د هارټروپیک تنفس کول د منفي ټپونو او تاسیساتو درملنې رواني طبقیکي میتود دی، کوم چې په رسمي او بدیل درملو کې پراخه وه. راځئ چې د هاتروپیک د ساه کولو د تخنیک د درستولو څرنګوالی خبرې وکړو.
اساسات
د هکتارو تنفس تخنیک د زده کړې تخنیک اسانه دی، مګر ځینې تبلیغونه شتون لري چې د پوهیدو په اړه مهم دي که تاسو په کور کې د دې تمرین کولو پلان لرئ.
مهم شېبې:
- سمې ریاست ته د ننوتلو لپاره، تاسو اړتیا لرئ په سمه توګه ساه واخلئ. ډیر ژور، شدید، د ابشامونو او تنفسونو تر مینځ د لږ وقفې سره.
- هکتارو تنفس کولی شي یو څوک په ټرګه معرفي کړي، نو نا مطلوب دی چې دا یوازې تمرین کړي. ستاسو په څنګ کې باید یو څارونکی وي چې څوک به په وخت کې مرسته وکړي او پرته له دې چې په بې هوښه کې د ژور ډوب حالت څخه لرې شي.
- د هوتروپیک تنفس کې ممکن ممکن په بدن کې ډیری غیر غیر معمولي او حتی ویره لرونکي عکس العمل شتون ولري: درد، د غړو، ځینې وختونه درد. دې ته اړتیا ده چې چمتو شئ: پدې توګه منفي د بې هوښه کیدو څخه بدن ته ځي او ژوند یې.
ومومئ چې نن تاسو ته څومره انتظار کوي - د ټولو زودیاک نښو لپاره د نن ورځې لپاره یو افق
د ډیری پیرودونکي غوښتنې لخوا، موږ د ګرځنده تلیفون لپاره دقیق افسر غوښتنلیک چمتو کړی دی. وړاندوینې به هر سهار ستاسو د زودیاک نښه لپاره راشي - له لاسه ورکول ناممکن دي!
وړیا ډاونلوډ کړئ د هرې ورځې لپاره د هاروسکوپ (په اندروید)
موږ د راتلونکو شپانو څخه په خپلواک ډول تمرین کولو وړاندیز نه کوو: دا مشوره ورکول کیږي چې دا د رواني درملو تر نظارت لاندې ترسره شي نو له دې امله منفي پایلې شتون نلري. خلک د دوی بیاکتنو کې لیکي چې د بدن عکس العمل دومره ویره لري چې یو ډار پیل کیږي. یوازې یو متخصص کولی شي پروسه کنټرول کړي او په سمه توګه یې د هاتروپیک ټروپانس څخه لرې کړي.
زیان او ګټه
د هاتروپیک تنفس کول خورا قوي رواني درملنه ده. له همدې امله هغه خپل جنجالونه لري. دا مهمه ده چې خپل ځان ته زیان ونه رسئ.
د میتود ګټه څه ده:
- د رواني ستونزو د حل لپاره خوندي لاره ګ .ل کیږي. په خپل بې هوښه شخص کې د ژورو ډوبیدو له امله، بې ځایه شوي منفي احساسات په بشپړ ډول ژوند ورکوي او دوی ته لاره لرې کوي او له دوی څخه یې خلاصون.
- د غونډو په جریان کې، یو څوک چې د ماشومانو ټپی کوي او نور منفي حالتونه په جلا توګه ندي، مګر یو بشپړ بلاک. له همدې امله، په مؤثره توګه مختلف رواني ستونزې په مؤثره توګه حل کوي.
- موضوع په خپلواکه توګه د ټپونو سره مخ کیږي، له همدې امله دا د رواني روغتیا څخه رامینځته نشي. کله چې د دودیزو میتودونو کارول، ناروغ اکثرا له ډاکټر سره وصل وي، نو دا تړاو لري او پخپله د ستونزو حلولو لپاره زده کړې کوي.
- د هکتارو پاک په پروسه کې، یو سړی د دوی د فرعي پوښښ لاندې پرتونه ننوځي. له دې څخه مننه، تاسو د دې څخه "وباسئ" چې له ډیرې مودې راهیسې په زړه پورې دي، د ژوند په جریان کې ترلاسه شوي منفي تجربې څخه خلاص شئ.
- د هکتارو پاک تنفس کول فشار لرې کوي، رواني مخنیوی خورا ډیر ندی. تخنیک د ستونزې ریښه له مینځه وړو کې مرسته کوي. دا ورته شی دی چې ونه راپورته کیږي، او نه یوازې پا leaves ې له هغې څخه پرې کوي.
- دا تخنیک د اروایی ستونزو حل لپاره یوه مؤثره لاره ګ .ل کیږي. له همدې امله، د دې مرستې سره، یو ناروغ کیدی شي د لښتن ناروغیو څخه روغ وي، د هغه لاملونه چې دوی په بې هوښه کې دي.
- دا د متقابل هڅو څخه د انحصاري او بد عادتونو څخه د خلاصون سره مرسته کوي. همچنان، هاملوټروپیک تنفس کوي د اوږدې ستړیا او ډیر کار له مینځه وړي، ناروغ د ارام، سولې او همغږۍ احساس بیرته واخلئ.
ځینې کارپوهان نظرونو ته پام کوي چې د هکتارو تنفس تنفس کولی شي زیان ورسوي. د بدن لپاره منفي پایلې په لاندې ډول کیدی شي:
- د ډیر شدت او په وقوف ساه اخیستونکي ساه اخیستلو له امله، د کاربن ډای اکسایډ بدن ته ګړندي او خورا پیاوړی قضاوت شتون لري، ځکه چې یو څوک د رګونو لخوا ازمول شوی او د دماغ مغز پای ته رسیدلی دی.
- د ورته دلیل لپاره، سیوري ممکن هغه یو څوک پیل کړي چې د ضعیف روغتیا لري کولی شي د هوش له لاسه ورکولو لامل شي.
- که چیرې یو څوک چې د ځانګړي روزنې پرته ډیری ځله او په غلط ډول عمل کوي، نو د مال اډورما لامل کیدی شي، په نادره قضیو کې قضیه پای ته رسي.
د یوې غونډې په جریان کې ناسمې کړنې د روغتیا سره لویه شي. له همدې امله، تاسو باید خپل ځان ته د منفي پایلو په اړه بشپړ راپور ورکړئ که چیرې موږ له خطر سره مخ شو د هکتاروپیک تنفس کولو هڅه کوو، پرته له دې چې متخصصینو ته به د دوی پخپله تنفس وکړي.
د مناسبه هکتارو پاک تنفس کولو تخنیک سره ویډیو وګورئ:
څه شی د هوسټروپیک تنفس کاروي
دا تخنیک د بې هوښه سړي سره کار کولو لپاره کارول کیږي، تاسو ته اجازه درکوي سطح ته لاړ شئ او په بشپړ ډول د بې ځایه شوي منفي احساساتو کې ژوندی اوسئ.
د هکتارو وژلو خصوصي غوښتنلیکونه:
- کمښت. د غونډې په جریان کې، د سږو په جریان کې د سږو یو هایپوبه ده، بدن د اکسیجن سره په فعاله توګه تنظیم شوی، کوم چې غوړ په لفظي ډول سوځیدلی، او بدن پاک شوی دی. همدارنګه د غونډې په جریان کې، د اضافي وزن له پلوه رواني لاملونه له منځه وړل شوي دي.
- د الکولیزم، مخدره توکو روږدي کیدو، نیکوتین روږدي او ټلویزیون روږدي. د هکتاروپیک میتود د هر ډول انحصار لرونکي عدلي لاملونه تباه کوي. یو څوک په بشپړ ډول منفي تجربه په بشپړ ډول ژوند کوي چې کیدی شي د ناروغۍ لامل شي. له همدې امله، په بریالیتوب سره د زیان رسونکي موادو لپاره لیوالتیا تاییدوي.
مهم شېبې:
- ترټولو مؤثره میتود کله چې په ګروپ کې کار کوي. د تجربوي ښوونکي په لارښود کې د ډلې ناستې خورا مثبته پایله ورکوي.
- که تاسو د متخصص خدماتو کارولو وړتیا نلرئ، نو تاسو کولی شئ د هاتروپیک تنفس او یوازې تمرین وکړئ. مګر دا د دې توپیرونو سره وکاروئ چې د بدن لپاره منفي پایلې ترلاسه کړئ.
- د هدف ټاکلو لپاره دا خورا مهم دی: تاسو څه ستونزه حل کول غواړئ؟ دا تمرین "یوازې" به یوازې زیان راوړي، دا په ژوند کې مراقبت، بلکه په انسانان ډول قوي او ژور اغیز ندی.
- مناسب میوزیک غوره کړئ چې په ځانګړي ډول د هکتارو وژلو په جریان کې د سرپرست حالت ته د ننوتلو لپاره کارول کیږي.
- په منظم ډول ترسره کړئ که تاسو غواړئ خورا ګړندي پایله ترلاسه کړئ.
دا په کلکه ناممکن دی چې خلکو ته د زړه راښکونکي توکو، امیندوارو میرمنو، ډېرو ناروغیو، او ناروغانو سره خلکو ته د دې تخنیک کارولو لپاره ناممکن وکاروي.