خپلواکي، د قاموس له تفسیر سره سم، په پراخه کچه له ځانه نیوکې، د دوی د خپلو کړنو، چلند سره د نا رضایتي احساس. کیدی شي د انسان ډیری رواني رنځ ورسوي. څنګه د دې غیر صحي رجحان سره مقابله کول؟ نور معلومات ترلاسه کړئ.
د ځان نوم مشخصات
د خلکو ډیری لپاره، دا پدیده د خپل ځان په اړه د ذهني او کفایتونو د محاسبې مجموعه ګ .ل کیږي، خو د ځان تعشينو او ننګونو ته مخه کولومومئ چې نن تاسو ته څومره انتظار کوي - د ټولو زودیاک نښو لپاره د نن ورځې لپاره یو افق
د ډیری پیرودونکي غوښتنې لخوا، موږ د ګرځنده تلیفون لپاره دقیق افسر غوښتنلیک چمتو کړی دی. وړاندوینې به هر سهار ستاسو د زودیاک نښه لپاره راشي - له لاسه ورکول ناممکن دي!
وړیا ډاونلوډ کړئ د هرې ورځې لپاره د هاروسکوپ (په اندروید)
رواني پیژندونکي دا مفهوم په راتلونکی لاره کې تشریح کوي: سامیوستیو د منفي ځان تحلیل په توګه عمل کوي، کوم چې د خپل چلند نه منل (ټکي، فکرونه، عملونه) سره وي.
پدې پورې اړه لري چې یو څوک څومره نه خوښوي او ځان نه مني، پخپله نوم یې په نوم نوم لیکنه کولی شي په داسې ډول څرګند کیدی شي:
- په نرم شکل کې، دا د "عامه لوبو یو ډول دی. پدې حالت کې، د مظاهرې پروړاندې ځان نیوکه شتون لري، ځکه چې د ځانګړي رواني ناراحتي لامل نه کیږي. پدې حالت کې هدف دا دی چې د رحمت، خواخوږۍ، تابعیت شاوخوا څرګندونې څخه ترلاسه شي، او همدارنګه د مجازاتو په مخنیوي کې. نرم ځان انتقادونه د ځان د شخصیت څرګندونه کوي، د مسؤلیت ټیټ احساس لري.
- په سخته ب in ه کې - او دلته پخپله د سلیپ کولو خواهش د ځان وژنې مسؤلیت د مسؤلیت په غاړه دی. دا ډول شخصیتونه د ځان څخه ډیر غوښتنه نه کیږي په دویمه قضیه کې، د خلکو پر ځای صدید "د ځان انتقاد پرته د ځای نیولي چې پرته له شاهدانو څخه ترسره کیږي.
- په عصبي ډول - کله چې یو څوک په منظم ډول ځان په کلکه انتقاد کوي د ډیر اوږدې مودې لپاره په کلکه نیوکه کوي، دا ډول چلند دمخه د هغه لپاره عادت کیږي. او حتی یو غیر ضروري پیښه به وکولی شي د ننګونې پای ته ورسوي. هغه خلک چې په ټاکل شوي مرحله کې دي په دوامداره توګه د سمونوال روښانه کولو لپاره خپل ځان افشا کوي، ځینې وختونه پدې اړه خبر نه وي.
ستاسو لاسونه له کوم ځای څخه وده کوي؟
په بشپړ ډول کوم عمل، حتی خورا منفي، ژوره "مثبت" نصب کول، کوم چې دا هڅوي. او دا پدې مانا ده چې دا ریښتیا دي چې هغه څه دي چې پیښ شي، نو اړینه ده چې د ارادې څخه د عملونو له جعلي څخه جلا کولو څخه زده کړئ.
د مثال په توګه، کله چې والدین د هغه څه لپاره خپل ماشوم ته وسپاري چې هغه په غلط ډول چلند کوي، غږ زیاتیږي یا حتی په لاس کې ډیریږي، دوی منفي کړنې ترسره کوي. په هرصورت، د دوی ارادې ښه معنی لري: دوی هڅه کوي خپل ماشوم ښوونه وکړي، د دوی د ښوونې او روزنې هڅه وکړي، د امکان تر حده هغه ته تشریح کوي، او څنګه چلند نشي کولی.
د هغه د خپل ټاکل شوي په صورت کې، د دې مثبت انسټالیا به دفاع شي. موږ ټول د جملې په اړه پوهیږو "غوره محافظت برید دی." نو د حواسو په وضعیت کې، دا هم برید کوي، په ځان کې،. په حقیقت کې، د ماشومانو رواني ساتنه فعاله ده: "زه ښه یم، ما پخپله (ځان) د کوم بل چا څخه د بل چا څخه مخکې د ځان مسول کول)."
د ډیری برخې لپاره، هغه خلک چې د ځان په نوم پیژندل شوي او غیر صحي انتقاد کوي ټول ماشومان دي چې په منظم ډول د خپل مور او پلار، ښوونکو، نيو بريدونو د حملو سره مخ شوي.
د ماشومتوب څخه دا ډول فرد کارول کیږي دا باید وي چې دا باید په ځانګړو معیارونو کې مناسب وي. هغه د خپل "ایډی لپاره مبارزه کوي،" د ویرونکي شی زیانونه موندل. په ورته وخت کې، دا ځانونه منع کوي چې غلطي کوي، "پوزه" په یو څه نیم نیمګړتیاو کې "پوزه" کړه.
دا معلومه شوه چې د ستونزې ټول اصل په ماشومتوب کې ریښې پریږدي. دا هلته و چې یو سړي د ځان سره مینه نه کوي، نه د دوی بدن او روح ته درناوی یې نه کوي، د دوی ناوړه غاړې مه هیروئ.
د پایلې په توګه، فرد پخپله پخپله د خلکو لپاره ګرځي، ځکه چې دا ځان ته اجازه نه ورکوي چې نیمګړي اوسئ، په دوامداره توګه ځان په یو څه محدود چوکاټ کې ساتي.
تاثیرات
هغه څه چې د ورته نړۍ کتان او نړۍ سره ډک شوي دي؟
- د ثابت حسونو د عمل لاندې، د کوم مثبت احساس مخنیوی شتون لري. سړی هر وخت د خپل ژوند سره د ژور ناراحتۍ سره مخ کول، هغه او ټول پیښیږي.
- خپل ځان تیریدونکی ستاسو وخت ته مخه کوي، خوب او د ذهن آرامۍ څخه محروم.
- یو څوک د خپل "بې وسه کولو" ته عادت کیږي آرمانع دی چې د وضعیت بدلولو توان نلري. د پایلې په توګه، دا پخپله په بشپړ ډول پلي نه کوي.
- سمیوشیو عام، معقول فکر کوي. سړي "لوی" د هغه د ستونزې سره دومره ډیر څه، کوم چې په هغې کې په احساساتي کچه کې ټاکل کیږي. ځکه چې له امله دا د سم ډول ارزولو توان نلري چې څه پیښیږي.
- ځان د نورو خلکو ورته ورته عکس العمل خوښ او مات کړئ. په حقیقت کې، ایا به داسې څوک شتون ولري چې د ځان سره مینه نه کوي؟
- د دایمي داخلي ښوونې سره مخ، د ځان انتقادي شخصیت د بهرنیو چارو وزارت لپاره اسانه ښکار کیږي. دوی به وکولی شي "دا د ډیرو هڅو پرته په هک باندې ونیسي."
دا معلومه شوه چې غیر صحي انتقاد پخپله د تدریجي فزیکي، انرژۍ او رواني ناروغۍ پایله په ګوته کوي. کله چې ستونزه د ویره کولو پیمانه ترلاسه کول پیل کیږي، نو دا وخت دی چې د هغې پریکړې په لټه کې شئ!
څنګه د هغه څه په سمولو سره سم کړئ؟
- ځان واخلئ او مینه وکړئ لکه څنګه چې تاسو واقعیا یاست. ستاسو نیمګړتیاوې منلو زده کړئ، پدې پوه شئ چې تاسو به هیڅکله غوره معیارونو ته ونه لیکئ. موږ ټول د طبیعت څخه ځانګړي یو، نو بیا ولې د خورا لوړ سپکاوی کوئ، خپل ځان وژلی؟
- ستاسو ترسره کولو او ستاسو غلطي وبخښه. بخښنه - دا د ځان په اړه د خپل ځان د ادراک بدلولو په لور لومړی ګام دی، او د ځان غوښتنې لرې کولو لپاره د لارې پیل. کله چې تاسو خپل ځان وبخښه، فکرونه او روح له منفي څخه خلاصون پیل کوي، د تروریزم زیان رسونکي پروسې درول شوې.
- په مثبت شرایطو کې فکر کول زده کړئ. د خپل طنز احساس ته وده ورکړئ. ستاسو نیمګړتیاوې باندې ټینګار وکړئ، مګر د ګټې تقلید باندې. خپل ځان ډیر ځله ستاینه وکړئ. او څومره ژر چې دوی د ځان خوښول پیل کړل، سمدلاسه دواړه تعریف څرګندوي. خپل ځواک په یاد ولرئ، او همدارنګه هغه عملونه چې تاسو یې د خوښۍ لامل کیږي.
- پوهیږئ چې دا حقیقت درک کړئ او ومنه چې ځان غوښتل شوي پرته لدې چې د ماشوم خوندي کولو لپاره میکانیزم. کله چې تاسو دا ترسره کوئ، تاسو د مور او پلار دریځ منئ، هڅه وکړئ ځان زاویه ته انتقال کړئ. مګر تاسو دمخه لوی شناخت لرم، تاسو پوهیږئ چې څنګه ستونزې په سم ډول پروسس کړئ، له تیرو څخه منفي تاسیساتو پرته.
- احساساتو ته د الوداع لپاره راته ووایاست چې ژر تر ژره راپورته کیږي کله چې تاسو ځان او ځان دفاع ته پیل کوئ. خراب احساساتي تجربې به ستاسو د ستونزې په حل کې ستاسو ترټولو بد دښمن وي، نو مهم دي چې د دې وړ اوسئ چې له دوی څخه خلاص شئ.
- د چلند ماډل بدل کړئ. د وضعیت د صلاحاتو تحلیل لپاره انتقادونه بدلول. دا د پوهاوي لپاره شتون لري چې له کومې کړنو څخه غلطي وه، مګر اوس څنګه عمل کوي، که تاسو غواړئ وضعیت بدلولو څرنګوالی.
ځان ته درې پوښتنې
که تاسو غواړئ د غورځولو ناوړه حلقې پریږدئ، د راتلونکي ساده، مګر خورا مؤثره تخنیک وکاروئ "3 پوښتنې". ټول هغه څه چې تاسو ته اړتیا وي باید له دوی څخه په مناسب ډول وغواړئ، او بیا د کاغذ په پا sheet ه کې په 3 کالمونو کې لیکلو ته ځواب ووایی.
دا کوم ډول پوښتنې دي؟
- ما څه وکړل (وکړل)؟ په تاسو سره شیان ګنډل شوي شیان.
- کوم اقدامات کیدی شي؟ په افکارو کې، د مطلوب عکس جوړ کړئ ځکه چې تاسو کولی شئ دا حالت تنظیم کړئ (د ټکو، اشارې، احساساتو، او داسې نور).
- زه لاهم کوم اقدامات کوم؟ د اوسني وضعیت د سمولو لپاره په کاغذ کې ګنډل یا څو اقداماتو ته اړتیا ده.
دا تخنیک به ګټور وي، ځکه چې دا به د ستونزو څخه ارزښتناکه درسونه راوباسي چې تاسو سره پیښ شوي دي. جمع، تاسو کولی شئ د هغه څه اصلي عکس پرتله کړئ چې د خپل داخلي عکس العمل سره یې د خپل داخلي عکس العمل سره پیښ شوي. او، ډیری احتمال به وموندل شي چې څه پیښ شوي داسې تراژیدي ندي لکه څنګه چې تاسو دا ستاسو په تصور کې رنګ کړی.
خپل ځان سره مینه وکړئ، خپل نیمګړتیاوې واخلئ او ځان ته اجازه ورکړئ هغه څوک وي چې تاسو واقعیا یاست!
او په پای کې، دا مخایټ ویډیو براوز کړئ: