O que fazer para dormir não se tornar realidade? Se você acredita nos sonhos proféticos, provavelmente não quer cumprir o pesadelo ou a visão em que se sentia infeliz. Existem métodos simples que ajudarão a evitar a materialização de fotos virtuais na vida real.
Causas de Bad Dreams
Suponha que você sonhei um sonho ruim, e sinceramente acredita que ele pode se tornar realidade, com medo disso. Para evitar a negatividade na vida, você precisa entender por que pesadelos e vários problemas são baleados.
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Causas podem ser as seguintes:
- Você ficou apertado na noite. O sistema digestivo em vez de recreação funciona ativamente e, em seguida, "mustit" para você, causando imagens sinistras no subconsciente.
- Você bebeu algo altamente modos, medicamentos usados ou aceite medicamentos potentes. Todas essas substâncias causam um estado de consciência alterada, e começa a "ver" em um sonho.
- Antes de dormir, você experimentou alguma emoção forte: negativa ou positiva - não importa. Esta é a carga para o subconsciente, e tenta libertar-se de gravidade desnecessária, emoções "descarregando" no sono.
- Você ficou doente, mas ainda não suspeite. Seu cérebro durante o sono está tentando avisar: problemas de saúde. Outros psicoterapeutas famosos que estudam o tema dos sonhos estão escrevendo sobre isso: Jung, Freud.
Quaisquer emoções e circunstâncias negativas com as quais você de encontro durante o dia se refletem sobre a qualidade dos sonhos. Portanto, que os pesadelos não são incorporados na realidade, você precisa aprender a lidar com eles.
Métodos psicológicos
Se você é uma pessoa racional, tentam lidar com pesadelos com técnicas psicológicas simples.
Eles são os seguintes:
- Vamos nos obter um negativo. Se você estivesse coberto de emoções, primeiro acomodá-los e, em seguida, se livrar dele. Grito, mantenha as pernas, Bates um travesseiro - faça tudo o que quer, até voltar ao estado de calma.
- Pratique a meditação antes de dormir. Eles ajudarão a relaxar, se livrar de tudo o que aconteceu por dia. Escolha práticas para se livrar do negativo. Meditar para música agradável e descontraída.
- Antes de deitar, excluir todos os fatores irritantes: não vá em redes sociais, desligue a TV, retire os livros. Melhor caminhada, beber um copo de leite morno, pensar em algo bom.
- Se em sua vida há muitos problemas, não se concentrar em pensamentos sobre o quão ruim, mas olhar para as soluções. Por exemplo, depois de ter me peguei pensando: "Oh, como mal, não há dinheiro", substituí-lo com uma declaração positiva: "Vou dar mais trabalho, vou receber o pagamento e pagar dívidas"
- Quaisquer conflitos e disputas decidir imediatamente. Mas não se arranjar escândalos, mas tentar encontrar um compromisso, falar calmamente com o ofensor e encontrar uma solução para o problema.
Essas regras simples vai ajudar a restaurar o equilíbrio sincero e evitar pesadelos em seus sonhos.
práticas manhã
Se você acordou de manhã e se lembrou de um sonho ruim, você pode fazer algumas manipulações simples que irá ajudar a se livrar do medo que um pesadelo será implementado.
O que pode ser feito:
- Tome uma ducha fria. Imagine como as correntes de água são sangria más recordações. Pense o fato de que todas as suas emoções ruins romper com água, eles desaparecer da sua vida.
- Escrever sono em papel em todas as partes. Descreva que você sentiu o que aconteceu. Jogue absolutamente tudo, e depois queimar a folha.
- Mudar o enredo de sono deliberadamente: primeiro lembrar do sonho em todos os detalhes, e depois trazer a trágica situação ao absurdo. Desenhar o seu próprio, novo sonho. Por exemplo, você sonhou de um incêndio. Imagine a mesma imagem, mas deixe o fogo em sua imaginação transformar em um sabor festivo brilhante.
- Conspiração na água. Despeje um copo de água morna, adicione uma gota de suco de limão para ele. Expandir: "Como a água é afogamento e um sonho ruim da minha vida desaparece." O líquido deve em seguida, deitar no chão ou no vaso sanitário.
- Leia os sonhos - você verá que na maioria das vezes os sonhos ruins prefigurar algo bom.
- Come-se com os seus próprios sinais e acreditar neles. Por exemplo, deixar o pesadelo sempre sonho para uma data. Após o primeiro sonho ruim, convidar um ente querido para um jantar romântico. Então você "ativar" um novo aceitará, e vai sempre se tornam realidade.
Confira o vídeo sobre o que você precisa fazer para fazer um mau sonho tornado realidade:
práticas à noite antes de dormir
À noite você pode ajustar-se à onda de sonhos positivos. Este é um tipo de prevenção de pesadelos. E se os maus sonhos parar de sonhar, não é necessário se preocupar com o fato de que eles terão as coisas.
O que pode ser feito:
- Beber um copo de leite morno. Por isso, você irá fornecer um sonho forte e calma. Na parte da manhã você nem se lembra do que sonhou à noite.
- Repetir afirmações positivas. Por exemplo: "Eu sou fácil e calmamente adormecer", "Meus sonhos são agradáveis e positivas", "I vai se sentir alegre e feliz na parte da manhã".
- Praticar sonhos conscientes. Depois, você pode controlar tudo o que acontece com você em sonhos.
- Rezar. Este método é adequado para crentes. Orações aumentar vibrações de energia e purificar de negativo, de modo que pesadelos são excluídos.
- Tome-se ioga, alongamento ou outro esforço físico calma.
- Para fazer a criatividade. Desenhar, cantar, bordar. Qualquer ocupação adequado para você e enche a energia. Além disso, a criatividade desenvolve a imaginação, por isso ao longo do tempo você vai ver brilhante, colorido, mas apenas sonhos agradáveis.
- Dormir em brincos. Então o seu sono não afetará nenhum ruído estranho, que também pode ser a causa de pesadelos.
- Para ventilar o ambiente antes de ir para a cama. Abrir as janelas e deixar entrar ar fresco para dentro da sala. Você ilumina rapidamente e esquecer o sono difícil.
Tente não dar sonhos demasiada importância - estes são apenas os jogos de seu subconsciente. Maus sonhos apenas naquelas pessoas que acreditam neles.