O medo é uma sensação de autopreservação dada pela natureza. No entanto, o medo natural pode estar fora de controle e se tornar incontrolável, isto é, irracional. Considere no assunto, como remover os medos do subconsciente: um método passo a passo da libertação de fobias desnecessárias.
O filho do meu amigo tinha tanto medo de perder o local de trabalho que no final ele foi demitido. Porque ele ficou nervoso, desequilibrado, comporta constantemente erros e erros de cálculo.
O homem era vítima de seu próprio medo que arruinou-o. Os psicólogos estudaram em detalhes a natureza dos medos e podem ajudar uma pessoa se livrar das piores fobias. Mas você pode tentar se livrar dos medos. Eu vou falar sobre isso no artigo.
De onde vêm os medos
Todo mundo está familiarizado com o sentimento de medo: ocorre automaticamente em perigo, por exemplo, se você ouvir o terrível rosnado da besta predatória ou ver as chamas crescerem. Este é um medo útil, ajuda a evitar a morte vã. À vista do perigo, o instinto de autopreservação é ativado, o sinal do qual é o medo.
O medo do consultório odontológico é bastante fundamentado: uma pessoa já experimentou sensações dolorosas durante a perfuração das fronteiras. Também justificou o medo da operação cirúrgica, porque uma pessoa entende que sem dor, eles não passam.
Os psicólogos identificaram várias razões que são precursores da aparência dos medos:
- Insegurança em suas forças;
- Incerteza na competência de outra pessoa;
- Capacidades físicas limitadas (deficiência);
- pais inflados de pais na infância;
- traumatismo psicológico experiente;
- novas condições de vida (outra cidade, outro país);
- área desconhecida;
- Distúrbios hormonais.
Se uma pessoa não é confiante em suas habilidades, ele está constantemente com medo de cometer erros e ser ridículo. Ou tem medo de obter uma reprimenda, pareça um louco aos olhos dos outros. A incerteza em suas habilidades não aparece em um arranhão, geralmente, ela é dada por pais ou professores desde a infância. Se a criança estiver constantemente repreendida para cada relevo, uma sensação de inferioridade é produzida. A criança cresce, e com ele a insegurança está crescendo em suas habilidades e oportunidades, subestimando a si mesmo.
Em uma nota! As mulheres são suscetíveis a medo do que os homens. Aparentemente, isso é devido ao medo pelo descendência.
A insegurança dentro da competência de outra pessoa também pode preencher a alma com medo. Por exemplo, se você tiver que ir com um motorista inexperiente ou confiar em sua saúde em um médico inexperiente.
Recursos limitados (qualquer forma de incapacidade) preenche o medo por suas vidas, porque uma pessoa é incapaz de cuidar de si mesmo completamente. É muito difícil se livrar desse medo.
As demandas superestimadas dos pais escolheram mentalmente um filho. O medo da punição ou descontentamento dos parentes dos povos nativos incutaram o tormento e o horror na alma das crianças.
O homenzinho é comprimido desde a antecipação da recuperação ou a próxima queixa de mãe ou pai. Alguém se acostuma e não reage, e para alguém a cada palavra dos pais responde a dor insuportável.
Posteriormente, uma pessoa transfere o complexo de sua própria inferioridade às relações com outras pessoas: tem medo de agradar professores, chefes, parentes do cônjuge / cônjuge. Outro extremo pode parecer - agressão para pessoas insatisfeitas.
Observação! O medo domiciliar é diferente de fobias que são um desvio patológico. Fobia (medo de altura, alguns objetos específicos, espaço fechado) devem ser tratados em um psicoterapeuta.
Os psicotramas experientes interferem com uma pessoa totalmente função na sociedade. Sozinho com eles para lidar poucas pessoas. Neste caso, a Igreja ajuda (comunicação com crentes, pai) ou consulta de um psicólogo experiente ou psicoterapeuta.
A mudança de local de residência causa medo apenas durante o período de adaptação, posteriormente esse sentimento é substituído por outros. Em distúrbios hormonais, você precisa procurar ajuda do endocrinologista. Medicamentos ajudarão a trazer o equilíbrio hormonal em ordem, e os medos desaparecerão.
Medo irracional
Mas há medo irracional, isto é, uma pessoa tem medo de que não há tempo no momento. E não é claro se este perigo inventado existirá. Por exemplo, uma pessoa tem medo de ser rejeitada ou solitária na velhice.O medo de ser rejeitado por muitas vida mimada, porque por causa dele, um homem estava com medo de se familiarizar com as garotas ou pedir algo importante para si mesmo.
Tenha medo do que não é, irracional e perigoso. O medo pode atrair a situação de que uma pessoa tem medo. Psicólogos e esotéricos estão convencidos disso, assim como os neurobiologistas estudaram oportunidades cerebrais.
Há outra categoria de medo - medo de incompreensível, do outro mundo, místico. Por alguma razão, algumas pessoas estão confiantes de que os configurados externamente para eles hostil e certamente trarão danos.
Talvez as raízes desse sentimento estejam em fé em demônios e demônios. No entanto, o ensino cristão de todos os crentes dá uma arma poderosa contra a cabra demoníaca - o sinal de luxo. Nem Demônios, nem Satanás precisam ter medo: Jesus Cristo venceu há muito tempo.
Psicotécnicos para eliminar os medos
Considere técnicas passo a passo como remover os medos do subconsciente.
- Grande pensamento
Quando o medo começa a engasgar, e o coração o aproveite os sentimentos tristes, você precisa desligar seus problemas e pensar sobre que alguém na terra está no momento muito pior. Talvez alguém dissesse adeus à vida ou sofra da doença incurável.
Há muitas pessoas no mundo que são muito piores do que nós. Portanto, nosso problema em comparação com eles parece apenas insignificante.
- Faça um plano de ação
Se o medo não quer recuar, pegue. Imagine que a pior coisa aconteceu. Qual é o próximo? Faça um plano de ação para pontos. Quando você completar, será muito mais fácil da alma. E ao longo do tempo e o medo está indo para algum lugar, porque não há mais medo de ter medo.
- Retire a limpeza geral
A atividade física não permite que pensamentos sombrios tomem posse de uma pessoa. Portanto, saia pela limpeza geral ou comece a jogar fora do jardim (se houver), ou organize uma grande lavagem. Se todos forem removidos em casa, ajude alguém. Se você desejar, você pode encontrar como se carregar.
- Encontre pessoas que pensam
Você pode encontrar na internet dos grupos de interesse. Não só você sofre medos, este Ailion atingiu quase todo quarto residente da terra. Juntos não tem medo de medo.
- Calma ao ar livre
Os psicólogos provaram que a forma externa afeta o estado interior. Portanto, descrevem completa calma e calma na situação "terrível". Tente sorrir despreocupado descuidadamente, mesmo ligeiramente esticado. Logo os toques externos internos, e o medo é dissolvido.
- Presente ao vivo
A maioria dos medos pertence ao futuro do tempo que ainda não veio. Se você mudar a atenção para o tempo atual, não haverá lugares para medos. Porque no momento atual eles simplesmente não existem.
Método passo a passo de se livrar dos medos
Considere um plano de ação para isenção de qualquer tipo de medos, seja um medo de altura ou medo de desaparecer antes de alguém.- Primeiro, você precisa chamar o medo pelo nome, formular, designar. Escreva na folha de papel todos os medos que se lembram. Após a numeração de suas fobias, seu significado se tornará muito menor. Se eles podem ser numerados, isso significa que eles podem ser monitorados.
- O próximo passo é escolher o pior e destacá-los de todas as fobias listadas.
- Agora você precisa descrever cada medo separadamente, com detalhes. Não se esqueça de indicar e sua relação emocional com medo. Por exemplo, você tem medo de falar na frente do público, porque experimentamos uma história desagradável em conexão com isso - vergonha. É necessário descrever tudo muito detalhado. Ao descrever seu medo, você começará a contornar o controle sobre ele (afinal, ele pode ser explorado).
- Agora descreva o problema associado ao medo de um acidente. Suponha que você morreu e você ainda seja o mesmo. Ou você bateu no hospital. É necessário entender que nossos medos tomam sua origem no instinto de autopreservação. Portanto, quando você trabalha em detalhes todas as situações terríveis, você não terá nada para ter medo.
- Perceba que você não é uma vítima de medos: eles são dados em nome de salvar a vida. Se você revisar sua atitude em relação a Phobiam, você se comportará muito mais confiante e mais calma.
Medos nos ensinam mais cuidadosos, prudentes e atenciosos. Estes são nossos professores. Anote em uma folha, que você ensinou suas fobias e agradece por informações úteis.
Como se livrar de medos irracionais
Como remover o alarme e medo do subconsciente? As raízes de qualquer medo irracional - na fantasia de despertar. Por exemplo, uma pessoa que terá que voar no avião, de repente começa a pensar constantemente sobre o acidente de avião. Pensamentos sobre isso estão rolados na cabeça, e alguns vêem mesmo as pinturas do acidente de aeronave.
Este estado patológico com dificuldade é o autocontrole, como uma pessoa é literalmente capturada pelo medo irracional. O avião ainda nem sequer decolou, e a pessoa já está projetando com seus pensamentos de um acidente de avião.
Primeiro de tudo, é necessário perceber claramente que o acidente de avião não pode acontecer, porque a aeronave não voa em qualquer lugar. Portanto, medo do que não é, apenas estúpido. Quando esse pensamento se torna dominante na cabeça, você pode se mudar para o próximo item para combater uma fobia irracional: perceber que todos os pensamentos são materiais.
O que um homem tem medo, então com ele acontece. Portanto, você precisa parar de medo do acidente de avião. Se não ajudar, então você precisa fazer um wubbler mágico de acidentes.
Anote esta oração de costa em uma folha não ligada de papel e leve com você em vôo. Antes da decolagem, você precisa ler as palavras de oração três vezes. Se desejar, você pode aumentar o número de repetições de oração para alcançar a paz interior. Você não voa sozinho: o próprio Senhor está com você.
Lembre-se da regra importante. Nenhum pensamento negativo se tornará realidade se não for alimentá-lo com emoções e não tomar como fato fiel ou inevitabilidade. Isso se aplica a medos irracionais. Mas se uma pessoa vê um perigo real na frente dele, esta fórmula não funcionará: precisa ser salva.