É possível bombear os músculos dos pensamentos? Acontece, é possível. O pensamento de homem cria milagres, se você enviá-lo para o caminho certo. Meditação para perda de peso - passo para beleza e saúde. Se você configurar corretamente o fluxo de seus pensamentos, poderá atingir um resultado efetivo. Considere vários exemplos de meditação para redefinir o excesso de peso.
Regras para meditação
Para obter o resultado das meditações, você precisa gastar corretamente. Caso contrário, será uma perda de tempo. Primeiro, você deve estar no quarto sozinho. Em segundo lugar, quaisquer fontes de som irritantes devem ser desligadas. Em terceiro lugar, as práticas espirituais são necessárias no estado apropriado:
- Eliminar pensamentos estranhos;
- Acredite na eficácia da prática;
- Não se apresse para ver imediatamente o resultado;
- Menos dizendo aos outros sobre sua lição.
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A meditação é aconselhável para prosseguir no início da manhã, quando a natureza só acorda. Você pode praticar a meditação e à noite, quando a agitação diária não interferir com a concentração de atenção. Pose para meditações - semi-velocidades. Esta é uma postura clássica que os professores orientais recomendam. A espinha deve ser retas, o corpo é relaxado.
Às vezes você pode meditar mentir, mas há um risco de adormecer no processo de prática. Também é necessário preparar espaço para a prática - para ventilar a sala, enfraquecer a varinha aromática. As fragrâncias ajudam a concentração de pensamentos, personalizam com energias cósmicas.
Para completar a configuração para praticar, calcule lentamente de dez a um. Este será o sinal para o início da meditação.
Efeito de meditação
Por que você consegue resultados de perda de peso real usando o humor mental? Porque os processos mentais afetam diretamente o corpo físico. Isso pode ser visto no exemplo do estresse: depois deles, o transtorno de saúde físico começa, várias doenças.Por que não aplicar processos mentais para a saúde? Os sábios orientais estão falando sobre isso, recomendando a meditação como forma de adquirir saúde corporal.
Uma atitude mental pode afetar os processos de troca no corpo, acelerar o metabolismo e o processo de gorduras divididas. É isso que ajuda o corpo a se livrar do excesso de peso, e sem maravilhas neste caso.
Claro, além da meditação, você precisa liderar um estilo de vida ativo e não comer produtos prejudiciais. Todos juntos darão como resultado de um efeito deslumbrante - um corpo magro e forte saúde.
Meditação "Perfeição"
Esta prática começa com uma atitude crítica em relação às suas desvantagens. Se uma mulher tenta notar suas imperfeições, então a subconsciência também não os notifica. E se não houver desvantagens, não há nada para corrigir. Portanto, antes de iniciar a prática, inspecione cuidadosamente seu corpo e marque as áreas problemáticas.
Esta meditação é realizada deitada. Fique confortável na cama ou no sofá, ligue a música relaxante e delicie o incenso - sândalo ou outra fragrância. Comece a respirar lentamente, concentrando-se no processo:
- inalar pelo nariz;
- Saída pela boca.
Agora você precisa imaginar que a onda de ar quente passa pelo seu corpo. Ela vem dos pés para a cabeça. Essa onda dissolve células de gordura em lugares problemáticos e com exalação eles deixam o corpo. Pratique tanto quanto você considera adequado. Não é necessário respirar muito profundamente, ciente de que com a inalação de ar em seus pés inclui um fluxo quente.
Esta prática pode ser combinada com mantras para perda de peso.
Meditação "Imagem desejada"
Esta meditação é baseada em uma imagem visual. Você pode gastar em qualquer momento conveniente quando estiver livre. Primeiro, você precisa inserir a "condição de trabalho", ou seja, descartar quaisquer pensamentos e experiências negativas. Isso ajudará a memória de um dos momentos de sorte em sua vida. Você deve lembrar que a condição estava feliz e não sofreu de dor ou doença. Preencha com felicidade e prossiga para praticar.
Você precisa apresentar detalhadamente a imagem desejada para a qual você está se esforçando. Aproveite a visão, marque os mínimos detalhes desta imagem. É necessário dedicar muito tempo, pois é necessário para total confiança de que este é o seu corpo real. Quando você consegue confiança e falta de dúvidas sobre esta ocasião, imagine o caminho na frente e faça o login nisso.
Talvez essa prática não possa imediatamente, mas você não precisa perder a fé no sucesso! A prática deve ser tomada com os olhos fechados, representando tudo na imaginação. A eficácia do resultado dependerá da regularidade dos exercícios e da fé absoluta no sucesso. Se, após a prática, você não verá resultados instantâneos, não é um motivo para desordem. Continue, sua mente subconsciente deve se certificar de que você precisa. Todo o segredo da prática é precisamente nisso - convencer seu próprio subconsciente na aquisição de novas formas.
O principal é não prejudicar seus pensamentos errados. Quando você se parece no espelho e não vê as mudanças, você não precisa se enquadrar em depressão e convencê-lo no esforço inútil. Este programa se encaixará no subconsciente e começará a trabalhar contra você. Portanto, a atitude em relação a um positivo é de 90% do sucesso. Juntamente com a meditação, um complexo simples de exercícios físicos, destinado a trabalhar com lugares problemáticos, deve ser realizado. Gym Gymnastics Daily 15-17 minutos, e ajudará a criar uma nova imagem.