یوګا خورا ګټور او په زړه پوري عمل دی، چې د هغې فزیکي او رواني روغتیا حالت ته وده ورکولو سره به واقعیا د خپل فزیکي او رواني روغتیا حالت ته وده ورکړي. د دې تمرین کولو لپاره حتی لاهم خورا اسانه و، د یوګا لپاره ځانګړی غالۍ به اړین وي، په کوم چې تاسو به ټول عینان مقرر کړئ. پدې مقاله کې، زه به تاسو ته ووایم چې څنګه د یوګا لپاره سم غالۍ غوره کړئ.
ایا د ټولګیو لپاره د ځانګړي غالۍ شتون؟
ډیری نويبیان، په یوګا کې ښکیل دي، باور لري چې دا خورا ممکنه ده چې د فټنس ټولګیو لپاره ډیزاین شوی معمول ریګ کار وکړي. په هرصورت، دا باید په یاد وساتل شي چې دوی د مسلکي یوګا له هڅه کولو وروسته خورا ګړندي خپل ذهن بدلوي.ومومئ چې نن تاسو ته څومره انتظار کوي - د ټولو زودیاک نښو لپاره د نن ورځې لپاره یو افق
د ډیری پیرودونکي غوښتنې لخوا، موږ د ګرځنده تلیفون لپاره دقیق افسر غوښتنلیک چمتو کړی دی. وړاندوینې به هر سهار ستاسو د زودیاک نښه لپاره راشي - له لاسه ورکول ناممکن دي!
وړیا ډاونلوډ کړئ د هرې ورځې لپاره د هاروسکوپ (په اندروید)
په هرصورت، د یوګا لپاره په ځانګړي ډول غالۍ چې ډیری مثبت مثبت اړخونه لري. د مثال په توګه، دا یو غیر سولیډ سطح لري، ځکه چې د کوم ځای او ستاسو لاسونه او پښې په لویه کچه وده کوي.
په ورته غالۍ کې صنف به ستاسو لپاره ریښتینی خوند وي - تاسو به پدې اړه اندیښنه ونلرئ چې بدن د یو ډیر مشکل تمرینونو په فعالیت کې سلایډ پیل کړئ، نو تاسو کولی شئ پخپله متخصصینو باندې تمرکز وکړئ.
د "هغه" شخصي خوشحال وړ دی؟
البته، په هغه صورت کې چې تاسو یې تمرین کوئ یوګا تمرین کوي، دومره مهم ندي چې تاسو به بوخت شئ. مګر که ستاسو هدف منظم او هدفي تمرین وي، نو د مسلکي غالۍ پیرود په کلکه سپارښتنه کیږي.
موږ ټول شخصي د غاښونو برش، تابع او نور شخصي استعمال شیان چې د دوی د مالک انرژي ډک شوي یو. ورته په غیږ کې د یوګا لپاره جوړ شوی.
په عموم کې، تاسو کولی شئ د حفظ الصحې څخه اړتیا ونلري، ځکه چې دلته د شخصي موضوع اړتیا د حفظ الصحې څخه ډیر پام کیږي.
د خپل غالۍ له امله، د یوګا عمل به د لوړ پوهاوي او ژور سره ډک شي.
د انتخاب مشکل: د لوړ کیفیت توکي او لګښت
موږ تاسو ته مشوره درکوم چې د لوړ کیفیت محصول ترلاسه کولو باندې ډیر څه خوندي کړم - ځکه چې دا به خوله جذب کړي، او له همدې امله د انسان انرژي. دا باید د طبیعي اصل په موادو کې ودرول شي.د غالۍ د لګښت په اړه څه ویل کیدی شي؟ بدبختانه، ورته اصل شتون لري چې هرچیرې: ډیر طبیعي محصول، لوړ لګښت به وي.
سندونه به تاسو سره د طبیعي سندونو څخه د مصنوعي مایټس څخه توپیر کې مرسته وکړي چې باید د لوړ کیفیت محصولاتو سره وصل وي. د سند شتون د دې په ګوته کوي چې په غالۍ کې هیڅ ډول زهرجن اجزا نلري.
د طبیعي څخه مصنوعي موادو کې د توپیرونو بیاکتنه
- مصنوعي محصولات په لنډ ډول توپیر لري - تاسو کولی شئ دا له څو میاشتو څخه ډیر نه وکاروئ. د پیل کونکو لپاره، دا اختیار به لاهم راټیټ شي، مګر یوګی توکي او یوګي باید طبیعي توکي غوره کړي چې کولی شي په خوندي ډول له یو کال څخه ډیر وکاروي.
- مصنوعي نقشه د ب shape ه ساتلو ته نه لیواله دي. دا به پنځه څخه اته ټولګي ونیسي او ستاسو غالۍ به ډیر عضلات، پاک او پراخه شي.
- مصنوعي د ټوټې ټوټې کول دي. که تاسو په ترتیب سره د ټولګیو په جریان کې د اعتماد وړ ملاتړ احساس نکړئ، نو تاسو نشئ کولی بشپړ آرام شئ، او له همدې امله د انرژي لازمي مرکزونه خلاص نه کیږي. د پایلې په وینا، تاسو دقیقا هغه پایلې نلرئ چې زه یې غواړم.
د ډیر ګاډي او نزدې موادو کارول ښه کلچ ته کې مرسته کوي، کوم چې به ستاسو د ورزشونو اسانتیاوې په لاره واچوي.
د یوګا میټونو لپاره غوره اختیارونه - د ربړ څخه، په کوم کې چې خټکي یا ربړ اضافه کیږي. د ورته اختیارونو نقشه څومره ده؟
- دوی د بریښنا شرکت ته لیوال ندي
- سلایډ ته مه کوئ
- له خولې څخه یخ مه هیروئ؛
- ځان په ځان کې مه خوندي کوئ.
د پنبې او پالیسټر بستر د هګا یوګا لپاره مناسب دی. دا د خلکو لپاره ترټولو منل شوی انتخاب دی چې غواړي د دوی داخلي انرژیو توازن کړي.
که تاسو د ډیرو اقتصادي نسخو په پام کې یاست، نو تاسو باید ترماملیکل او ایلاسټمر میټ ته پاملرنه وکړئ. دوی د ر light ایتي، نرمۍ له امله توپیر لري د دوی شکل لري، په لمر کې سوځیدلي نه دي، او په لمر کې سوځیدلي نه دي، په یخ ډول مقاومت کې توپیر نلري. د دې ډول محصول خدمت کولو لپاره به شاوخوا څلور کلن وي.
د وتلو مینځګړیتوبونه، د PVC محصولاتو ته پاملرنه وکړئ چې د څپو سپکاوو کې په حیرانتیا سره د زیانونو غالۍ، او همدارنګه د لمر وړانګو اغیزو او شګو اغیزې ته پاملرنه کوي. د ربړ میټونه د یوګا کور دننه تمرین کولو لپاره غوره دي.
د غالۍ پیرود وړاندیز کولو وړاندیز کولو وړاندیز کولو سره یوګام، کوم چې طبیعي فایبر جوارو لري. که څه هم دا ډول عکسونه کافی لوی لوی لوی دي، مګر دوی لوړ ځواک لري.
د یوګا لپاره مثالي غالۍ ضکر
اصل دلته اړونده دی: د غالۍ ډیر سخت، غوره. په هرصورت، په موټی ماټونو کې به دا ستاسو لپاره د خولۍ یا زنګون ځای په ځای کولو لپاره اسانه وي. جمع، دا ډول ملګري د خوله له خولې څخه یخ پریښودل نه دي. وروستی خورا مهم دی کله چې د خوانګان او نورو اوږدمهاله مینځګړیتوب ترسره کول، کله چې اصلي تمرکز باید داخلي دولت ته لاړ شي، او نه د خارجي ناقانونه پاتې کیدو سره.د بشپړ غالۍ په شمیر کې، تاسو کولی شئ له څلور او نیمایي څخه تر شپږ زره ملي میترونو څخه زنګ ووهئ.
خپل پام دې ته اړینه کړئ چې د یوګا غبار د دودیز غار نسل شپږ سانتي مترو ته مساوي وي. دا ډول توجیات د هندي کلتور ډیری لپاره مناسب دي. او د هغو کسانو لپاره چې ډیر پیچلتیا لري، محصولات شتون لري، د کوم یو سپرڅک دی چې د اتیا سانتي متره مساوي وي.
د غالۍ بشپړ اوږدوالی غوره کول
- یو سل اته اتیایم درې سانتي متره - ترټولو مناسب اوږدوالی؛
- پیرامیټونه له دوه سیوري څخه تر دوه سیوري be 20 سانتي میتر څخه پورې - ورته بستر ته د اشینګ یوګا ټولګي ته د منلو خورا منل شوي؛
- له یو سل اویا څخه تر یو سل اویا پنځه سانتي متره ته - یوازې هغه څوک چې د سل څخه لږ 20 سانتي میتر به وکولی شي د ورته ماټونو کارولو توان ولري.
ګټور وړاندیز شتون لري چې تاسو ته اجازه درکوي تاسو ته اجازه درکوي نصب کړئ، ایا د غالۍ اوږدوالی به د یوګا لپاره راشي یا نه. د دې کولو لپاره، تاسو به اړتیا ولرئ په ساده ډول ستاسو د لسو سانتي مترو د اوږدوالي لپاره پریکړه وکړئ. نتیجه شمیره به ستاسو لپاره غوره شي.
د غالۍ اوږدوالی خورا مهم دی، ځکه چې که چیرې هغه په بشپړ ډول مناسب نه وي، دا پدې مانا ده چې د تمرین یا سر یا پښو به په فرش کې وي.
د فټنس لپاره د غالۍ لپاره د غالۍ توپیر څه دی؟
د یوګا په لټه کې د فټنس په ټولګیو کې ښه کارول کیږي. مګر د فټنس عملونه نور نشي کولی په مزدور طرزالعملونو کې غوښتنه وکړي.
دا دوه ډوله محصولات له یو بل څخه توپیر لري؟
- په پوټکي کې توپیر، په یوګا کې خورا اړین. په مناسب امبو کې، د پوټکي پوښ د پوړ سره وصل دی، کوم چې د ځینې جسمي زیان ترلاسه کولو احتمال له مینځه وړي.
د فټنس لپاره د تسکرې په اړه دا ندي ویل شوي. په ورته وخت کې، د فټنس ټولګیو لپاره غالۍ به ډیر دوامدار وي، ځکه چې د YAGA محصولات نرم دي، چې له امله یې د ډیر ګړندۍ خبره ده.
- مسلکي کرښې محصولات سلایډ ته نه هڅول کیږي. مګر یوازې که ستاسو لاسونه او پښې په کافي معتبره ثابت حالت کې وي، تاسو کولی شئ د امکان تر حده پورې آرام شئ او په همدر ډول تمرینات ترسره کړئ، د غالۍ سره د تګ لپاره اندیښنه مه کوئ. د فټنس میټونه ورته ملکیتونه توپیر نلري.
- د فټنس لپاره نیکوکس یو کوچنی اوږدوالی لري. د یوګا ټولګیو لپاره، د غالۍ لنډ ماډلونه په ټولو مناسب ندي: د ټولګیو په پروسه کې او سر او پښې باید ډاډ ترلاسه شي چې په ملګری یې پروت وي.
یو څه په زړه پوری معلومات: د یوګا لپاره د غالۍ ترمینځ توپیر او د ګرځندوی ټیریټس په وروستي ډول شتون لري او دا د حصال وړ فلم لري. د ګرځندوی غالۍ اصلي هدف د سړې څخه لرې کول دي، او دا د یوګا لپاره مهم دي چې د بدن څخه د بدن څخه ساتنه وکړي.
تاسو کوم یوګا تمرین کوئ؟
اوس تاسو اړتیا لرئ خپل خپل غوره شوی یوګا سمت باندې پریکړه وکړئ، ځکه چې دا پدې قضیه کې اساسی تاثیر لري. د یوګا توپیرونو په برخه کې، د دې اساس چې دودیز هاتا دی، ځانګړې پاملرنه د غړو او سطحې لوړ کیفیت کلتچ ته ځانګړې پاملرنه کیږي. دا د دې دلیل لپاره دی چې د YAGA متر لپاره ترټولو مهم کیفیت "چارت" دی.د بودیجې ډیری تقویه شوي غالۍ د پولیینفینویل کلورارایډ څخه جوړ شوي کافي لوبغاړي لري، مګر د دوی د عملیاتو موده خورا لوی نده. جمع محصولات په یو ځانګړي بوی کې دننه.
ترټولو لنډ عمر لرونکي اختیارونه د "چینایی ویفر" لپاره اختیارونه دي، ترڅو ومومئ چې کوم چې په حجرو کې عادي خبره ده. د دې تسکرو سطح په ډیر ګړندی په چټکۍ سره دی، د یوې پایلې په پایله کې چې غالۍ د ټولګیو لپاره خپل مناسبیت له لاسه ورکوي. ریښتیا، پدې وروستیو کې د PVC نور کیفیت ماډلونه حاضریدل پیل شول، هغه سطح چې د وخت په تیریدو سره له مینځه وړل ندي شوي.
که تاسو د یوګا ځواک یا متحرک سټایلونه تمرین کړئ، د مثال په توګه اسټاګنا یا ویریناراف، بیا د لوړ کیفیت غیر سلیپ غالۍ شتون نیمګړتیاو نیمګړتیاو نیمه ده.
په هرصورت، کله چې ګړندی تمرین ترسره شي، د هغه په جریان کې چې د یوګا میټا ځای په ثانوي پلان کې پاتې دی، او په لومړي ځای کې دا د جذب په توګه د شاخص په توګه راځي.
کافي شمیر تولید کونکو ته د یوګا نقشه وړاندې کوي، د هغه اساس چې په عمومي توګه د جذباتو خورا ښه شاخص لري. مګر د ترمامپلاستیک - ایلاسومومومومر پرتونه به په مثبته توګه دا دنده ترسره کړي.
مثالی اختیار به د طبیعي ربړ څخه میټ وي څوک چې د دې ټوټې ضد ځانګړتیاوې له لاسه ورنکړي، حتی که خوله یوازې ستاسو سره ويده وي.
څه چې دا و، که تاسو د "ګرم یوګرام تمرین کوئ، نو دا به وي، کارپوهان تاسو ته مشوره ورکوي چې د ربډ لاندې سطح او د سیوري سره ورته یو ځانګړی دوه اړخیزه غالۍ چمتو کړي.
د ورته خټکي په کارولو سره، تاسو به نشئ کولی چې مشهور اسانا سپي د دودیز یوګا صنفونو څخه ښکته کړئ، مګر هرڅومره ژر چې تاسو لږ لوړ پرتونه مات کړئ، تاسو به د دې کرایه لخوا په خوښۍ سره حیران شئ.
سربیره پردې، د ګرم یوګا تمرینونو لپاره، د "یوګا - تولیه" کارولو ارزښت لري ". دوی، د یوې قانون په توګه، د مایکروفیر څخه جوړ شوي، کوم چې د سیلیکون ښکیلیت اضافه کیږي، او د پوړ یا ټیټ غالۍ بشپړ مقاومت ته اجازه ورکوي.
د ټولګیو لپاره ځای په ځای کولو مهم رول هم لوبیږي.
مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې د یوګا لپاره د غالۍ انتخاب به په پراخه کچه اغیزه وکړي چیرې چې تاسو د روزنې پلان کوئ. ایا دا کور، سټوډیو، طبیعت، اسانه یا عصبي سطح؟
که تاسو په خپل کور یا سټوډیو کې یوګا زده کړه کوئ، نو دا به د تسکرې له ځای څخه بل ځای ته ونه زغمي، ترڅو خورا لوی وزن غوره کړي. د خورا دوامدار او دوامدارۍ په برخه کې، د دوه څخه تر درې کیلو ګرامو پورې د ماس په اوږدو کې مزاج. په اسانۍ سره په اسانۍ نسخې (تر یو نیم کیلوګرامه پورې) تاسو کولی شئ له تاسو سره د مشکل پرته ترسره کړئ.
د خورا لږ وزن میټونو لپاره اختیارونه هم شتون لري - له پنځه سوه اندازې څخه کم. دا ډول میټس د سفر لپاره ډیزاین شوي، ځکه چې دا په اسانۍ سره فولډ شوي او په سوټ کیس یا بیک کې ځای په ځای شوي دي. ورته محصولات او منفي ټکی شتون لري - دوی په کوچني ضخامت کې توپیر لري، پدې معنی چې تاسو به په سطح کې ټول بې نظمۍ احساس کړئ چې تاسو به یوګا تمرین کوئ.
که تاسو پلان لرئ چې د طبیعت په بندولو کې یوګا تمرین کړئ، نو په حقیقت کې باید نری میږې پرېږدي. د نا مساوي او غیر یازیک خاورې لپاره، د ګرځندوی کاریمونه خورا مناسب دي، کوم چې سپارښتنه کیږي چې د یوګا لپاره ځانګړي تولیه ترلاسه کړي یا د عادي بستر سره ګټه واخلي (ساحل تولیه).
د پنبې څخه جوړ شوي یوګا میټونو لپاره اختیارونه هم شتون لري، چې د پخلنځي تاسیساتو یا هالینډ لپاره کارول کیږي.
خورا مهم شی دا دی چې تاسو د خپل غالۍ سره آرام اوسئ، او همدارنګه په طبیعت کې تمرین کولو وروسته یې پاک کړئ.
د یوګا متق د سم پاملرنې ب features ې
په ډیری قضیو کې، تولید کونکي د نوي معصاو ځانګړي موادو باندې پلي کیږي، کوم چې د عملیاتو پرمهال د سطح څخه خوندي کولو لپاره ډیزاین شوی.
د پایلې په توګه، دوی مشوره ورکوي چې میټ ته د لوند ټوکر سره پاک کړي، او بیا په داسې حالت کې ځای په ځای او وچول او وچول.
هغه څوک چې امکان ولري تاسو ته د امکان تر حده پورې خدمت وکړ، نو اړینه ده چې دا په دوامداره توګه د لوند نیپکینونو سره پاک کړئ. په وخت سره، "لوی واش" د منلو وړ دی، په کوم کې چې اقتصادي صابون پلي کیږي. البته، اوس موږ په ځانګړي ډول د لاسي مینځلو په اړه خبرې کوو. ژر تر ژره لمړی وچ کړئ چې تاسو یې کولی شئ، که تاسو لرې کړئ.
د یوګا نقشه کولو لپاره ځانګړي اجزا خورا مشهور هیوادونه خورا مشهور دي. د دوی بنسټ اوبه او اړین غویل دی.
تاسو خپل ځانګړی حل رامینځته کولو لپاره یو ښه فرصت لرئ، د دې لپاره تاسو اړتیا لرئ له سل څخه تر دوه سوه ملی کلای اوبو څخه واخلئ او د چای لرونکي تیلو څاڅکي یا د چای ونې غوړ واخلئ.
د الکول یا وودکا د اوبو د اوبو اضافه کول یو له یو څخه یو څوک به ستاسو حل او د ضد ضد ملکیتونو کې اضافه کړي.
د هندي یوګیس د نظر سره سم، د یوا لپاره غالۍ د خپلو مالکینو او وخت په تیریدو سره ډکه کیږي د انرژي تمرین جذب کیږي. د دې څخه مننه، تاسو به خپل یوګا درسونه حتی ډیر موثر جوړ کړئ او یو څه تلفظ شوی نتیجه ترلاسه کړئ.
نو ځکه
اوس تاسو پوهیږئ چې د یوګا لپاره غالۍ به ستاسو په ځانګړي حالت کې غوره وي او څنګه دا په سم ډول غوره کړي. موږ تاسو ته پدې حالت کې د بریا هیله کوو، او همدارنګه د دې عالي او لرغوني هنر په پوهیدو کې.
د موضوع په پای کې، ډاډ ترلاسه کړئ چې دودیز ویډیو وګورئ: