Strach jest nieodłączny w każdej istocie, jest to spowodowane instynktem samozachowani. Jeśli osoba nie boi się wysokości, może upaść i rozbić. Jeśli osoba nie boi się trujących zwierząt, może umrzeć z ugryzienia węża. Jednak wraz z niezbędnym strachem, który pomaga przetrwać, istnieją różne fobias. O nich i rozmawiać.
Jak pokonać strach, który zapobiega życiu? Siostra mojej koledzy z klasy bała się odpowiedzieć w zarządzie w szkole, była całą tragedią. Początkowo dziewczyna została umieszczona na dwóch, a nauczyciele poszli spotkać się i zatrzymali zwyczaj dziecka. Strach pokonał psychologiem dzieci. Teraz Irina jest już studiuje na Uniwersytecie, pisze prace naukowe i działa na konferencjach.
Rodzaje strachu
Dowiedz się, co czeka na Ciebie dzisiaj - horoskop na dziś dla wszystkich znaków zodiaku
W przypadku wielu żądań abonentów przygotowaliśmy dokładną aplikację horoskopową na telefon komórkowy. Prognozy przyjdą na twój znak zodiaku każdego ranka - nie można przegapić!
Pobierz za darmo: Horoskop na każdy dzień 2020 (dostępny na Androida)
Strach jest jednym z najsilniejszych ludzkich emocji, których nie można kontrolować. Osoba może bać się dobrze znanych rzeczy i stanów (śmierć, ból, ciemność, nieznane) i fantastyczne irracjonalne rzeczy. Zależy to od funkcji jego psychiki.
W tej chwili nauka wie około 400 rodzajów strachów (fobias), z których większość jest sklasyfikowana. Niestety, naukowcy nigdy nie udało się zrozumieć natury fobii, chociaż najlepsze umysły ludzkości pracowały nad decyzją tej kwestii.
Obawy są klasyfikowane w oparciu o ich przyczyny, znaczenie społeczne, zmiany związane z wiekiem, preferencje seksualne.
Ludzie mogą się bać:
- Zjawiska naturalne;
- zwierzęta, owady;
- zdefiniowany kolor;
- przesąd i akceptacja;
- wszelkie miejsca lub budynki;
- Śmierć i cierpienie.
Nie jest to pełna lista możliwych fobii, które mogą realizować osobę każdego dnia. Czasami maleńkie lub przerostowe fobias mogą prowadzić do zaburzenia psychicznego, więc muszą być wydawane natychmiast.
Jeśli nie pokonasz strachu, płacze życie osoby.
Czy obawy mogą zniknąć niezależnie? Jest całkiem możliwe: większość ludzi nie zauważyła, jak pozbyli się lęków dzieci. Który z dorosłych boi się Babay lub Night Wolf, który ugryzie lufę? Osoba nie zauważa, ile różnych obaw znikają w swoim życiu.
Jednak święte miejsce nie jest puste, a inne przychodzą, aby zastąpić obawy:
- Jako dziecko wielu obawiało się ciemności, stawonóg, owadów, cieni. Niektórzy ludzie płynnie poruszają się ze świata dzieciństwa w dorosłości.
- W dorastaniu, strach przed śmiercią, pierwsze doświadczenie seksualne, pojawiają się uczucia wstydu przed rówieśnikami, szkołami i egzaminami.
- W wieku dorosłym pojawia się strach przed samotnością, strach dla dzieci. Doświadczenia dla dzieci wiążą się z hipertrofiedą odpowiedzialnością za ich zdrowie i dobre samopoczucie.
Wiele kobiet cierpi ze względu na strach przed wyglądem zmarszczek, wielu mężczyzn potajemnie cierpi ze względu na strach przed utratą siły. Osoba zawsze znajdzie z powodu tego, co cierpieć i co się bać.
Skąd pochodzą obawy
Gdy tylko dziecko zacznie coś zrozumieć, natychmiast próbuje zastraszyć i ograniczyć wolność wyrażania siebie. Porozmawiaj o Babe, który zdejmuje niegrzeczne dzieci i o wilku siarkowym. Od samego narodzin osoby uczą czegoś, czego się bałem. Potem dziecko zaczyna bać się nauczycieli, złych ocen, ośmieszania rówieśników. Nawet reklama produktu opiera się na zastraszaniu, w przeciwnym razie osoba nie będzie kupować szamponu z łupieżu i nie wzbogaci przedsiębiorców.
Psychologowie mówią, że osoba rodzi się tylko z dwoma rodzajami lęków - strach przed głośnymi dźwiękami i upadkami. Wszystko inne jest kreatywnością umysłu.
Skąd pochodzą te wymienione obawy? Są produktem interakcji społecznych. Na przykład strach przed niezrozumiałym lub odrzuconym, śmiesznym lub upokorzonym. Społeczeństwo nakłada szablony zachowań, gustów i priorytetów. Człowiek woli unila musi przestrzegać tych szablonów, aby nie stać się wyrzutniem.
Okazuje się, że wszystkie te obawy pojawiają się z naszym umysłem. Jest to pozytywny moment: umysł i pomoże pozbyć się daleko strachów. Tylko do zawarcia umowy z umysłem prawidłowo potrzebuje.
Na notatce! Strach przyciąga mężczyznę dokładnie, czego najbardziej się boi. To bardzo produktywne i niebezpieczne emocje.
Błędy w walce ze strachem:
- Udawaj, że strach nie istnieje;
- Angażuj się w pokazanie przeglądania i demonstruje te otaczające ich zmęczone nieustraszenie;
- uciekaj od rzeczywistości z różnymi sposobami, w tym za pomocą alkoholu;
- Strzelaj do odpowiedzialności na innych ludziach.
Najważniejszą rzeczą w walce z fobiiami jest przyznać, że istnieją i psują życie. Jeśli spróbujesz stłumić strach, a nie zauważyć, zacznie mieć destrukcyjny wpływ na psychikę. Wynik tłumienia może być przewlekły niepokój.
Strach - emocje produktywne i może pomóc w transformacji osobowości z odpowiednim użytkowaniem.
Metody zwalczania fobii
Jak pokonać strach? Po pierwsze, musi być oznaczony. Aby to zrobić, zapisz na kartce papieru wszystko, co cię martwi lub przeraża. Nie ma potrzeby wymyślać niczego: po prostu zapisz, co przychodzi na myśl. Aby zobaczyć strach na twarzy - ponad połowa sukcesu, ponieważ świadomość problemu jest droga do jej decyzji.Na notatce! Niektórzy psychologowie doradzają spalić listę z obawami. Ta technika pomoże zrozumieć, że obawy nie są wieczne i mogą zniknąć. Ogień oparzenia i strach niszczy.
Psycholodzy twierdzą, że fobias zabierze od życia tylko w stosunku do jednego warunku: muszą być uznane za część twojej istoty. Tylko wtedy, gdy osoba całkowicie wierzy w to i zabiera swój własny strach jako część siebie, zniknie z jego duszy i umysłu. Jeśli odrzucimy strach i nie zgadzamy się z jego istotą, wzrośnie tylko.
Nie ma nic niemożliwego, kto zdecydowanie zdecydował.
Jak pokonać strach? Oto 7 kroków, aby pokonać fobias:
- Stać się obserwatorem osób trzecich;
- Nie myśl o swoim strachu;
- Poczuj chwilę;
- Zmienić swój stosunek do życia;
- Nie mieszkasz na negatywnym doświadczeniu przeszłości;
- Narysuj strach z farbami, daj mu obraz;
- Być przygotowanym na awarie.
Co znaczy Być obserwatorem innym . Oznacza to, że zostanie usunięte z sytuacji, poza nim. Nie ma potrzeby emocjonalnego zaangażować się w grubych wydarzeń, spojrzeć na problem jako widz w kinie patrzy na film. Twój film jest horrorem, ale występuje na ekranie. Jeśli możesz wyjść z sytuacji i ocenić go jako outsider, dostaniesz odpowiedź szybciej, gdy się go pozbywasz. Odpowiedź pojawi się w tobie.
Co znaczy Nie myśl o swoim strachu . Wiele osób zaczyna mieszkać na swoich lękach, kręcenie sytuacji i przyspiesza go do prędkości światła. Musisz tylko zwrócić uwagę na cokolwiek innego. Jeśli nie działa, konieczne jest przedstawienie siekarza i pociągnięcie uchwytu - myśli znikną.
Poczuł - To duży luksus. Ludzie są przyzwyczajeni do życia ostatniego lub przyszłości, ale nie tutaj. Albo martwią się o przeszłych braków, albo zaczynają się bać tego, czego jeszcze nie jest. Te myśli o przeszłości i przyszłości oraz generują nasze obawy.
Na notatce! Człowiek zaczyna się martwić tylko o myślach o przyszłości lub o przeszłości. Obecnie nie ma alarmu.
Pamiętaj: Ludzki umysł nie jest w stanie działać w dwóch informacjach w tym samym czasie. Jeśli weźmiesz organizm z ćwiczeniami, alarmy przejdzie: albo martwiasz się lub robisz fizyczną pracę i nie martw się.
Seneca nauczył swoich uczniów:
- Nadzieja na przyszłość daje strach;
- Strach trucizny Życie człowieka, pozbawia go pełnoprawnego życia.
Niezależnie od tego, co osoba próbuje zrobić, strach wszystko zniszczy. Ponieważ ma destrukcyjną energię.
Jeśli możesz Zmień swój stosunek do życia , wydarzenia? Oznacza to całkowicie porzucić oczekiwania. Nie ma potrzeby oczekiwać czegoś zdefiniowanego przez ludzi, wydarzenia, okoliczności, właściwie życia. Czekanie zmienia osobę w niewolniku i poświęceniu. Osoba ma na celu utrzymanie wszystkiego pod kontrolą, ale jest trochę, kiedy się powiedzie: stąd strach nie może sobie poradzić. Usuń oczekiwania - strach pójdzie. Od ludzi też nie można się spodziewać, więc bądź pobłażliwy dla kogoś innego.
Negatywne doświadczenie z przeszłości może zniszczyć przyszłość. Nie mieszkaj na swoich porażkach Po prostu tworzysz negatywny program na przyszłość. Jeśli myślisz o czymś przez długi czas, można go zrealizować. A negatywne programy są realizowane znacznie szybciej niż pozytywne.
Narysuj swój strach , przedstawić jego portret. Gdy tylko strach znajdzie kształt i artystyczny wizerunek, przestanie być przerażający. A jeśli da zabawny pseudonim, pomoże znaleźć wierny sojusznik strach przed strachem.
Bądź gotowy na porażkę I spodziewaj się jej - różnych rzeczy. Jeśli dana osoba oczekuje porażki, przyciąga ją do swojego życia - zaprasza. A jeśli osoba jest gotowa na porażkę, uwalnia go od strachu przed porażką. "Rób, co powinno być i bądź". Ta fraza cesarza rzymskiego Marka Aureliusza mieszkała do dnia dzisiejszego, w głębokiej żywotnej mądrości. Nie musisz się bać się mylić, nie musisz bać się stracić: nie opuszczasz losu, bałem się - nie bój się.
Wynik
Wszystkie nasze obawy, z wyjątkiem strachu przed upadkiem i głośnymi dźwiękami, są własnym umysłem. Gdyby umysł spowiadał ich, umysł może je zniszczyć. Aby przezwyciężyć strach, musisz go przyznać i zobaczyć go "w twarz". Jeszcze lepiej - spróbuj przedstawić go w postaci farb. Gdy tylko się stanie, strach przed irracjonalną kategorią zmieni się w prawdziwy: teraz możesz z tym pracować, a nawet zaprzyjaźnić się. Jeśli nie ma pragnienia być przyjaciółmi, po prostu opuści twoje życie. Sprawdzono więcej niż raz.