په ځان باور د شخصیت ملکیت دی، د هغه وړتیاوې او مهارتونو د مثبت ارزونې پراساس، د مهمو اهدافو ترلاسه کولو، د اړتیاو پوره کولو لپاره کافي دي. په ورته وخت کې، په ځان باور د خپل ځان د غړو لید په توګه کار کوي، او له همدې امله دا ډول ستونزه رامینځته کیږي (دا ځان باور لري).
که څه هم ممکن نور افراطیت ولري - په ځان باور، د ناکافي پاسه په پام کې نیول کیدی شي. موږ لاهم وروستی کار ته لاس نه ورکوو، مګر موږ به په لومړۍ ستونزه تمرکز وکړو، نو هڅه وکړئ چې د باور ترلاسه کولو څرنګوالي ومومئ.
ناامني څه شی دی؟
ومومئ چې نن تاسو ته څومره انتظار کوي - د ټولو زودیاک نښو لپاره د نن ورځې لپاره یو افقد ډیری پیرودونکي غوښتنې لخوا، موږ د ګرځنده تلیفون لپاره دقیق افسر غوښتنلیک چمتو کړی دی. وړاندوینې به هر سهار ستاسو د زودیاک نښه لپاره راشي - له لاسه ورکول ناممکن دي!
وړیا ډاونلوډ کړئ د هرې ورځې لپاره د هاروسکوپ (په اندروید)
ځان شک - دا د خپلو وړتیاو او اهمیت دقت شخصي ملکیت دی. هغه د ورته ورته ورته مفکورې سره په ګډه لاس ته ځي چې د ټیټ کمیت پیچلتیا په توګه پیژندل کیږي. نا امنه خلک پدې باور دي چې دا د دې په پرتله بدتر دي، کوم چې د شاوخوا، ټولنیز بریا سره د دوی پر تعامل اغیزه خورا منفي اغیزه کوي.
د ناڅرګندتیا لاملونه
ولې ځینې خلک یو عادي ځان باور لري، ډیر نه، ډیر څه ندي او څوک به د دوی په اړه فکر وکړي، او نور به د دې په اړه ډیر حرکت وکړي، یوازې د دې لپاره چې د یو بل چا موضوع شي انتقاد؟ دا ټول د ځان په اړه زموږ د نثبیت نظر په اړه دي. د "موخې" څخه توپیر احساس کړئ (دا دی، ستاسو د شعور، ارزونې، ادراک) څخه خپلواک دی؟
دا په حقیقت کې موږ ځان د ځان لپاره غوره کوو، چې باوري، ارامه سړی یا نا امنه، ویریدونکی، ویره او تړاو لري. او په قصدي ډول که تاسو دوه کسان واخلئ، مګر یو څوک د کافي ځان باور سره، او بل د لنډې سره د یو بل سره خراب نه وي (او یو څه به یې له لومړي څخه ډیر خراب نه وي).
یوازې په ژوند کې، هغه ډیر په احتیاط سره چلند کوي، د هغه نظریات څرګندولو لپاره، د نورو خلکو غوښتنو سره اړیکه، له بیلابیلو پیچلونو او ویره سره مخ کیږي. او هغه پخپله د هغه وړتیاوې د هغه وړتیاوې او وړتیاوې شک لري چې د یو ځانګړي چلند - بایلونکي.
او، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، نور خلک زموږ سره تړاو لري یوازې لکه څنګه چې موږ پخپله غوښتنه کوو څنګه چې څنګه د دوی سره څه وکړو. د مثال په توګه، که تاسو نه پوهیږئ چې څنګه د جنسیتي ملګري لخوا "نه" ووایاست او د هغې سره د تګ لپاره، نو دا ستاسو او یوازې ستاسو مسؤلیت دی. له هرڅه وروسته، تاسو تل کولی شئ خپل شخصي سرحدونه ډیزاین کړئ او سخت "نه" ووایاست، مګر ډاډه خلک دا د ټیټ ځان باور مخه نیسي. دا له کوم ځای څخه راځي؟
په اروا پوهنې کې د ناامنۍ د ودې علتونو ډیری توضیحات شتون لري. زموږ د وخت په مرکز کې ترټولو ساده تیوري پورې اړه لري د البرټ بندر . نو په خپل "ټولنیزه ښوونه" کې ویل کیږي چې د باوري، نه پوره کیدو یا ناوړه چلند مهارتونه د هغه نږدې چاپیریال د چلند د مناسبولو له امله وده کوي.
په پیل کې، دا د مور او پلار، ورو brothers و / خوين، نورو خپلوانو، نورو خپلوانو سلوک دی. غټورا دې پایلې ته ورسیدل چې پخپله بې باوري د چلند د ارتباطي ماډلونو د نښلولو ماډلونو پایله ده چې د ماشوم چاپیریال سره تسلط لري. بله تایید چې د ټولو رواني ستونزو ریښې په ماشومتوب کې دروغ دي!
مګر بیرته دوهم نظری ته - دا د "زده کړې ښوونې" په توګه پیژندل کیږي او د متحده ایالاتو څخه د ارواپوه سره تړاو لري مارینا سیلبیغه . مارتین انګیرنه وکړه چې د ماشوم شخصیت رامینځته کولو پروسه یوازې د خپل چاپیریال د چلند اغیزه یوازې یوه نمونه اغیزه نلري، بلکه مور او پلار او نورو خلکو د ماشوم مختلف چلند باندې عکس العمل ښیې.
د داسې نظر په پایله کې، ماشوم د ټولنیز چلند او د دوی د ټولنیز چاپیریال بیلابیل عکس العملونه په پام کې نیسي. او د دې تړاو ماهیت پورې اړه لري، دا په سمه توګه، مثبت، یا د هغې پراختیا ته وده ورکوي. او بیا شاید د "ډیر" زده کړې "رامینځته شي.
زده کړل شوې بې شرمه یو دولت دی چې په داسې حال کې ښکاري چې موږ نشو کولی بهرني پیښې اغیزه ونشو، بدلون یا مخنیوي یا مخنیوی وکړو. په ماشومانو کې، دا په هغه وخت کې وده کوي او که چیرې دوی د دوی د عملونو کومه ارزونه ترلاسه نکړي، چیرې چې ښوونکي په فزیکي پاملرنه نشي کولی)، یا د دوامداره منفي ارزونې سره (کله چې هغه نه جوړ کړي ماشوم، دا به لاهم په دې نیوکه وکړي، له کانديدۍ سره د خپلو عزیزونو ملاتړ نشته).
د ماشوم د کافي ځان باور په جوړولو ترټولو مهم فاکتور - د غیر مشروط شتون، د مور او پلار حاجی مینه او له دوی څخه ثابت ملاتړ ترلاسه کول. لوی افسوس ته، دا په حقیقت کې هغه څه دي چې ډیری ماشومان نلري. او ولې، واقعیا، د مور او پلار مینه خورا مهم ده؟
دا خبره دا ده چې یو کوچنی ماشوم پخپله بې وسه دی، هغه د مور او پلار پرته خپلواک ژوند کول ندي. که هغه خپله مینه نه ترلاسه کوي، نو دا په فرعي کچه کچه کې د هغه ژوند ته ګواښ دی - په دې اساس، دا، دا د خوندیتوب احساس نه کوي. په ورته وخت کې، دا په ورته وخت کې خواړه او پانسمان کیدی شي، پداسې حال کې چې په ورته وخت کې د ځان اعتماد رامینځته شي. د عمل له نظره، د "غلط" لپاره د رد کولو پایله، د ملاتړ او غیر مشروط مینه نشتوالی - ماشوم د هغې دوامداره نظر دی - ماشوم په کافي اندازه ښه ندی.
د ناڅرګنده سړي نښې
د دې موندلو لپاره چې څوک چې د ځان باور احساس نه کوي ساده دي: دا هغه ته د چلند، خبرو، لید، اشارې، اشارې، اشارې، اشارې، اشارې، اشاره ورکوي. ناڅرګند خلک معمولا په ټولنه کې سخت چلند کوي، دوی په حرکتونو، تیږو کې ویره کې غلا شوي، د خبرو اترو سترګو ته ګوري، دوی چوپه ووایه.
یا بل بل سپک - دوی د ناورین پرته خټکي پیل کوي، دوی په رییس باندې اندیښمن دي او په دوامداره توګه ګډوډي دي. پدې کې، د واقعیا ځان باور لرونکي خلکو څخه د دوی توپیر - وروستی تل په ارامه او اندازه کیدونکی چلند کوي، دوی چیرې زیان نه رسوي.
نور څه نښې یې بې باوري په ګوته کوي?
- د غلطیو، ناکامیو ویره؛
- په تمه کې بدبختي؛
- په ټولنه کې د چلند ضعیف مهارتونه؛
- د مخابراتو سره ستونزې (په ځانګړي توګه د نامناسب خلکو سره)؛
- عدالت کله چې د پریکړو کولو پرمهال
- د نورو خلکو په نظریاتو پورې اړه لري؛
- د مسؤلیت بدلولو هیله.
که تاسو په خپل یا نږدې شخص کې غوښتنلیکونه لیست شوي نښې ومومئ، بیا ژر تر ژره کار پیل کړئ - د الکولو رواني پوهو ته د استقامت لپاره لاسلیک کول. په هرصورت، د کلونو کلونو راهیسې دا به دا کار وکړي.
په خپل ځان باور څه دی او دا څنګه واقع کیږي؟
په ځان باور - په هغه څه باور وکړئ چې تاسو د یو ځانګړي وضعیت سره کافي مبارزه کوئ. دا د پوهې پراساس دی چې تاسو کافي مهارتونه لرئ ترڅو په بریالیتوب سره یو یا بل کار ترسره کړئ. سربیره پردې، دندې خورا متنوع کیدی شي: په سړک کې د اجنبی اداره کولو او مسلکي مهارتونو سره پای (د ښه کلنی راپور جوړولو وړتیا).د غیر مشروع باور احساس څنګه دی؟
- باور میراثي نه دی، مګر جوړ شوی کیفیت لري. د زیږون زیږون ټول ماشومان په خپل ډول باوري باندې باثباته باوري کوي، او د ټیټوالي پیچلتیا د دوی څخه د غلط بدلون له امله راپورته کیږي.
- باور د دوامداره شخصیت ملکیت ندی. دا کولی شي د ښه والي او خرابیدو په لار کې، د سړي لخوا تجربه شوي پیښې پورې اړه لري.
- د بیلابیلو کړنو په ترسره کولو کې د باور مختلف کچې شتون لري. فرض کړئ چې یو کس په کلکه موټر رهبري کوي، مګر هغه د عامه ویناو په اړه فکر کولو سره وخوت.
- باور په بهرني عواملو پورې اړه نلري - د مثال په توګه.
د باور ترلاسه کولو څرنګوالی؟
ښه خبر دا دی چې په بشپړ ډول هر ناڅرګنده کس ډاډه شي که چیرې دا په دې هڅه کې ضمیمه وي. په حقیقت کې څه شی دی؟ ډیر لومړی او مهم چیرته پیل کیږي - دا د نورو خلکو نظریاتو پورې اړه لري بختور په هرصورت، د ناڅرګندتیا ریښې پدې حقیقت کې دي چې تاسو د خپلو ریښتیني وړتیا، فرصتونو، فرصتونو او استعدادونو څخه خبر نه یاست، مګر پدې حالت کې د نورو نظر ته.
مګر له هرڅه وروسته، دا تل ناممکن دی چې یو بل وغواړئ! ټول خلک خپل کاري کتاب، د خپل ژوند ارزښتونه او لومړیتوبونه لري، دا ستاسو سره د همکارۍ مکلف ندي. کله چې ناپوهۍ واقع شي، یو ناڅرګنده شخص د ځان په اړه منفي ارزونه ترلاسه کوي او د دې په ځای یې د دې په وړاندې موافق دی. د پایلې په توګه، هغه نور د دې وړتیا نلري چې په خپلواک ډول فکر وکړي، د هغه عملونه په کافي اندازه نه مننه کوي، مګر پدې باور دي چې هغه د نورو خلکو لخوا ویل شوي (تل د ښه هڅونو څخه نه وي).
بله زه ستاسو پاملرنې ته د رواني پوهانو 10 لارښوونې ته راوړم چې څوک به د باور ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
1 لارښود: د ځان په کچه او له ځانه لرې کولو مخه ونیسئ
د ډاډمن خلکو ترټولو عام عادت - پخپله سپکاوی کوي، ډیری وختونه غیر لکول شوي ټکي کاروي، "احمق"، "احمق"، "احمق" او "بایلونکی" لاهم ویرټر دی. همدا اوس هغې ته سکرول!
پرځای یې، خپل ځان د هر ډول ټریفل لپاره پیل کړئ: زه په وخت سره راپورته شوم - ښه ترسره شوی، ښه، ښه؛ خپل ځان د کور د پورته کولو لپاره اړ ایستل شوی نه دی، مګر د پښو څخه تیر شوی - هوښیار روغتیا او شکل ورکوي.
2 لارښود: د ګناه او شرم څخه ځان خلاص کړئ
دوی موږ په بشپړ ډول هیڅ ګټور نه راوړي، یوازې په ناینج کې د ارزښت لرونکي حیاتي انرژي مصرفوي. له همدې امله، فکر مه کوئ چې تاسو اړتیا لرئ بل ډول ترسره کولو ته اړتیا ولرئ، تاسو د معمول په څیر هرڅه غلط کړل. پوهیږئ چې په ژوند کې اکثرا د تجربې ترلاسه کولو څخه ډیر مهم وي، پرته لدې چې دا مثبت یا منفي وي. سربیره پردې، غلطي زموږ لپاره حیاتي دي، ځکه چې دوی ته مننه، موږ پوهیږو چې دا څنګه نامنع کول ناممکن ندي، اصلي شی د وفادار پایلو ته اړتیا نلري.دریم لارښود: ځان ته په مناسبه توګه ارزونه
که تاسو خپل ځان ښه پوهیږئ، نه یوازې ستاسو ګټې، مګر زیانونه هم واخلئ، نو بل څوک ستاسو د ځان درناوی کمولو لپاره تقریبا هیڅ فرصت لري.
فرض کړئ چې تاسو په ژوند کې هرڅه په ورو سره یاست، لکه څنګه چې تاسو ګړندي یاست او په ګړندي سرعت سره کار کوئ. مګر تاسو خپل سست ومنله، د شخصیت ب feature ې په توګه او پدې کې هیڅ بد نه وینو. بیا تاسو په بشپړ ډول مه کوئ که چیرې یو څوک تاسو ته "شمشیت" ووایی، نو پدې موضوع هم ټوکې کول. هیڅوک پخپله ویرونکی نشي منلی.
څلورم لارښود: یوازې ستاسو اهداف او غوښتنې پلي کړئ، او د یو چا لخوا نه منل شوی
یوه ډیره عامه ستونزه - یو ماشوم غواړي زده کړه وکړي چې د هغه روح د ارواپ پوه په وړاندې، "دا مسلک ندی،" "زه به هلته مسلک نه ترلاسه کوم" او همداسی پسی. او، چې هڅونه یې هڅوي، حتی ماشوم حتی کولی شي په بشپړ ډول مختلف پوهنځۍ کې لاړ شي، د مور او پلار په ګټه. مګر ایا هغه به له دې څخه خوښ وي؟کله چې یو څوک د "د هغه" سوداګرۍ کې بوخت وي، د هغه سترګې سوځیدلي، موټر سوځوي، او هغه د داخلي داخلي رضایت احساس کوي. دا ستاسو د مهارتونو، لاسته راوړنو لپاره د لوی سرچینې، ځان باور او خوښۍ حالت دی. نو ځکه، تل راتلونکی هدف تحلیل کړئ، ایا دا واقعیا ستاسو، ټولنه ده؟
5 لارښود: مثبت ډاډ وکاروئ
زموږ ټکي لوی ځواک لري، چې له ډیرې مودې راهیسې د ساینس پوهانو لخوا ثابت شوي. دوی یو تجربه ترسره کړه کله چې دوی دوه ټانکونو ته په یو ښه توګه د اوبو سره ویل شوي و، او په دوهم بد ټکو کې. په دوهمه قضیه کې د اوبو جوړښت بدل شوی - دا د کارولو لپاره نامناسب شو.
یوازې تصور وکړئ چې موږ څومره کولی شو زموږ په ځان باور باندې تاثیر وکړو! هره ورځ د مثبتو موافقې څرګندولو لپاره پیل کړئ: "زه باوري شخص یم،" "زه په بریالیتوب سره خپل ځان ته راحتۍ کوم.
6 لارښود: د هرې پیښې د ابهام په اړه فکر وکړئ
د مثال په توګه، تاسو پخپله په پوهنتون کې د کانکور آزموینې ناکامي لپاره با بایلز ګ consider ي. البته، په لومړي نظر کې، وضعیت واقعیا لیوال ښکاري. مګر د کومې ستونزې په اړه فکر وکړئ - د هرې ستونزې لپاره نوي فرصت په نښه کول دي، کوم چې د ښه والي لپاره ځان لیدل او کارول مهم دي.دا امکان لري چې پدې پوهنتون کې زده کړه وي تاسو په بشپړ ډول تاسو ته اړتیا نلرئ، او کائنات تاسو ته جامې لېږلې. او د دې پرځای چې د خپګان پرځای، فکر وکړئ چې ځینې کورسونو ته لاړ شي، ترڅو یو بل متخصص ترلاسه کړئ، څوک پوهیږي، شاید تاسو ډیر بریالیتوب او ځان احساس کړئ؟
7 لارښوونه: تاسو ته اجازه مه ورکوئ چې په تاسو انتقاد وکړئ
هیڅ څوک حق نلري چې ستاسو وقار ته زیان ورسوي او په خپل ځان کې ایمان زیانمن کړي - دا یو ملګری یا خپلوان اوسئ. که دا پیښ شي، نو بیا د داسې زهرجن شخصیتونو سره اړیکه ونیسئ. له ځانه څخه خوند واخلئ څوک چې په تاسو باور لري او تل به په یوه سخته شیبه کې ملاتړ وکړي.
8 لارښود: خپل فزیکي بدن وګورئ
ستړي شوی کس چې په ورځ کې څو ساعته خوب کوي، یو لومړنی نشي کولی د آرام او باور احساس وکړي. هغه د دې ژوند انرژی لپاره لومړني نه دی! نو اجازه راکړئ چې خپل بدن په کافي خوب کې کافي خوب، خواړه ترلاسه نکړي او د خپل سر پاملرنه مه هیروئ، د اوسپنې جامې، د کاسمولوژیسټ سره ګډون وکړئ، جم ته لاړ شئ او داسې نور. له هرڅه وروسته، دا د خپل ځان لپاره د مینې لخوا څرګند شوی. همداسې دا د مستحکم ځان باور کلي ده.9 معلومات: پوه شئ چې ځینې وختونه د بې باورۍ احساس کوي - بشپړ نورمال
که تاسو، د مثال په توګه، هیڅکله موټر نه ترالسه وکړئ، دا په لوی ښار کې نه و تللی، نو دا خورا عادي دی، دا په بشپړ ډول تاسو به په جوش او حتی ویره احساس کړئ. دلته ټکی د تجربې په نشتوالي کې دی، لکه څنګه چې ورته.
مګر په هرصورت، دا به څو کاله وخت ونیسي او تاسو به نور حتی پدې اړه فکر ونه کړئ. کوم نوی، غیر مطلوب حالت د ناامنۍ لامل کیږي، مګر دا بالکل عادي، طبیعي دی او باید د ویره لپاره مناسب نه وي. په هرصورت، دلته کلیدي ټکي دلته "ځینې وختونه" دی، او نه "تل".
10 لارښود: پولو پراخ کړئ!
د مختلف خلکو سره اړیکه ونیسئ، د دوی سره د انرژي او تجربې سره شریک کړئ، هغه څه چې دوی یې په دې یا نورو حاالتو کې څنګه تړاو لري. سمارټ کتابونه ولولئ، تعلیمي ویډیو وګورئ، لکه د حسی رواني پوهان، چې له هغې څخه به ډیری معلومات زده کړي چې ستاسو لپاره به ګټور وي. خپل داخلي نړۍ، ستاسو خپلې ګټې او ارزښتونه پراختیا ته وده ورکړئ، ډیر داخلي شتمني به ستاسو په تاسو کې وي، لږ امکانات به د ناڅرګندتیا لپاره پاتې شي.
او که هیڅ شی مرسته نه کوي، ناامني تاسو ته د پریښودلو لپاره په بیړه نه ده - دا احساس کوي چې د ښه رواني پوهانو یا رواني درملنه او له هغه سره کار وکړي.