Pentru a vă schimba viața spre bine, nu este necesar să recurgeți imediat măsurile fundamentale. Se poate face treptat și ar trebui să începeți cu obiceiurile. Din păcate, acest lucru nu este la fel de simplu cum pare, dar dacă arătați perseverență, atunci într-o lună puteți observa îmbunătățiri tangibile.
În acest articol, vă voi spune despre obiceiurile utile care vă vor schimba viața și cum să le insufle.
Influența obiceiurilor pentru viața omului
Aflați ce vă așteaptă astăzi - un horoscop pentru astăzi pentru toate semnele zodiacale
De numeroase solicitări de abonați, am pregătit o cerere de horoscop precis pentru un telefon mobil. Prognozele vor veni pentru semnul zodiacal în fiecare dimineață - este imposibil să pierdeți!
Descarcă gratis: Horoscop pentru fiecare Ziua 2020 (disponibilă pe Android)
Majoritatea cazurilor noastre zilnice care au devenit o parte integrantă a rutinei zilei sunt obiceiuri. La prima vedere, ele pot părea inofensive, dar dacă priviți în viitor, puteți observa un impact negativ asupra vieții în general.
În cele mai multe cazuri, ele sunt "ucigașii de timp", și oferă doar plăcere temporară. Astfel de obiceiuri includ și deșeuri târzii, utilizarea excesivă a gadget-urilor, gustări de noapte și multe altele.
Dacă nu sunteți mulțumit de poziția curentă sau doriți doar să vă dezvoltați și să vă îmbunătățiți, atunci ar trebui să încercați să achiziționați obiceiuri utile care pot schimba durata de viață spre bine. Oamenii de știință au aflat că pentru a repara un obicei, trebuie repetat zilnic pe parcursul celei de-a 21-a zile.
După aceea, o persoană o va face automat, pentru că La nivelul subconștient, acesta va deveni un ritual obligatoriu.
Datorită obiceiurilor utile, puteți face următoarele:
- îmbunătățirea sănătății și bunăstării;
- devin mai de succes și securizat;
- găsiți încredere în sine și puterea lor;
- Dezvoltați abilitățile mentale și inteligența.
Top 10 obiceiuri utile
Există un număr mare de obiceiuri utile care vă vor schimba viața spre bine. Pentru a încerca să-i insuflezi imediat, va fi imposibil, ar trebui să se facă treptat. Se recomandă începerea cu 1-3 reguli utile și câteva mai târziu, puteți adăuga câteva puncte și așa mai departe. Prima dată va trebui să vă forțeze, dar rezultatul merită.1. Gândire pozitivă
Comportamentul unei persoane și acțiuni în multe feluri depind de gândirea sa. Dacă ceva a avut un impact negativ asupra stării sale, atunci există o dorință de a face ceva și totul pare să "cadă din mâini". În astfel de momente, ar trebui să fie concentrat pe ceva bun, de exemplu, pentru a reaminti momentele plăcute care au avut loc astăzi sau, în curând, ar trebui să se întâmple.
Încercați chiar într-o situație proastă pentru a găsi ceva pozitiv și pentru a face o lecție valoroasă din ea.
Este important să înțelegeți că nu numai situațiile care apar sunt influențate de gândire, ci oamenii din jurul nostru. Se recomandă limitarea sau eliminarea completă a comunicării cu personalitățile negative, care se plâng în mod constant despre ceva, critică alte persoane și se comportă incorect, inclusiv cu dvs.
2. Trezirea anterior
Se crede că oamenii de succes se trezesc devreme, pentru că Ei știu că cel mai valoros din viață este timpul. Anterior, trezirea face posibilă face mult mai multe lucruri pe zi. Dar acest consiliu este, de asemenea, asociat cu faptul că este dimineața care este cea mai productivă perioadă, în care o persoană are cea mai înaltă activitate, atât fizică, cât și intelectuală.Trebuie remarcat faptul că o activitate înaltă va fi numai dacă dormiți în timp, deoarece numai în acest caz corpul va primi o vacanță deplină. Dacă sunteți obișnuiți să adormiți și să vă treziți târziu, încercați să schimbați treptat timpul de odihnă, astfel încât corpul să se poată obișnui și să se adapteze la noul regim.
3. Mențineți ordinea
Psihologii au confirmat că în viață și în capul unei persoane există exact la fel ca în jurul lui. Dacă trăiește în tulburare, haosul se întâmplă și în gândurile și acțiunile sale. Ar trebui să fie dependentă să vă alegeți, să nu lăsați gunoiul, nu patul de coborâre, lucrurile împrăștiate și mâncărurile nespălate. Ordinul ar trebui să fie oriunde nu numai acasă, ci la locul de muncă.
Acest obicei ajută la combaterea lenetului, din cauza cărora se acumulează adesea un număr mare de cazuri. În plus, ordinea în jur ajută la concentrarea mai bună asupra afacerilor de bază, crește confortul de ședere în cameră și îmbunătățește starea de spirit.
4. Obiectivele ar trebui să fie reale
Punerea unor goluri globale - este, fără îndoială, bună, dar puțini pot ajunge la ei în perioada prescrisă. De obicei, aceasta duce la faptul că o persoană este dezamăgită în sine și de propriile forțe, își scade mâinile și încetează să se străduiască pentru nimic. Pentru a preveni acest lucru, ar trebui să stabiliți obiective mici, dar destul de reale și să complicați treptat sarcina.Dacă doriți să obțineți o schimbare cardinală în viață și să stabiliți o sarcină mare, atunci se recomandă să luați în considerare etapele implementării sale și să obțineți treptat cel dorit. Nu vă supărați dacă ceva nu funcționează prima dată, încercați din nou sau examinați acțiunile și schimbarea tacticii.
5. O mică spontaneitate nu face rău
Dimensiunea unui program clar de gândire contribuie la productivitate ridicată și vă permite să gestionați toate afacerile intenționate. Dar acțiunile repetate repetate și respectarea strictă a rutinei transformă viața într-o rutină și pot duce la depresie sau la apatie completă.
Că acest lucru nu se întâmplă, ar trebui să faceți o varietate pentru a umple viața cu culori strălucitoare și emoții pozitive.
Permiteți-vă achizițiilor spontane plăcute, filme în cinema, excursii neplanificate și multe altele, care nu sunt incluse în lista dvs. familiară de cazuri. Oamenii conservatori pot fi dificil să părăsească zona de confort și să facă ceva neobișnuit de implicat în natură, așa că ar trebui să începeți cu lucrurile mici.
De exemplu, în loc de micul dejun obișnuit la domiciliu, mergeți la cafenea, sau, făcând achiziții în magazin, cumpărați ceea ce a dorit mult timp, dar nu și-a permis din anumite motive.
6. Nu există plângeri!
Mulți oameni se plâng adesea de viața lor, în special în ceea ce privește poziția financiară, munca, prietenii și rudele. Desigur, uneori trebuie să vorbiți, dacă ați rezervat sufletul, dar nu ar trebui să faceți tot timpul. Fii recunoscător pentru ceea ce ai, pentru că cineva nu poate doar să viseze așa ceva.Dacă începeți să vedeți aspecte pozitive în ceea ce vă înconjoară, veți începe să vă dați seama că nu totul este atât de rău cum părea înainte. În plus, dacă ceva nu se potrivește - nu vă plângeți, ci căutați modalități de a rezolva problema și de a lua acțiuni active.
7. Nu vă comparați cu ceilalți
Pentru a fi egali cu mai mulți oameni de succes nu este o crimă, ci o comparație constantă a dvs. cu ei poate duce la un sentiment de dezamăgire completă. Este necesar să acceptăm faptul că toți oamenii sunt diferiți și se străduiesc să imite pe cineva - înseamnă să-și piardă individualitatea.
Majoritatea aspirațiilor noastre sunt impuse de societate, de exemplu, familie, copii, propria lor mașină, un apartament mare, gadget-uri ultra-moderne etc.
Concentrați-vă asupra dorințelor dvs. și atingeți scopurile - dacă în poziția actuală vă simțiți confortabil și destul de sigur, atunci nu ar trebui să "urcați din piele" să țineți pasul cu cineva. Dar, dacă într-adevăr nu vă potrivesc în viață, faceți schimbări, dar faceți-o pentru dvs. și pentru satisfacția dvs. și să nu țineți pasul cu ceilalți.
8. Executarea în timp util a cazurilor
Amânând în mod constant cazuri minore pentru mai târziu, cu siguranță duce la acumularea lor și nevoia de a rezolva rapid peste tot. Un astfel de comportament introduce haos și stres. Pentru a evita consecințele negative, este necesar să se îndeplinească toate sarcinile în timp util.Acest obicei va contribui la comandarea vieții și va contribui la dezvoltarea disciplinei. În plus, în weekend, nu este necesar să se ocupe de cazurile acumulate în săptămână.
9. Învățarea nouă
Pentru auto-dezvoltare și creștere personală, este necesar să studiem ceva nou. Aceasta poate fi o limbă străină, o abilitate utilă, o nouă profesie etc. Chiar și o citire banală a cărților este capabilă de un efect pozitiv asupra abilităților intelectuale ale unei persoane și îi învață ceva nou. Nu este necesar să petreceți mult timp pentru a învăța ceva, este suficient să alocați în fiecare zi aproximativ 30-60 de minute.
10. Într-un corp sănătos, o minte sănătoasă
Este foarte important să urmăriți sănătatea dvs. și nu numai fizic, ci și mental. Activitatea fizică moderată zilnică, conformitatea cu nutriția corespunzătoare și odihna completă va avea un efect pozitiv asupra vieții dvs. în general.Pentru a vă îmbunătăți semnificativ bunăstarea, productivitatea va crește, iar sistemul nervos este întărit. În curând veți observa că au devenit mult mai fericiți și mai garantați prin atașarea acestui efort minim.
Rezultate
- Obiceiurile utile sunt pași mici pentru a obține o schimbare mare în viață.
- Trebuie să insuflem treptat noi obiceiuri, astfel încât organismul să aibă timp să se obișnuiască cu ei și să se adapteze.
- La fixarea unui obicei necesită 21 de zile.