Como parar de se preocupar e começar a viver? Esta questão simplesmente não pode, mas perturbar a pessoa moderna! Portanto, não é de surpreender que o livro com o mesmo nome escrito pelo psicólogo americano Dale Carnegie tornou-se muito popular em muitos países do mundo. Neste material quero trazer algumas idéias a partir dele, bem como outro raciocínio sobre este tópico.
Ansiedade e medo - os principais inimigos da pessoa
As pessoas em todos os momentos sofrem da ação negativa de estresse, ansiedade e excitação. Hoje em dia, eles atenderão personalidades calmas que nunca experimentam um semelhante, provavelmente não é possível. O que dizer aqui, se parte dos estados mentais destrutivos percebeu quase como um fenômeno completamente normal!Descubra o que espera você hoje - um horóscopo para hoje para todos os sinais do zodíaco
Por inúmeras solicitações de assinantes, preparamos um aplicativo exato de horóscopo para um celular. As previsões virão para o seu sinal do zodíaco todas as manhãs - é impossível perder!
Baixar grátis: Horóscopo para todos os dias 2020 (disponível no Android)
Somos confrontados diariamente com o estresse mental: na equipe de trabalho, na fila do supermercado, em transporte público, engarrafamento automotivo e assim por diante. Às vezes, nem sequer fica completamente relaxado em casa, porque muitas vezes há situações estressantes e várias preocupações.
E então, para uma categoria de pessoas, "shakes psicológicos constantes" são facilmente facilmente, outros sofrem com sérias conseqüências. Não em vão, afinal, eles dizem que "todas as doenças dos nervos", - de muitas maneiras, ela realmente corresponde à verdade. Foi cientificamente comprovado que a ansiedade crônica provoca um humor depressivo, e também causa várias doenças emocionais, mentais e físicas.
Claro, de vez em quando a ansiedade por razões adequadas é bastante normal. Mas quando os ataques de preocupação crônica se tornam satélites diários, é hora de pensar nisso. Essas experiências negativas podem estragar completamente toda a sua vida, tornando-se uma existência lamentável, na qual só há sofrimento. Portanto, hoje o tema da luta contra o alarme é relevante, mais do que nunca.
A questão em consideração é dedicada a muitas literaturas. Conhecemos artigos sobre o tema da ansiedade em jornais e revistas, as prateleiras de loja oferecem para escolher entre um milhão de livros com recomendações, como tornar a ansiedade deixou você uma vez e para sempre. Infelizmente, a maioria dessas edições são escritos amadores perfeitos, desejando apenas obter benefícios materiais.
Ao mesmo tempo, há um trabalho suficientemente verdadeiramente valioso criado por psicólogos reconhecidos e psicoterapeutas que passaram os anos de vida para estudar seus conselhos. Dale Carnegie é um desses especialistas. É famosa pelo mundo inteiro com um psicólogo, professor e escritor dos Estados Unidos, que conseguiram tornar a teoria do gênio da psicologia de seu tempo (início da prática do século XX).
Carnegie desenvolveu seu próprio conceito sobre comunicação confinativa, um grande número de cursos de auto-aperfeiçoamento, desenvolvimento de habilidades de comunicação, discursos, habilidades de fala e muitos outros foram criados. Suas obras ganharam popularidade bem merecida durante a vida do autor, mas mesmo depois de sua morte permanecer relevante e em demanda.
Dale Carnegie "Como parar de se preocupar e começar a viver"
Um dos livros mais famosos Dale Carnegie. Nele, a especialista compartilha os leitores com suas idéias, tendo underly não apenas uma teoria nua, mas apoiada por exemplos reais. A publicação é recomendada para leitura, porque realmente tem muitas informações úteis. E então proponho a se familiarizar com a pequena parte das dicas.
Recomendação 1 - Viva neste
O criador do livro estava confiante de que a maioria dos problemas de uma pessoa surgiu devido à incapacidade de estar no momento presente, isto é, "aqui e agora".
Afinal, de fato, muitas vezes estamos presos no passado, perambulando infinitamente em sua cabeça o que eles fizeram uma vez ou disseram, tentando encontrar erros nisso e Corimentar para eles. Correr Pensamentos para o futuro, se preocupar com esses eventos que estão apenas chegando. E no primeiro, e no segundo caso, a Energie está perdida, o que poderia nos ajudar a desfrutar plenamente do momento presente.
Portanto, Dale Carnegie aconselhou colocar "portas de ferro" entre o passado e o futuro, vivendo apenas neste momento.
Recomendação 2 - Palavras mágicas
Outra recomendação é que quando você se encaixa em uma situação emocionante (ou terá que ser), vale a pena usar as palavras "mágicas" do Inventor Americano Willis Carriera. Nomeadamente:- Pergunte em casa: "Qual é a pior coisa que pode acontecer comigo nesta situação?"
- Aceitar antecipadamente com isso pior, permita que ele aconteça.
- E agora calmamente, aliviado em pensar em maneiras de evitar essa situação.
Recomendação 3 - Lembre-se do perigo mortal
Dale Carnegie tentou transmitir à consciência humana sobre o fato de que ela poderia realmente ser fatalmente perigosa. Ela nos inflita dano irreparável, muitas vezes leva a conseqüências irreversíveis.
Tal ideia foi baseada em observações de longo prazo de um especialista. Para eles, ele foi condenado por um grande número de pessoas de negócios que desde cedo deixou este mundo com base no aumento da ansiedade.
E isso não é em todas as palavras vazias, porque sob a ação da agitação, uma pessoa começa a ficar nervosa, respectivamente, há uma destruição de células nervosas de seu corpo. E os últimos são restaurados muito lentamente e não é fácil. Acontece que mais pessoas se preocupam, mais fortes que reduzem a duração de suas vidas!
Recomendação 4 - a necessidade de pensamento positivo
Querendo se proteger da ansiedade e excitação, além de minimizar suas manifestações, você precisa desenvolver uma percepção especial do mundo, o que dá uma sensação de calma e felicidade. O melhor de seus assistentes neste caminho é uma visão positiva do mundo e uma atitude alegre.Portanto, é vital aprender pensamento positivo. Afinal, tudo vem de nossos pensamentos que criam certos impulsos de energia que afetam a vida.
Recomendação 5 - ACT!
Muitas vezes, o aumento da imperilação e ansiedade surgem quando uma pessoa não tem nada a ver. De fato, neste caso, seus pensamentos não são ocupados por quaisquer reflexões úteis, e a consciência começa a criar pensamentos e estados de agitação.
Assim, recebemos um conselho útil: você sonha em viver sem ansiedade e estresse - constantemente ser algo ocupado. Atividade ativa é a melhor droga de "demônios" de desânimo e excitação.
Recomendação 6 - Mude seus hábitos
Dale Carnegie considerou ansiedade o hábito prejudicial com o qual você precisa lutar. Substitua eficientemente por outro hábito útil.Ele recomendou parar de se preocupar com pequenos ninharias, apresentando-os na forma de pequenos insetos, jogando pedaços de sua felicidade. Apenas venha com uma sapatilha em sua imaginação e sem arrependimento, jogue fora da minha cabeça!
Recomendação 7 - Teoria da Probabilidade
Você ficou feliz em ouvir sobre a lei dos grandes números? No entanto, não é difícil encontrar informações sobre isso na rede global. O significado é que, com a ajuda desta lei, você pode dirigir ansiedade e excitação.
Como fazer isso? Toda vez que você sente que se preocupa, pergunte a si mesmo: "O que é probabilidade que este evento vai acontecer comigo?" A lei dos grandes números fala de uma probabilidade insignificante que deve acalmar você.
Recomendação 8 - Aprenda a humildade
Uma certa parte das pessoas continua nervoso, mesmo assim, quando o que eles estavam com medo, já havia acontecido. Vale a pena parar para cometer esse erro e aprender a humilde com o que é inevitável.Se as circunstâncias se desenvolverem de tal forma que você não seja capaz de alterar qualquer coisa ou fazer alguns ajustes, isso significa que tomamos esse fato como um determinado. Mesmo se você não quiser isso. E lembre-se de que nem sempre é que à primeira vista parece ruim, é realmente. Você não conhece o desenvolvimento adicional de eventos.
Recomendação 9 - Limite o alarme
Para obter controle sobre suas emoções destrutivas, você deve colocar um "limitador" para controlar o nível de sua ansiedade. O que isso significa? Você só tem que determinar por si mesmo se o que aconteceu requer agitação? Ou você não pode reagir de alguma forma? Analise absolutamente todas as situações sobre este princípio, e a preocupação gradualmente se tornará mais controlada.
Recomendação 10 - pense mais sobre os outros
Muitas vezes, os ataques de ansiedade se manifestam em pessoas que estão excessivamente focadas em sua própria pessoa, inclinada ao egoísmo e pelogocêntrico. Para neutralizá-los, transfira o foco de atenção para as pessoas ao seu redor.Digite-se para a regra todos os dias para fazer algum tipo de boa ação em relação aos outros. Que seja insignificante, mas seu efeito se justificará com interesse.
Certamente você observou por si mesmo que as recomendações de Dale Carnegie são muito simples em aplicação prática. Você só precisará fazer uma solução sólida para mudar seu pensamento com um desejo positivo, bem como sincero de mudança favorável!
Por um lanche
Finalmente, gostaria de continuar o tema das obras de Dale Carnegie e falar sobre a força do pensamento. A força do pensamento é uma das mais importantes da vida humana. São nossos pensamentos que criam essa realidade, esses eventos se atraem para nós certas pessoas.
Como os nossos pensamentos estão associados ao aumento da ansiedade e do medo? O fato é que, na realidade, o medo não tem nenhum objeto real. Ele, semelhante a pensamentos, existe por si só. E o fato de que consideramos que a causa do seu medo e excitação não é nada mais que ilusão. Na verdade, nós mesmos criamos facilidades de medo com seus próprios pensamentos!
Eles estão apenas em nossa cabeça, e quando prestamos alta atenção a eles - cheios de energia e nos manifestamos no plano material.
Com a ajuda da força do pensamento, tudo pode ser atraído pela sua vida, o que pensamos. E se uma pessoa consegue pensar corretamente, ele receberá um efeito completo sobre sua própria realidade. Para fazer isso, você precisa visualizar o que você sonha e, gradualmente, será implementado na prática.
Portanto, é tão importante entender que criaremos uma maior ansiedade e ansiedade que interferem em viver plenamente. Mas a verdade (e momento positivo) é que, criando problemas, você pode facilmente eliminá-los, o principal é que você realmente queria!
Finalmente, navegue no vídeo no tópico: