Raja Yoga indica a "Yoga Real". O principal objetivo da Raja Yoga é alcançar o estado de pura consciência e aprender a controlar plenamente sua energia interior, isto é, para alcançar profunda consciência, próprio mestre e se tornar quem somos na realidade.
O que é raja yoga
Na Internet do mundo, você pode encontrar muitos artigos nos quais Raja Yoga é chamado de prática de reis, o Yoga real e quase uma maneira de alcançar poder absoluto no mundo. Na verdade, essa abordagem é absolutamente errada. De fato, qualquer variedade de yoga é dirigida não à noite, na realidade circundante, e profunda e é projetada para fornecer equilíbrio interno e harmonia consigo mesmo, para se unir com o supremo absoluto da alma.Descubra o que espera você hoje - um horóscopo para hoje para todos os sinais do zodíaco
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A prática da Raja Yoga tem como objetivo trabalhar com a mente humana e é uma direção bastante importante do yoga. O corpo e a mente de uma pessoa estão constantemente e inextricavelmente ligados entre si, e se você quiser influenciar a mente, você deve ser capaz de controlar perfeitamente seu próprio corpo. Nesta fase, os recém-chegados que decidiram fazer yoga, representam a maioria dos maiores erros.
Eles começam a dedicar muita atenção ao exercício físico, enquanto sofre espiritual, por exemplo, práticas meditativas ou exercícios respiratórios. E na Raja Yoga, todas as etapas são importantes. Afinal, somente quando uma pessoa aprende a controlar plenamente seu corpo e estado psico-emocional, será capaz de começar a tomar o controle e sua mente. Com esta compreensão desenvolveu um método clássico para iniciantes.
Nele, todas as aulas são realizadas em um sistema formado pela oitava etapas (ou níveis). Por esta razão, você pode atender opções para os nomes de Raja Yoga "Ashtanga Yoga" (afinal de contas, "Ashtanga" - traduz como 8 etapas).
- Yama - fala sobre as regras de comportamento.
- Niyama - imerge o estado de práticas espirituais.
- Asana - Nesta fase, exercícios especiais são realizados, projetados para harmonizar o espírito e o corpo.
- Pranayama - Esta prática permite que você controle sua respiração, de modo que a essência espiritual e corporal esteja conectada.
- Pratahara - distrai a atenção dos fatores externos.
- Dharana - concentra a atenção às habilidades mentais.
- Dhyana - mergulha no estado meditativo.
- Samadhi - torna possível alcançar a pacificação completa, a contemplação interna de sua unidade com a mente mais alta.
Somente depois de todos esses oito passos permite que você domine totalmente Raja Yoga. Em nenhum caso não pode ser negligenciado por qualquer passo de prática ou excluí-lo, porque juntos são um único todo, a principal condição para o desenvolvimento da ioga da mente. Também é recomendável encontrar um professor experiente, embora haja muitos exercícios para iniciantes para os quais você pode trabalhar de forma independente.
Livro V. Slater - Yogam Assistente de Iniciante e ioguia
A publicação especificada ajudará a facilitar significativamente o processo de compreensão da prática do Yoga, porque contém métodos que o autor tomou sua própria experiência. As técnicas serão entendidas e acessíveis aos nossos compatriotas, dada a nossa mentalidade específica. O curso é muito simplificado e bastante adequado mesmo para aqueles que nunca praticaram yoga na vida.
Assim, o livro descreve práticas para iniciantes, projetados por 10 meses de aulas. Um total de dez lições na publicação, o que significa que apenas trinta dias de calendário são dados ao desenvolvimento de cada prática.
O treinamento neste livro irá ajudá-lo a dominar a versão simplificada do Raja Yoga muito mais rápido do que se você fizesse, empurrando outras fontes externas. Além disso, o "tutorial" competente e corretamente formulado ajudará muito mais rápido e de forma mais fácil de dominar este sistema, e também se salvará de sérios erros.
Instituto Brahma Kumaris.
Hoje, a prática do Yoga Real, ou Raja Yoga, está se tornando cada vez mais popular. Portanto, não é de todo surpreendente que todas as novas e novas opções surjam.
Talvez o centro mais famoso em que essa direção é propagada é Brahma Kumaris (é a Worldwide Spiritual University Brahma Kumaris). Atua como um curso religioso moderno, cuja base é Raja Yoga como uma prática meditativa.
Em Brahma, Kumaris é oferecido muito simplificado e adaptado para compreensão e dominando a humanidade moderna, a prática de Raja Yoga. Ao mesmo tempo, Brahma Kumaris emprestou parte de suas disposições do famoso "Yoga-Sutr" escrito por Pantajali.
- Assim, os adeptos do fluxo de Brahma Kumaris são proibidos de entrar em comunicações íntimas e consumir carne - elas se tornam vegetarianos.
- Além disso, os torcedores de kumaris braquemous devem se recusar a usar bebidas alcoólicas, fumar ou usar substâncias narcóticas.
O objetivo principal desse fluxo é entrar no estado feliz da completa felicidade e bem-estar.
Para isso, o ensino é baseado em quatro princípios principais:
- conhecimento;
- Conexão em pensamentos;
- qualidades positivas;
- ministério.
O número de cabeças de Brahma Kumaris está constantemente crescendo, o que indica a alta popularidade dessa variedade de yoga.
Rei dos Reis
Se você traduz a palavra "Rajadhiraj" de Sânscrito, então denotará o "rei dos reis". Portanto, acontece que Raja Yoga age como uma prática que dá a oportunidade de parar de se sentir exclusivamente como um corpo físico e se sentir mais como uma alma - parte da mente mundial.Então, se assumirmos que a mente é o rei do corpo humano, então a alma se transforma no rei dos reis - a cabeça da mente. É sobre isso que diz o nome desse sistema.
Raja Yoga tem raízes profundas e uma tradição muito antiga. Ela prossegue das melhores manifestações do Tantra, e no século passado, seus exercícios foram restaurados, expandidos e desenvolvidos, além de se adaptaram às necessidades da população moderna.
Raja-Yoga oferecida em hoje é baseado nos asanas realizadas de forma diferente, projetada para harmonizar o físico e espiritual. O professor pega individualmente asiáticos adequados para cada pessoa em particular, bem como os mantras que são repetidos em pensamentos em conjunto com os exercícios realizados.
Graças a um complexo tão equilibrado, torna-se possível harmonizar o fundo hormonal, devido ao que a condição geral do corpo ocorre e o processo adicional de limpeza da mente é assegurado.
Exercícios que são usados em Raja Yoga
Deve sempre ser lembrado sobre o fato de que o aspecto físico de todas as práticas, exercícios respiratórios e práticas meditativas não é prioritário, é apenas um meio que se destina a atingir a perfeição espiritual.
No "yoga czarista", não há objetivos que compreendam a todos os conhecimentos. Para atingir o objetivo certo, todo o processo é quebrado no palco:
- Eliminar sentimentos negativos e manifestações;
- desenvolver propriedades positivas, habilidades e sentimentos;
- acumular prana;
- passar diferentes estados de consciência;
- Samadhi.
Juntamente com tipos comuns de exercícios, que, talvez você encontrará uma técnica muito simples, também conhecida para a respiração adequada. Ele realiza um estágio muito importante que requer atenção suficiente. A capacidade de respirar sob o controle aparece não apenas com experiência, mas também requer um grande esforço.
- O exercício inicial é manter sua respiração. A respiração atrasada no tempo deve ser duas vezes a exalação e quatro - inalar.
- A segunda etapa - para desacelerar os processos de pensamento para tal estágio para que todos os pensamentos extras simplesmente desapareçam da sua cabeça. Ao mesmo tempo, a psique pode relaxar, mas será constantemente monitorada por você. No futuro, graças a isso, você aprenderá a controlar e ao seu inconsciente.
- O terceiro passo é uma prática meditativa. Falando com profunda imersão nas profundezas de si e ajudará com o progresso do tempo para dominar a arte da consciência de sua essência espiritual.
Para poder controlar a mente, você precisará dominar as maneiras de controlar seu próprio corpo. Por exemplo, a ECA Pada Rajakakapotasan é bastante popular em Raja-Yoga (também conhecida como "Pose of King Pigeon"). Quando é realizado, é necessário empurrar altamente o peito, o que é muito semelhante ao comportamento predeterminador desse pássaro.
Esta pose pode ser realizada em diferentes variações, enquanto as pernas acabam sendo nessa ou outra posição. Para cumprir asana, é necessário sentar no chão, por via de regra, uma perna é pressionada sob você, e a segunda é descarregada de volta, curvando-se ao redor do joelho e levanta.
A parte superior do corpo é puxada para cima e aperte para o pé levantado, inclinando-se para frente, como um arco. Tal exercício melhora o fornecimento do cérebro com sangue e permite que você "retire" a espinha, que, por sua vez, normaliza os processos mentais.
Agora você sabe do que na realidade é Raja Yoga. No final deste tópico, recomendamos que você visualize um vídeo temático interessante: