Procesele cognitive sunt procese mentale care asigură cunoașterea rațională a lumii. Ei provin din cuvântul latin "Cognio" - adică cunoașterea, studiul, cunoașterea. Vom vorbi mai mult despre ele în acest articol.
Ce sunt procesele cognitive
În fiecare zi, creierul uman trebuie să facă față unei cantități uriașe de informații, în ce procese mentale îl ajută.Datorită cognitivității, avem ocazia să cunoaștem lumea înconjurătoare.
Aflați ce vă așteaptă astăzi - un horoscop pentru astăzi pentru toate semnele zodiacale
De numeroase solicitări de abonați, am pregătit o cerere de horoscop precis pentru un telefon mobil. Prognozele vor veni pentru semnul zodiacal în fiecare dimineață - este imposibil să pierdeți!
Descarcă gratis: Horoscop pentru fiecare Ziua 2020 (disponibilă pe Android)
Să ne uităm la un exemplu specific. Stați și vizionați un film, cu Hobby delve în esența a ceea ce se întâmplă, cum să auzi brusc un sunet ciudat de pe stradă ca o explozie. Continuați să vizionați televiziunea, indiferent de modul în care se întâmplă sau bateți fereastra pentru a arunca o privire, ce sa întâmplat? Bineînțeles, a doua opțiune.
Creierul dvs. va trece imediat la informații noi pentru a afla dacă nu conduce o amenințare pentru dvs. Pentru aceasta, procesele cognitive sunt responsabile.
Datorită proceselor mintale armonioase, o persoană este capabilă să evalueze în mod adecvat ceea ce se întâmplă corect prin reacția la acesta. Acest lucru vă permite să vă adaptați corect la diferite situații.
Procesul mental poate fi atât articulat și să apară independent.
Cine studiază procesele cognitive? Lingviști, sociologi, neurologi, antropologi și filosofi. Psihologia are o industrie separată pentru a studia aceste procese numite psihologie cognitivă.
Soiuri
Acum ne vom ocupa de ce fel de procese mentale sunt.
Procese cognitive de bază (inferioare)
Acestea sunt prezentate:Senzație și percepție
Noi afectăm în mod constant diferitele stimulente și semnale care fac ceva să se simtă. Sentimentele servesc ca un instrument suplimentar pentru cunoașterea realității înconjurătoare. Mai mult, ele pot continua atât din exterior, cât și din adâncimi ale noastre.
Gestalt-psihologi s-au angajat într-un studiu detaliat al percepției lumii de către om. Acestea au fost inventate de legile lui Gesthatta, conform cărora percepția a ceea ce se întâmpla prin iluzii optice a fost explicată.
Atenţie
Trăim în lumea informațiilor și luăm multe semnale și stimulente în fiecare zi, acordând atenția asupra a ceea ce experimentăm cel mai mare interes.
Pentru o serie de acțiuni, cum ar fi mersul pe jos sau mestecat, nu avem nevoie de atenție. Dar va avea o mare concentrare asupra a ceea ce spunem și cum suntem prezentați, dacă, de exemplu, este necesar să vorbim în public.
Momentul pozitiv - cu repetarea sistematică a anumitor procese, acestea devin automate. De exemplu, dacă la început suntem greu să ne ocupăm de conducerea mașinii, atunci abilitățile sunt îmbunătățite și efectuate "pe mașină", datorită căreia este cheltuită mult mai puțină energie.
Memorie
În memoria noastră, răspunsurile sunt stocate pe nenumărate întrebări care apar în viață. Este datorită ei, criptăm informațiile din afară și stocați-l, când trebuie să restaurați.Memoria poate fi diferite tipuri: senzoriale, pe termen scurt, de lucru, autobiografice și așa mai departe. Toate speciile interacționează între ele, dar toată lumea apare în diferite părți ale creierului.
Cea mai mare (procese cognitive complexe)
Acestea sunt prezentate:
Minte (inteligență)
Intellect acționează ca un set de abilități care ajută la rezolvarea diferitelor sarcini. În zilele noastre, teoria inteligenței multiple pe care Gardner a sugerat cea mai mare popularitate. Potrivit ei, nu există nici un fel de minte și în situații diferite, o persoană folosește abilități diferite, împingându-se din ceea ce se întâmplă.Oamenii inteligenți sunt inerenți într-o serie de semne specifice de identificare. Dar inteligența poate fi îmbunătățită, există mai multe tehnici pentru acest lucru.
Gândire
Gândurile omului sunt incredibil de complexe și diverse. Datorită gândirii, putem rezolva diverse dificultăți, raționamente, luarea deciziilor, cred că creativ, logic și așa mai departe.
Pentru a simplifica aceste procese în creierul nostru, gândurile sunt create cu judecăți. Sarcina noastră este o grupare de idei, obiecte, oameni etc., care accelerează afectează procesele mentale.
Dar în dorința de a realiza logica, o persoană uită adesea de iraționalitatea sa. La urma urmei, folosim doar comenzi rapide pentru a accelera gândirea, dar, conform rezultatului, nu analizăm toate informațiile! Ca urmare, apar prejudecăți cognitive, abateri de la normă.
Datorită prejudecăților cognitive, distorsiunile cognitive, gândurile negative și iraționale care oferă o mulțime de suferințe se dezvoltă. De exemplu, "Nimeni nu mă iubește", "voi fi întotdeauna singur" și așa mai departe.
Din fericire, o persoană are putere asupra propriilor sale gânduri, pur și simplu nu toată lumea își dă seama și nu toată lumea știe cum să o folosească corect.
Vorbire
Creierul uman reproduce și înțelege cuvinte, sunete, combină un număr are un număr de litere cu sugestii pentru a ne exprima gândurile și emoțiile. Unii oameni vorbesc simultan mai multe limbi (Polyglots).Discursul se dezvoltă și îmbunătățește toată viața. Deși de la naștere, avem cu toții abilități de comunicare diferite, se pot îmbunătăți dacă practicarea lungă. Acestea din urmă sunt deosebit de importante pentru persoanele care au tulburări de vorbire, deoarece sunt, de asemenea, reale dacă nu sunt îndepărtate complet, atunci cel puțin reduce.
Aplicarea proceselor cognitive în educație
Psihologii sunt angajați în analizarea proceselor mentale pentru a îmbunătăți calitatea omului. Fiecare dintre noi este important să vă auto-îmbunătățiți și să vă controlați pentru a obține anumite rezultate. Cum ajută procesele cognitive în acest sens?
Invat
Există multe teorii de învățare care diferă unul de celălalt. Dar în toate (o excepție - teoria formării asociative) utilizează procese cognitive.În același timp, când învățăm, toate procesele cognitive sunt interdependente. Este necesară aplicarea, utilizarea tuturor resurselor pentru a îmbunătăți abilitățile de învățare și a învăța mai eficient oricui.
Când citesc
Pentru citirea de înaltă calitate, este important să fiți capabili să recunoaștem rapid literele, să vă concentrați pe carte, să vă amintiți informațiile, să le raportați la ceea ce a fost deja cunoscut și așa mai departe.
În același timp, procesul de procesare va fi diferit în funcție de scopul: studiul hobby-ului, pregătirea pentru ego sau doar citirea istoriei fascinante.
Când scrieți
Situația este similară cu procesele cognitive care apar la citire. Este important să vă protejați de zgomotul excesiv, încercați să scrieți ridicarea, nu pierdeți gândul, ortografia controlată etc. De asemenea, este important, planificarea a ceea ce scriem.Îmbunătățirea proceselor cognitive
Un moment pozitiv este că procesele mentale pot fi îmbunătățite și la orice vârstă. Profitați de următoarele sfaturi pentru a vă îmbunătăți creierul.
Urmăriți-vă pentru sănătate
Cu privire la modul în care ne simțim fizic și gânduri, procesele cognitive sunt strâns influențate. Anumite dependențe dăunătoare care afectează extrem de negativ sănătatea mintală, contribuie la scăderea productivității muncii.Acest lucru poate fi atribuit dependenței nesănătoase la telefonul mobil, lipind în feedul de știri Instagram, respingerea unei zile sănătoase, mese dăunătoare și alți factori.
Utilizați progresul tehnic pentru a beneficia
Beneficiul este acum abundent modalități de îmbunătățire a inteligenței: de exemplu jocuri inteligente, de exemplu. Datorită nevrozei, începem să înțelegem mai bine ce se întâmplă în creierul nostru.
Vreau să menționez cognifița platformei de Internet. Pe site-ul ei veți găsi o mulțime de teste psihologice, exerciții, jocuri care vă permit să măsurați cu precizie și să vă stimulați abilitățile cognitive.
Sărbătoarea victorii
Este important să nu vă îmbunătățiți, ci și să vă exprimați în mod regulat lauda pentru munca făcută. Zilnic Fixați-vă progresul mic și mare, asigurați-vă că vă exprimați mulțumiri pentru ei și continuați să vă dezvoltați.
Aveți grijă de gândirea critică
Gândirea critică este o componentă obligatorie a fiecărei personalități adulte și competente. Datorită lui, avem ocazia să îmbunătățim capacitatea de a reflecta, de a efectua conexiuni între gânduri, de a îmbunătăți abilitățile de vorbire, să efectuez o analiză profundă a ceea ce se întâmplă și așa mai departe.Pentru a vă arăta pe deplin potențialul, este important să fiți destul de curioși.
Este foarte ușor să dezvolți gândirea critică în copilărie. Pentru a face acest lucru, întrebați copilul întrebarea de ce o persoană a ieșit astfel, și nu altfel, să propună să se alăture argumentului cu un copil cu o poziție diferită.
La vârsta adultă, este de asemenea important să se dezvolte gândirea critică, pentru că trebuie să analizați întotdeauna informațiile primite despre subiectul realist.
Citit
Anterior, a fost deja descris că citirea implică integral procese mentale. Și totuși, citind ceva interesant, avem o plăcere reală plus învățați informații noi, extindeți orizonturile noastre. Citirea are un efect pozitiv asupra rezolvării sarcinilor și asupra îmbunătățirii abilităților de comunicare.
Face creativitate
Desen, crearea de povești, inventarea melodiilor, scrierea de poezii, fotografie ... O persoană este vitală pentru a avea o lecție creativă "pentru suflet". Iar depozitele creative au fiecare dintre noi, doar nu toți sunt angajați în manifestarea lor.Ce este creativitatea utilă? Ea dezvoltă procese cognitive, are un efect pozitiv asupra inteligenței, îmbunătățește concentrația de atenție, contribuie la găsirea unor tehnici non-standard pentru rezolvarea problemelor, relaxează-te și face creierul să producă un hormon de plăcere și fericire - endorfin!
Spune-mi "nu" multitasking
Din păcate, în lumea modernă, o persoană adesea nu are timp să-și îndeplinească toate îndatoririle. Apoi decizia "salvare" vine în minte - pentru a începe să faci multe lucruri imediat pentru a le da seama mai repede. Cu siguranță nu este nevoie să explicați cât de ineficientă este multitask-ul și chiar dăunătoare! Mai ales aduce rău copiilor.
Într-adevăr, creierul uman este un lucru uimitor. La urma urmei, suntem capabili să vizionăm simultan un film, să răspundem la un mesaj și să vă angajăm în pregătirea unui raport de lucru. Dar viclenirea multoriului este că, făcând multe lucruri imediat, nu vom face niciunul dintre ei în realitate. În plus, sunt foarte stingere.
Psihologii au fost de mult timp li sa spus că, pentru a vă bucura pe deplin de viață, este important să trăiți în prezent, să nu săriți în viitor și să nu vă întoarceți în trecut. Dacă întâmpinați dificultăți în concentrare, diferite practici meditative vor veni la ajutor.
Adere la aceste recomandări, fără a înceta să vă îmbunătățiți zilnic!
Și în cele din urmă, răsfoiți cilindrul tematic: