Laziness este o lipsă de muncă sau lipsă de muncă grea, preferințe de lucru de la îndeplinirea anumitor sarcini. De ce ridică ea și cum să se ocupe de lenea, sporind eficacitatea vieții sale? Propun să clarific aceste întrebări în materialul de astăzi.
De ce suntem leneși?
Potrivit lui Wikipedia, prea leneș - este un viciu, deoarece persoana leneșă nu aduce beneficii societății. Dar ar trebui să se distingă și prin lanțul strălucirii, nevoia naturală de repaus și de restaurare a forțelor, de la depresie, sindrom de deficit de atenție, tulburări de somn și alte state similare.
Care sunt principalele cauze ale lenei? Să ne uităm mai departe.
Aflați ce vă așteaptă astăzi - un horoscop pentru astăzi pentru toate semnele zodiacale
De numeroase solicitări de abonați, am pregătit o cerere de horoscop precis pentru un telefon mobil. Prognozele vor veni pentru semnul zodiacal în fiecare dimineață - este imposibil să pierdeți!
Descarcă gratis: Horoscop pentru fiecare Ziua 2020 (disponibilă pe Android)
Cauza 1. oboseala, epuizarea obiectivă a organismului, lipsa de energie vitală
Pentru oamenii leneși, este obișnuit să fie negativ, luând în considerare slăbiciunile, slabe. Cu toate acestea, lenea nu este o calitate înnăscută și, de multe ori, există motive obiective pentru ea.Să presupunem că dacă nu sunteți turnat în mod regulat, obosit, nu este surprinzător faptul că este dificil să vă forțați să faceți orice activitate. Gândiți-vă, poate că voi sunteți vina pentru situația actuală: este adesea potrivită pentru a fi absolut, împingându-vă obiceiurile proaste, mișcându-vă puțin ...
Acțiunile indicate provoacă atacuri constante de lenea.
Este demn de remarcat faptul că oamenii de succes aderă mereu la aceeași rutină a zilei, încearcă să se ridice mai devreme și să meargă la culcare și să fie încă sigur să practice orice activitate fizică. Ceea ce le permite să fie viguros și energic, în timp ce nu părăsi leneșea nici o șansă.
Motivul 2. Este necesar să se pună în aplicare dorințele și obiectivele lor
Când suntem forțați din cauza unor motive diferite pentru a nu face ceea ce doriți, ceea ce sugerează sufletul nostru, dar "de ce aveți nevoie". Celebrul psiholog al modernității Tony Robbins a spus odată o expresie foarte înțeleaptă pe acest scor: "Nu există oameni leneși. Există obiective care nu sunt inspirate. "
Dacă trebuie să vă forțați să mergeți la lucru, îndepliniți anumite responsabilități, atunci este timpul să vă gândiți - trăiți în viață? Și a făcut-o să o schimbe?
Cauza 3. Nu vreau să părăsesc zona de confort
Creierul uman este aranjat astfel încât să petreacă cât mai puțină energie posibilă. Prin urmare, el urmărește întotdeauna să echipeze o zonă de confort, de la care nu vrea să iasă.Dar succesul și auto-realizarea sunt adesea în afara acestei zone confortabile. Cu toate acestea, reticența la tulpina, îngrijorarea unor schimbări serioase în viață pentru realizarea rezultatului sunt turnate în atacuri prelungite de lene.
Cauza 4. nici o motivație
Psihologii găsesc o lenea lipsă de motivație de a face orice. Când vrem ceva, dar înțelegem că este foarte dificil (dacă nu ireal), atunci toată lumea dispare să încerce.
De exemplu, o persoană este aranjată să lucreze într-o firmă bună, funcționează, încearcă, dar situația sa dezvoltat astfel încât toate locurile "calde" din ea să fie exclusiv familiare. El înțelege că nu există un sens special de a depăși și de a cheltui energie, ca rezultat, ca o reacție de protecție, apare lenea.
Cauza 5 Eroare frică
Frica de a face o greșeală și "arde" complet bătut de pe toată motivația. Mai ales dacă există suficiente exemple nereușite de cunoștințe înainte de ochii noștri sau pe voi înșivă să supraviețuiți eșecului.
Este important să realizăm că orice eșec este dat unei persoane ca o experiență de care are nevoie. Și nu există nici un succes fără eșec. Ei nu trebuie să se teamă, trebuie să puteți citi momente complexe demne, vedeți întotdeauna lumina de la capătul tunelului.
După ce am înțeles cu principalele motive ale lenei, mergem cu ușurință la modul de a face față leneșei.
Cum să se ocupe de o lenea unei persoane adulte: moduri
După auto-diagnosticare și identificarea cauzei lenea în cazul dvs. particular, începeți să rezolvați problema. Mai jos sunt zece metode, execuția care vă va economisi de la apatic și va ajuta la trăirea unei vieți mai active și de înaltă calitate.Metoda 1. Dezvoltarea obiceiurilor utile, îmbunătățirea auto-disciplinei
Această metodă vă va ajuta dacă principala cauză a lenea este oboseala datorită stilului de viață greșit. În primul rând, schimbați-vă ziua zilei: începeți să mergeți la culcare și să vă ridicați înainte.
Desigur, schimbările cardinale sunt întotdeauna foarte dificile, deci acționează treptat. Du-te la marele gol cu lanțuri mici. Începeți cel puțin o jumătate de oră și treceți treptat modul în direcția cea bună.
De asemenea, se ocupă de dieta potrivită: încercați să utilizați cât mai multe legume proaspete, fructe posibil, să mâncați leguminoase, să minimalizați carnea și peștele din dietă (și chiar mai bine - să le excludem complet).
Refuzați obiceiurile proaste, înlocuindu-le cu utile - de exemplu, în loc de fumat, începeți să alergați dimineața. Într-un corp sănătos, o minte sănătoasă și o activitate fizică încă se antrenează puterea voinței și reduce convulsii din Tacitate.
Metoda 2. Implementați numai obiectivele și dorințele dvs.
La urma urmei, numai atunci puteți obține fericire reală în viață. Implementarea obiectivelor altor persoane nu vă va oferi niciodată o cantitate atât de extraordinară de energie și nu va aduce nici o plăcere. Peștele nu trăiesc pe copaci, iar maimuțele sunt puțin probabil să fie fericite pe Polul Nord - Întotdeauna amintiți-vă acest lucru.Metodă pentru 3. Ieșiți din zona de confort
Pentru a scăpa de picioare, este important să învățați să părăsiți zona obișnuită de confort și să vă extindeți frontierele. Ce zici de înscrierea pentru yoga în seara, începeți să vizitați în mod regulat piscina sau trite zilnic pentru a trece cel puțin 10.000 de pași?
Doar acționează fără fanatism, mai ales de către prima, astfel încât nu se va întâmpla nici o "răsturnare".
Metoda 4. Oferiți obiective mari pe "bucăți"
Să presupunem că aveți un scop să învățați să dansați dansurile din America Latină. Detașați acest proces cel puțin o jumătate de oră, dar în fiecare zi și după ceva timp veți începe să vă mișcați mai bine, mișcările complexe vor primi cu ușurință. Treptat, crește ușor sarcina, dar nu "bine" să poarte.
Chiar și obiectivele foarte globale nu vor părea atât de dificil dacă veți obține puțin timp pentru ei, dar în mod regulat.
Metoda 5. Opriți-vă de eșec
Acum, opriți gândirea la ceea ce se va întâmpla dacă nu faceți nimic și citiți exemple negative pe Internet! Amintiți-vă că noi înșine cretăm viața noastră cu gândurile, cuvintele și acțiunile noastre (precum și acele setări în care credem și care derulează în mod constant în cap).Chiar dacă într-o zi ați eșuat - nu înseamnă că trebuie să "puneți o cruce" în succesul dvs. Da, uneori trebuie să comiți 9 încercări nereușite înainte ca ultima zecime să fie încoronată cu succes, dar merită.
Metoda 6. Căutați-vă motivația
Gândiți-vă decât vă puteți mulțumi când urmați îndatoririle necesare? Acest lucru este deosebit de important pentru femei, pentru că dacă o femeie nu are plăcere din viața sa, ea "moare" emoțional, nu-i poate inspira omul, ea devine într-o povară.
Prin urmare, găsiți ceea ce vă va inspira și vă va motiva: Poate că va fi lucruri frumoase, decorațiuni, poate muzică spirituală specială sau literatură specială, video pentru auto-dezvoltare. Alegeți modul în care este mai bine pentru dvs. personal.
Metoda 7. Faceți pauze
Overwork-urile devine una dintre cauzele frecvente și complet explicate ale leneității. Prin urmare, este important să numărați întotdeauna puterea dvs. și să faceți pauze obligatorii în muncă. O să respiri aerul proaspăt, să beți o ceașcă de cafea sau să ascultați meditația pentru a schimba creierul și a aranja un mic relaxare.La prânz, este permis să se ia puțin, dar numai pentru o vreme, altfel se trezește, veți simți chiar oboseală mai puternică. În plus, acum există aplicații speciale pentru telefoane, ajutând la distribuirea corectă a timpului la muncă și odihnă. Unul dintre ele este Booster Focus.
Creatorii cererii susțin că productivitatea muncii va deveni mai mare de mai multe ori atunci când perioada se alternează cu perioadele de recreere. De exemplu, 45 de minute au funcționat și apoi au rămas 10 minute și continuă să lucreze din nou.
Metoda 8. Eliminați orice factori de distragere
Îți place să guste Instagram în bandă? Apoi, trebuie să eliminați telefonul smartphone departe de locul de muncă sau să opriți deloc. De asemenea, în avans pentru a negocia cu colegii astfel încât să nu vă deranjeze într-un anumit moment până când nu vă ocupați de sarcini.
Fiți cel mai concentrat pe executabil și treptat veți învăța să nu răspundeți la factorii de distragere.
Sfat 9. Nu faceți nimic
Acesta este un astfel de neobișnuit, dar, potrivit recenziilor, o modalitate foarte eficientă de a depăși Lena. Țineți cont doar că nu puteți face absolut nimic - inclusiv așezarea într-un smartphone sau laptop.Doar stai jos și stai, fără a nu îndeplini absolut nicio acțiune (poți să gândești doar). Ședința este atât de necesară până acum, în timp ce nu aveți dorința de a începe să acționați. Dar nu vă răsfățați imediat - așteptați până când devine foarte puternică, iar apoi puteți fi luați doar pentru a face afaceri.
Metoda 10. Apreciez timpul vieții tale
Timpul este principala și cea mai importantă resursă din viața noastră. Și cu ce viteză rapidă zboară! Nu vom avea timp să ne uităm înapoi, așa cum va veni bătrânul. Și totuși, va fi o rușine să-și dea seama că cea mai mare parte a vieții a fost ținută în statul Noschelaniei, într-o inactivitate goală.
Nu este cea mai bună motivație de a spune Lăzle "Adio" pentru totdeauna și începeți să acționați activ?