O grande post é o período de abstinência na esfera espiritual e carnal, com o objetivo de purificar e melhorar a si mesmos. Assim, os cristãos imitam a Cristo, que foi forçado a manter um poste estrito no deserto com mais de 40 dias, e também expressar sua gratidão e devoção a ele. Eu aderir anualmente ao grande post, e toda vez que me sinto renascendo todas as vezes. Se você também quer participar dessa tradição ortodoxa, compartilharei com você suas regras e recursos.
Em 2021, o grande post será durar de 15 de março a 1 de maio (inclusive).
O valor do grande post
A grande postagem é a mais rigorosa e mais importante por ano. Ele precede a Páscoa. A duração do post é de 48 dias, que inclui não apenas 40 dias da mais rigorosa abstinência, e o apaixonado saddimiano - o tempo em que Jesus foi torturado e foi morto.
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Do ponto de vista da Igreja, o cumprimento do grande post é gratidão pelo auto-sacrifício de Jesus Cristo. É expresso pela abstinência do estilo de vida habitual, prato satisfatório, pastelaria mundana e prazer. Apenas se limitando em algo, pensamentos de arrependimento e compaixão aparecem. Eu não quero refletir sobre o estômago cheio, porque o corpo relaxa e cheio de preguiça. Como resultado, uma pessoa começa a gerenciar a carne acentuada, que pode empurrar as paixões sujas.
No Antigo Testamento há uma história sobre o ninvia do país perverso, que é um exemplo visual do benefício da abstinência. Um dia, o Senhor queria parar a desgraça, que é o que está acontecendo em Nínive e decidiu destruí-lo, mas ele não se apressou, e deu aos habitantes para correção. Deus enviou à terra do Profeta Ion para informar as pessoas sobre suas intenções. Depois de seus sermões, os moradores estavam assustados, e em vez de glutonaria e diversão começaram a orar por sua salvação. Assim, eles repetiram em seus pecados, e o Senhor lhes deu perdão.
Preparação para poste.
Para o grande post que você precisa para se preparar, porque Ele implica principalmente abstinência da dieta usual. À primeira vista, a restrição na comida não representa dificuldades, mas de fato, na verdade, há uma pequena comida de baixa caloria por 40 dias.
A preparação deve ser iniciada 2-3 semanas antes do início. A primeira coisa da dieta está gradualmente removendo os produtos da origem animal, aumenta o volume de consumo de alimentos vegetal. É muito importante se ensinar ao uso de uma grande quantidade de fibra, que satura o corpo há muito tempo, e luta com um sentimento de fome. Está contido principalmente em vegetais, frutas e leguminosas, mas você também pode comer uma farelo.
Durante a última semana, uma pequena quantidade de comida de proteína é recomendada para o jantar. Idealmente, deve ser 150-200 g de peixe baixo e um ovo. Isso permitirá não apenas muito tempo sentir a saciedade, mas também contribui para uma diminuição no volume do estômago. Como resultado, será muito mais fácil suportar um post longo.
Mudanças na nutrição não levam a um distúrbio da operação gastrointestinal, portanto, para evitar conseqüências negativas, é necessário cuidar da restauração da microflora intestinal. Isso pode ser feito com produtos lácteos naturais - iogurte, iogurte, kefir e ondulações.
No início do grande post, recomenda-se aumentar a quantidade de recepções alimentares, bem como o tamanho das porções, porque devido ao baixo teor calórico do prato, a sensação de fome virá muito rapidamente. Além disso, os lanches leves devem ser incluídos em sua dieta, o que ajudará a manter uma sensação de saciedade. Para este propósito, legumes, frutas, frutas secas e nozes são perfeitos.
Como comer durante o post?
Cada semana do grande post tem regras especiais de alimentos que precisam ser aderir.
- Na segunda-feira da primeira semana do post, você precisa abster-se totalmente de comida. No período terça-feira, a comida fria é permitida, não exigindo preparação, isto é. Legumes, frutas, pão, nozes, mel e frutas secas. Apenas a água é permitida de bebidas. Nos fins de semana, pode ser incluído na dieta cozida pratos com uma pequena adição de óleo vegetal. Como bebidas, além da água, vinho tinto e compota são permitidos.
- Na segunda e terceira semanas, a comida fria crua precisa ser consumida na segunda, quarta e sexta-feira, e na terça e quinta-feira, a comida cozida é permitida sem adicionar óleo. No sábado e domingo você pode preparar pratos cozidos com manteiga, e também é permitido beber vinho.
- A partir da 4ª semana, é permitido incluir na dieta de segunda-feira, produtos de padaria de média e sexta-feira, bem como frutas e legumes em qualquer forma. Caso contrário, a comida deve ser a mesma que a semana anterior. Tal nutrição deve ser aderir ao quadragésimo dia do grande post, ou seja. até 10 de abril.
- Na última sexta-feira do post, que cai no dia 9 de abril, você pode comer caviar de peixe. Este dia também é chamado Lazareva sexta-feira.
- Completa o grande post uma saddêmica apaixonada, que ainda é chamada de "sólida". De segunda a quinta-feira, bem como no sábado, você precisa aderir ao tronco, e na sexta-feira é necessário abandonar as refeições.
A lista de produtos removíveis inclui legumes, frutas, nozes, frutas secas, cereais, leguminosas, cogumelos, frutos do mar e peixe. Recomenda-se o açúcar para substituir com mel natural. Pode ser adicionado a qualquer prato. Nos dias de um posto de desculpas, é permitido adicionar óleos vegetais a alimentos, como azeitona, girassol, coco ou lençóis. Quanto aos produtos de padaria, apenas esses produtos devem ser consumidos, que não incluem ovos e leite.
Durante o grande post sob a estrita proibição de carne e todos os tipos de derivativos - fumado, salsicha e assim por diante. Gorduras para origem animal, ovos, fast food, DOB, chocolate e produtos lácteos também são proibidos. É impossível comer alimentos com um sabor salgado ou doce pronunciado, e também necessário de especiarias. O uso de álcool, nomeadamente vinho tinto, permitido apenas nos dias de um não-acidente vascular cerebral rápido, o resto do álcool deve ser excluído.
O que pode ser feito e o que é impossível
Durante o Grande Post, os crentes não apenas dão homenagem ao Senhor, mas também se checam e levantando a sua própria vontade. Além de restrições alimentares, a Igreja da magnitude de 48 dias para abandonar alguns prazeres, libertou assim o lugar para cultivar valores espirituais. As contribuições incluem o seguinte:- consumo de bebidas alcoólicas;
- fumar produtos de tabaco;
- proximidade íntima;
- Casamento e casamento;
- vários tipos de diversão, visitando eventos e instituições de entretenimento;
- Longo passatempo na Internet, ver a TV ou para jogos de computador;
- Brigas, disputas, pensamentos negativos, agressão e inveja.
A igreja se refere ao batismo da criança, o início do falecido, a conclusão dos casamentos, mas sem uma celebração. Você também pode observar o aniversário em um círculo de família estreito, apenas sem música alta, dança, álcool e tamanhos culinários. Na mesa pode ser servido alimentos extremamente magros.
Após a conclusão do grande post, você pode retornar à vida habitual, incluindo a dieta. Aqui estão apenas produtos de origem animal, gordurosos, salgados e fumados, precisam ser introduzidos gradualmente, caso contrário, pode haver problemas com a digestão. Deve-se notar que, devido à conformidade a longo prazo do post, muitas pessoas reconstruem sua nutrição, porque Observe que as restrições vão para eles.
RESULTADOS
- O grande post é o post mais longo e estrito, que precede a Páscoa.
- Restrições ao alimento e em prazer simbolizam apoio e compaixão por Jesus Cristo, que uma vez se trouxeram para sacrificar.
- Você pode aderir ao post somente se não houver contra-indicações por parte da saúde.
- Antes de começar a rápido, você precisa preparar seu corpo adequadamente.
- Idosos e mulheres grávidas não são recomendadas para seguir estritamente as regras do grande post.
- Retornar à nutrição habitual deve ser gradual.