هرکال زه په ژمي کې د انرژي نشتون لرم، مګر زه پدې کې په بریالیتوب سره مقابله کوم. پدې مقاله کې، زه به ستاسو سره شریک کړم چې څنګه د بدن لپاره پدې سخته قوت بیرته راګرځي، نو تاسو تل فعال، خوښ او ځواکمن یاست.
د انرژي بیرته ورکولو لپاره 12 لارې
که تاسو د کمیدو ځواک احساس کوئ، ځان د ډیرې خوښۍ پرته کار وکړئ او تاسو یوازې غواړئ چې لږترلږه ځینې توکي پلي کړئ چې زه یې لاندې لیست کوم.
ومومئ چې نن تاسو ته څومره انتظار کوي - د ټولو زودیاک نښو لپاره د نن ورځې لپاره یو افق
د ډیری پیرودونکي غوښتنې لخوا، موږ د ګرځنده تلیفون لپاره دقیق افسر غوښتنلیک چمتو کړی دی. وړاندوینې به هر سهار ستاسو د زودیاک نښه لپاره راشي - له لاسه ورکول ناممکن دي!
وړیا ډاونلوډ کړئ د هرې ورځې لپاره د هاروسکوپ (په اندروید)
نو، دا په ځانګړي ډول مهم دی چې د انرژي بیرته راوړل شي:
- صحي او کافي خوب د سریضیا تالونو لخوا. دا پدې مانا ده چې تاسو اړتیا لرئ له 23:00 څخه وروسته وروسته لاړ شئ، مګر د سهار وروسته د سهار نه وروسته. دا په دې عکس کې دی چې بدن د خوب په جریان کې د انرژي اعظمي اندازه ترلاسه کوي. دا هم مطلوب دی چې د شپې په کړکیو کې سخت تیاره پردې شتون لري یا تاسو په تیاره بنداژ کې خوب کوئ. دا د خوب کیفیت ښه وده کوي - تاسو په چټکۍ سره رغول شوي او تاسو په سهار کې د پاتې کیدو احساس کوئ.
- عقلي او صحي خواړه. د مدرن سړي په رژیم کې ډیری محصولات شتون لري چې انرژي ثابتوي. د دوی منظم کارونې سره، تاسو بدن نیاست او بحران راځي، بې وقوف او د ځواکونو څخه ډک کموالی راځي. د تجربې په خاطر لږترلږه 21 ورځې هڅه وکړئ. لاندې سرې، خوږې کچې، بوره او ټول هغه محصولات چې دا یې، الکول. همدارنګه د "خوړو کثافاتو" څخه لرې شئ - ساسجونه، ساسجونه، ګړندي خواړه او نور شیان لرې کړئ. مګر میوه، مغز لرونکي، سبزیجات باید تر څومره چې امکان ولري.
- ما ته ووایاست "نه" کافین او ټول محصولات چې پکې شامل دي. لږترلږه د تجربې لپاره هڅه وکړئ. کله چې تاسو کافي یا چای وڅښئ، داسې بریښي چې تاسو ځواکمن شئ. مګر دا فریب - کافین د ورته بدن د "ذخیره کولو" څخه انرژي اخلي، او دا زیرمې یې حتمي ندي. دا هغه ځواکونه دي چې تاسو د بلکې لوی سلنه سره ورکړئ.
- خوځښت ژوند دی. د موټر په واسطه سپارل کیږي، او بیرته راستنیدو ته د کار کولو لپاره د کار کولو عادت، سمدلاسه د تلویزیون نه مخکې په سوفا کې ناست دی؟ ستاسو په ژوند کې فزیکي فشار ورکړئ. لومړنۍ واک - دمخه ستاسو د بدن د انرژي زیرمو ډکولو لپاره لوی ګام. د مثال په توګه، یو پیډومومټر نصب کړئ او هغه ورځ وګورئ چې تاسو یې لږترلږه 5000 ګامونه واخلئ. او که دا ستاسو په ژوند کې شامل شي، معتبر فزیکي فشار او د سپورت فعالیتونه عموما عالي دي. سپورت یوازې د لوی انرژي مقدار ورکوي.
- هره ورځ د "چوپتیا ساعت" تنظیم کړئ. په لومړي سر کې دا ممکن ستونزمن ښکاري. مګر د عمل سره به تاسو اداره کړئ د لوی فکرونو څخه خلاصولو اداره وکړئ، تاسو به د ځان په بشپړ ډول ډوب کړئ. یو ساعت په بشپړ چوپتیا کې تیره شو، د میوزیک غږونو پرته، تلویزیون، پرته له تلیفون او ټولنیزو شبکو پرته دواړه انرژي ډوبوي. دا مهمه ده چې د دې وخت په اړه هیڅ شی نه اوسئ او په بشپړ ډول آرام شئ.
- خپل ځان پاک کړئ. پاملرنه نه یوازې ستاسو خپلو عزیزانو ته اړتیا لري، بلکه تاسو هم. له همدې امله، لومړی ځان ته پاملرنه وکړئ. پوټکی، ویښتان، بدن پاک کړئ، ځان ته خورا خوندور او ښکلي خواړه چمتو کړئ، د COP درملنې تنظیم کړئ. هرڅه غوره کړئ چې نه یوازې ښکلا، بلکې روغتیا راوړي.
- په معنوي پرمختګ کې ښکیل. د آرام او مراقبت زده کړئ، چې خپل روحاني ټپونه د رواني درملو سره کار کوي، هرڅه چې د روح او انرژي پورې اړوند وي. منظم منځنۍ تمرینات د آرامۍ او تمرکز مهارتونه رامینځته کوي، او د کالسال انرژي چارج هم ورکوي. ژور مراقبت د بدن له سره راټولولو په څیر دی، چې وروسته له هغه چې تاسو پاتې یاست او بشپړ ځواک احساس کوئ.
- د باور او داخلي غږ. ډیری وختونه موږ یوازې په منطق او منطقي تقلید باندې تکیه کوو. دا ښه ده، مګر په ورته وخت کې تاسو کولی شئ د خپلو ریښتیني هیلو او اړتیاو په اړه هیر کړئ. نو ځکه، هرځله چې تاسو یو انتخاب ته اړتیا لرئ، لومړی له ځانه وپوښتئ او د لومړي حل اطاعت وکړئ چې ذهن ته رسیدو سره، حتی که دا په ذهن کې راشي. ستاسو په بې هوښه کې دمخه ټولې پوښتنو او پریکړو ته ځوابونه شتون لري چې د غوره پایلو لپاره به وي.
- له ځان څخه خوند واخلئ یوازې هغه څه چې تاسو ته د راحت احساس درکوي. او دا یوازې د وضعیت وضعیت ته اړتیا لري، مګر خلک هم. د هغه چا لپاره چې ستاسو د ځان باور خرابوي او ستاسو سرحدونه سرغړونه کوي. هغه کسان پریږدئ څوک چې تاسو هڅوي، الهام او لطفا. د زهرجن خلکو سره اړیکې انرژي له لاسه ورکوي، نو ولې یې په خپل ژوند کې پریږدئ؟
- د شیانو معمولي نظم څخه سرغړونه وکړئ. کار ته لاړ نشئ د معمول لارې سره، مګر یو نوی رامینځته کړئ. د ورځې ورځنۍ بدل کړئ. د نوي یو نوي پاملرنه وکړئ، نوي مثبت عادتونه تولید کړئ او نوې تجربه ترلاسه کړئ. هڅه وکړئ چې ستاسو په عادي عکس العملونو کې یو څه بدل کړئ.
ویډیو په موضوع کې وګورئ:
د الهام د بوی کولو تمرینونه
ډیری وختونه د یووالي حالت او د ځواکونو ډیوریشن د حقیقت له امله دی چې تاسو هیڅ اهداف نلرئ. داسې کوم ځانګړی ستونزې نلري، مګر د لارښود ستوري نشته، هغه پلان شتون نلري چې تاسو یې روښانه کړي او په سهار کې به په خوښۍ سره راویښ شي. د الهام بیدار کول، انرژي ترلاسه کول او د جریان ریاست خلاصوي، لاندې کړنې وکاروئ.
څه چې تاسو یې کولی شئ
- خپل ډایري چلول. په مثالي توګه - د رخصتۍ وروسته سمدلاسه د سهار 3-4 د سهار پا pages ې ولیکئ. د لیکلو وړتیا دلته لازمي نده. یوازې د سهار په ټول جریان کې د سهار په ټوله جریان کې سپک کړئ. دا به د فکر په بندولو کې مرسته وکړي او د نوي نظرونو شعور ومومي.
- د 50-100 اهدافو یا غوښتنو لیست چمتو کړئ. له هغې څخه غوره کړئ هغه څه چې په ځانګړي ډول روښانه او تعقیب کیږي. ختم شوی - راتلونکي ته لاړشئ. ښه، که تاسو یو ډول نړیوال هدف ولرئ، کوم چې تاسو کولی شئ ډیری کوچني ګامونه مات کړئ، او په تدریج سره مطلوب یو ترلاسه کړئ.
لنډیز
- د اشتاني اصلي لامل د نړیوال هدف نشتوالی دی، هغه خوبونه چې تاسو څراغونه لري او د خوښۍ وړاندوینې احساس ورکوي. دا هدف ومومئ، د عمل پلان جوړ کړئ او عمل کول پیل کړئ.
- خپل روغتیا او هوساینې تعقیب کړئ: منفي فاکتورونه مه اخلئ، عادتونه بیاکتنه وکړئ او خپل ژوندانه ته ننوځي چې ګټور دي او خوښۍ راوړي.
- خوب کول، راحته او آرام اوسئ او د سل سلو لپاره آرام اوسئ، د بهرني عوامل او لوی افکارو لخوا نه ساتل کیږي.
- خپل چاپیریال ته کتنه وکړئ او د زهرجن خلکو په اړه هیر کړئ چې ستاسو انرژي غلا کوي.