Para mudar a sua vida para melhor, não é necessário recorrer imediatamente às medidas fundamentais. Isso pode ser feito gradualmente, e você deve começar com hábitos. Infelizmente, isso não é tão simples como parece, mas se você mostrar perseverança, em seguida, em um mês, você pode notar melhorias tangíveis.
Neste artigo, vou falar sobre o que os hábitos úteis que irão mudar a sua vida, e como incutir-los.
Influência dos hábitos de vida do homem
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A maioria dos nossos casos diários que tornaram-se parte integrante da rotina do dia são hábitos. À primeira vista, podem parecer inofensivos, mas se você olhar para o futuro, você pode notar um impacto negativo sobre a vida em geral.
Na maioria dos casos, eles são os "assassinos de tempo", e entregar prazer apenas temporária. Tais hábitos incluem resíduos, mesmo tarde, o uso excessivo de gadgets, lanches noturnos e muito mais.
Se você não estiver satisfeito com a posição atual ou você quer apenas para desenvolver e melhorar, então você deve tentar adquirir hábitos úteis que são capazes de mudar a vida para melhor. Os cientistas descobriram que para corrigir um hábito, ele deve ser repetido diariamente durante todo o dia 21.
Depois disso, uma pessoa irá executar automaticamente, porque No nível subconsciente, ele se tornará um ritual obrigatório.
Graças a hábitos úteis, você pode fazer o seguinte:
- melhorar a saúde e bem-estar;
- tornar-se mais bem sucedida e protegidas;
- encontrar auto-confiança e sua força;
- Desenvolver habilidades mentais e inteligência.
Os 10 hábitos úteis
Há um grande número de hábitos úteis que irão mudar sua vida para melhor. Para tentar incutir-lhes-se imediatamente será impossível, isso deve ser feito gradualmente. Recomenda-se começar com 1-3 regras úteis, e alguns mais tarde, você pode adicionar mais alguns pontos e assim por diante. A primeira vez terá que forçar-se, mas o resultado vale a pena.1. O pensamento positivo
O comportamento de uma pessoa e ações de muitas maneiras depende de seu pensamento. Se algo tivesse um impacto negativo em seu humor, então há um desejo de fazer alguma coisa, e tudo parece "cair das mãos". Nesses momentos, deve se concentrar em algo de bom, por exemplo, recordar os momentos agradáveis que ocorreram hoje, ou logo deveria acontecer.
Tente mesmo em uma situação ruim para encontrar algo positivo e fazer uma valiosa lição dela.
É importante entender que não só as situações que ocorrem são influenciadas no pensamento, mas as pessoas ao nosso redor. Recomenda-se limitar ou eliminar completamente a comunicação com personalidades negativas, que constantemente se queixam de algo, criticam outras pessoas e incorretamente se comportam, incluindo com você.
2. Anteriormente despertar
Acredita-se que as pessoas bem sucedidas acordam cedo, porque Eles sabem que o mais valioso na vida é o tempo. Anteriormente, o despertar possibilita fazer muito mais coisas por dia. Mas esse conselho também está associado ao fato de que é de manhã, que é o período mais produtivo, durante o qual uma pessoa tem a maior atividade, física e intelectual.Deve-se notar que a alta atividade será apenas se você dormir no tempo, porque somente neste caso, o corpo receberá umas férias com pleno direito. Se você está acostumado a adormecer e acordar até tarde, tente mudar o tempo de descanso gradualmente para que o corpo possa se acostumar e se adaptar ao novo regime.
3. Mantenha a ordem
Os psicólogos confirmaram que na vida e na cabeça de uma pessoa existe exatamente o mesmo que ao redor dele. Se ele mora em desordem, o caos também está acontecendo em seus pensamentos e ações. Deve ser viciado em escolher a si mesmo, para não deixar o lixo, não a cama de descida, coisas espalhadas e pratos não lavados. A ordem deve estar em toda parte não apenas em casa, mas no trabalho.
Este hábito ajuda a lutar contra a preguiça, por causa da qual um grande número de casos se acumulam. Além disso, a ordem ao redor ajuda a se concentrar melhor nos assuntos básicos, aumenta o conforto de permanência na sala e melhora o humor.
4. Objetivos devem ser reais
Colocando objetivos globais - é, sem dúvida, bom, mas poucos podem alcançá-los dentro do período prescrito. Normalmente, leva ao fato de que uma pessoa está decepcionado em si mesmo e suas próprias forças, reduz suas mãos, e deixa de lutar por qualquer coisa. Para evitar isso, você deve definir metas pequenas, mas bastante reais e complicar gradualmente a tarefa.Se você quiser alcançar uma mudança cardeal na vida e definir uma grande tarefa, recomenda-se considerar os estágios de sua implementação e, gradualmente, alcançar o desejado. Não fique chateado se algo não funcionar pela primeira vez, tente novamente ou revise suas ações e altere as táticas.
5. Um pouco de espontaneidade não machuca
O tamanho de um cronograma claramente pensado contribui para a alta produtividade, e permite gerenciar todos os assuntos pretendidos. Mas ações repetidas constantemente e a estrita observância da rotina transforma a vida em uma rotina e podem levar à depressão ou completar a apatia.
Que isso não acontece, você deve fazer uma variedade para preencher a vida com cores brilhantes e emoções positivas.
Permita-se compras espontâneas, filmes no cinema, viagens não planejadas e muito mais, que não está incluído em sua lista familiar de casos. As pessoas conservadoras podem ser difíceis de deixar a zona de conforto, e fazer algo incomumente envolvido na natureza, então você deve começar com as pequenas coisas.
Por exemplo, em vez do café da manhã habitual em casa, vá para o café, ou, fazendo compras na loja, compre o que há há muito tempo, mas não se permitiu por algumas razões.
6. Sem reclamações!
Muitas pessoas costumam reclamam de suas vidas, em particular na posição financeira, no trabalho, amigos e parentes. Claro, às vezes você precisa falar, se você reservou sobre a alma, mas não deveria fazer isso o tempo todo. Seja grato pelo que você tem, porque alguém só pode sonhar com tal.Se você começar a ver aspectos positivos no que o rodeia, você começará a perceber que nem tudo é tão ruim como parecia antes. Além disso, se algo não combina com você - não reclama, mas procure maneiras de resolver o problema e tomar ações ativas.
7. Não se compare com os outros
Para ser igual para as pessoas mais bem-sucedidas não é um crime, mas uma comparação constante de si mesmo com eles pode levar a um sentimento de decepção completa. É necessário aceitar o fato de que todas as pessoas são diferentes e se esforçam para imitar alguém - isso significa perder sua individualidade.
A maioria de nossas aspirações é imposta pela sociedade, por exemplo, família, crianças, seu próprio carro, um grande apartamento, gadgets ultra-modernos, etc.
Concentre-se em seus desejos e alcançado - se na posição atual você se sentir confortável e com segurança, então você não deve "sair da pele" para acompanhar alguém. Mas, se você realmente não combina com você na vida, então faça mudanças, mas faça por si mesmo e sua satisfação, e não acompanhar os outros.
8. Execução oportuna de casos
Constantemente adiando casos menores para mais tarde, certamente leva ao seu acúmulo e a necessidade de resolver rapidamente todo. Tal comportamento introduz caos e estresse. Para evitar conseqüências negativas, é necessário cumprir todas as tarefas em tempo hábil.Este hábito ajudará a tornar a vida mais ordenada e contribuirá para o desenvolvimento da disciplina. Além disso, nos fins de semana, não é necessário lidar com os casos acumulados na semana.
9. Aprendendo Novo.
Para autodesenvolvimento e crescimento pessoal, é necessário estudar algo novo. Esta pode ser uma língua estrangeira, habilidade útil, nova profissão, etc. Mesmo uma leitura banal de livros é capaz de um efeito positivo sobre as habilidades intelectuais de uma pessoa e ensiná-lo algo novo. Não é necessário gastar muito tempo em aprender algo, basta alocar todos os dias cerca de 30 a 60 minutos.
10. Em um corpo saudável, uma mente saudável
É muito importante acompanhar sua saúde e não apenas físico, mas também mental. Atividade física moderada diária, a conformidade com a nutrição adequada e o descanso total terá um efeito positivo em sua vida em geral.Melhorar significativamente o seu bem-estar, a produtividade aumentará e o sistema nervoso é fortalecido. Logo você notará que eles se tornarão muito mais felizes e mais garantidos anexando a este esforço mínimo.
RESULTADOS
- Hábitos úteis são pequenos passos para alcançar uma grande mudança na vida.
- Precisamos incutir novos hábitos gradualmente para que o organismo tenha tempo para se acostumar com eles e se adaptar.
- Na fixação de um hábito requer 21 dias.