Medytacja Osho różni się od klasycznego technika, w którym oczekuje się spokojnego wejścia do transu. Jest to raczej energiczną praktyką duchową, która pracuje nad negatywnymi blokami w ludzkiej świadomości.
Metody medytacji Osho
Wielki nauczyciel, który stał się znany z całego świata ze swoimi specjalnymi widokami, praktykował wiele rodzajów medytacji, z których każdy miał pewien bramkę.
Dowiedz się, co czeka na Ciebie dzisiaj - horoskop na dziś dla wszystkich znaków zodiaku
W przypadku wielu żądań abonentów przygotowaliśmy dokładną aplikację horoskopową na telefon komórkowy. Prognozy przyjdą na twój znak zodiaku każdego ranka - nie można przegapić!
Pobierz za darmo: Horoskop na każdy dzień 2020 (dostępny na Androida)
Przeanalizujemy kilka popularnych technik, które możesz zrobić w domu bez specjalnego treningu, a także porozmawiać o tych, którzy najlepiej robią w grupie.
Medytacja Kundalini.
Ta medytacja składa się z czterech etapów, z których każdy zajmuje piętnaście minut. Pamiętaj, aby dźwięk: Wybierz odpowiednią muzykę. Musi być spokojna i uspokajająca, dzięki czemu możesz się zrelaksować.
Jak medytować:
- Pierwszy etap (15 minut). Pod dźwiękami muzyki powinieneś dosłownie "wibruj ciało" lub po prostu potrząsając. Ruchy zaczynają się od wskazówek palców i nóg, a następnie musisz przesunąć je do środka ciała. Oczy lepiej, aby utrzymać zamknięte, odpowiednie położenie - kłamstwo. Najpierw musisz być starannie skoncentrowany, ale do końca pierwszego etapu ruchu mogę stać się dość arbitralny, a napięcie z ciała spadnie.
- Drugi etap (15 minut). W tym czasie jest budzenie twojego wewnętrznego energii Kundalini i powinieneś to poczuć. Jest wyrażony w tańcu. Pięść, jak energia sprawia, że twoje ciało wykonuje ruchy rytmiczne do muzyki, zrezygnować z mocy wewnętrznych odczuć.
- Trzeci etap jest kompletny bezruch. Spróbuj całkowicie rozpuścić się w muzyce, wystarczy się uczyć i rezonować z dźwiękami melodii, nie ruszaj się w ogóle. Zrelaksować się i uspokój.
- Czwarty etap jest kompletny cisza. Muzyka na tym etapie zatrzymuje się, a śledzisz oddech i jakby uwolnił się z ciałem, duszą. Żadna myśl nie powinna przeniknąć w twoim umyśle.
Co jest ważne: na pierwszych dwóch etapach medytacji oka, nie jest konieczne zamknięcie, ale na dwóch potrzebach.
Ta praktyka pomaga osiągnąć równowagę ciała i umysłu, obudzić rezerwy krajowe organizmu i wprowadzić warunek całkowitej harmonii.
Dynamiczna medytacja Osho.
Dynamiczna medytacja jest jednym z najpopularniejszych osób, które praktykowali zwolenników OSHO. Z reguły taka praktyka duchowa odbywa się w grupie z kilkoma osobami od razu.
Uważa się, że energie każdej osoby są łączone, a następnie mocno wypełniają wszystkich uczestników działania.
Jak idzie dynamiczna medytacja:
- Część pierwsza. Oddech. Przez dziesięć minut należy oddychać ściśle przez nos, skup się na wydechach. Wydychaj powietrze z siłą, mocno i rytmicznie z najbardziej szybkim tempem. Na tym etapie istnieje emisja wszystkich negatywnych energii. Możesz towarzyszyć ruchowi oddechu, jeśli dusza prosi.
- Część druga. Katharsis. Na tym etapie powinieneś mieć rodzaj eksplozji - cały negatywny zacznie się wychodzić. Nie koliduj z nim - wolny od wszystkiego, co przeszkadza. Możesz krzyczeć głośno, śpiewać, tańczyć, głupie nogi, śmiech, płacz. Każda osoba ma swój własny sposób. Najważniejsze jest to, że nie utrudniają go i pozwala emocjom rozlać się w świat.
- Część trzeciej. Hu. Trwa dziesięć minut. W tym czasie musisz skakać tak wysoko, jak potrafisz, krzycząc krótki "HU!" Zrób to jak najwięcej i wyraźnie. Przytrzymaj podniesioną ręce. Mentalnie wyobrazić sobie, w jaki sposób wypełnia się pozytywna energia, przenika to do samego centrum ciała.
- Część czwarta. Zatrzymać. Trwa piętnaście minut. W czasie początku czwartego etapu musisz zatrzymać i zmierzyć w pozycji, w której znajdziesz się. Nie zmieniaj pozycji ciała, aby nie zakłócać strumieni energii spokojnie przepływ. Staraj się docierać, nie kichaj i nie kaszlaj, nie powinieneś publikować pojedynczego dźwięku. Streszczenie od myśli, po prostu spójrz w siebie i obserwuj odczucia.
- Część piąta. Taniec. Tańcz, jakbyś zrobił ostatni raz w moim życiu. Wyobraź sobie podczas ruchów, takich jak twoje ciało wypełnić potężne strumienie radości, szczęścia, harmonii, dzięki i pozytywnej energii.
Ta medytacja się kończy. Nie pasuje do każdego dnia, w przeciwieństwie do poprzedniej metody Kundalini. Użyj go, gdy czujesz, że masz zbyt wiele negatywnych, stresu, po serii stresów. Świadomość: "Nadszedł czas!" Prędzej lub później przyjdzie do ciebie sam, poczujesz potrzebę wyzwolenia i chce wypełnić energię.
Sprawdź wideo z inną medytacją Osho, która może być praktykowana codziennie:
Stany w dynamicznej medytacji
Szczególnie warto mówić o tym, w jakim stanie musisz skoncentrować się w procesie dynamicznej praktyki OSHO. W zależności od etapów będzie się różnić:
- W pierwszym, konieczne jest reprezentowanie, że niewidzialny młot przerywa grubą osłonę negatywu, który otoczył cienkie korpus. Ten młotek nie niszczy, ale budzi świadomość, jazda na rowerze wszystkie ukryte rezerwy.
- Na drugim wyobraźnie sobie w centrum ogromnego wiru energii, potężnym pogrubieniem negatywnej energii, która wychodzi z twojego ciała. Uwolnij ten wir na wolę, pozwól mu odbyć w unifier.
- Na trzecim wydajesz się opuścić ciało fizyczne i stać się obserwatorem.
- Na czwartym nie czujesz ciału ciała w ogóle. Czujesz się gołej duszy, z podświadomością, która jest niczym i nikt.
Oczywiście, idealny, jeśli będziesz zaangażowany w dynamiczną medytację w grupie. Ale jeśli nie ma takiej możliwości, możesz ćwiczyć i niezależnie. Najważniejsze jest znalezienie odległego miejsca, w którym nikt cię nie zobaczy i gdzie nie przeszkadzasz nikomu z dziwnymi tańcami i głośnymi krzykami. Idealna opcja jest w przyrodzie: w lesie lub na brzegach rzeki.