Meditação transcendental - técnica indiana que é amplamente praticada no mundo. Concluiu toda a sabedoria de uma cultura antiga. Acredita-se que, com a ajuda dessa técnica, é possível alcançar a iluminação real.
O conceito de meditação tsycendental
Tradução da meditação transcendental latina significa ir além dos limites da mente humana. Mantras especiais são usados para entrar em transe. Esta é uma técnica muito eficaz que dá o resultado após as primeiras sessões.
Descubra o que espera você hoje - um horóscopo para hoje para todos os sinais do zodíaco
Por inúmeras solicitações de assinantes, preparamos um aplicativo exato de horóscopo para um celular. As previsões virão para o seu sinal do zodíaco todas as manhãs - é impossível perder!
Baixar grátis: Horóscopo para todos os dias 2020 (disponível no Android)
O treinamento independente é possível, mas se você encontrar um mentor experiente, a eficiência será significativamente maior. A meditação prática precisa duas vezes por dia a vinte minutos.
Em suma, a essência da meditação pode ser descrita como o curso oposto ao movimento tradicional do pensamento humano. Se um pensamento afeta suas ações e ações na vida cotidiana e praticamente não obedece a consciência, você pode iniciar o processo inverso usando a meditação. Você desenvolve a consciência, literalmente despertar do sono.
Para obter o resultado, você precisa fazer regularmente. Só então você aprenderá a se concentrar completamente e sentir as profundezas da sua alma.
Técnica de Meditação Transcendental
A técnica de meditação não é muito difícil, você pode dominar você mesmo. O principal é fazer regularmente e ganhar paciência.
O que nós temos que fazer:
- Tome uma posição conveniente em que você se sentirá tão confortável e fácil. É aconselhável usar o Yogan Asana, mas se você estiver longe disso, apenas sente-se e relaxe.
- Então você precisa tentar libertar a consciência de pensamentos estranhos. A maneira mais fácil de fazer isso, concentrando-se na respiração. Apenas se concentre completamente em inalos e exalações.
- Depois que você completamente relaxou e limpou a consciência, comece a repetir lentamente os mantras. Isso pode ser feito sobre você, mas é melhor pronunciar alto, porque a vibração sonora de cada mantra tem uma certa força espiritual.
- Concentre-se no som que sai dos pulmões. Tente sentir como vem das profundezas do corpo, relaxe a laringe. Para fazer isso, você pode zoológico e, em seguida, expirar com som.
- Gradualmente, você sentirá a tensão do seu corpo. A sonolência pode aparecer, mas você não precisa adormecer. Se o sono não funciona, pare a meditação - retorne a isso em outro momento.
- Em princípio, esta é toda a técnica. Repetindo meditação, você aprenderá a sessão para uma sessão para inserir a condição correta, sem sair de sonolência. Quanto mais você está praticando, quanto mais cedo você pode meditar quase a qualquer hora e em qualquer lugar.
Olhe para a palestra introdutória sobre meditação transcendental para melhor descobrir todas as suas nuances:
Benefício e eficiência
Antes de começar a prática, você precisa perceber o que é necessária essa prática espiritual. Isso ajudará a colocar as metas para obter o resultado desejado.
Os benefícios da meditação transcendental reside no seguinte:
- Você aprende a relaxar o sistema nervoso, entrar em um estado de profunda paz e descansar. Em apenas vinte minutos de meditação, seu cérebro recebe tantas forças quanto possível por oito horas de sono.
- Gradualmente, você notará que havia menos estresses na vida. A tensão nervosa está saindo, é possível curar mesmo de depressão profunda.
- Resistência ao estresse se desenvolve. Você aprende a satisfazer a todas as dificuldades, resolva problemas com danos mínimos para o sistema nervoso.
- As forças físicas do corpo são restauradas mais rápido, você está cheio de energia e desenvolvem poderoso potencial de energia. Graças a isso, é mais fácil conseguir metas de vida.
- O estado psico-emocional torna-se estável, você não depende de emoções e sentimentos e pode controlá-los.
- A pressão é normalizada, mesmo tais problemas de saúde, como hipertensão ou hipotensão, podem ser curadas. Isso ocorre porque qualquer doença surge devido a razões psicossomáticas.
- Imunidade fortalecida, você é menos provável de doente ou esquecer completamente os problemas de saúde.
- Insônia passa, pesadelos de retiro, seu sono se torna fácil e sereno, você irá aumentar rapidamente e restaurar as forças do corpo.
- O potencial de identidade criativa se desenvolve. Com a prática regular, você pode descobrir novas habilidades, desconhecida anteriormente.
- Habilidades mentais estão se desenvolvendo. Você rapidamente e facilmente encontrar soluções para situações problemáticas.
- Você pode recuperar rapidamente da dependência de qualquer tipo, seja fumando, alcoolismo ou gymnia.
- A eficiência pessoal aumenta, a autoavaliação, o amor e a auto-estima estão crescendo.
Para alcançar resultados, não se esqueça de fazer regularmente.
Seleção de mantra.
Se você puder meditar facilmente, escolha um mantra pessoal adequado para a meditação é muito mais complicado. Isso só pode ser feito por um mentor espiritual experiente após consultar você.Com a seleção do mantra, muitos fatores são levados em conta. Este é o chão, idade, circunstâncias de vida e até mesmo o estado de saúde. Trabalhar com o mantra começa com adaptação a ele. Portanto, durante as primeiras sessões, você pode sentir desconforto, mas com a prática regular passa.
Contra-indicações
Ao contrário da maioria das outras técnicas, a meditação transcendental tem contra-indicações. É impossível lidar com isso para as pessoas com diagnósticos psicoclínicos, com medos solares e muito fortes, bem como aqueles que estão sujeitos a estados críticos de consciência.
Um fato interessante: se uma pessoa está absolutamente confiante em todas as situações em seu direito e não concorda com suas opiniões, no processo de meditação, ele pode experimentar alucinações. Portanto, ele precisa de trabalho principalmente com um psicólogo.