Auto-dezvoltarea și auto-îmbunătățirea câștigă popularitate în țara noastră. O persoană care știe cum să-și aprecieze în mod adecvat abilitățile, să dobândească încredere în sine și mâine. O persoană care lucrează la sine este întotdeauna deschisă la achiziționarea de noi cunoștințe și impresii.
El arată optimist cu privire la viitor, pentru că știe cum să o formeze. Cum să realizăm această condiție, ce să faceți și de unde să începeți? Luați în considerare aceste întrebări în articol.
Mi-am inceput calea spre perfectiune cu clasele de yoga, iar prietena mea a fost smulge in mod serios in practici meditative. Un an a trecut și văd cum sa schimbat: a devenit mai calmă, mai încrezătoare în ea însăși, mai slabă și mult mai plăcută în comunicare. Poate că și în mine, au existat și schimbări pozitive, cineva din afară ar observa acest lucru și spune-mi.
Psihologie auto-dezvoltare
De ce aveți nevoie de auto-dezvoltare și de ce oamenii moderni se gândesc din ce în ce mai mult la el? Auto-dezvoltarea este necesară pentru auto-actualizarea, pentru a-și pune în aplicare vocația. Aceasta este, pentru a realiza potențialul dvs. creativ, trebuie mai întâi să fie dezvăluit. Acest lucru este, de asemenea, angajat în auto-dezvoltare și auto-îmbunătățire ca stimulent pentru auto-realizarea.
De ce dezvălui ceea ce este dat din natură? Nu toți oamenii își pot da seama ce le-a fost dată de la naștere. Și acest lucru este facilitat de mulți factori:
- educație necorespunzătoare;
- prezența complexelor psihologice;
- necredința în tine și în puterea lor;
- Influența negativă a celorlalți, rudelor.
Capacitățile nerealizate cu o povară grea se află pe umeri și nu dau odihnă. Uneori, o persoană nu se poate auto-realiza din cauza presiunii psihologice a rudelor sau a celui mai apropiat mediu. În acest caz, el trebuie să schimbe pur și simplu locul de reședință și cercul de comunicare pentru a obține ceva în viață.
Unii oameni "trageți cureaua" pe munca nevăzută, deoarece aduce bani la cazare. Ani vin, dar nu există o auto-realizare. Ca urmare, o persoană poate cădea ca depresie și să nu iasă din ea.
Auto-realizarea este calea către o persoană întreagă. Aceasta este dorința unei persoane de a fi cine vrea el. Aceasta este o viață în armonie cu dvs., implementarea potențialului natural. Este o oportunitate de a merge propriul mod și de a nu înota prin fluxul vieții.
Stimularea pentru auto-dezvoltare este dorința de:
- autodeterminare;
- auto-afirmare;
- cunoştinţe;
- Securitate;
- auto-exprimare.
Personalitatea umană are nevoie de libertatea de manifestare a individualității lor, auto-exprimare. Acest lucru se poate face prin artă, creativitate literară, mișcare voluntară etc. Omul trebuie să evolueze, să se îmbunătățească și să creeze. Fără a satisface aceste nevoi de bază ale sufletului, el începe să se degradeze.
Auto-dezvoltarea ajută:
- să-și mențină creșterea și dezvoltarea evolutivă la nivelul corespunzător;
- deveniți competitivi în societate, semnificativă din punct de vedere social și popular;
- Sprijiniți stima de sine la un nivel ridicat;
- auto-realizați în viață.
Cu toate acestea, auto-dezvoltarea cu forme culturale și estetice nu ar trebui să fie confuză. Acestea sunt lucruri diferite. Poate fi corelată cu spiritualitatea, dar se poate manifesta în orice formă. Auto-dezvoltarea ne oferă ocazia de a ține pasul cu vremurile, luăm orice schimbări în realitatea și inovația din jur.
Refuzul de auto-dezvoltare este doar existența.
Componente de auto-dezvoltare
Psihologia modernă împărtășește auto-dezvoltare în mai multe componente:- fizic;
- fiziologic;
- mental;
- social;
- spiritual;
- intelectual;
- Profesional.
Dezvoltarea fizică implică pregătirea musculării, rezistenței și forței. Dezvoltarea fiziologică este un stil de viață sănătos, consolidând starea imună a corpului, îmbunătățind bunăstarea.
Dezvoltarea mentală este o pregătire a abilităților sale, lucrează cu memorie și gândire. Dezvoltarea spirituală este o căutare a sensului vieții și tot ce este legat de acest concept. Dezvoltarea intelectuală este primirea de noi cunoștințe și abilități.
Dezvoltarea socială este o tranziție la un nivel superior al stratului social, promovarea scării de carieră, cucerirea noilor noduri sociale, sporind autoritatea dvs.
Dezvoltarea profesională este o primire a educației suplimentare, mastering noi abilități profesionale.
La nivel subconștient, o persoană alege exact direcția personalității de auto-dezvoltare, care provoacă un răspuns în lumea sa interioară.
Etape de auto-dezvoltare
Tehnica generalizată de creștere personală și de auto-dezvoltare nu există, deoarece fiecare persoană se dezvoltă individual. Psihologia poate indica doar direcția generală în care o persoană se poate mișca:
- conștientizarea nevoii de schimbări interne;
- Identificați deficiențele care trebuie schimbate;
- Puneți ținta la care trebuie să vă deplasați;
- determină calea de a obține rezultatul dorit;
- Promovarea pe calea selectată.
Luați în considerare acești pași în detaliu.
Conștientizarea nevoii de schimbare
Este necesară conștientizarea nevoii de schimbare internă pentru a începe să se deplaseze în această direcție. Dacă o persoană nu înțelege că are nevoie de auto-dezvoltare, nu îl va căuta. În acest stadiu, atitudinea critică față de sine este importantă:
- sentimentul de tramplement în loc, lipsa de dezvoltare până la degradare;
- sentiment inexplicabil de anxietate;
- amânarea constantă a cazurilor importante pentru mai târziu;
- Apariția obiceiurilor proaste.
Omul începe să simtă că nu își face propria afacere. Acest lucru duce la rutină și plictiseală, simțul lipsei de neîndeplinire și goliciune. Viața trece, omul este doar blocat într-un singur loc. Fie starea de goliciune poate fi însoțită de lipsa oricărui scop și dorința de a se deplasa înainte la noi orizonturi.
Gustul vieții dispare. Acesta este un semnal serios pe care trebuie să-l schimbați urgent.
Apoi poate apărea un sentiment inexplicabil de anxietate în interior, fără nici un motiv. Anxietatea poate fi constantă și intră în depresie. Dacă depresia durează mai mult de două zile, trebuie să contactați urgent un specialist pentru ajutor. Pentru a nu veni la un psihiatru, trebuie să vă întoarceți la un psiholog la timp.
Apariția obiceiurilor proaste este o încercare de a umple goliciunea interioară cel puțin ceva sau doar uită. Poate fi dependent de tutun sau alcool, "agățat" în rețelele sau jocurile sociale. Acesta este ultimul semnal pe care trebuie să-l schimbați urgent în viață.
Căutați deficiențe
Pentru a vă deplasa de-a lungul căii de auto-dezvoltare și auto-îmbunătățire, este necesar să se înțeleagă ce deficiențe ar trebui eliminate sau să transformați în demnitate. Dezavantajele devin o interferență pe calea dezvoltării personale, cauzele pierderilor și eșecurilor.Ei nu permit un potențial intern complet dezvăluit și să devină cauza nemulțumirii vieții cu ei înșiși. Cel mai important lucru în această etapă este de a determina direcția în care trebuie să vă deplasați.
Dacă suportul intern devine necesar, puteți căuta ajutor de la religie, psihologie sau ezoterică. Studiul acestor zone va ajuta la obținerea încrederii și forței interne pentru a depăși cele mai complexe interferențe.
Stabilind scopul
Această definiție ar trebui să fie viitorul, unde și care este în cele din urmă o persoană care trebuie să vină. Această etapă pentru mulți devine doar un bloc de poticnire, deoarece puțini oameni știu ce vrea el în mod specific. Este mai ușor ca oamenii să-și dea seama ce nu doresc decât să pună un scop clar și să determine direcția mișcării.
Absența unui obiectiv se încheie cu plângeri despre viață, găsind vinovat în eșecurile lor, sacrificiile sindromului. Cu un astfel de cadru psihologic, nu poate exista nici un discurs despre auto-îmbunătățire și dezvoltare.
Este necesar să știți clar ce vreți din viață. Pentru a determina acest lucru, trebuie să scrieți totul pe o singură coală tot ceea ce nu se potrivește. Pe altă foaie, este necesar să subliniem în mod clar imaginea viitorului, care ar trebui să se străduiască.
Determinați modul de realizare a rezultatului
Acesta poate fi un studiu independent al literaturii privind auto-dezvoltare sau înregistrare pentru instruiri sau achiziționarea de programe audio cu înregistrarea instruirilor. Pentru ca dezvoltarea să meargă rapid și eficient, trebuie să vă reconsiderați cercul de comunicare.
Unii oameni ar putea să nu se împuște doar de calea selectată, dar și trageți în jos. Prin urmare, va trebui să faceți o abordare foarte serioasă acestei probleme și să alegeți între prietenie cu omul și dezvoltarea auto-dezvoltare. Nu este necesar să întrerupeți brusc comunicarea: puteți să vă întăriți treptat o persoană din contacte cu dvs.
Cine să aleagă în prieteni? Acestea ar trebui să fie oameni care au reușit calea de auto-dezvoltare și au atins anumite rezultate. Aici trebuie să ajungeți, să comunicați cu ei. Noii prieteni pot fi găsiți pe forumuri tematice sau pe rețelele sociale.
Promovarea pe drum
Rezultatul nu va fi realizat dacă vă limitați pur și simplu pentru a citi literatura. Este necesar să acționăm și să se aplice în practică ceea ce ați învățat din cursurile și literatura tematică. Că rezultatul se manifestă, va fi necesar să lucreze din greu.Dacă ați ales dezvoltarea fiziologică, trebuie să aderați la un stil de viață sănătos, este foarte mult să refuzați și să trăiți pe o nouă rutină a zilei. Prin urmare, fiți pregătiți pentru acțiune, altfel visul se va schimba și va rămâne un vis. Amintiți-vă că auto-îmbunătățirea este un proces continuu, șapte zile pe săptămână și o vacanță.
Ce poate preveni auto-dezvoltarea
De îndată ce o persoană decide să schimbe ceva pentru a-și schimba sau schimba viața, apar tot felul de interferențe și obstacole. Cine nu a putut fi irosit să înceapă o nouă viață de luni? Mulți nu au început niciodată.
Principala interferență:
- agățat în rețelele sociale, distracția goală pe Internet;
- incapacitatea de a depăși lenea, care se dovedește a fi mult mai puternică decât voința solidă;
- Situațiile de stres cronice care iau rezistență și timp;
- experiență negativă în trecut, memoria defecțiunilor și greșelilor;
- Dorința controlului total asupra vieții voastre.
Amintiți-vă că ați stabilit obiectivul de a deveni mai bun, astfel încât să vă întoarceți din cauza interferenței este nerezonabilă. Tuneți-vă într-un mod pozitiv și realizați că acum întreaga dvs. viață va fi subordonată scopului - auto-dezvoltare și auto-îmbunătățire.