Samoystvo - Como parar de zombaria para sempre

A individualidade, de acordo com a interpretação do dicionário, age excessivamente autocrítica, uma sensação de insatisfação com suas próprias ações, comportamento. Pode entregar muitos sofrimentos psicológicos ao homem. Como lidar com esta tendência não saudável? Descubra mais.

Especificações do auto-nome

Para a maior parte das pessoas, esse fenômeno é percebido como uma totalidade de tormentos mentais em relação a si mesmo: reproves, insatisfação, medos, ansiedade, descrença em suas forças, incapacidade de soltar a incorrida, auto-evidência e desafios.

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Os psicólogos decifram este conceito na próxima maneira: Samoystvo atua como auto-análise negativa, que é acompanhada por não aceitação de seu comportamento (palavras, pensamentos, ações).

Dependendo de quanto uma pessoa não gosta e não se aceita, auto-nomeada pode ser manifestada em tais formas:

• De forma suave, é uma espécie de "jogos públicos". Neste caso, há uma infratização de demonstração, para a forma que não causa desconforto psicológico especial. O objectivo neste caso é a obtenção das manifestações circundantes de pena, simpatia, consolo, bem como para evitar o castigo. A auto-crítica suave residia inseguros de si mesmos, tendo um baixo senso de responsabilidade.
• Em uma forma rígida - e aqui o desejo de escorregar em si provoca em si é responsabilidade hipertrofiado. Essas personalidades estão inclinadas a exigir muito de si mesmas, portanto, é difícil criticar-se no não cumprimento dos concebidos. No segundo caso, Samoyed em vez de "cenas" públicas escolhem a auto-crítica isolada, que é realizada sem testemunhas.
• Em forma neurótica - quando uma pessoa se critica regularmente por muito tempo, tal comportamento já está se tornando um hábito para ele. E até mesmo uma ocasião não essencial poderá lançar o desafio. As pessoas que estão na fase especificada estão constantemente se expondo a Samotherror duro, às vezes não conscientes disso.

De onde suas mãos crescem?

Absolutamente qualquer ação, mesmo a mais negativa, tem uma instalação "positiva" de profundidade, que o provoca. E isso significa que é verdade para perceber o que está acontecendo, é necessário aprender a separar ações das intenções.

Por exemplo, quando os pais repreendem seu bebê pelo que ele se comporta incorretamente, a voz aumenta ou até mesmo aplicou a mão, eles realizam ações negativas. No entanto, suas intenções carregam um bom sentido: eles tentam ensinar seu filho, explicar a ele o mais possível, e como não pode se comportar.

No caso de sua auto-selecionada, sua instalação positiva será de defesa. Todos nós sabemos que a frase "melhor proteção é um ataque". Então, na situação com os sentidos, a pessoa também ataca, no entanto, em si mesmo. De fato, a proteção psicológica das crianças é ativada: "Eu sou melhor, eu mesmo (a si mesma) se importará antes que outra pessoa faça)".

Na maior parte, as pessoas inclinadas a auto-críticas auto-nomeadas e insalubres são todas aquelas crianças que sofreram regularmente de ataques de seus pais, professores, avós e outras personalidades.

Tal indivíduo da infância é usado para ser que ele deve estar encaixado em certos padrões. Ele se esforça para sua "idealidade", encontrando as desvantagens de uma coisa terrível. Ao mesmo tempo, proíbe-se cometer erros, inclinados a "cutucar-se ao nariz" nas menores deficiências.

Acontece que todas as origens do problema deixam suas raízes na infância. Foi lá que um homem ensinou a não amar a si mesmo, não respeitar seu corpo e alma, não ser capaz de assumir seus erros e lados negativos, não perdoe suas maltas.

Como resultado, o indivíduo se transforma em si mesmo no pior inimigo em si, já que não se permite ser imperfeito, constantemente se mantém em algum framework limitado.

Efeitos

O que é repleto de uma visão de mundo e uma mundífica?

1. Sob a ação de sentidos constantes, há um bloqueio de qualquer emoção positiva. Homem o tempo todo experimentando profundo descontentamento com sua vida, ele e tudo o que está acontecendo.
2. Auto-agitação dirige seu tempo, privando o sono e a paz de espírito.
3. Uma pessoa se acostuma com seu "desamparo", é santo convencido de que ele é incapaz de mudar a situação. Como resultado, não se implementa totalmente.
4. Samoystvo priva o pensamento comum, racional. O homem "rosna" tanto com o seu problema, que se torna fixado com o nível emocional. Por causa da qual não é capaz de avaliar corretamente o que está acontecendo.
5. Antipatia e derrota exatamente a mesma reação de outras pessoas. De fato, haverá alguém que não é capaz de se amar?
6. Sujeito a tormentos internos permanentes, a personalidade auto-crítica torna-se presa fácil para manipuladores. Eles serão capazes de "levá-lo no gancho sem muito esforço".

Acontece que as críticas insalubres se provam como resultado da exaustão física, energia e psicológica gradual. Quando o problema começa a adquirir uma escala assustadora, é hora de procurar sua decisão!

Como consertar o que está acontecendo?

• Tome e ame-se como você realmente é. Aprenda a aceitar suas deficiências, perceba que você nunca irá escrever para os padrões ideais. Somos todos únicos da natureza, então por que você está insultando o mais alto, repreendendo sua própria singularidade?
• Perdoe o seu não cometer e seus erros. Perdão - Este é o primeiro passo para mudar a percepção de si mesmo, respectivamente, e o começo do caminho para se livrar do auto-chamado. Quando você se perdoa, pensamentos e alma começam a se livrar do negativo, o processo prejudicial do terrorismo é interrompido.
• Aprenda a pensar em um contexto positivo. Desenvolva seu senso de humor. Faça uma ênfase não em suas deficiências, mas no fortalecimento das vantagens. Expresse o elogio com mais frequência. E assim que começaram a animar, expresse imediatamente os dois louvores. Lembre-se de seus pontos fortes, bem como ações que causam satisfação.
• Entenda e aceite o fato de que o auto-chamado não é nada além de um mecanismo para proteger a criança. Quando você faz isso, você aceita a posição do pai, tentando dirigir-se ao ângulo. Mas você já tem uma identidade adulta formada, você sabe como reagir a problemas corretamente, sem instalações negativas do passado.
• Diga-me por adeus às emoções que surgem assim que você começar a si mesmo e a autodefesa. Experiências emocionais ruins serão o seu pior inimigo em resolver o problema, por isso é importante poder se livrar deles.
• Altere o modelo de comportamento. Substitua a crítica para uma análise sóbria da situação. Vale a pena entender quais das ações eram um erro, mas como agir agora, se você quiser que a situação mude.

Três perguntas para si mesmo

Se você deseja deixar o círculo vicioso de jogar, use a próxima técnica simples, mas muito eficaz "3 perguntas". Tudo o que será necessário de você é perguntar alternadamente e, em seguida, responde a escrever em 3 colunas em uma folha de papel.

Que tipo de perguntas é isso?

1. O que eu fiz (fez)? Costurar tudo aconteceu com você.
2. Quais ações poderiam ser tomadas? Em pensamentos, faça uma imagem do desejado como você poderia ajustar essa situação (com palavras, gestos, sentimentos e assim por diante).
3. Quais ações eu ainda faço amanhã? Costurar no papel uma ou várias ações necessárias para corrigir a situação atual.

Essa técnica será útil, pois extrairá lições valiosas dos problemas que aconteceram com você. Além disso, você pode comparar a imagem real do que aconteceu com sua reação interna a ela. E, mais provável, será descoberto que o que aconteceu não é uma tragédia como você pintou em sua imaginação.

Ame-se, leve suas próprias deficiências e deixe-se ser aquele que você é realmente!

E em conclusão, navegue no vídeo temático: