O que é a Kundalini Yoga, como preparar iniciantes

A Índia chama a atenção não apenas à sua visão espiritual especial, mas também o fato de que práticas surpreendentes surgiram e se desenvolveram, destinadas a garantir que a pessoa se desenvolva fisicamente e mentalmente. Em particular, é dada especial atenção à direção como Kundalini Yoga. Mais detalhado sobre isso você aprenderá neste material.

Um pouco sobre o criador de Kundalini Yoga

A Kundalini Yoga começou a se espalhar amplamente ao redor do mundo nos anos 60 do século passado. O primeiro que começou a promover e anunciar este curso tornou-se o famoso professor de yoga e o empresário de yoga Bhajan.

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Yoga escreveu: "A Kundalini Yoga age como uma consciência de ioga formada por técnicas de ioges simples que são agradáveis para cada pessoa, independentemente da categoria ou nível relacionado à idade de treinamento físico. Esta é uma doutrina que consiste em exercícios de respiração (pranas), poses de ioges (Asan), interação com energia sonora, uso de mantras e práticas meditativas. O principal objetivo da Kundalini Yoga é abrir para uma pessoa a possibilidade de experimentar a experiência da mais alta consciência, aumentando a energia criativa da Kundalini ".

A Kundalini Yoga é um método eficaz de trabalho corporal e consciência, que é válido mesmo dos iniciantes mais céticos.

Ao mesmo tempo em Yoga Kundalini, o ascetismo estrito não é suposto - é bastante adequado para as pessoas que procuram a oportunidade de realizar seu potencial neste mundo, e não renunciá-lo.

O que é na verdade kundalini

Para entender por que a Kundalini Yoga precisa, você precisa, em primeiro lugar, estabelecer, o que é de fato Kundalini na realidade?

A Kundalini é a energia que é a base para o nascimento de tudo em nosso mundo, bem como para a perfeição espiritual.

A tradução literal da palavra "Kundalini" de sânscrito soa: "Uma cobra semelhante que dorme, enrolando a bola, de forma confiável."

E a verdade, Ayurveda e Yoga comparam Kundalini com as cobras, dormindo em cada um de nós desde o momento da aparência do mundo, localizada no distrito de Chakra de Mladjara (base da coluna vertebral).

Realizando práticas especiais, torna-se possível despertar essa energia, bem como seu movimento através de todos os centros de energia humana para Sakhasrara Chakra (centro de energia superior, localizado na área do MC).

Graças a isso, a personalidade está desenvolvendo e melhorada espiritualmente, é possível ser implementada criativamente, bem como se livrar de patologias decorrentes devido à circulação violada de energia vital em Chakram.

Características distintivas desta técnica

No início e no final da lição, os mantras se deparam com músicas divinas especiais.
Os exercícios de Yoga Kundalini, realizados em estática e dinâmica, são caracterizados pela simplicidade técnica, mas ao mesmo tempo eles têm um efeito muito poderoso em grande parte devido à execução de longo prazo - de sessenta segundos a uma hora e ainda mais.
Ao mesmo tempo, muita atenção é paga a Bandham (bloqueios), sábios (são arranjos simbólicos das mãos) e técnicas respiratórias.
A base da disciplina é Sadhana, servindo com treinamento e meditação até o amanhecer, quando os canais de energia humana são os mais limpos e realmente se sentem como se movimentos de energia fina.
Para se tornar uma prática de Kundalini, não há necessidade de treinamento pré-físico, flexibilidade especial ou super-saúde. Ao mesmo tempo, a roupa de branco deve ser selecionada para classes.

Ação kundalini yoga no corpo humano

Kundalini Yoga é uma prática prática de rejuvenescimento e saúde, que dá ao corpo de vigor, energia vital e um clima maravilhoso. Já desde o primeiro treino, contribui para a melhor realização de seus pensamentos e sentimentos, e também ajuda a ser honesto consigo mesmo.

O objetivo inicial da Yoga Kundalini é a melhoria espiritual, mas hoje é praticada com sucesso quando é necessário atingir metas específicas relacionadas a problemas de saúde, comunicação e negócios.

Kundalini Yoga absorveu a cultura e a religião de Sikhov, que ao mesmo tempo não o impõem em torno dele. Nesta prática, os discípulos não recebem conhecimento religioso, mas energia com a determinação da implementação do que o chuveiro procura.

Qual é o objetivo da Kundalini Yoga, uma visão geral de suas características

Graças à prática espiritual indiana, Kundalini Yoga, é possível resolver simultaneamente vários propósitos. Como esta área de Yoga também é conhecida como "consciência de yoga", seu principal significado será se concentrar em seu autoconhecimento, melhorar o espírito e a divulgação do mais alto significado de sua vida.

Os principais objetivos do Kundalini Yoga são os seguintes:

Eliminar a dualidade interna que impede que a pessoa se torne maior do que o mundo material;
Totalmente desperte sua mente, limpe e expanda-a;
Incentive a calma interior, alcance um alto resultado nos assuntos.

Ao contrário da parte das direções da ioga, promovendo o cuidado da vida pública e do celibato, a Kundalini Yoga destina-se à família e ao povo trabalhador, e isso é notado pela ioga de Bhajan.

Este ensinamento consiste em técnicas e exercícios especiais, por exemplo:

"Halasana" - promove o fortalecimento dos músculos da coluna vertebral, preservando a flexibilidade da espinha;
"Pashchyottanasana" - aumenta o fogo gástrico, permite que você se livresse de sedimentos gordurosos no estômago;
"Suryya Namaskar" - revela o chakra do coração e enche-o com amor divino.

Mas com tudo isso, Kundalini Yoga pode carregar algum perigo em si. É determinado pelo fato de que, quando a energia muito poderosa da Kundalini está despertando, a membrana de energia humana enfrenta mudanças graves. E quando as mudanças ocorrem no corpo físico, a qualidade da percepção da consciência muda, bem como muitas prioridades de vida.

Como a força de Kundalini despertou, a pessoa fica mais confiante em seu próprio poder, livrando-se de medo e ansiedade. Mas apenas a pessoa que tem um desejo sincero de conhecer o amor divino e compartilhar seu amor e energia com todos os vivos, será capaz de obter os melhores resultados, praticando a Kundalini Yoga.

Por que os cries são importantes no Yoga de Kundalini

Antes do desenvolvimento da prática da Yoga Kundalini, será necessária uma etapa preparatória, que inclui limpeza corporal e moral e moral.

Isso é explicado simplesmente - o despertar do fluxo da poderosa energia de Kundalini em uma pessoa que supera pensamentos e qualidades negativas (mesmo que seu corpo seja saudável), afetará negativamente, em primeiro lugar, nele.

A mente insuficientemente purificada dos resíduos do karma antigo e da percepção não modificada de si e da realidade circundante, juntamente com o uso ativo das práticas nogísticas, contribui rapidamente para o desenvolvimento de diferentes violações, em particular, mental.

É para limpar corporal e espiritualmente, os cachos são usados na Kundalini-Yoga - técnicas especiais. Em particular, limpando ar, água e práticas de energia.

Com a ajuda de exercícios como gastos, Bastic, Dhin, e outros, torna-se possível desenvolver resistência, o desenvolvimento da flexibilidade, fortalecendo o corpo, dando ao corpo de grande vitalidade.

Além disso, é possível usar modos nutricionais especiais ou até ataques de fome que permitem limpar o corpo, eliminando toxinas e escórias.

Para limpar o corpo mental, o estabelecimento de harmonia entre a percepção de si e a realidade circundante deve ser aprendido a entrar em contato com eles e com as pessoas cercadas sobre o nível espiritual através de práticas meditativas, o canto de mantras, concentração, assim como a imagem técnicas.

Há quanto tempo houve uma fase de limpeza e seu componente depende das características pessoais de cada indivíduo.

Informações que aqueles que querem tentar kundalini yoga devem saber

Você já entendeu que a Kundalini Yoga é uma prática séria, por isso precisa ser percebida com total responsabilidade e com conhecimento do caso. Todos os que estão apenas começando a praticar yoga devem levar em conta as seguintes recomendações:

O principal é lembrar - contra-indicações para classes de Kundalini-Yoga. Destes, é necessário mencionar o seguinte: hipertensão, epilepsia, a presença de um defeito cardíaco congênito, consumo de fortes medicamentos (antidepressivos, tranquilizantes), narcótico ou alcoólico, doença biliar. Se você tem alguma patologias cardiovasculares, há muitas vezes tontura ou desmaio, hipotensão, reações alérgicas, estados depressivos, ou você recentemente transferiu ferimentos graves, antes de começar a prática, aconselhamos que você tenha conselhos de um especialista, ela não o machucará.
É importante que o ritmo das aulas seja selecionado individualmente, levando em conta as características de cada pessoa. Com cada nova ocupação, é possível aumentar o tempo reservado para o exercício. É impossível suportar a dor ou sensações desconfortáveis que surgem no processo de realização de exercícios.
Você deve usar uma quantidade suficiente de água durante as aulas.
Para sessões de treinamento, escolha as roupas mais grátis, cuja base é tecidos naturais. Antes da classe Yoga, livre de qualquer jóia para minimizar o risco de ser ferido.
Durante as aulas, coloque o travesseiro, xadrez ou tapetes para mais conveniência.
Abster-se de comer três horas antes do treino. Em geral, o yoga não é recomendado para beber café ou bebidas com conteúdo de cafeína, porque aumenta a pressão arterial. Além disso, é certamente necessário eliminar álcool e drogas narcóticas, tabaco de sua dieta.
Em caso de kundalini-yoga, é importante prestar atenção suficiente para Mantram. Não se recuse a ler músicas divinas, mesmo que você não acredite neles, ainda pode ter certeza de sua eficácia.
Os representantes do melhor gênero devem abandonar os exercícios de Yoga, no qual a imprensa está envolvida, durante os dias críticos, e das poses e respiração transformadas com a ajuda do abdômen.
Não tente eliminar seus pensamentos que aparecem na cabeça quando você faz exercícios ou meditar. Nesta luta, você só reduz a concentração de atenção, mas não atingirá um resultado positivo.

Mas o ponto mais importante é se preparar para o Yoga Kundalini possui um resultado bastante rápido. Se você cumprir todas as técnicas corretamente, a pessoa adquire uma ferramenta poderosa para o desenvolvimento e melhoria espiritual.

Agora você sabe o que é o Kundalini Yoga, bem como como começar a usar este principiante de prática. No final do tópico, recomendamos que você entre em contato com um vídeo temático interessante: