Depresia postpartum - simptome și cum să se ocupe

Depresia postpartum este un fenomen foarte frecvent printre mamifere moderne. La urma urmei, sarcina și nașterea afectează puternic sănătatea generală a sănătății fizice și psihologice, adesea nu este cel mai pozitiv mod. Prin urmare, noua mamă din grupul de risc a unei astfel de boli viclean, ca depresie.

Dar cum să înțelegeți în cazul în care marginea se termină doar starea de spirit proastă, oboseala și tulburarea psihologică gravă începe - propun să vorbesc pe acest subiect în acest material.

Nu depresie, dar blues blues

Aflați ce vă așteaptă astăzi - un horoscop pentru astăzi pentru toate semnele zodiacale

De numeroase solicitări de abonați, am pregătit o cerere de horoscop precis pentru un telefon mobil. Prognozele vor veni pentru semnul zodiacal în fiecare dimineață - este imposibil să pierdeți!

Descarcă gratis: Horoscop pentru fiecare Ziua 2020 (disponibilă pe Android)

În societatea noastră, oamenii adesea nu înțeleg ce depresie reală, chemând acest cuvânt formal, manifestată printr-o dispoziție degradată, oboseală și iritabilitate.

Dar, potrivit statisticilor, simptomele enumerate inerente în 2 din 3 femei noi. Ea ajunge la cea mai mare severitate la 3-5 zile după naștere. Un total de câteva zile până la câteva săptămâni poate continua.

Psihoterapeuții au venit cu un termen pentru a desemna o astfel de stare de "blues baby postpartum" (sau pur și simplu "blues-blues"). Persoanele inseuind adesea confundă blues blues și depresie postpartum, deși, în realitate, acestea sunt două concepte diferite.

Asa de Blues Blues nu este o tulburare gravă și nu patologia medicală, ceea ce înseamnă că tratamentul său nu este necesar. El nu interferează cu tânărul mammy pentru a monitoriza pe deplin copilul și va dispărea independent fără intervenții străine.

Cum să determinați ce blues blues aveți? Acest fenomen este însoțit de caracteristici caracteristice:

• sentimentalitate excesivă;
• tristeţe;
• flexibilitate;
• agresivitate;
• Tensiune internă puternică;
• Uneori, femeia se află în starea de spirit deprimată;
• Poate experimenta diverse tulburări de somn (pentru a adormi cu dificultate, somnul devine sensibil, adesea se trezește noaptea, dimineața următoare nu se simte odihnit).

Simptomele de depresie postpartum

În majoritatea cazurilor, dezvoltarea depresiei postpartum are loc după câteva luni de la data nașterii. În același timp, de regulă, este precedată de un blues postpartum prelungit.

Este foarte important să se identifice în timp sau simptomele mamei tinere ale depresiei postpartum, care se manifestă:

• picături ascuțite de stare de spirit;
• Starea emoțională reprimată permanent;
• O federație sporită;
• o creștere sau, dimpotrivă, o scădere catastrofică a apetitului;
• insomnie sau somnolență constantă;
• slăbiciune totală, oboseală ridicată;
• dificultăți în apropierea copilului;
• distanța de la cei dragi și rude;
• pierderea interesului în clasele preferate în trecut;
• Iritabilitate mare, focare necontrolate de furie;
• teama obsesivă de a fi o mamă rea;
• dificultăți cu îndeplinirea sarcinilor zilnice;
• sentiment de inferioritate, vinovăție, rușine;
• afectarea concentrației de atenție;
• anxietate constantă, atacuri de panică;
• Lucruri despre a vă face rău sau copilul;
• Gânduri de moarte sau dorință de a se sinucide.

Desigur, probabil că veți răspunde dacă depresia postpartum sau blues blues poate avea doar un psihoterapeut. La care este necesar să se contacteze dacă statele negative au fost trase, nu mai puteți face față lor pe cont propriu.

Și chiar mai mult, este în valoare de serios îngrijorat dacă starea dvs. în fiecare zi se înrăutățește. Nu neglija "apelurile" alarmante, dar contactați urgent ajutorul calificat.

De ce se dezvoltă depresia postpartum?

Astăzi, nimeni nu poate răspunde la această întrebare cu 100% încredere. În primul rând, deoarece fiecare caz specific este unic. A, în al doilea rând, deoarece depresia postpartum este de obicei provocată de o combinație de motive emoționale și fizice.

Cele mai frecvente dintre ele sunt după cum urmează:

1. Modificări în fundal hormonal . După nașterea copilului în corpul feminin există o scădere a numărului de hormoni de sarcină - progesteron și estrogen. Acest factor provoacă adesea schimbări în stare emoțională. În plus, există o scădere a altor hormoni, cum ar fi tiroidei. În această legătură, apare oboseală, letargie, depresie și o emisiune.
2. Incapacitatea de a dormi în mod normal . Organismul după procesul de epuizare a nașterii are nevoie de recuperare. Dar aici noul test Falls - zilnic și cu minutul de îngrijorare cu privire la țipătul și vreodată ceva al copilului copilului. Nu este surprinzător faptul că mamiferele tinere suferă de lipsa constantă de somn și nu se pot conduce. Și din cauza lipsei cronice de somn, apare disconfortul fizic, un sentiment de oboseală, care poate duce la tulburări depresive.
3. Tensiune emoțională . Aspectul unui copil este un stres puternic pentru femeile și schimbările cardinale în viața ei. Aspectul său fizic sa schimbat, poate, o femeie tânără a învățat să se identifice într-un rol complet nou. Adesea se pare că viața a ieșit de sub control, nu mai puteți reuși. Și dacă adăugați mai mult un sentiment de anxietate constantă pentru copilul aici, obținem un mecanism de dezvoltare a depresiei postpartum.

În același timp, acele femei care se află în grupul de risc se dovedesc a fi

• anterior a suferit de tulburări depresive (după naștere sau pur și simplu);
• rudele lor s-au confruntat cu o astfel de stare sau de orice altă formă de depresie;
• În ultimele 12 luni au prezentat evenimente serioase stresante care nu au putut atinge sarcina;
• Confruntat cu probleme de alăptare;
• Au avut un copil "special";
• Ei au o lipsă ascuțită de sprijin de la omul lor;
• În familie o situație financiară instabilă.

Ce este tulburarea depresivă postpartum periculoasă?

Majoritatea femeilor, fiind deprimate după naștere, sunt îngrijorări excesive cu privire la bunăstarea și bunăstarea unui nou-născut. Ei pot inventa un număr mare de temeri diferite, gânduri rele, "înșelătoare", care este foarte dăunătoare.

În plus, depresia postpartum împiedică tânărul mamei să ofere îngrijire deplină copilului. În starea emoțională deprimată, nu poate fi ceea ce să creați o situație psihologică armonioasă, dar chiar și ea urmați-o în mod fizic. Ca rezultat, copilul din primele zile de aspect nu primește o atitudine adecvată față de el însuși.

Ce alte probleme sunt depresia postpartum, dacă nu o porniți la timp?

• Provoacă un copil hiperela;
• duce la relații simbiotice nesănătoase între mamă și copil;
• Uneori, dimpotrivă, provoacă o pierdere de comunicare emoțională cu nou-născutul;
• Copilul datorită acțiunii greșite a mamei poate crește Daffids;
• poate suferi de tulburări psihosomatice;
• În familie apare în mod constant "leziuni aleatorii aleatorii", atât mame, cât și pentru copii.

Cum de a face față depresiei după naștere?

Dacă starea oprimată după naștere nu sa trezit și a fost întârziată, simptomele sale sunt exacerbate în fiecare zi - este necesar să căutăm ajutor unui psihoterapeut sau psihiatru. Nu este necesar să se angajeze în auto-medicamente ale statelor grave.

Următoarele recomandări, ca o femeie care se comportă după naștere, astfel încât depresia postpartum nu o vizitează:

1. Să adere la cel mai sănătos stil de viață . Acest element include o nutriție sănătoasă, echilibrată, respingerea meselor dăunătoare, alcool și țigări, precum și activitatea fizică obișnuită (aceleași plimbări cu un copil cu un cărucior, dacă vremea este bună).
2. Restaurați forțele să doarmă complet . Între spălarea mâncărurilor și o oră de somn de mese, alegeți ultima opțiune. Amintiți-vă că o vacanță completă este că sunteți acum vital.
3. Reduceți scândurile așteptărilor supraevaluate . Încetați să încercați imediat să vă duceți la formularul "ideal" sau să deveniți o super-mamă. Perfecționismul nesănătos vine întotdeauna doar la rău și nu beneficiază.
4. Faceți viața mai ușoară . Gândiți-vă cum să minimalizați consumul de energie pentru gătit și îngrijire pentru copil. De exemplu, dacă sunteți greu de gătit în fiecare zi - faceți alimente în volume mari, astfel încât să rămână și mâine.
5. Contactați ajutorul, luându-l cu recunoștință . Dacă aveți ajutoare insuficient de închidere - mama, bunicile și soțul / soția lucrează întotdeauna, nu neglija ajutorul mic din partea laterală. De exemplu, cereți unei prietene un pic să vă îngrijorați de copil, în timp ce vă puteți relaxa și să dormiți chiar și să dormiți. Orice ajutor din partea dvs. este acum foarte important, trebuie luat, exprimându-l sincer datorită acestuia.
6. Aveți grijă de dumneavoastră . Mama va fi capabilă să aibă grijă de copilul ei numai când ea însăși este plină de energie, strălucește de fericire și dragoste. Și ce va putea da un copil epuizat mame, cu un ochi drept bun? Când este nevoie de îngrijire și energie. Prin urmare, în nici un caz, nu așezați crucea și asigurați-vă o umplere adecvată: o baie fierbinte, un masaj, aromoterapie, cel puțin o jogging rapid în căutarea unei noi rochii, experiența hobby-ului dvs. preferat - toate acestea trebuie să fie prezente în Viața unei tinere mumie.
7. Vorbeste mult . Terminarea vieții sociale și a rutinei de origine completă creează adesea impresia că mama și copilul se află într-o stare de izolare. Acest lucru, la rândul său, provoacă suferințe morale de femei sociabile care nu sunt obișnuite să stea acasă. Din fericire, există întotdeauna o cale de ieșire: Pentru noi mamiferi poate fi ca comunicarea la telefon cu rudele și cele dragi și comunicarea prin Internet, vizitând forumurile tematice în care se ridică multe întrebări arzătoare, experiența experiențelor parentale.
8. Exprimați experiențele dvs. emoționale altora. . Nu păstrați totul în tine, deoarece constipația emoțională a femeii acționează foarte rău. Căutați sprijin de la cei care au deja bebeluși sau, ca tine, știți doar toate deliciile maternității.
9. Delegați îndatoririle . Sunt de acord cu soțul meu, pentru a se apropia de copil, când plătește, schimbați scutecul sau spălați-l. Nu luați totul numai pe dvs., pentru că amândoi ați devenit părinți. Soțul ar trebui să participe și la acest proces.

Cum să ajuți o mamă tânără să depășească depresia postpartum?

Și acestea sunt sfaturile soțului sau rudelor mamiferelor, care se aflau în starea tulburării postpartum a psihicului. Cum o pot ajuta?

• Asigurați-vă că o mențineți emoțional, exprimați-vă simpatia sinceră.
• Să ia unele dintre responsabilitățile pentru îngrijirea nou-născutului.
• Sprijiniți o femeie în efortul ei și inițiative.
• Dă-i să simtă că poate să se relaxeze în siguranță, să doarmă până când te uiți după copil.
• Nu faceți rezolvarea problemelor cu privire la opțiunile dvs., dacă consideră altfel.
• Aruncați manipulările psihologice, în nici un caz nu provoacă vina în ea și alte emoții negative.
• Discutați și desemnați în mod clar anumite relaxe în ziua în care mama poate să se acorde o atenție deosebită iubitului ei, astfel încât nimeni să o deranjeze la acel moment.
• Și, probabil, cel mai important lucru este să-i înveleți iubirea sinceră, să simtă că este bine și frumoasă chiar și cu câteva kilograme suplimentare și ea nu trebuie să fie "perfectă" pentru a se bucura de fericirea maternă mult așteptată .