Mantras para meditação são usados com muita frequência. Estes não são apenas sons - eles carregam a tremenda carga de energia, aumentam as vibrações energéticas do seu corpo, ajudam a melhor a relaxar e ensinar concentrações adequadamente no processo de práticas meditativas.
O que é mantra?
O mantra é uma espécie de oração escrita em sânscrito. Leitura Mantra - uma antiga maneira indiana de mergulhar em si mesmo e se concentrar em vibrações sonoras. Portanto, mantras são frequentemente usados em meditações para se apresentar e seu subconsciente para descansar.
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Mantras são uma das ferramentas do autoconhecimento, auto-aperfeiçoamento espiritual. Com a prática regular, você fortalecerá a vontade, acalmará a mente, preencher a energia positiva. Como resultado, tudo isso será favorável na vida como um todo.
Mantras podem ser tratados de forma diferente:
- Percebê-los como algo místico, use como uma ferramenta mágica para atingir seus objetivos. Se você se sentir assim, eles funcionarão apenas se houver profunda fé na filosofia do budismo.
- Consulte-os como uma ferramenta adicional para inserir o estado correto no processo de meditação. Esta é uma abordagem mais científica que é fácil de explicar do ponto de vista da psicologia.
Recomendamos considerar os mantras apenas de uma maneira de se mover mais em suas práticas espirituais, mas não contando com algo mágico.
Como usar
Mantras não são apenas um conjunto de sons. Estes são cobrados com certas vibrações energéticas das sílabas que afetarão sua mente subconsciente apenas se forem usadas corretamente.
As recomendações são as seguintes:
- Não se apresse. Mantra de repetição mecânica não dará nenhum efeito. Você deve sentir o som do som que sai de seus pulmões. Não Em Vain Indian Yoga Pronuncie mantras longas, rápidas e longas puxando vogais. Você pode escutar o vídeo online com a pronúncia direito de, em seguida, repeti-la.
- Não seja distribuído. Quando você está imerso em meditação, tudo o que acontece ao redor não deve se preocupar com você. Portanto, é tão importante meditar em completo silêncio, desligue as fontes de luz irritante brilhante. É importante não se distrair com pensamentos estranhos. Portanto, antes de ler o mantor por algum tempo, concentre-se na respiração - isso ajudará a abstrair de pensamentos extras.
- Não use o mesmo mantra para meditação por muito tempo. Com o tempo, sua eficácia diminuirá devido ao fato de que você repetirá os sons mecanicamente, não ligados neles.
E quando você sente que o mantra usado já perdeu o efeito, faça uma pausa em meditações durante o tempo de meditação, pague tempo para coisas mais desembarcadas.
Como o ato mantra?
Cada religião tem suas orações. Quando uma pessoa acredita em seu Deus, depois lendo estas orações, acalma, entra no estado de pacificação, alívio e paz. Esta regra funciona em todas as religiões igualmente.
Portanto, não é necessário acreditar no Buda, a fim de usar orações indianas que os mantras são. O efeito "calmante" é formado não do lado de fora, está sempre dentro de você se você acredita nisso.
Como atuar textos sânscritos:
- Repetindo os mesmos sons dos mesmos sons, você se concentra neles. Neste momento, toda a sua consciência é endereçada apenas ao mantra e emoções negativas e refúgio de pensamentos estranhos.
- Devido ao seu alto grau de concentração, o efeito do efeito de relaxamento é conseguido para entrar na transferência meditativa.
- Por 15-20 minutos de repetição de mantra, o relaxamento torna-se o máximo.
Em princípio, você pode usar em suas meditações e quaisquer outras orações se forem tão eficazes no trabalho precisamente com o seu subconsciente.
Exemplos de mantra
Considere a maioria dos mantras populares tomadas de Indian Vedas. Eles apareceram em tempos muito antigos, mas não perderam sua relevância até agora.Leia estas palavras em um ritmo moderado. Tensão colocada na última sílaba e tente puxar as vogais. Exemplos de mantras:
- Om hrrim - leia como "ooooo chriyimiim".
- OM namo navagra e namaha - pronunciado Oo Oo Namooo Nawagaaaaa namahaaa.
- Om Hrrim Sri Lakshmi Boyo Namaha.
Num primeiro momento, pronunciar tais palavras será incomum, mas se você praticar, ao longo do tempo você pode experimentá-los sem a menor batente.
Confira o vídeo para entender melhor o princípio da pronúncia:
O que ajuda a se concentrar
É muito importante no processo de meditação não a interrupção para reflexões não autorizadas. Todos os seus pensamentos devem deixar a consciência e a mente está concentrada em apenas um mantra o tempo todo.
Esta é a opção perfeita para o qual você precisa se esforçar. Você não começa imediatamente, mas se você compartilhar meditação pelo menos 15 minutos por dia, mais cedo ou mais tarde alcançar o sucesso.
O que vai ajudar concentrado:
- Mantenha sua respiração. Tente sentir cada respiração e expiração, respirar lenta e profundamente.
- Antes de meditação, certifique-se de que você está calmo, você não romper emoções. Se você estiver em poder de sentimentos fortes, espere até que eles diminuem, e só então iniciar a sessão.
- Assim que o pensamento desnecessário tomou posse de consciência, mudar a vontade para mudar para o mantra.
- No início da meditação, imaginar que estamos em pé na margem do rio turbulento. água poderosa flui cuidar de seu cansaço, negativo, experiências. Está limpo e chegar ao estado de calma completa. Esta prática simples vai ajudar em sintonia com o trabalho com o subconsciente e aumentar a eficácia da prática.
Aplicando mantras, você irá melhorar significativamente a eficácia das práticas meditativas. Tente textos diferentes, certifique-se que eles respondem ao seu subconsciente. Cedo ou tarde você vai encontrar um mantra ideal com o qual você vai trabalhar constantemente.