ډیری خلک دا شتون نه کوي، مګر دوی د وضعیت د بدلون لپاره د هرې هڅې اسانه حساب نه پلي کوي. شاید دا چې دوی نه پوهیږي چې چیرته پیل کیږي. که تاسو له پوښتنې سره هم علاقه لرئ: "د غوره لپاره ژوند بدلولو څرنګوالی، زه وړاندیز کوم چې لاندې توکي د ښه والي په اړه لارښوونې ومومم.
ستاسو د ژوند څرنګوالي څرنګوالي څرنګوالی: 10 وړاندیزونه
دوی به تاسو سره مرسته وکړي چې پوه شي، په کوم لوري کې.سپارښتنه 1. ځان ومومئ
ومومئ چې نن تاسو ته څومره انتظار کوي - د ټولو زودیاک نښو لپاره د نن ورځې لپاره یو افق
د ډیری پیرودونکي غوښتنې لخوا، موږ د ګرځنده تلیفون لپاره دقیق افسر غوښتنلیک چمتو کړی دی. وړاندوینې به هر سهار ستاسو د زودیاک نښه لپاره راشي - له لاسه ورکول ناممکن دي!
وړیا ډاونلوډ کړئ د هرې ورځې لپاره د هاروسکوپ (په اندروید)
زموږ څخه هر یو نړۍ ته د خپل کانالۍ ظرفیتونو، وړاندوینې کولوالي، استعدادونو سره راځي. هرڅوک د دې هدف لري: یو څوک د نورو خلکو دا روزنه لري، یو څوک چې تخلیق، لیکلی، پخلی، میوزیک، MASMA انتخابونه لري.
ستونزه دا ده چې ډیری خلک د دوی منزل نه پوهیږي، نه پوهیږم چې ولې ژوند کوي، دوی باید څه وکړي. د هغه څه له امله چې دوی ژورې ناخوښه، بې نظمه شوي، نه خرابوونکي کار ټول ځواکونه لرې کوي او هیڅ رضایت نه لري ...
له همدې امله، که تاسو پوښتنه مشخص کړئ: "د غوره لپاره ژوند بدلول، چیرته پیل کیږي؟" خپل ځان موندل پیل کړئ. خپل منزل ترسره کول، تاسو به د خوښۍ، خوښۍ، خوښۍ احساس وکړئ، نو د ژوند هره ورځ به د ځان او د نړۍ لپاره د ګټې سره پیل شي.
سپارښتنه 2. مینه کول او ځان ومني
ټول خلک دواړه خپلې ګټې او زیانونه لري، ضعفونه چې ځانګړې پاملرنې ته اړتیا لري. بدبختانه، هیڅ څوک کامل ندي. مګر توپیر دا دی چې ځینې خلک، د دوی د زیانونې په اړه پوهیدل او ځانونه په اړه پوهیدل، پداسې حال کې چې نور پخپله د داخلي انتقاد، ځان واکسین کولو، ځان سره پرتله کوي، ځانونه د نورو سره د دوی په ګټه پرتله نه کوي.د پایلې په توګه، د ژوند سره د ژورې نارضایتي احساس شتون لري، د ځان محتاط راوتلو، نورو عملونو ته هڅونه، هڅونه له لاسه ورکول کیږي.
په سمه توګه پوهیږئ - دا ستاسو د ضعفونو هڅولو په اړه ندي، نه، دوی سره، البته، کار کول اړین دي. مګر داسې شیان شتون لري چې ټول ژوند پاتې دي - د مثال په توګه، ستاسو د مرامۍ، رواني. او دا مهم دي چې د هغوی انفرادیت ته مینه او درناوی زده کړئ. پرته له مینې او ایستلو پرته، دا ناممکن دي چې په ژوند کې پرمختګ او مثبت بدلونونه.
سپارښتنه 3. بد عادتونه بدل کړئ
موږ ټول موږ ته یو څه وګورو چې په روغتیا، هوساینې اغیزه کوي، وده کوي، وده کوي، او د پایلې په توګه، د بریا مخه نیسي. ژوند له ټریفلونو څخه جوړ دی - دا په یو مشهور بیان کې ویل شوي او دا واقعیا ریښتیا ده. او دا زموږ عادتونه لري.
او هر بد عادت پایلې لري. هره ورځ خورا خوندور خواړه وخورئ - د میتابولیزم، د شکر ناروغۍ خطر او اضافي کیلوګرامه ترلاسه کړئ. دوی یو ساعت وروسته راپورته شو - د یو څه مهم کولو لپاره وخت نه درلود، سبا ته یې اړول. سمه ده، که دا یوه قضیه وي، مګر په سیستماتیک ډول کله دی؟ پایله څرګنده ده.
او که تاسو ځان ته ووایاست: "زه غواړم خپل ژوند بدل کړم!"، مګر په ورته وخت کې زاړه عادتونه نه بدلوي - تاسو د "مړو کمیدو ته دوام ورکړئ." هو، دا د عادتونو بدلول اسانه ندي چې د کلونو او لسیزو په اوږدو کې ریښې لري. دلته به دا اړینه وي چې د غوښتنې ټول ځواک وکاروي، ترڅو پخپله نظره وښیې.
د دې پروسې لپاره لږ دردناک وي - د مرحلې سره پیل وکړئ، نه تیزونه تیز نه دی. د مثال په توګه، د رژیم په بشپړ ډول خاموش مه اخلئ، او هره ورځ برخې کموي. ودریږئ او مخکې نیم ساعت ته لاړشئ، هره ورځ د وخت ډیریدل. دا ډول بدلونونه به خورا اغیزمن او کیفی وي، ځکه چې دوی به یو "رول بیک" ونه هڅوي.
سپارښتنه 4. پاک اهداف ځای په ځای کړئ
کله چې تاسو په ځان وویشته، دوی پوهیدل، په کوم لوري باید حرکت وکړي، بل ګام به مطلوب پایلې ترلاسه کولو لپاره د پلان چمتووالی وي. اهداف "سوځیدنه" تقسیم کړئ، کوم چې باید اوس سم وي، مینځنۍ او اوږد مهال، ترڅو وکولی شي د وخت او قوت په توګه توزیع شي.که تاسو ستاسو په مخ کې نړیوال هدف لرئ، نو دا په صحنو کې "تقسیم" ته غوره دی او په پایله کې یې ترسره کړئ. رواني پوهان داسې تاکتیکونه پرتله کوي: ټوله خواړه خوړل سمدستي مشکل دي، او پرته له دې چې روغتیا ته زیان ورسوي. مګر که تاسو دا په یوه ټوټه وکاروئ - تاسو به له پروسې څخه خوښي او کیک به له منځه یوړل شي.
سپارښتنه 5. په اوسني وخت کې ژوند وکړئ
خپل ژوند نور بدل کړئ. د ډیری خلکو لپاره، دا ځانګړتیا ده چې په تیرو کې متمرکز وي - د ضمیر له پريچو سره سکرول، هغه څه چې دوی څه کړي وي، او نه که نه.
مګر د داسې چلند یوه تګلاره په پایله کې، تاسو ورو یاست، د حرکت وړاندې کولو مخه ونیسئ. له هرڅه وروسته، په تیرو کې د پاملرنې تمرکز، تاسو به په اوتومات ډول د موجوده او راتلونکي امکاناتو وړتیاوې حل کړم.
ایا پدې کې کوم احساس شتون لري، ایا دا د افلونو او توبه څخه به په تیرو وختونو کې یو څه بدل کړي؟ ډیر ښه او ډیر سم - پریږدئ چې وضعیت ته لاړ شي. دلته، د رواني پوهانو مرستې به اړین وي. تاسو کولی شئ دا پخپله هڅه وکړئ، مګر د البته متخصص پایلې به غوره وي.
دا ممکن پیښ شي او مستقیم مخالف عکس - د راتلونکي پیښو په اړه ډیر اندیښنه. کله چې په سر کې ټول افکار یوازې د راتلونکي په اړه دي: تاسو د سوه وخت لپاره ستاسو د پلانونو په اړه فکر کوئ، تاسو انتظار نشئ، کله به پای ته ورسیږي، نو سبا به پیل شي.
دواړه ډیرښتونه صحي ندي او د ریښتیني خوښۍ حالت ته به ونه توانیدل. یوازینی شی چې تاسو واقعیا اوس مهال لرئ اوس مهال شتون لري. او دا په موجوده شېبه کې ده چې تاسو باید یاست، هرڅه چې ستاسو په وړاندې خوند واخلئ، یو خوندور خواږه، د اصلي خلکو سره حرکت وکړ.
ستاسو د رښتیا څخه مننه وکړئ، له ژوند څخه مننه (خدایه، برخلیک - لکه څنګه چې تاسو غواړئ) د هغه څه لپاره چې تاسو یې لرئ. تیرې مه کوه او راتلونکي ته مه ځئ، پداسې حال کې چې خوښ شېبې او د اوسني ظرفیتونه له لاسه ورکړئ!
سپارښتنه 6. د راحت ځای پریږدئ
په عادي تال او اتموسفیر کې ژوند کول اسانه او خوندي دي. دلته هره مرحله ښه پیژندل شوې ده، دا د اضطراب لامل نه کیږي. یوازې "مګر" په دوامداره توګه د سټینګ حالت کې دی، یو څوک د تخریب کولو پیل کوي. او دا د ښه لپاره په ژوند کې د بدلونونو سره ګډ ندی.
له همدې امله، راتلونکی مشوره د پوښتنې لپاره دي: "څنګه خپل ژوند بدل کړئ؟" - د راحت زون څخه راځي. په لومړي سر کې، د عادي حدود غزول به تاسو ویره ولري، د داخلي فشار، ویره، بې باورۍ لامل کیږي. مګر د وخت په تیریدو سره، تاسو به پوه شئ چې ژوند خورا بډایه، په زړه پوری، غوره او ډیر بشپړ شوی.
سربیره پردې، د راحت د ساحې خپلواکه وتلو، نوي اهداف ترلاسه کولو لپاره په زړه پورې هڅونه کیږي، نوي اهداف موندل او دوی ته د رسیدو پیل لپاره. څنګه د سټینګ زون پریږدئ؟ هغه څه فکر وکړئ او هغه څه ولیکئ چې "نا ارامه" شیان ولیکئ چې تاسو واقعیا غواړئ ترسره کړئ، مګر ویره. په عمل کې د دوی تمرین کول پیل کړئ.
د راحتۍ ساحه پریږدئ د ژوند په اوږدو کې اړین وي، هیڅکله دا پروسه مه بندهوه. د وخت او دوام په جریان کې به دا اسانه او اسانه وي.
سپارښتنه.
وخت ترټولو ګران سرچینه ده، ځکه چې دا راحت ورکول ناممکن دي. مګر ډیری وختونه، خلک "په تشناب کې قیمتي وخت وړاندې کوي": کله چې دوی د صابون آپرو یا کمپیوټر لوبو ته ځړول شوي هدف بدل کړي.زه خپل ژوند د غوره لپاره بدله کوم - دا په مانا دا چې زه خالي تفریحی انکار کوم، زه په ځانګړي ډول په مهم شیانو (د ځان پرمختګ، تعلیم، تعلیم، وده، او نور وخت مصرفوم.
سپارښتنه 8. د باور وړ ویره
د ټولو خلکو ویره په هوښیارتیا کې ژوند کوي او موږ لاهم ودریږي. ډیری وختونه، دقیقا ستاسو د خپلو ویره له امله، موږ بدلونونه نه حل کوو.
د دوی ویره څخه د خلاصون زده کول خورا مهم دي. دا څنګه کول؟ هغه څه تحلیل کړئ چې ستاسو د ویرې شاته پټ دی، ځکه چې دا اکثرا یو ریښتینی ویره ده چې په بشپړ ډول د بې ګناه بې ګناه فوبیا یا تجربې لپاره مهارت لري. د مثال په توګه، یو شخص د ملګري سره د جلا کولو څخه ویره لري، حتی که هغه په نامناسب ډول چلند وکړي.
مګر که تاسو لږ ژور سګرټ څښئ، نو دا په ګوته کوي چې ریښتیني ویره یوازې پاتې کیدو څخه ویره لري، نو هیڅ څوک اړتیا نلري.
تحلیل او کار د ارواپوه کونکي سره غوره ویره لري، که څه هم ځینې ځینې تاسو کولی شئ له ځان څخه ځان او خپل ځان لرې کړئ.
سپارښتنه 9. په ځان باور لري
یوه ساده جمله "زه به بریالی شم،" زه به خپلې اهداف ترلاسه کړم، "مګر په منظم ډول تکرار کړئ، تاسو به یو اغیزمن پایله وګورئ. د ځان پاکولو تاثیر په ساینسي ډول د نړۍ په زرګونو خلکو لخوا جوړ شوی او ازمول شوی و.همچنان، مه هیروئ چې د کار شوي کار لپاره ځان ستاینه وکړئ، حتی په لومړي لید کې مهم. نو تاسو خپل ځان د نورو لاسته راوړنو ته هڅوی. او، لکه څنګه چې موږ په یاد لرو، ټول ژوند لږ شیان لري - په دې اساس، چې نن لږترلږه "ټریفل" کړی - دا پدې مانا ده چې یو څه نږدې مثبت بدلونونه ترسره کړي.
وړاندیز 10. د ځان پراختیا مه کوئ
د اروا پوهنې، ځان پرمختګ، کلمو باندې سمارټ کتابونه ولولئ، کلاسیک، وګورئ چې د ساتونکي تلویزیوني برنامې پرځای یې چې تاسو ورسره علاقه لرئ، لیکچرونه.
کله چې تاسو نوي معلومات زده کوئ - خپل افقونه پراخه کړئ، په خپل ځان کې ډیر باور ولرئ. د پوهې څخه مننه، داخلي انعطاف ترلاسه کول دي، د حل موندل اسانه کیږي، بدلونونو ته یې تطابق. او ژوند په بشپړ نوي رنګونو کې پیل کیږي!
زه امید لرم چې اوس دا یو کوچنی روښانه شوی، چې څنګه ستاسو ژوند په بشپړ ډول بدل کړي. په نهایت کې، زه د موضوع په اړه د ویډیو لیدو وړاندیز کوم: