A prefeitura é uma falta ou falta de trabalho duro, preferências da coisa do desempenho de certas tarefas. Por que ela surge e como lidar com a preguiça, aumentando a eficácia de sua vida? Eu proponho esclarecer essas questões no material de hoje.
Por que somos preguiçosos?
De acordo com a Wikipedia, muito preguiçoso - é um vício, porque a pessoa preguiçosa não traz nenhum benefício para a sociedade. Mas também deve ser distinguido pela laniness do brilho, necessidade natural de descanso e restauração das forças, da depressão, síndrome de déficit de atenção, distúrbios do sono e outros estados parecidos.
Quais são as principais causas de preguiça? Vamos olhar para eles mais.
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Causa 1. Fadiga, exaustão objetiva do organismo, falta de energia vital
Para pessoas preguiçosas, é costumeiro ser negativo, considerando-lhes fracos, fracos. No entanto, a preguiça não é qualidade inata, e muitas vezes há razões bastante objetivas para isso.Suponha que se você não seja regularmente derramado, cansado, não é surpreendente que seja difícil para você se forçar a fazer qualquer atividade. Pense, talvez você mesmo seja culpado pela situação atual: muitas vezes é adequado para ser absolutamente, empurrando seus maus hábitos, movendo-se um pouco ...
Ações indicadas provocam ataques constantes de preguiça.
Vale a pena notar que as pessoas bem-sucedidas sempre aderem à mesma rotina do dia, tentam se levantar cedo, e ir para a cama, e ainda assim ter certeza de praticar qualquer atividade física. O que permite que eles sejam vigorosos e enérgicos, sem deixar a preguiça sem chance.
Razão 2. É necessário implementar não os seus desejos e objetivos
Quando somos forçados devido a diferentes razões para não fazer o que você quer, o que nossa alma está perguntando, mas "o que você precisa". O famoso psicólogo da modernidade Tony Robbins disse uma vez uma frase muito sábia sobre esta pontuação: "Não há pessoas preguiçosas. Há objetivos que não são inspirados ".
Se você tem que se forçar a trabalhar, cumprir certas responsabilidades, então é hora de pensar - você mora na vida? E foi mudar isso?
Causa 3. Eu não quero deixar a zona de conforto
O cérebro humano é organizado de modo a gastar o mínimo de energia possível. Portanto, ele sempre procura equipar uma zona de conforto, da qual não quer sair.Mas o sucesso e a auto-realização estão frequentemente fora desta área acolhedora. No entanto, a relutância em se esforçar, preocupar-se de mudanças graves na vida para a realização do resultado são derramadas em ataques prolongados de preguiça.
Causa 4. Nenhuma motivação
Os psicólogos encontram uma falta de falta de motivação para fazer qualquer coisa. Quando queremos alguma coisa, mas entendemos que é muito difícil (se não irreal), então todos desaparecem para tentar.
Por exemplo, uma pessoa é organizada para trabalhar em uma boa empresa, funciona, tenta, mas a situação se desenvolveu para que todos os lugares "quentes" nele estejam exclusivamente familiarizados. Ele entende que não há sentido particular para sobrecarregar e gastar energia, como resultado, como uma reação protetora, a preguiça ocorre.
Causa 5 fracasso com medo
Medo de cometer um erro e "queimar" completamente espancado toda a motivação. Especialmente se há exemplos insucessos suficientes de conhecidos diante de nossos olhos ou você mesmo acontecesse a sobreviver ao fracasso.
É importante aqui perceber que qualquer falha é dada a uma pessoa como uma experiência que ele precisa. E não há sucesso sem falhas. Eles não precisam ter medo, você precisa ser capaz de ler quaisquer momentos complexos dignos, sempre ver a luz no final do túnel.
Tendo entendido com as principais razões da preguiça, vamos suavemente como lidar com a preguiça.
Como lidar com uma preguiça de uma pessoa adulta: maneiras
Após o autodiagnóstico e identificar a causa da preguiça em seu caso particular, comece a resolver o problema. Abaixo estão dez métodos, cuja execução salvará você da apagismo e ajudará a viver uma vida mais ativa e de alta qualidade.Método 1. Desenvolvendo hábitos úteis, melhorando a autodisciplina
Este método irá ajudá-lo se a principal causa de preguiça é fadiga devido ao estilo de vida errado. Primeiro de tudo, mude seu dia do dia: Comece a ir para a cama e levante-se antes.
Claro, as mudanças cardinas são sempre muito difíceis, então aja gradualmente. Vá para o grande objetivo com pequenas cadeias. Comece pelo menos com meia hora e deslize gradualmente o modo na direção certa.
Também lidar com a dieta certa: Tente usar o máximo de legumes frescos, frutos quanto possível, comer leguminosas, minimizar carne e peixe na dieta (e ainda melhor - para excluí-los completamente).
Recuse maus hábitos, substituindo-os por útil - por exemplo, em vez de fumar, comece a correr de manhã. Em um corpo saudável, uma mente saudável, e ainda atividade física treina o poder da vontade e reduz as convulsões da tacidade.
Método 2. Implementar apenas seus objetivos e desejos
Afinal, só então você pode ganhar uma felicidade real na vida. A implementação dos objetivos de outras pessoas nunca lhe dará uma quantidade tão tremenda de energia e não trará nenhum prazer. Peixes não vivem em árvores, e os macacos são improváveis de serem felizes no Pólo Norte - lembre-se sempre disso.Método para 3. Saia da zona de conforto
Para se livrar de leigos, é importante aprender a deixar a área habitual de conforto e expandir suas fronteiras. Como se inscrever para a ioga à noite, comece regularmente visite a piscina ou o trite diariamente para passar pelo menos 10.000 degraus?
Basta agir sem fanatismo, especialmente no primeiro, para que nenhuma "reversão não aconteça".
Método 4. Entregar gols grandes em "peças"
Suponha que você tenha um objetivo para aprender a dançar danças latino-americanas. Destacar este processo pelo menos meia hora, mas todos os dias e depois de algum tempo você começará a se mover melhor, mesmo movimentos complexos serão facilmente conseguirão. Gradualmente, aumente ligeiramente a carga, mas não "ok" para usar.
Mesmo metas muito globais parecem não tão difíceis se você tiver um pouco de tempo para eles, mas regularmente.
Método 5. Pare com medo de falha
Agora pare de pensar sobre o que acontecerá se você não fizer nada e ler exemplos negativos na internet! Lembre-se de que nós mesmos criamos nossas vidas com nossos pensamentos, palavras e ações (assim como essas configurações em que acreditamos e quais estão constantemente rolando na cabeça).Mesmo se um dia você falhou - isso não significa que você precisa "colocar uma cruz" em seu sucesso. Sim, às vezes você tem que cometer 9 tentativas malsucedidas antes que o último décimo seja coroado com sucesso, mas vale a pena.
Método 6. Procure por si mesmo motivação
Pense do que você pode agradar a si mesmo quando você seguir as tarefas necessárias? Isso é especialmente importante para as mulheres, porque se uma mulher não tiver prazer de sua vida, ela emocionalmente "morrendo", não pode inspirar seu homem, ela se torna em um fardo.
Portanto, encontre o que vai inspirar e motivar você: talvez seja coisas bonitas, decorações, talvez música espiritual especial ou literatura especial, vídeo para autodesenvolvimento. Escolha a maneira que é melhor para você pessoalmente.
Método 7. Faça pausas
O excesso de trabalho se torna uma das causas freqüentes e completamente explicadas de preguiça. Portanto, é importante sempre contar sua força e fazer pausas obrigatórias no trabalho. Indo para respirar ar fresco, beber uma xícara de café ou ouvir a meditação para trocar o cérebro e organizar um pequeno relaxe.Na hora do almoço, é permitido tirar um pouco, mas apenas por um tempo, despertar, você sentirá fadiga ainda mais forte. Além disso, agora há aplicativos especiais para telefones, ajudando a distribuir adequadamente o tempo a trabalhar e descansar. Um deles é o Booster Focus.
Os criadores do pedido afirmam que a produtividade do trabalho se tornará várias vezes maior quando o período é alternado com períodos de recreação. Por exemplo, 45 minutos funcionaram e, em seguida, 10 minutos descansaram e continuam a trabalhar novamente.
Método 8. Elimine quaisquer fatores de distração
Você gosta de provar instagram em fita? Então você precisa remover seu smartphone longe do local de trabalho ou desligar. Também antecipadamente antecipadamente para negociar com os colegas para que eles não o perturbem durante um determinado momento até lidar com as tarefas.
Seja o mais concentrado no executável e gradualmente você aprenderá a não responder a fatores de distração.
Dica 9. Não faça nada
Isso é tão incomum, mas, de acordo com as revisões, uma maneira muito eficaz de superar a Lena. Apenas tenha em mente que você não pode fazer absolutamente nada - incluindo sentar em um smartphone ou laptop.Apenas sente-se e sente-se, sem realizar absolutamente nenhuma ação (você só pode pensar). Sentado assim necessário suavemente até agora, enquanto você não tem vontade de começar a agir. Mas não se entregasse imediatamente - espere até que se torne muito forte, e então você só pode ser levado para fazer negócios.
Método 10. Apreciar o tempo da sua vida
O tempo é o principal e mais importante recurso em nossas vidas. E com que velocidade rápida voa! Nós não teremos tempo para olhar para trás, já que a velhice virá. E, no entanto, será uma pena perceber que a maior parte da vida foi realizada no estado da Noscelânia, em uma ociosidade vazia.
Não é a melhor motivação para dizer lazz "adeus" para sempre e começar a atuar ativamente?