A ioga é uma prática muito útil e interessante, com a ajuda de realmente melhorar a condição de sua saúde física e mental. Para praticar, foi ainda mais conveniente, será necessário um tapete especial para a ioga, no qual você executará todos os asans. Neste artigo, vou lhe dizer como escolher o tapete certo para o Yoga.
A presença de um tapete especial para as aulas?
Muitos novatos, começando a se envolver em yoga, acreditam que é bem possível fazer o tapete habitual projetado para aulas de fitness. No entanto, deve-se notar que eles rapidamente mudam de idéia depois de tentar um tapete profissional de yoga.Descubra o que espera você hoje - um horóscopo para hoje para todos os sinais do zodíaco
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Afinal, o tapete projetado especificamente para o Yoga tem muitos aspectos positivos. Por exemplo, tem uma superfície não deslizante, devido a que o aperto e suas mãos e pernas estão aumentando em grande parte.
As aulas em um tapete semelhante serão prazer real para você - você não terá que se preocupar com que o corpo começará a deslizar no desempenho de exercícios bastante difíceis, para que você possa se concentrar nos próprios profissionais.
É a compra de "sua" esteira pessoal obrigatória?
Claro, no caso de você praticar ioga é raro, não tão importante, em que esteira você estará envolvido. Mas se o seu objetivo é a prática regular e direcionada, a compra de um tapete profissional é fortemente recomendada.
Todos nós compramos uma escova de dentes pessoal, discurso e outros objetos de uso pessoal que são preenchidos com a energia de seu dono. O mesmo se aplica aos tapetes destinados a ioga.
Em geral, você pode praticar asanas e litros públicos, enquanto, é claro, nada terrível acontecerá, porque aqui a necessidade de um sujeito pessoal é considerado mais da posição de energia do que a higiene.
Devido ao seu tapete, a prática do yoga será preenchida com maior consciência e profundidade.
Problema de seleção: material e custo de alta qualidade
Nós não aconselhamos você a economizar muito na aquisição de um produto de alta qualidade - porque vai absorver o suor e, portanto, a energia do homem. Deve ser parado em um material de origem natural.O que pode ser dito sobre o custo do tapete? Infelizmente, há o mesmo princípio que em todos os lugares: o produto mais natural, maior será o custo.
Os certificados ajudarão você a distinguir esteiras sintéticas de certificados naturalmente que devem ser anexados a produtos de alta qualidade. A presença de um certificado indica que não há componentes tóxicos prejudiciais à saúde no tapete.
Revisão das diferenças no material sintético de natural
- Produtos sintéticos diferem em falta - você pode usá-los não mais do que um par de meses. Para iniciantes, essa opção ainda desistirá, mas os iogues experientes e o iogues devem escolher materiais naturais que possam usar com segurança mais de um ano.
- Esteiras sintéticas não estão inclinadas a manter a forma. Ele levará cinco a oito classes, e seu tapete se tornará mais sutil, limpar e esticar.
- Sintético está inclinado a escorregar. Se você não sentir um apoio confiável durante as aulas, respectivamente, você não pode relaxar totalmente, e, portanto, todos os centros de energia necessários não se abrem. De acordo com o resultado, você não recebe exatamente o resultado que eu gostaria.
O uso de materiais mais densos e ásperos contribui para uma boa embreagem, o que facilitará muito seus treinos.
Opções ideais para tapetes de yoga - de borracha, em que a juta ou a borracha é adicionada. Qual é o charme dessas opções?
- Eles não estão inclinados a eletrificar;
- não tendem a deslizar;
- Não perca o frio do suor;
- Não salve odores em si mesmo.
Bedding de algodão e poliéster são adequados para Hatha Yoga. Esta é a opção mais aceitável para pessoas que queriam equilibrar suas energias internas.
Se você está considerando versões mais econômicas, então você deve prestar atenção aos tapetes termoplásticos e elastômeros. Eles são distinguidos por leveza, suavidade, eles mantêm sua forma, não estão inclinados a queimar ao sol, mais diferem na resistência da geada. Para servir tal produto será de aproximadamente quatro anos.
Planejando as meditações de saída, preste atenção aos produtos PVC que são maravilhosamente suportados com salpicos salgados de ondas, bem como os efeitos dos raios e areia do sol. Esteiras de borracha são ideais para praticar yoga dentro de casa.
Yogam com experiência recomendada compra de tapetes, que contém juta de fibras naturais. Embora esses acessórios sejam suficientemente envoltos, mas têm alta resistência.
Espessura ideal do tapete para a ioga
O princípio é relevante aqui: quanto mais grave o tapete, melhor. Afinal, em tapetes grossos, será mais fácil para você colocar o cotovelo ou joelho. Além disso, essas famílias não estão inclinadas a pular o frio das secreções de suor. Este último é muito importante ao realizar a Shavasan e outras meditações a longo prazo, quando o foco principal deve ir ao estado interno, e não para inconveniência externa.Nos números do tapete perfeito, você pode ligar de quatro e meia a seis milímetros.
Preste sua atenção ao fato de que a largura tradicional do tapete de ioga equivale a sessenta centímetros. Tais subtuções são adequadas para a maioria dos fãs da cultura indiana. E para aqueles que têm mais complexação, os produtos estão disponíveis, cuja largura é igual a oitenta centímetros.
Escolhendo o comprimento perfeito do tapete
- Cento e oitenta e três centímetros - o comprimento mais adequado;
- Parâmetros de bidimensionais para duzentos e vinte centímetros - tais roupas de cama são mais aceitáveis para a classe de Ashtang Yoga;
- De cento e setenta a cento e setenta e cinco centímetros - somente aqueles que crescem menos de cento e sessenta centímetros serão capazes de usar tapetes semelhantes.
Recomendação útil: Há um método muito simples que permite instalar, se o comprimento do tapete surgirá para yoga ou não. Para fazer isso, você precisará simplesmente decidir o comprimento do seu crescimento de dez centímetros. O número resultante se tornará ideal para você.
O comprimento do tapete é muito importante, porque se ele não se adequar perfeitamente, isso significa que no processo de exercícios ou uma cabeça, ou pernas estarão no chão.
Qual é a diferença do tapete para o Yoga do tapete para fitness?
Procurando por ioga pode ser usado em aulas de fitness. Mas as práticas de fitness não podem mais se candidatarem a práticas meditativas.
Quais são esses dois tipos de produtos diferem uns dos outros?
- A diferença na índia, muito necessária no yoga. Na forma de realização perfeita, a tampa da pele está ligada ao piso, que elimina a probabilidade de obter alguns danos corporais.
Sobre a ninhada para fitness, isso não é dito. Ao mesmo tempo, os tapetes para aulas de fitness serão mais duráveis, porque os produtos da ioga são mais suaves, devido ao que está inclinado a emitir muito mais rápido.
- Os produtos de linha profissional não estão inclinados a deslizar. Mas apenas se suas mãos e pernas estiverem em uma posição razoavelmente fixa, você pode relaxar o máximo possível e harmoniosamente realizar práticas, não se preocuparem de acompanhar o tapete. Esteiras de fitness não diferem propriedades semelhantes.
- Os nichokes para fitness têm um comprimento menor. Para aulas de ioga, modelos curtos de tapetes não são adequados: no processo de aulas e cabeça, e as pernas devem ter certeza de mentir no parceiro.
Um pouco de informação interessante: a diferença entre o tapete para yoga e o karemat turístico é que o sintético está presente neste último e tem um filme termicamente isolante. O principal objetivo do tapete turístico é remover do frio, e é importante para a ioga proteger o corpo contra danos.
Qual yoga você pratica?
Agora você precisa decidir sobre sua direção de yoga escolhida, pois tem um impacto fundamentalmente importante neste caso. No volume de variações de ioga, cuja base é a tradicional hatha-yoga, é dada especial atenção à embreagem de alta qualidade dos membros e da superfície. É por esse motivo que a qualidade mais importante para o Tapete de Yoga é "adesivo".A maioria dos tapetes reforçados orçamentários feitos de cloreto de polivinilo tem uma viscosidade suficiente, mas o prazo de sua operação não é muito grande - aproximadamente dois anos. Mais produtos inerentes a um cheiro ligeiramente específico.
As opções mais curtas são as opções para os chamados "waffles chineses", para descobrir que é fácil de típica na célula. A superfície dessas ninhadas é propensa a apagamento muito rapidamente, como resultado do qual o tapete perde sua adequação para as aulas. Verdadeiro, recentemente, modelos mais qualitativos de PVC começaram a aparecer, cuja superfície não é apagada ao longo do tempo.
Se você praticar o poder ou os estilos dinâmicos de Yoga, por exemplo, Ashtaga ou Vinyasaflow, então a presença de um tapete antiderrapante de alta qualidade garante o sucesso da metade.
No entanto, quando a prática intensiva é realizada, durante as quais as palmas se tornam suadas, a perseguição da superfície da ioga Mata continua no segundo plano, e, em primeiro lugar, é um indicador como absorvibilidade.
Um número suficiente de fabricantes oferecem esteiras de ioga, cuja base constitui PVC poroso, em geral, tendo bons indicadores de absorção. Mas as camadas de elastômero termoplástico (TRE) realizarão qualitativamente essa tarefa.
A opção ideal será o tapete de uma borracha natural que não perde suas características antiderrapantes, mesmo que o suor esteja apenas despejando com você.
Seja o que fosse, se você for praticar "Yoga quente", isto é, o Bikram de Yoga, os especialistas aconselham você a preparar um tapete de dupla face especial com uma superfície inferior emborrachada e uma camada mais importante, muito semelhante à camurça.
Usando tal esteira, você não será capaz de cumprir o famoso cume do cão Asana para baixo nas classes tradicionais de ioga, mas assim que você umedecer ligeiramente a camada superior, você ficará agradavelmente surpreendido por sua tenacidade.
Além disso, para os exercícios de yoga quente, vale a pena usar as chamadas "toalhas de yoga". Eles são, por via de regra, são feitos de microfibra, que são adicionados inclusões de silicone e permitem a resistência total ao piso ou tapete inferior.
Lugar para classes também desempenha um papel importante.
Por favor, note que a escolha do tapete para yoga afetará muito o lugar onde você planeja treinar. Esta casa, estúdio, natureza, superfície suave ou desleal?
Se você está planejando aprender yoga em sua casa ou estúdio, isto é, você não vai tolerar a ninhada do lugar para outro, escolher opções de peso bastante grande. Na maior parte do mais durável e durável, Mattes com uma massa de dois a três quilos. Versões mais facilmente (até um e meio quilogramas) você pode fazer sem dificuldade com você.
Há também opções para esteiras de um peso muito pequeno - menos de quinhentos gramas. Tais tapetes são projetados para viajar, porque são facilmente dobrados e colocados em uma mala ou uma mochila. Existem produtos similares e um ponto negativo - eles diferem em uma pequena espessura, o que significa que você sentirá todas as irregularidades na superfície em que você praticará yoga.
Se você está planejando praticar yoga no fechamento da natureza, então definitivamente terá que abandonar esteiras finas. Para solo desigual e não homogêneo, os karemats turísticos são muito mais adequados, o que é recomendado para adicionar toalhas especiais para yoga ou aproveitar a colcha usual (toalha de praia).
Há também opções para tapetes de yoga feitos de algodão, muito parecido com faixas tradicionais usadas para cozinha ou corredor.
O mais importante é que você possa se sentir confortável para levar seu tapete com você, bem como limpá-lo depois de praticar na natureza.
Características do cuidado correto da esteira de yoga
Na maioria dos casos, os fabricantes são aplicados a substâncias especiais de novos tapetes, que é projetada para proteger a superfície furar durante a operação.
Como resultado, eles aconselham a limpar o tapete com um pano molhado e, em seguida, implantar e seque em tal posição.
Querendo que o tapete de yoga serviu o máximo de tempo possível, é necessário limpar constantemente com guardanapos molhados. De tempos em tempos, a "grande lavagem" é admissível, na qual o sabão econômico é aplicado. Claro, agora estamos falando exclusivamente sobre lavagem manual. Seque rapidamente a ninhada que você pode, se você rolar isso.
Componentes especiais para limpeza de tapetes de yoga são muito populares nos países ocidentais. Sua fundação é água e óleos essenciais.
Você tem uma oportunidade maravilhosa para criar sua própria solução única, pois isso precisa tirar de cem a duzentos mililitros de água destilada e derramar um par de gotículas de óleo de lavanda ou óleo de chá.
A adição à água de álcool ou vodka em uma proporção proporcional, um para um irá adicionar à sua solução e propriedades desinfetadas.
De acordo com a opinião dos iogues indianos, os tapetes para ioga são preenchidos com a energia de seus proprietários e com o tempo, a prática de praticar energia é absorvida. Graças a isso, você fará suas lições de yoga ainda mais eficientes e poderão obter um resultado mais pronunciado.
Portanto, se você está enfrentando dificuldades relacionadas à implementação de Asan, considere mais uma vez, a raiz do problema é como se estivesse em uma mudança frequente de esteira.
Agora você sabe o que um tapete para yoga será o melhor em seu caso particular e como escolher corretamente. Desejamos-lhe sucesso neste caso, bem como na compreensão desta arte grande e antiga.
No final do tópico, não deixe de navegar no vídeo temático cognitivo: