د جوستې طرزالعملونه د ښځو لپاره ډیزاین شوي دي. دوی د جنسي انرژۍ بیدار کولو کې مرسته کوي، زده کړه یې زده کوي او تاریخ یې څرګندوي. دا تخنیکونه په پرمختګ کې خورا ساده دي او د منظم کار سره ښې پایلې راوړي.
د پخوانۍ TOOV رازونه
د طوفان ټوله مفهوم د جنسیت په مفهوم کې دی. داورسي په دې باور وو چې دا جنسي روغتیا یې په ځانګړي ډول د یو شخص لپاره مهم و. دا ډول انرژي د هر ډول ګټو راجلبولو کې مرسته کوي.
دا د پام وړ دی چې جنسیت له پامه غورځوي، د توحید له نظره، نه یوازې د سړو لپاره یو جذابیت ندی، کوم چې به په فحاظره حذفیتونه وي. دا د ځان لپاره مینه لري، د دې ټولو په ټولو څرګندونو کې د ژوند څخه خوند اخیستل، د اړتیا وړ ګټې ترلاسه کولو وړتیا او دا یې مني.
ومومئ چې نن تاسو ته څومره انتظار کوي - د ټولو زودیاک نښو لپاره د نن ورځې لپاره یو افق
د ډیری پیرودونکي غوښتنې لخوا، موږ د ګرځنده تلیفون لپاره دقیق افسر غوښتنلیک چمتو کړی دی. وړاندوینې به هر سهار ستاسو د زودیاک نښه لپاره راشي - له لاسه ورکول ناممکن دي!
وړیا ډاونلوډ کړئ د هرې ورځې لپاره د هاروسکوپ (په اندروید)
مهم د توروش رازونه، پرته له کوم پوهې پرته چې جنسي عمل بې ګټې دي:
- دا اړینه ده چې د ځان لپاره مینه وده کړئ. تاسو باید په بشپړ ډول مینه وکړئ او ځان واخلئ، نو تاسو کولی شئ ورته احساسات او نور تجربه کړئ، او بیرته راستنیدنه یې ترلاسه کړئ. په اسانۍ ویلو لپاره، دا سخت کړئ. دا اړینه ده چې په ځانګړي توګه په ځانګړو تفسیر کې دخیل شئ ترڅو په بشپړ ډول پیچلي، بلاکونه او نصبونه په فرعي سرسونو کې جوړ کړئ.
- د خورا مؤثره تمرینونو څخه د سینې درست مساج دی. دا مرسته کوي چې د یوې میرمنې احساساتي پوت څرګندولو کې مرسته وکړي، د زړه چارکرا فعاله کړي، روغتیا ته وده ورکړي او زده کړي چې د هغې په ټولو تیروتنو کې نړۍ سره مینه لري.
- همدارنګه، ټولې تمرینونه د معدې تنفس مناسب تخنیک باندې والړ دي. په عادي ژوند کې، موږ د سینې تنفس کولو کې و، دا غلط دی. په ساه کې هوا باید په معدې کې دننه شي. دا د اکسیجن او انرژي د اوبو ډکولو کې مرسته کوي او ټول خورا مهم ښځینه داخلي ارګانونه.
بل، موږ تخنیکونه په پام کې نیسو چې د غوصیت خورا مؤثره تمرینات ترسره کړو.
10 د سرو زرو تمرینونه
کوم تمرینونه غوره کړئ او په منظم ډول تمرین وکړئ. له څو اونیو وروسته، تاسو به ستاسو په ښه توګه او رواني حالت کې بدلونونه وګورئ، کوم چې به لازمه شي هر هغه څه اغیزه وکړي چې ستاسو په ژوند کې پیښیږي.
تمرین "د سرچینې بیرته راګرځول" - بدن له منفي څخه پاکوي او مثبت انرژي یې پاکوي. چې څه کول پکار دي:
- ودریږئ، ښه، په فرش کې د پښو احساس وکړئ، او ستاسو لاسونه به په آزاد ډول د بدن په اوږدو کې ځړول شي.
- آرام، خپلې سترګې وتړئ او د خپلې پوزې او خولې تنفس سره ژوره ساه جوړه کړئ. تنفس باید معدې وي - دا مهم دی.
- خپل ساه د یوې دقیقې لپاره ونیسئ. وروسته، ټول بدن پرېږدئ. تصور وکړئ چې تاسو له اوبو څخه راووئ او هیله لرې چې له ځان سره ټولې څاڅکي شاک ووهي.
تمرین "اته ډیاګرامات" د مغز روغتیا متمرکز او پیاوړې کولو وړتیا ښه کوي. چې څه کول پکار دي:
- ودریږئ، خپلې سترګې وتړئ، غزول. کله چې تاسو کافي آرام احساس کړئ، تمرین ته لاړشئ.
- ډیر ورو ورو پورته پورته ځړول شوی، ځوړند پښې.
- بیا د پامونو پیل وکړئ ترڅو په هوا کې د انفینیت نښه تشریح کړئ (ډیجیټ 8). په پروسه کې، هڅه وکړئ احساس وکړئ چې ستاسو بدن د خپل سر څخه پورته موقعیت لرونکي د ر light ا پیاوړې جریان سره ډک شوی.
- کله چې تاسو د یو مناسب ډک کیدو په څیر احساس کوئ، ورو ورو ستاسو لاسونه ټیټ کړئ، خپلې سترګې غزئ او خلاص کړئ.
د وزن له لاسه ورکولو لپاره "الوتونکي مرغۍ روش" تمرین کړئ. دا رواني کلیمپس ختموي چې ستونزې "خوري او په خواړو روږدي کیږي.
چې څه کول پکار دي:
- د سترګو تړلو سره ودریږئ.
- دواړه لاسونه په سینه سره ضمیمه کوي. احساس وکړئ چې څنګه د زړه چکرا د مینې او ایستلو انرژي څخه ډک شوی، لکه څنګه چې پلوشې لا ډیر ګرم کیږي.
- بیا سم لاس بیا پیل کړئ ترڅو په هوا کې اته په هوا کې بیان کړي، او کی the اړخ ته په سینه کې پریږدئ. یو څه وروسته، خپل لاسونه بدل کړئ. د تکرارونو شمیر باید ورته وي.
- ختمیدل، ستاسو سترګې غزول او خلاصوي.
تمرین "شمشتی سر کش کوي" عصبي سیسټم پیاوړي کوي، د فشار او احساساتي فشار په چټکۍ سره مرسته کوي. موږ باید څه وکړو:
- د پیژندل شوي سرچینې پوسټ کې ودریږئ، خپلې سترګې وتړئ، بهر لاړشئ او د امکان تر حده آرام کولو هڅه وکړئ.
- پام د یو بل سره وصل او د سینې دمخه ځای په ځای کړئ.
- د لاسونو سټلولر حرکتونه د ساعت ساعت په تیریدو سره، د سینې څخه معدې ته ځي. احساس وکړئ چې انرژي ستاسو بدن څومره انرژي راوباسي، تودوخه او د ر light ا جریان احساسوي چې د پورتنۍ برخې څخه راځي او ښکته ځي.
- کله چې تاسو احساس کوئ چې دا کافي دی، مراعت بشپړ کړئ. خپلې سترګې وویشئ او خلاص کړئ.
د "گولوند" لیست څخه د نورو تیویسټ تمرینونو ترسره کولو تخنیک سره ویډیو چیک کړئ:
تمرین "د لامبو ډریگن" د فقری قطب پیاوړی کوي او مرسته کوي چې له بدن څخه د مالګو او توکسونو زیرمو په ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. موږ باید څه وکړو:
- ودریږئ ترڅو نو شا په سم ډول اسانه پاتې شي، او پښې یو بل ته فشار راوړي. میرمنو بدن ته فشار ورکوي، زنې او مسکا پورته کړئ.
- خپلې سترګې وتړئ، آرام. ځان واخلئ، د هر ساه سره احساس وکړئ تاسو پخپله په زیاتیدونکي حالت کې ایستلی. د بشپړ خوندیتوب احساس وکړئ.
- خپل لاسونه په سوزو کې تاو کړئ، او سینې ته د پام وړ. په بدن کې په پراخه کچه آرام دی. د نرم او اسانه سینې مساج کول پیل کړئ، احساس وکړئ چې د زړه چکرا د تودوخې او ارادې حیاتي انرژي ده.
- هغه څه احساس کړئ چې غواړي ستاسو بدن جوړ کړي. که تاسو غواړئ نڅا وکړئ - نڅا وکړئ، له یوې خوا څخه بهر ځوړند دی. اجازه راکړئ چې بدن څه وکړي.
- د موټر چلولو پرمهال، تاسو به د فشار احساس وکړئ، او تاسو د آرام انرژي ډک یاست. کله چې کافي وي، ودریږئ، خپلې سترګې وغزول او خلاص کړئ.
تمرین "تیښته" د تایرایډ غدې باندې تاثیر کوي،، د دې زون رواني لاملونه له مینځه وړي.
موږ باید څه وکړو:
- دروغ، خپلې سترګې وتړئ، لاړ شئ او آرام اوسئ. پښې په کلکه یو بل فشار ورکړئ، هپس فشار کړئ.
- خپل زنې ټینګ کړئ، د فشار احساس، او موسکا کول پیل کړئ. 10-15 "موسکا." د مراقبت په دې مرحله کې، تاسو به مزاج راپورته کړئ، تاسو د تیرو ورځې پیښو څخه یو څه مثبت یاد کوئ.
- بیا ناست، دواړه لاسونه سینې ته ضمیمه کړئ او د سوینګ پیل کول پیل کړئ، چې دا چې د اورګاډي څرنګوالي په استازیتوب چې تاسو دننه ستاسو دننه سپک شوی. له دې توپ څخه انرژي ورو ورو د بدن په اوږدو کې خپریږي.
- سویخه، هڅه وکړئ چې خپل ران فشار ورکړئ او غاړه ترټولو آرامۍ حالت ته واړوئ.
- د مراقبت په پای کې، ودریږئ، بیا پروت وکړئ، په یو وخت کې د ارامه او بشپړتیا په حالت کې پاتې شئ. بیا تاسو کولی شئ خپلې سترګې خلاصې کړئ.
په منظم ډول تمرین وکړئ، او ډیر ژر به تاسو د ډیر ځواکمن، ډک او په زړه پوری احساس وکړئ.