Tunel (diferit „tunel“) gândirea este un termen psihologic care a aparut relativ recent. Aceasta înseamnă concentrarea conștiinței unei persoane pe o idee obsesiv pe fundalul ignorarea completă a tot ceea ce este în afara coridorului mentale.
Care sunt pericolele de gândire tunel și cum să scapi de ea - ia în considerare în continuare.
gândire Tunel în psihologie: modul în care a apărut
Aflați ce vă așteaptă astăzi - un horoscop pentru astăzi pentru toate semnele zodiacale
De numeroase solicitări de abonați, am pregătit o cerere de horoscop precis pentru un telefon mobil. Prognozele vor veni pentru semnul zodiacal în fiecare dimineață - este imposibil să pierdeți!
Descarcă gratis: Horoscop pentru fiecare Ziua 2020 (disponibilă pe Android)
Concept „Gândire Tunel“ Acesta are originea în psihologie datorită medicilor de oculists. În oftalmologie există un alt termen similar - „Viziune tunel“, care caracterizează viziunea cu dezvoltarea insuficientă sau atrofie completă a câmpului periferic al retinei.
Dacă explica cuvinte simple, cu o viziune tunel, o persoană poate să vadă numai acele lucruri care sunt în fața ochilor lui. Și alte obiecte - se încadrează în zona de inaccesibilitate. Și, în scopul de a se lua în considerare, ceea ce se întâmplă în jur, trebuie doar să întoarceți capul.
După efectuarea o analogie cu gândirea tunel, obținem că pentru o evaluare adecvată a realității înconjurătoare, o persoană are nevoie să se gândească versatil. Dar, în practică, pacienții cu un astfel de diagnostic un vin de obicei la ostatici la propriile lor convingeri.
Și dacă la prima vedere, se creează iluzia corectitudinea acțiunilor, apoi cu cea mai mică schimbări în situația, o persoană riscă pradă viața lui.
Ca un exemplu, puteți aduce elevii excelent clasic - copii, tot timpul lor de studiu de cheltuieli. Datorită estimări ridicate, cuvintele măgulitoare ale părinților și profesorilor, ei încep treptat să creadă în propriul lor geniu.
Dar, în realitate, o mulțime de complexe sunt adesea ascunse pentru studii excesive, refuzul de a se ocupa de alte probleme de viață (de exemplu, pentru a construi o viață personală, dacă vorbim despre copii mai mari).
Atunci când un astfel de adolescent intră în universitate, el riscă foarte mult să dezamăgească: aici este deja mult mai dificil de a obține recunoașterea de „geniul“ său de la profesori, în plus, este dificil pentru el să găsească înțelegere reciprocă cu colegii de clasă, „se alăture echipei “.
semne caracteristice ale gândirii tunel
Poate fi dificil să înțelegeți că aveți o gândire problematică. La urma urmei, o persoană externă poate fi destul de educată, de succes, pentru a face o carieră bună. Totuși, există semne tipice care vor indica prezența unei percepții incorecte asupra lumii:- Există o credință neclintită în dreptul său, categoric de judecată. O persoană nu acceptă deloc opinia altcuiva, având în vedere dreptul său exclusiv. Nici măcar nu are gânduri despre ascultarea punctului de vedere al altcuiva. Totul nou este respins în mod obișnuit, deoarece provoacă frică.
- O persoană nu își recunoaște greșelile. Și dacă face ceva greșit, el va fi mereu vinovat în jurul: colegii la locul de muncă, șeful rău, vreme rea etc. O soluție reală la această problemă, clarificând, în ceea ce a fost confundat, extragerea experienței de viață din situație, un astfel de individ preferă o luptă cu morile de vânt.
- Nu există o jumătate de gândire: există doar "alb" și "negru" sau mai mult, nici mai puțin. Mai mult, dacă titularul gândirii tunelului consideră ceva sau cineva "rău" - pentru nimic de a-și schimba opinia. Chiar dacă vor exista multe argumente. Ca rezultat, devine imposibil să vedem în mod adecvat lumea, să înțelegem sensul a ceea ce se întâmplă, să facă concluziile corecte.
- El nu va fi niciodată de acord să fie mulțumit de jumătate de succes, în viața lui motto-ul său este "orice". Nu este surprinzător faptul că cel mai adesea primește doar a doua opțiune.
- Din simptomele fizice, merită să remarcăm o reducere puternică a memoriei. Multe evenimente din trecut, oamenii își amintesc doar resturi, fără să-și amintească detaliile și emoțiile pozitive. Dar negativul este amintit foarte bine.
Important! Gândirea tunelului este o stare periculoasă de psihic, este plină de apariția stării vidului interior, pierderea sensului vieții, tulburărilor depresive.
Cum să scapi de gândirea tunelului
Ea devine clar că, cu o gândire incorectă, este necesar să se lupte. Potrivit psihologilor, datorită scăpării limitărilor mentale, modelele obișnuite sunt distruse, oamenii învață mai simplu, dificil de rezolvat situații dificile.
La urma urmei, acum nu există o soluție unică, ci o mulțime de variații lui.
Proprietarii aceleiași gândiri de tunel sunt dificile pentru a elimina cu ușurință problemele: ele nu utilizează întregul potențial al capacităților lor mentale, motiv pentru care suferă. Și datorită eliminării restricțiilor interne, frica persistentă a eșecului dispare, persoana dobândește armonie, succesul său crește în viață.
Dar ce să-i facă pe cei care erau în captivitate de gândurile lor, cum au "găsiți lumina la capătul tunelului"? Psihologii oferă mai multe moduri:
- Înscrieți-vă la recepție la psihoterapeut și rezolvați problema cu el;
- Du-te la pregătirea psihologică adecvată.
Dacă ați diagnosticat de îngustarea gândirii, vă simțiți incomod, depresia se dezvoltă treptat - asigurați-vă că discutați cu cei dragi, împărtășiți-vă experiențele. Țineți emoții negative în interior, fără să le lăsați afară - extrem de dăunătoare psihicului.
În cazuri deosebit de lansate, medicul prescrie un pacient cu medicamente pentru a face față simptomelor depresiei. Dar, În nici un caz nu se auto-medicamente - Poate duce la consecințe triste.
Important! Cea mai mare dificultate asociată cu tratamentul gândirii tunelului este că pacientul refuză adesea să recunoască faptul că gândește incorect și își strică viața.
Sfaturi cum să dezvolți gândirea adecvată
Dar analogii cu orice altă boală, prevenirea gândirii tunelului este mai ușoară decât tratamentul. Părinții, pornind de la vârsta copiilor, ar trebui să-i învețe pe copilul lor să gândească versatil. Sunt oferite recomandări pentru a ajuta la dezvoltarea unei percepții adecvate asupra lumii.
- Trebuie să citiți foarte mult, dar nu să fie limitat la dragostea de dragoste și povești de detectivi. Citiți literatura de dezvoltare, cea care se gândește la gândire, extinde orizontul comun, învață empatia.
- Încercați să vă scrieți. Desigur, nu toată natura sunt înzestrate cu abilități literare, scrie cărți și romane - nu toată lumea. Dar toată lumea poate retela ceea ce a citit, a văzut sau auzit, de preferință în scris. De ce este necesar? Pentru a face mai ușor să vă dați seama dacă judecățile dvs. sunt corecte. Puteți cere pe cineva de cei dragi să vă ajute în această chestiune.
- Dormi ghicitorii, respingeri. Vizând în special gândirea logică. Astăzi sunt ușor de găsit pe Internet sau puteți cumpăra o colecție specială de mistere în orice librărie. Soluția de sarcini va face ca creierul să funcționeze în mod constant în diferite direcții.
- Practica creativitatea. Dans, cântă, vopsea cu vopsele de ulei - arată talentele dvs. creative în practică. Creativitatea contribuie la extinderea orizontului, deschide o privire la lucrurile ascunse. De asemenea, aflați lucrările marilor artiști, ascultați lucrările muzicale legendare, învățați să înțelegeți în diferite tipuri de artă.
- Analiza efectuată. Sarcina dvs. este de a încerca să înțelegeți motivele unui anumit scenariu pentru dezvoltarea evenimentelor. De exemplu, de ce un coleg de la locul de muncă este, în general respectată, iar celălalt este doar bătaie de joc sinceră. Ce fac discuția lor, ce fac altfel? Analizați în exemplele mediului dvs. relativ.
- Nu sperie modificările - interne și externe. Fiecare persoană își creează în mod independent modul de gândire. Și fără o dorință sinceră, nimeni nu ne poate ajuta cu noi. Prin urmare, luați responsabilitatea pentru viața dvs. în întregime și complet asupra dvs. și schimbați-o spre bine!
În cele din urmă, răsfoiți videoclipul de pe subiect: