności.
- Na koniec możesz sobie wyobrazić, jak zejdziesz z góry i widzisz jej dopasowanie pięknego strumienia czystą wodą. Umyjesz i czujesz, jak wszystkie obelgi utopione z wodą, obawami, kompleksami. W zamian jesteś wypełniony przebaczeniem i miłością dla siebie.
Kiedy czujesz, że "wszystko jest w porządku", otwórz oczy.