A meditação matinal é uma ótima maneira de começar um dia com uma atitude positiva. Há muitas técnicas diversas que compartilhamos. Eles purificam o subconsciente de todos os negativos e ajudam a introduzir novas instalações úteis ao subconsciente.
Qual é a meditação mais útil?
Por que vale a pena escolher para meditações é o relógio da manhã? A coisa é que é neste momento que sua energia desperta. E o subconsciente está no estado mais suscetível. Portanto, essas configurações que você colocou de manhã trabalharão em você o resto do dia.
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Você provavelmente notou que o humor e a saúde depende da manhã. Se você dormiu, acordou do som desagradável de despertador, não tem tempo para tomar café da manhã, condecorado com o meu marido, então o resto do dia não será cobrado.
Se você dormir, eles acordaram com pensamentos positivos e a configuração "Eu posso todos", então você tem tempo para fazer tudo à tarde e sem tensão. É a meditação pela manhã e ajuda a alcançar tal resultado.
Várias razões para fazer a meditação pela manhã:
- A maneira mais fácil de encontrar livres de 15 minutos, que podem não ter medo por causa do grande número de assuntos ou à noite, quando de fadiga, queda das pernas.
- Seu subconsciente nas horas da manhã é livre de pensamentos estranhos e problemas do dia ainda não estão preocupados.
- É de manhã você coloca os objetivos e objetivos para o dia. A consciência pura ajudará a torná-la de maneira mais eficaz.
Em seguida, considere técnicas específicas.
Manhã dinâmica meditação osho
O espiritualista conhecido mundialmente, o fundador de seu próprio ensino filosófico é famoso pelo fato de que inventou várias técnicas meditativas simples, mas muito eficazes.
E os mais famosos deles são meditação dinâmica. O que nós temos que fazer:
- Tome uma posição de corpo confortável. Deve haver espaço livre suficiente ao seu redor para que não seja para bater o lacarock.
- Comemore seus lábios, coloque as pernas na largura dos ombros e dobre um pouco nos joelhos, feche os olhos e tente relaxar o máximo possível.
- Comece a respirar ativamente pelo nariz. Inibições e exalações devem ser fortes, profundas, afiadas. Fazer 100 inala e 100 exalações. Assista que a respiração é poderosa e rítmica.
- Depois disso, deixe as emoções que te encherem, sair. Toda pessoa se manifesta de maneiras diferentes. Você pode cortar, rindo alto, quer gritar, cantar ou dançar. Não se limite, deixe seu corpo fazer tudo o que queria.
- Jogue absolutamente todas as emoções que te enchem, consciência livre.
- Então relaxe novamente e faça uma postura confortável, mas já está em pé. Coloque as pernas na largura dos ombros, puxe até onde puder.
- Comece a saltar, gritando o mantra "Hu". O som deve ser claro e capaz, sair do corpo em exalação. Faça por cinco minutos.
- Em seguida, acenda e feche os olhos. Você parece ter se transformado em um monumento de pedra. Na cabeça - completa indiferença para tudo o que está acontecendo. Tornar-se um observador que parece ser seguido por seus sentimentos.
- Ficar assim até sentir o desejo de se mover.
Esta meditação acabou. É igualmente adequado para mulheres, e para homens. Já no início do dia, você descarta a carga de problemas anteriores e isenta a consciência por novas conquistas.
Meditação da manhã feminina
Este método surgiu com José Silva. Ele acreditava que o poder do pensamento humano é capaz de absolutamente tudo. Mas de modo que a ideia começou a agir, precisa ser visualizada em uma determinada condição. É chamado Alpha.
O que nós temos que fazer:
- Assim que você acordou, feche os olhos novamente e tente relaxar meu corpo o máximo possível. Respirar fundo.
- Comece a contar de 1 a 100 e de volta. No processo da conta mentalmente, imagine cada dígito. O que é ela? Arco-íris volumétrico transfuse todas as cores? Talvez na imaginação, haverá associações sonoras, ou você será capaz de sentir alguns odores.
- Com a última conta, você entrará no estado da ALFA e você poderá proceder à visualização.
- Nesta fase, imagine uma grande tela preta como no cinema. Veja quais imagens aparecem nele. Se eles são negativos, apague mentalmente uma foto da tela e substitua positiva.
- Por exemplo, você pode "descrever" em sua imaginação um passatempo agradável com o seu amado, apresentando prêmio, promoção, nova carteira de motorista. Ou apenas imagine que você esteja na praia, nas montanhas, no Punpit, o gramado.
Viúva em desfrutar de um espetáculo agradável, abra os olhos e tome algum tempo algum tempo. Depois disso, você pode se levantar e prosseguir para os procedimentos da manhã comuns.
Essa meditação ajudará imediatamente depois de acordar para personalizar o subconsciente da maneira positiva, cobrar a energia e um bom humor.
Confira o vídeo com a técnica de meditação matinal para criar um dia ideal:
Regras e Recomendações.
Para tornar as meditações matinais tornaram-se verdadeiramente eficazes para você, tente seguir nossas recomendações:
- Acordar cedo. As cotovas e corujas não acontecem, o tempo ideal para o despertar é absolutamente toda pessoa - de 5 a 6 da manhã. Este é o melhor momento para as práticas espirituais.
- Regularmente. Já uma sessão de meditação se beneficiará, mas se você repeti-lo todos os dias, sentirá o efeito colossal.
- Inclua uma música agradável e pacificadora que ajudará a relaxar e entrar no estado para meditar.
Complete a prática de yoga, alongamento, ler mantras ou orações. Tudo isso também está trabalhando perfeitamente ao nível de energia, aumentando a vibração do seu corpo e curando a aura.